Nowy właściciel Hejto
13 568,29 + 12,4 = 13 580,69
Miał być papaton i pytam żony: na którą młody ma szczepienie? -Na 12⁴⁰. -A to spokojnie zdążę.
Ubrałem buty, patrzę w kalendarz: szczepienie 11⁴⁰. Czyli nie zdążę. XD Pobiegłem na most, od tablicy do tablicy jest równo kilometr, zrobiłem most X8 i wróciłem do domu.
Dodałem 6 sprintów po 100-150m.
Płuca nadal nie to i na niedzielne zawody 5 kilometrów poniżej 20 minut raczej nieosiągalne.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Z przykrością informuję, że te statystyki nie mają sensu. Nie martw się, większość rzeczy w życiu też nie ma.
⚠️ Powtórzona wartość początkowa z poprzedniego wpisu: 13 550,04
⚠️ Wartość początkowa (13 550,04) jest inna niż końcowa (13 568,29) z poprzedniego wpisu
⚠️ Prawdopodobnie nieprawidłowa wartość końcowa
To jest automatyczny komentarz z hejtostats.pl .
Przepraszamy za niewygodę — Marvin nie miał wyjścia.
@Marvin morda bocie. Poprawiłem.
Za⁎⁎⁎⁎ste tempo i dystans ! Może jak za 10 lat będę młodszy XD to też mi się uda
@peposlav 12 lat temu jak byłem starszy to było dla mnie nieosiągalne.
W sumie nie wiem czemu. Chyba problem z mindsetem, gdy pierwszy dyskomfort kończył bieg.
@AdelbertVonBimberstein ja potrafię biegać i robić sobie kontuzje, po prostu już dawno 40 na karku, codzienna praca i obowiązki, był czas, że biegałem 2-3 razy w tygodniu po 10-15 km ale nigdy w takim tempie!
Teraz biegam z reguły 1 w tygodniu i dwa razy na matę (tam też jest niezły wycisk).
Także szczere gratulacje.
Ostatnio mam taką fazę, że doceniam i dzielę się docenianiem.
Bo to była 12.40 na stary czas
@roadie chyba jo
Zaloguj się aby komentować
Były spacery, była godzina chilloutu w hamaku i jedzenie z paczki typu liofilizowana żywność. XD
Niby mam kalorii na plus ale jakoś tego nie czuje ale ostatnie dni były chyba mocno deficytowe.
Zastanawiam się czy czegoś jeszcze nie zjeść bo jak mam jutro pobiegać to paliwo się przyda.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 150 kcal
Spalone: 3 500 kcal
Kroki: 21 500
Spacer: 8.27 km
Rozciąganie: zaraz zrobię chociaż mi się nie chce
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Kupiłem najmłodszemu buty trekkingowe i będę w sobotę- już bez wyrzutów sumienia- całą trójkę cisnął na biwak w hamakach i co najmniej 10 km marszu.
Picrel. Bober kuwa tu chciałem hamak powiesić ech.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Powodzenia.
Zaloguj się aby komentować
Nie ma co marudzić jak jaka baba, że plany mi się sypią tylko adaptować się do rzeczywistości jaką jest.
Godzina spaceru nad Wisłę i z powrotem, do tego godzina w hamaku z widokiem na rzekę, ptaki śpiewają, liofilizaty gotowe. xD
Biwak zaliczony.
#spierdotrip #biwak #hamak
Zaloguj się aby komentować
672 + 1 = 673
Tytuł: Rytm Wojny część 2
Autor: Brandon Sanderson
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: MAG
Format: e-book
ISBN: 9788366712454
Liczba stron: 624
Ocena: 6/10
https://www.hejto.pl/wpis/671-1-672-tytul-rytm-wojny-czesc-1-autor-brandon-sanderson-kategoria-fantasy-sci
Mam tę samą opinie o tomie 2 jak i o pierwszym.
#bookmeter #adelbertczyta
Zaloguj się aby komentować
671 + 1 = 672
Tytuł: Rytm Wojny, część 1
Autor: Brandon Sanderson
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Mag
Format: ebook
Liczba stron: 656
Ocena: 6/10
Sanderson nie umie w wybitność.
Zdecydowanie problemem jest takie wykreowanie postaci aby była mądra- nie w konstrukcji świata- ale dla czytelnika.
Robi to w najgorszy sposób- stawiając bohatera obok innej postaci i ogłupiając ją.
Z resztą to grzech większości bohaterów u Sandersona: Jasnah to wydmuszka- o jej inteligencji świadczy tylko to, że inni mają o niej takie zdanie. Navani błaznuje- przez co tysiącletnie istoty mają wydawać się omnipotentne.
I co u Brandona charakterystyczne u mnie- foreshadowing: dzieje się dokładnie to o czym "napomina" na początku powieści, więc znając jeden lub dwa tytuły, zawiedziemy się brakiem zaskoczenia.
No i cała "technologia i nauka"- czytając miałem wrażenie, że to jakieś fanwiki opisujące system tworzenia składników w nawet nie jakimś wybitnym RPG.
W tej części (traktuję oba tomy jako jedność) chyba najbardziej widać questową konstrukcję fabuły.
#bookmeter #adelbertczyta
@AdelbertVonBimberstein dla mnie jednym z nielicznych naprawdę fajnych momentów była końcowa walka Kaladina. Wreszcie odpięte wrotki.
W 1 tomie męczyłem się strasznie. Zwłaszcza, że Sanderson po Dawcy Przysięgi, w ogóle nie umie trzymać języka za zębami i zaskoczyć czytelnika. Musi mu dokładnie rozrysować co i kiedy się wydarzy.
Jak tu dałeś 6, to ciekawe co byś dał ostatniemu tomowi. XD
@Dziwen ostatni za mną i dam mu naciągane 8.
Teraz poszukuje jakiegoś innego cyklu do czytania.
Zaloguj się aby komentować
670 + 1 = 671
Tytuł: Odprysk świtu
Autor: Brandon Sanderson
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: MAG
Format: ebook
Liczba stron: 176
Ocena: 7/10
Krótkie opowiadanie, wątek poboczny w sumie nie bardzo znaczący dla głównej fabuły ale wyjaśniający kilka niuansów z budowy uniwersum.
Tak gdzie autor bierze się za sprawy małe- wychodzi mu bardzo dobrze: dowcipy, jakieś skromne intrygi.
Niestety, to co w następnych częściach będzie nie bolało najmocniej: wielka polityka, arcyważne negocjacje- tutaj poziom szoruje i trzeba mocno przymknąć oko bo Sanderson ewidentnie nie radzi sobie, gdy chce przedstawić coś wielkiego, a nawet wiecznego. Mocno go to przerasta.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #adelbertczyta
Zaloguj się aby komentować
W końcu wyszedł mi ten long run tak jak chciałem, a nie ukrywam, że jakbym miał jeszcze godzinkę to bym się na maraton szarpnął a co! Biedronka po drodze to i żeli ci u nas dostatek.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 660 kcal
Spalone: 5 300 kcal
Kroki: 34 500
Bieg: 30 km
Norweski: słuchanie w czasie biegu trochę
Książka: kilka stron i teraz robię łóżko i czytam
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Chciałem się odmożdżyć przed konsolą - a włączę sobie BG3 ... Takiego c⁎⁎ju sobie pograsz aktualizacja 135 GB.
I mi się odechciało.
Jutro siłownia i może zaraz po niej jakiś spacer nad Wisłę rozpalę sobie ogień i hamak powieszę.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
13 407,64 + 30,0 = 13 437,64
Uczciwy dystans w uczciwym tempie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Muszę poinformować, że zdobyłeś osiągnięcie
Wzruszenie nie występuje.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
Boli mnie prawie fizycznie, że muszę wybierać pomiędzy bieganiem a siłownią.
Dzisiaj wybrałem ciężary ale jutro nie ma luja leci longas jakiego dawno nie było. xD
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 950 kcal
Spalone: 3 250 kcal
Kroki: 10 500
Trening: push na siłowni + cable crunch
Rozciąganie: właśnie zaczynam się już policzone w kalorie
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Muszę jutro pamiętać aby podjechać pakiet startowy odebrać bo w niedzielę mam bieg- tak ja, zapisałem się na bieg z ludźmi. Całe 5km xD
Tylko dlatego, że koszulki fajne dają no i akurat mam wolne. Drugi koniec miasta więc walne te zawody i wrócę sobie biegiem jeszcze te 18-20 km.
Dzisiaj dzieci luźno, córka nie była w przedszkolu bo miała wizytę w poradni.
Ogólnie to nie wiem jak ja mogłem kiedyś jeść te 2300-2400 kcal przecież to mordęga przy 3000 kcal jest teraz. Lepiej robić kardio i się nie głodzić chociaż i masa mięśniową teraz większa a zapasy tłuszczowe minimalne więc to pewnie dlatego.
#adelbertthemighty
Mnie e by bolało, że muszę robić cokolwiek z tego.
@Weathervax dlatego ja jestem synem Twarożym a ty nie.
@AdelbertVonBimberstein Kiedy ty ostatnio usiadłeś na d⁎⁎ie i odpocząłeś.
@Opornik ja mam dzieci to tak się nie da.
W planach miałem zeszły czwartek biwak i nocleg nad Wisłą ale się wyjebały plany.
Następny taki dzień jak teraz będę leciał do Norwegii bo lot 12³⁰ i jebane 6.5 godziny w Oslo będę siedział więc dopiero z dojazdem na campy około 23 będę to gdzie ja co pocwicze?
@AdelbertVonBimberstein Nie znam się ale ale organizm i mózg potrzebuje trochę odpoczynku.
A nie myślałeś żeby biegać na siłownię?
Zaloguj się aby komentować
Mądrości z poradni psychologicznej dla dzieci w 100 procentach kwalifikują się do filozofii #twarożyzm oraz są zgodne ze #słowotwaroże .
Codziennie, krok za krokiem do przodu.
#chlopskadyscyplina
@AdelbertVonBimberstein Pracuję z klientem. Często trudnym klientem. Jakbym nie kisił emocji to już dawno bym tu z Wami klikał zza krat.
nie tylko kierunek ma największe znaczenie, ale i zwrot #fizyka
A gdy kierunek dobry a zwrot przeciwny?
@irbis9 wyjebane, byle się poruszać
@irbis9 większość torów ma stacje na obu końcach. Gorzej, jak się z torów spierdolisz bo nie dotrzesz nigdzie
Zaloguj się aby komentować
Jak rozumiecie idee dropsetów?
Moim zdaniem gdy ćwiczysz do upadku, albo rir 1 to dropsety są po to aby efektywnie wyjść poza ten upadek i dołożyć tych kilka powtórzeń (3-5 max odpowiednio zmniejszonym ciężarem aby to było wszystko co dam radę) będących kluczowymi dla hipertrofii i ewentualnie to powtórzyć.
Z kolegą mam dyskusję bo on twierdzi, że w planie rozpisanym od jakiegoś hiperduper mistrza kulturystyki ma te dropsety jako dodatkową serie 10-12 powtórzeń tylko sporo mniejszym ciężarem...
Ja natomiast uważam, że to jest dodawanie nieefektywnego zmęczenia, bo z tych 10-12 powtórzeń te ostatnie 3-4 są kluczowe dla wzrostu.
Edit.
Ja: zrzucić trochę aby zrobić max 3-4 może 5 powtórzeń
On: zrzucić sporo aby zrobić 10-12
Generalnie odkąd obciąłem wszystko do dwóch serii i ewentualnie dropsety do tego to po pierwsze:
Od pół roku nie mam żadnych domsow, subiektywnie wysiłek wsadzony w jakość wzrósł, "łatwiej" mi trenować do upadku albo nawet poza, subiektywnie trening wydaje mi się efektywniejszy.
#hejtokoksy #silownia
@AdelbertVonBimberstein Zwykle dwa dropy celując w cztery powtórzenia. A na biceps kiedyś robiłem coś takiego sztangą i gumą: pierwsza seria bez dropu, po drugiej drop sama sztanga, po trzeciej drop sama sztanga i drop sama guma.
Zaloguj się aby komentować
6 156 776 - 1 500 = 6 155 276
Coś na płucach dalej siedzi infekcja w toku.
#plyniemydojadraziemi #plywanie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Dużo lepszy dzień. Jak odwiozłem dzieci do przedszkola, a od przebudzenia tak mnie głowa rypała, to wskoczyłem do łóżka z myślą: w d⁎⁎ie mam dzisiaj obiadki, sprzątanie itd. trochę mi siłowni było żal ale nie mogę trenować kolejny dzień na tabsach.
Spałem gdzieś od 9⁰⁰ do 12⁴⁵, no i trochę mi się poprawiło.
Nawet dzieci miały dzisiaj trochę serca i darcie się tylko tak na 30%.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 450 kcal
Spalone: 2 950 kcal
Kroki: 8 700
Basen: 1 500 m
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Lepiej idzie basen jak mam dzień bez treningu siłowego i biegania bo nic mnie nie ciągnie i nie pali xD, ale za to na basenie bardziej czuć, że coś mi nadal siedzi na płucach niż w czasie biegu bo czasami szło ładnie, a czasami łapałem zadyszkę fest. No i każdy głęboki wdech- to czuć było taki opór, który trzeba było "psychicznie" przełamać, aby był naprawdę głęboki.
No ale dzieci obok w miarę grzecznie się zachowywały na zajęciach i nie musiałem interweniować to udało się w końcu te tysioncpincet przepłynąć.
Jutro się zastanawiam co, ale chyba znowu bieganie, a ten tydzień siłowo zrobię lżejszy tylko 2 treningi- a za to oba
Jestem dobrej myśli, że jutro mi zejdzie już wszystko z tego przeziębienia, a w niedzielę mam zawody w Bydgoszczy na 5 km xD i spróbuję zaatakować poniżej 20 minut ale to płuca muszą być czyste.
#adelbertthemighty
Zaloguj się aby komentować
Pierwsza sesja RPG za nami.
System: co sobie stary wymyśli najważniejsza jest przygoda.
Udało się wyruszyć z wioski (zaczął się sezon na legalne zdobywanie skarbów, król pobiera tylko 20 procent znaleźnego), wybrać w miarę zgodnie drogę na rozstaju i rozbić obóz w Błyszczącym Lesie.
Napadli na buszującego w krzakach Malinołaka (mistrz gry ma zdolności plastyczne), jedno z bohaterów uciekło, drugie nie trafiło szurikenem, a trzecie poszło spać do namiotu i w drugiej turze obudziło się wkurzone (+2 do wszystkich rzutów) i firebolem podpaliło Malinołaka, który uciekając do lasu zgubił magiczne maliny.
Okazało się, że kręcił się wokół porośniętego wejścia do jaskini zamkniętego kratą i z zagadką otwierającą kratę.
Skład drużyny:
Skrzat typu krasnal ogrodowy
Duszek typu uśmiechnięty
Jabłko typu chodzącego
#sesjarpg #dzieci #adelbertmistrzuje
Kontynuujemy jutro jak wymyślę zagadki.
Karty postaci i potworów dostarczył Gemini, ze wskazówkami typu: stary wymaga.
Żona kiedyś dołączy, mówi, że chce być elfem ale gnoll to max co może z tego być.
Szanuje - ja sobie odpuściłem w zeszłym roku. Widziałem ze nikt nie potrafi zrozumieć o co w ogóle chodzi. A ja lubię jak gracze podejmują decyzje. Dzieciaki nie potrafiły podjąć decyzji w pezypadku: Idziecie kanałami, przed wami skrzyżowanie. Widzicie przejście po drugiej stronie skrzyżowania. Kanał cuchnie kupa - co robicie? 15 min nie wiedzieli co zrobić
Syn jak wpadł do kloaki to się obraził i rzucił ołówkiem xD
Ps Mistrz Baśni - polecam system
@Bjordhallen no na rozdrożu musiałem ich pokierować ale generalnie nie mają problemu z wymyślaniem akcji, nawet mój autystyczny 5 latek wybrał, że w czasie walki "idzie spać do namiotu" i udał mu się rzut na sen. Trzeba po prostu czasami mówić im co mają robić.
@AdelbertVonBimberstein no właśnie muszę zluzowac gumę w majtach i będzie ok!
Raz jeszcze szacunek - wiem jak ( z moich doświadczeń) jest to trudne dla MG
Za każdym razem, gdy rodzic prowadzi sesje, Bogowie chaosu tańczą merengue
@AdelbertVonBimberstein typowa rozgrywka w d&d ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #rekonstrukcjahistoryczna #kurwaopie
Wołam @Wrzoo
#codziennepiciu
@AdelbertVonBimberstein każda woda jest do picia, tylko trzeba być odpowiednio odważnym lub zdesperowanym
Zaloguj się aby komentować
...
Dramat k⁎⁎wa.
Dzieci mi odbierają smak życia ja pi⁎⁎⁎⁎le. Dzisiaj to było jakieś apogeum wszystkiego.
#galaretkanomore
Zjedzone: 4 000 kcal
Spalone: 4 600 kcal
Kroki: 28 500
Bieg: 21.37 km
Spacer: 4.26 km
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Wezta mnie odjebta.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Współczuję, ja dzisiaj byłem na grupowej wycieczce z dzieciakami i rodzicami i było za⁎⁎⁎⁎ście. 3maj się tam cumplu.
@Opornik będzie lepiej, co jakiś czas jest taki kryzysowy dzień dla wszystkich, darcie ryja, napierdLanie się od 7 rano, ja od tygodnia jestem przez to przebodzcowany miałem iść sam do lasu na reset ale nie wyszło, a to nie miało być wyjście rekreacyjne ja tego potrzebuje żeby psychicznie się wypłukać a nie mam już nic od kilku miesięcy i mnie też jebie bo ile można no kurde ja pierdole słuchać darcia się na 120 decybeli i rozpierdalanoa całej chałupy. Chce chłop ich zabrać na fajną trasę edukacyjną to po 700 metrach: nie chcę, chcę do domu nie podoba mi się (a było naprawdę fajne miejsce).
Ech. Dzięki. Musiałem z siebie wylać.
@AdelbertVonBimberstein No spoko wiadomo. Jak sobie Jaskółka radzi jak ciebie nie ma.
@AdelbertVonBimberstein Jeśli mają zdrowe nerki to znam ludzi, którzy będą mogli pomóc
Dziwne macie doświadczenia. Jakiś @AdelbertVonBimberstein jebnięty jesteś.
@pawel-4 ale zdrowo jebniety
Zaloguj się aby komentować
12 931,63 + 21,37 = 12 953,0
Niby rano nos zatkany ale poszło po dwa strzały w każdą dziurkę (od nosa), śniadanko chociaż wyjątkowo całość dzisiaj nie weszła na raz i teraz po biegu kończę i ruszyłem zrobić chociaż dychę, bo zdrowia nadal nie ma na sto procent i lekko kaszel dusił rano ale w czasie biegu co dziwne w ogóle. Jak już ładnie 10 weszło to co tam lecę dalej, na 17 km lekka odcinka i skok tętna na 145, ale potem znowu spadło i jakoś ten #papaton dobiegłem. Będzie czwarty w tym miesiącu.
Na szczęście pogoda nie przeszkadzała chociaż ubrałem się minimalnie za ciepło.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ładnie, niedziela i taki ładny, boży dystans;)
Zaloguj się aby komentować
Są jakieś uproszczone zasady dnd albo podobnego systemu do zaadaptowania dla dzieci 6-9 lat?
Będę mistrzem gry się okazuje.
#rpg #dzieci
@AdelbertVonBimberstein mistrz baśni jest spoko.
@AdelbertVonBimberstein
Z tego co słyszałem to Mistrz Baśni jest bardzo fajnym systemem. Jest też "Zabić Smoka" który jest darmowym dosłownie "uproszczonym DnD", ale nie kierowany do dzieci więc może trochę brakować uproszczeń.
Zawsze też zostaje opcja mini systemu w stylu "zapiszcie 10 słów kluczowych o swojej postaci, w trakcie gry za każde dopasowane słowo podnosimy kostkę o 1 poziom".
@AdelbertVonBimberstein jest też “Jagodowy Las”
Zaloguj się aby komentować
Ubrałem buty, włączyłem aktywność Bieg i po 150 m wyłączyłem. Uczciwie- to nie miało sensu bo może uklepałbym te 5-8 km z wielkim wysiłkiem ale to czuję, że dzisiaj mojemu przeziębieniu by nie pomogło- a od 13⁰⁰ dzieci tylko na mojej głowie, obiadki, sradki więc zrezygnowałem.
Za to zrobiłem dzień off i spacerki z karzełkami. No poleżałby może jeden dzień w łóżku z heherbatą, książką i w ogóle ale w taki dzień nie wymęczyć dzieci to psychiczna tortura.
Za to jak spacerujemy to może wyglądać, że jestem "niemiły" bo popycham młodego palcem... Ale nie nauczy się chodzić nie robiąc spacerów, a jak mu pozwolę na "ja chcę do domu, zmęczony jestem" to mu zrobię krzywdę jak tym dzieciakom grubasom przy butelce z lodami.
Jak mnie to wkurwia to nie wiem bo widzę w nich siebie kiedyś i powiem jedno. Ta dojebana porcja lodów dla chodzącego pulpeta- to jest k⁎⁎wa przemoc domowa. Gastronomiczna. C⁎⁎j tam nazwij jak chcesz.
Ja robię wg zasady- słodycze tak, ale najpierw aktywność. I wziąłem po małym cukierku na spacer - fakt, a na koniec było PO GAŁCE loda, a nie k⁎⁎wa po wiadrze jak dla tucznika z polewą, śmietana, posypką jebane TYSIĄC KALORII. DLA K⁎⁎WA SPASIONEGO OŚMIOLATKA.
Ale się wkurwiłem. Jebane boomerskie bezmuzgi.
#galaretkanomore
Zjedzone: 3 550 kcal
Spalone: 3 650 kcal
Kroki: 26 100
Spacer: 4 km + 8 km + 4.38 km
Książka: będę czytał teraz
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Za to ognisko zapaliłem i mam nadzieję na bieg jutro. Chociaż dyszke a chciałbym więcej. Trzymam kciuki.
#adelbertthemighty
wyobraz sobie ze sa boomerzy ktorzy mysla
Zaloguj się aby komentować
318 282,96 - 7,00 - 4,01 - 8,00 - 4,38 = 318 259,57
7 km dwa dni temu i dzisiaj 4 na zakupy, 8 z dziećmi spacer i ognisko nad Wisłą i teraz jeszcze wyciągnąłem ich do najdalszego sklepu w okolicy kupić na jutro jakieś warzywa i potem do Action po mandale więc łącznie przeorałem ich 12 km. Będą ładnie spać.
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
