Chcesz jeść mniej?
Zaczynam dziś odchudzanie, chcę do końca roku ważyć 80 lub mniej
Aktualna waga 86 przy wzroście 188.
Życzcie powodzenia
@Patrick 86kg przy 188 to nie jest jakoś super dużo
@tomasz-kowalski nie jest, ale chcę wrócić do wagi sprzed trzech lat
@Patrick z tego co napisałeś jesteś na dobrej drodze do zredukowania wagi. Jestem pewna, że te 6kg do końca roku przy odrobinie wytrwałości znikną, nawet pomimo leków. Sama byłam na kilku antydepresantach w przeszłości i skutki uboczne są przeróżne, niektórych bym nie przewidziała. Porównując wzrost do wagi nie jest źle, u mnie najwięcej było 68kg przy 165cm, teraz jest 61,3kg i tak sobie po prostu "rzeźbię" estetycznie figurę.
Zaloguj się aby komentować
Doskonała wiadomość dla miłośników grzybów: naukowcy odkryli, że spożywanie większej ilości grzybów może mieć znaczący pozytywny wpływ na środowisko. W nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie naukowym "Nature" wykazano, że zamiana wołowiny na sztuczne mięso zrobione z białek mikrobiologicznych mogłaby ocalić ogromne połacie lasów deszczowych.
Naukowcy z niemieckiego Instytutu Badań nad Wpływem Klimatu w Poczdamie odkryli, że gdyby zaledwie jeden na pięć posiłków opartych na mięsie zamienić na białko wytwarzane głównie z grzybów, poziom wylesiania mógłby zmniejszyć się o połowę w ciągu najbliższych 30 lat. Zmniejszenie globalnego spożycia mięsa o 20% pozwoliłoby również zaoszczędzić ogromne ilości wody i znacznie ograniczyć emisję gazów cieplarnianych.
"Mięso przeżuwaczy dostarcza człowiekowi cennego białka, ale produkcja zwierzęca ma wiele negatywnych skutków dla środowiska, zwłaszcza jeśli chodzi o wylesianie, emisję gazów cieplarnianych, zużycie wody i eutrofizację" - czytamy w opracowaniu z Poczdamu. Według badaczy, zwiększony popyt na mięso w przeszłości prowadził do wycinania lasów, aby zrobić miejsce dla pastwisk, które można było wypasać. Jak podaje The Washington Post, jednym z wartych uwagi przykładów jest brazylijska Amazonia, gdzie szalejąca hodowla bydła doprowadziła do powszechnego zniszczenia lasów deszczowych.
Więcej informacji znajdziecie w artykule https://www.tastingtable.com/854359/new-study-reveals-environmental-impact-of-swapping-meat-for-fungus/
Dołącz do grupy Nauka - to społeczność dla wszystkich zainteresowanych nauką, jej zdobyczami, rozwojem, sukcesami i porażkami; dla głodnych wiedzy i sprawdzonych informacji! https://www.hejto.pl/spolecznosc/nauka
Obserwuj też wartościowe tagi #qualitycontent #nauka oraz @arcy
Zaloguj się aby komentować
Wracam do apki EatThisMuch do diety
Ze strony (deepl):
"Jak zautomatyzować planowanie posiłków (I dajemy Ci kontrolę nad dietą!) Eat This Much pomoże Ci w dwóch najważniejszych rzeczach, dzięki którym Twoja zdrowa dieta stanie się sukcesem:
Zmienić planowanie posiłków w magiczne doświadczenie bez wysiłku Zapewnić nieskończoną ilość pysznych przepisów dostosowanych do Twoich potrzeb
Zacznij w 4 prostych krokach
Opowiedz nam o sobie, swoich preferencjach żywieniowych i celach. W ciągu kilku sekund stworzymy plany posiłków dostosowane do Twoich potrzeb! Zawsze masz możliwość późniejszej modyfikacji ustawień.
Aby zaoszczędzić czas, możesz zamówić dostawę produktów spożywczych przez Instacart lub Amazon Fresh!
Ciesz się przygotowywaniem i jedzeniem pysznych posiłków bez stresu związanego z planowaniem. Nie tylko będziesz wiedzieć, że jesz lepiej, ale będziesz mieć więcej czasu i energii na inne rzeczy.
Subskrybcja 40zł miesięcznie
Zaloguj się aby komentować
Zmiana nawyków żywieniowych i zrozumienie, że nie trzeba się "nawpierdalać białego pieczywa i przetworzonego żarcia" to w wieku 38 lat męka i udręka!
Serio, upiekłem przed chwilą jakieś mini pizze z mąki orkiszowej z mozzarellą, pomidorem, serem i polędwiczką. Myśl o tym, że wystarczy, że zjem jedną taką ważącą 150g na kolację jest dla mnie przytłaczająca.
Uczcie dzieci dobrych nawyków żywieniowych, ciężko to zmienić...
Zaloguj się aby komentować
Ciężko trzymać dietę i nie ulegać pokusom jeśli reszta domowników ciągle je wszystko inne, słodycze czy jakieś niezdrowe przekąski
Ciągła walka z pokusami
@tufro Trzymaj się tomek! Łączę się w bólu i walce o dobrą sylwetkę! Ostatnio sobie pofolgowałem i wypiłem 4 browary :X Dlatego w tym i następnym tygodniu tylko woda i herbata
@kris dieta polega na jedzenie 5 małych posiłków dziennie (nisko węglowodanowych rano i wieczorem), odstawieniu alkoholu, używek, tłustego i ciężkiego żarcia wieczorem, słodzonych napoi. Do tego aktywność aerobowa i kalistenika.
@lubieplackijohn no ciężko jest, gorzej niż z rzucaniem fajek 12 lat temu
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy dzień kiedy osiągnąłem BMI "w normie"
Tak, wiem, to tylko 0,1% i jeszcze wiele pracy przede mną ale cieszę się jak cholera! To dobra motywacja żeby pracować dalej.
Zaloguj się aby komentować
Nie ciągnie mnie do alkoholu, do gazowanego czy do obżerania się w ciągu dnia byle czym ale...
...po prawie miesiącu diety (z piątkową pizzą w ramach "cheat day") mam ochotę pożreć paczkę Pringles'ów Serio, to się źle skończy.
@tufro Jedz! Raz na czas nie zaszkodzi
Zaloguj się aby komentować
Tarczyca, astma, bezsenność, niska tolerancja wysiłku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Grudzień 2020 - 97kg, BMI 28,6 / BF 29,7% (link) Maj 2021 - 88,5kg, BMI 26,1 / BF 26,3%
Wiem, że powoli, że niedużo jak na pół roku ale powolutku do przodu. Od czerwca siłownia, mam nadzieję, że efekty będą jeszcze lepsze
@tufro Wiem coś o tym. Jest nawyk. Ja się staram zawsze wtedy jakieś pompeczki albo książkę do ręki chwycić. Żeby tylko nie żreć jakieś syfu
@lubieplackijohn właśnie, nawyk. Późne kolacje jadłem całe dorosłe życie, od paru lat jak są dzieciaki potrafiłem opychać się tłustym i białym pieczywem przed samym położeniem się do łóżka. Zdarza mi się jeszcze czasem sięgnąć po coś wieczorem ale zdarza się już to coraz rzadziej. Bardzo dobrze na motywację działa (przynajmniej u mnie) codzienne ważenie rano i wieczorem.
@tufro Wyrabianie dobrych nawyków to klucz do sukcesu
Zaloguj się aby komentować
Siema keto świry. Jaki jest Wasz ulubiony majonez?
Hellmann's Supreme Aksamitny, o ile nie przepadałem za hellmansami ten jest zajebisty.
Kielecki
Oczywiście, że @JonesMajoness
Zaloguj się aby komentować
