Przeglądasz wpisy z tego tagu:

#dieta

10
88

Bardzo wysoko przetworzona żywność powiązana z ryzykiem zachorowania na raka

 

Spożywanie niezwykle wysoko przetworzonej żywności – takiej jak napoje gazowane, masowo produkowane pakowane pieczywo, wiele rodzajów dań gotowych czy większość płatków śniadaniowych – może być powiązane ze zwiększonym ryzykiem zachorowania i zgonu z powodu nowotworów, ostrzegają naukowcy z Imperial College London (ICL). Są oni autorami najszerzej zakrojonej analizy, podczas której badali związek pomiędzy najbardziej przetworzonymi rodzajami żywności a nowotworami.

 

Najwyżej przetworzona żywność jest zwykle dość tania, wygodna w użyciu i intensywnie reklamowana, często zresztą jako żywność zdrowa. Jednak w rzeczywistości zawiera ona sporo soli, cukru, tłuszczu i sztucznych dodatków. Wiemy też o jej fatalnym wpływie na zdrowie i związkach z otyłością, cukrzycą typu II oraz chorobami układu krążenia.

 

Naukowcy z ICL wykorzystali UK Biobank, skąd pobrali dane dotyczące diety 200 000 osób w średnim wieku. Przez 10 lat monitorowali stan zdrowia tych ludzi, zwracając szczególną uwagę na ryzyko rozwoju jednego z 34 rodzajów nowotworów oraz ryzyko zgonu z powodu nowotworu.

 

Analiza wykazała, że wyższa konsumpcja najbardziej przetworzonej żywności wiąże się z większym ryzykiem zapadnięcia na nowotwory w ogóle, w szczególności zaś na nowotwory jajnika i mózgu. Zwiększa się też ryzyko zgonów z powodu nowotworów.

 

https://kopalniawiedzy.pl/wysoko-przetworzona-zywnosc-nowotwor,35971

 

#punktzwrotny #nauka #medycyna #zdrowie #dieta #żywność #onkologia #nowotwory

Zaloguj się aby komentować

Zgodnie z postanowieniem noworocznym od połowy stycznia próbuje zrobić wiosenną redukcje a tu dupa. Codzienne bieganie, ograniczenie słodyczy a waga ani drgnie. W przeszłości będąc w PL robiłem sobie dietę wysokobiałkową i bęben schodził w oczach z dnia na dzień, teraz jestem w Azji wiec ciężko tu dostać cokolwiek proteinowego, są tylko jajka których nie trawie, soja której nienawidzę i kurczak którego ileż można jeść a nabiał którego w PL mamy pod dostatkiem to tylko przesłodzone wstrętne jogurty. Ktoś obeznany w #dieta doradzi jakąś inna dietę cud na szybką redukcję?

 

#odchudzanie #bieganie #postanowienia2023

@mati3654 Próbowałeś mniej jeść zamiast odstawiać słodycze? Zmniejsz każdą porcję o połowę, a zostaw częstotliwość posiłków. Powinno wystarczyć.

@Luker Brzmi pysznie! Ja jestem leniwa dupa i nie mam czasu na gotowanie bo wolę ten czas zagospodarować pod ćwiczenia xD. Na śniadanie zawsze 3 kromki chleba, twaróg chudy + dodatek owocowy. Całość około 500 kcal. Obiad to też gotowiec, zazwyczaj pizza (połowa Donatello z biedry na jeden obiad). Dokrajam do niej w pytę warzyw + sałata myta. Całość - około 600 kcal. Po powrocie z robo, przed ćwiczeniami, skyr naturalny z owocami + migdały łuskane (co by złapać trochę zdrowych tłuszczy). No i do kolacji jedynie się jako tako przykładam, bo coś tam już gotuję / smażę. Ale do smażenia mam te oleje w sprayu, żeby łatwo kontrolować. W ciągu dnia jem w sumie jakieś 2800 kcal, ale ja bardzo dużo biegam więc waga od roku stoi w miejscu. No i nie muszę już nic liczyć i ważyć, po roku redukcji mam lasery w oczach. ;D

@Luker

 

"Żadne low carb, żadna dieta keto - tym można tylko sobie rozwalić zdrowie."

 

potrzebne źródło xD

Zaloguj się aby komentować

#hejtokoksy #fitness #dieta #chudnijzhejto

 

Mam dla was takie pytanie.

Ostatnio przeglądając youtubeshorts często widze ze trenerzy/dietycy mówią żeby masło zastapic margaryna. Od kiedy pamietam to zawsze było ze margaryna to największy syf dla organizmu. Coś się zmieniło w produkcji? Czy jakieś badania wykazały ze faktycznie masło jest ble i lepiej jeść margarynę? Ciekawi mnie to.

@Neetowiec dobra margaryna nie jest już utwardzana przez uwodornienie, więc powinna być git

@Neetowiec Nie słuchaj pseudo guru z YT/shortsów/tiktoka którzy często pieprzą bzdury tylko opieraj się na rzetelnych badaniach i szukaj niezależnych źródeł samodzielnie. Margaryna to przewaga tłuszczy omega 6 które mają działanie prozapalne. Masło to tłuszcze nasycone które wcale nie są złe dla organizmu, twierdzenie jakoby tłuszcze nasycone przyczyniały sie do chorób sercowo-naczyniowych zostało już obalone. Masło (najlepiej klarowane) to zawsze będzie lepszy wybór niż margaryna.

Zaloguj się aby komentować

#dieta #ciekawostki

 

Bartosz Czekała wskazuje niebezpieczeństwa wynikające ze spożycia owadów jadalnych.

 

https://youtu.be/VLmjWeXe1Y8

 

tl;dw: brak długofalowych badań nad bezpieczeństwem spożycia robaków, częsta obecność pasożytów w hodowlach, akumulacja metali ciężkich, alergeny, potencjalnie niebezpieczne mikroorganizmy

@Lubiepatrzec czyli wszystko to samo co w mięsie i rybach

@Atarax tylko mięso to mięso a robal to robal. Wiec jak tak samo do dupy to lepiej zjeść steka niż robala.

@Shemsi "tylko mięso to mięso a robal to robal."

 

Naukowe podejście

Zaloguj się aby komentować

21 listopada 2022 - 103.1 kg

31 stycznia 2023 - 107.8 kg

 

Kurwa mać. Koniec grudnia to wiadomo, święta i ciężko było liczyć kcal, ale w styczniu już liczyłem i średnio wyszło 2500 kcal przy limicie 2200 czyli nadwyżka z miesiąca 10000 kcal czyli bardziej spodziewałbym się 1,5 kg w górę a nie 4,7 kg. No ja pierdole...

 

Obniżę limit do 2000 kcal, może wytrzymam.

 

#przegryw #dieta #chudnijzhejto #grubas

@JaktologinniepoprawnyWTF Często jest mi słabo i wieczorami doskwiera głód

@Kind_xD to lipa, ja bym tak nie mógł

@JaktologinniepoprawnyWTF Dobre tempo odchudzania ale w złą stronę. Trzymam kciuki

Zaloguj się aby komentować

Siema byki,

Pytanie może głupie, ale liczę, że mnie ktoś oświeci. Z grubsza, czy da się schudnąć nie licząc kalorii?

 

Mam w pracy darmowe obiady w kantynie, gdzie serwują różne rzeczy. Czasem zdarzy się jakaś pieczeń wołowa i wtedy łatwo w miarę stwierdzić, że to co nałożę na talerz, ma jakąś sensowną ilość białka i nie tapla się w tłuszczu, ale czasem się zdarzy jakaś rybna lasagne, gdzie ocieka beszamelem i wtedy ciężko to jakkolwiek kontrolować. Do tego mam w robocie na śniadanie darmowe muesli i skyr.

 

Sprawa wygląda tak, że mieszkam w Danii i takie śniadania i obiady zapewnione przez pracodawcę, to spora oszczędność w budżecie, dlatego nie chciałbym z tego zrezygnować.

 

Co mogę zrobić, żeby mimo takiej sytuacji schudnąć? Nie wiem, np. zajebać codziennie na kolację 300g kurczaka? Czy komuś się udało zrzucić sadło nie licząc kcal?

 

#hejtokoksy #silownia #dieta #odchudzanie

@cweliat Odpowiem tak, kalorii liczyć nie trzeba ale kalorie się liczą Jak będziesz w deficycie to będziesz chudnąc, czy będziesz liczyć czy nie, nawet stołując się w mcdonalds.
Ten pomysł z kurczakiem to idiotyzm, musisz mniej więcej wiedzieć ile co ma kalorii, wiadome że najlepiej napychać się skyrem, warzywami gotowanymi i chudym mięsem bo wtedy da się chodzić sytym i tracić na wadzę. Ale jesli masz np. niski neat itd i musiałbyś jeść np 2k kcal żeby redukować to taka głupia lasagne sama w sobie może spokojnie pod 1k podchodzić.

Da się pod warunkiem że nieświadomie będziesz na deficycie

@cweliat u mnie też kolejność żarcia zadziałała. Zawsze było musli skyr owoc sniadanie, jakiś obiad losowy i najczęściej kanapki na wieczór. Od jakiegoś czasu zamieniłem i zacząłem na sniadanie jeść kanapki, jajoche, kiełbaski itp a na kolację jogurt nat/skyr z musli i owocem . Jak zmieniłem tak szybciej zaczęło ze mnie schodzić. Oczywiście siłka do tego 2-3x w tygodniu.

Zaloguj się aby komentować

Byłem w Lidlu i sobie kupiłem 2 kg japek. Myślałem, że droższe będą coś około 5 zeta a tu ceny od 3 zeta zależnie od rodzaju więc spoko.

 

Ciekawe czy i tym razem japka pomogą jelito wyczyścić. Poprzednio zjadłem dwie sztuki ligola, dzisiaj kupiłem szampiony.

 

#lidl #dieta

@JaktologinniepoprawnyWTF one Apple a day keeps doctor away

@LM317T Po gnoju. Baloniki-zwierzątka.

Zaloguj się aby komentować

Co jest ,,antymoczopędne"? Czy są takie produkty, nie wiem - warzywa, czy coś po których długo nie chce się sikać? Przydałoby się czasem w pracy (nie, nie chodzi o tiry) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #lifehack #dieta

@burt to co będzie powodowało gromadzenie wody w komórkach, ale w ten sposób rozwalisz sobie nerki i organizm

@burt Sól w dowolnej formie. O ile nie przekroczysz dziennego zapotrzebowania, tylko będziesz jadł np. słone przekąski rano w pracy, tym sposobem napuchniesz od wody, a po kilku-kilkunastu godzinach będzie następował "zrzut wody". Warzywa tu nie pasują, bo mają potas, a on działa odwrotnie do soli (sodu).
Czasem stosuję tę metodę gdy wiem, że nie będę miał możliwości gdzieś się odlać. Na śniadanie wlatują wtedy jakieś kabanosy, lub inna słona wędlina i zdaje to egzamin. Zaznaczam jednak, że nie stosuję tego często i nie biorę odpowiedzialności za tę metodę

@naziduP o taką odpowiedź chodziło, dziękuję. Czasem się przyda

Zaloguj się aby komentować

Ale motywacja wewnętrznie spadła. Z 142,7kg zrobiło się 144,5kg będąc cały czas na deficycie bo trzymam 2000kcal. Musiało mnie podlać wodą, do toalety też chodzę co 2 dni, a nie codziennie. No cóż. Trzeba cisnąć dalej i się nie martwić. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzhejto #hejtokoksy #dieta

@Lubiepatrzec @Furto @potenznybonczureq @Joloxx9 Dobra już jest 142,9kg wcześniej byłem odwodniony po chorobie, a później podlałem się wodą po ojebaniu dużego kebaba XD Wszystko w normie.

@KatowickaKryptyda BTW ile wzrostu? Bo waga potezna

Zaloguj się aby komentować

Od minimum 18 roku życia miałem niedobór całkowitego i wolnego testa przy nadmiarze prolaktyny, kortyzolu, estradiolu, insuliny.

 

Insulinę zbiłem, estradiol zbiłem, TSH zbiłem, testosteron podniosłem powyżej normy, prolaktyna nadal nie spadła, kortyzol też (a biorę Aszwę oraz witaminę C).

 

Berberyna, R-ALA, spore dawki witaminy D3, jod (Kelp), dieta, rutyna zdrowego prowadzenia się.

Bez farmakologii.

 

Czy czuję wysoki poziom testa? Nie.

Czy miałem niskie libido przy obniżonym poziome testa? Nie, a wręcz przeciwnie.

 

#przegryw #mikrokoksy #silownia #dieta

6cf0b510-cead-4046-b2e0-ff75be74da58

@Sail_and_boats no elo, niestety nie ja. Chciałbym takiego testa. Pewnie bomba.

Zaloguj się aby komentować