Przeglądasz wpisy z tego tagu:

#dieta

0
0

Zaczynam dziś odchudzanie, chcę do końca roku ważyć 80 lub mniej

Aktualna waga 86 przy wzroście 188.

Życzcie powodzenia

2bbea265-89f0-4645-a573-32664fe02d55
tomasz-kowalski4 dni temu

@Patrick 86kg przy 188 to nie jest jakoś super dużo

0
Patrick4 dni temu

@tomasz-kowalski nie jest, ale chcę wrócić do wagi sprzed trzech lat

0
35864 dni temu

@Patrick z tego co napisałeś jesteś na dobrej drodze do zredukowania wagi. Jestem pewna, że te 6kg do końca roku przy odrobinie wytrwałości znikną, nawet pomimo leków. Sama byłam na kilku antydepresantach w przeszłości i skutki uboczne są przeróżne, niektórych bym nie przewidziała. Porównując wzrost do wagi nie jest źle, u mnie najwięcej było 68kg przy 165cm, teraz jest 61,3kg i tak sobie po prostu "rzeźbię" estetycznie figurę.

Zaloguj się aby komentować

Sztos

Doskonała wiadomość dla miłośników grzybów: naukowcy odkryli, że spożywanie większej ilości grzybów może mieć znaczący pozytywny wpływ na środowisko. W nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie naukowym "Nature" wykazano, że zamiana wołowiny na sztuczne mięso zrobione z białek mikrobiologicznych mogłaby ocalić ogromne połacie lasów deszczowych.

Naukowcy z niemieckiego Instytutu Badań nad Wpływem Klimatu w Poczdamie odkryli, że gdyby zaledwie jeden na pięć posiłków opartych na mięsie zamienić na białko wytwarzane głównie z grzybów, poziom wylesiania mógłby zmniejszyć się o połowę w ciągu najbliższych 30 lat. Zmniejszenie globalnego spożycia mięsa o 20% pozwoliłoby również zaoszczędzić ogromne ilości wody i znacznie ograniczyć emisję gazów cieplarnianych.

"Mięso przeżuwaczy dostarcza człowiekowi cennego białka, ale produkcja zwierzęca ma wiele negatywnych skutków dla środowiska, zwłaszcza jeśli chodzi o wylesianie, emisję gazów cieplarnianych, zużycie wody i eutrofizację" - czytamy w opracowaniu z Poczdamu.  Według badaczy, zwiększony popyt na mięso w przeszłości prowadził do wycinania lasów, aby zrobić miejsce dla pastwisk, które można było wypasać. Jak podaje The Washington Post, jednym z wartych uwagi przykładów jest brazylijska Amazonia, gdzie szalejąca hodowla bydła doprowadziła do powszechnego zniszczenia lasów deszczowych.

Więcej informacji znajdziecie w artykule https://www.tastingtable.com/854359/new-study-reveals-environmental-impact-of-swapping-meat-for-fungus/

Dołącz do grupy Nauka - to społeczność dla wszystkich zainteresowanych nauką, jej zdobyczami, rozwojem, sukcesami i porażkami; dla głodnych wiedzy i sprawdzonych informacji! https://www.hejto.pl/spolecznosc/nauka

Obserwuj też wartościowe tagi #qualitycontent #nauka oraz @arcy

arcy5 miesięcy temu

@kris Trzeba lubić grzyby jeszcze Ja nie przepadam, tylko pieczarki mi smakują. Może to wynika z tego, że kiedyś się zatrułem duszonką z grzybów i od tego czasu mam uraz. Ale pieczarki takie pieczone to z przyjemnością, nawet zamiast mięsa

Zaloguj się aby komentować

Wracam do apki EatThisMuch do diety

https://www.eatthismuch.com/

Ze strony (deepl):

"Jak zautomatyzować planowanie posiłków (I dajemy Ci kontrolę nad dietą!) Eat This Much pomoże Ci w dwóch najważniejszych rzeczach, dzięki którym Twoja zdrowa dieta stanie się sukcesem:

Zmienić planowanie posiłków w magiczne doświadczenie bez wysiłku Zapewnić nieskończoną ilość pysznych przepisów dostosowanych do Twoich potrzeb

Zacznij w 4 prostych krokach

  1. Utwórz stronę .

Opowiedz nam o sobie, swoich preferencjach żywieniowych i celach. W ciągu kilku sekund stworzymy plany posiłków dostosowane do Twoich potrzeb! Zawsze masz możliwość późniejszej modyfikacji ustawień.

  1. Odbierz Przejrzyj swój plan, aby upewnić się, że wszystko wygląda dobrze, i wymień wszystko, co Ci się nie podoba. Następnie skorzystaj z listy zakupów, aby kupić składniki.

Aby zaoszczędzić czas, możesz zamówić dostawę produktów spożywczych przez Instacart lub Amazon Fresh!

  1. Gotuj

Ciesz się przygotowywaniem i jedzeniem pysznych posiłków bez stresu związanego z planowaniem. Nie tylko będziesz wiedzieć, że jesz lepiej, ale będziesz mieć więcej czasu i energii na inne rzeczy.

  1. Podbijaj! Dostosuj posiłki do swoich preferencji, odkryj nowe dania lub powtarzaj ulubione. Przeglądaj statystyki żywieniowe, śledź postępy wagi i śledź swoje cele!"

Subskrybcja 40zł miesięcznie

https://www.youtube.com/watch?v=DANbqqEBEDw

725f7725-90e8-4462-adb1-0c5036801b84

Zaloguj się aby komentować

Zmiana nawyków żywieniowych i zrozumienie, że nie trzeba się "nawpierdalać białego pieczywa i przetworzonego żarcia" to w wieku 38 lat męka i udręka!

Serio, upiekłem przed chwilą jakieś mini pizze z mąki orkiszowej z mozzarellą, pomidorem, serem i polędwiczką. Myśl o tym, że wystarczy, że zjem jedną taką ważącą 150g na kolację jest dla mnie przytłaczająca.

Uczcie dzieci dobrych nawyków żywieniowych, ciężko to zmienić...

Zaloguj się aby komentować

tufroKoneser

Ciężko trzymać dietę i nie ulegać pokusom jeśli reszta domowników ciągle je wszystko inne, słodycze czy jakieś niezdrowe przekąski

Ciągła walka z pokusami

@tufro Trzymaj się tomek! Łączę się w bólu i walce o dobrą sylwetkę! Ostatnio sobie pofolgowałem i wypiłem 4 browary :X Dlatego w tym i następnym tygodniu tylko woda i herbata

0
krisrok temu

@tufro jaką dietę masz?

tufrorok temu

@kris dieta polega na jedzenie 5 małych posiłków dziennie (nisko węglowodanowych rano i wieczorem), odstawieniu alkoholu, używek, tłustego i ciężkiego żarcia wieczorem, słodzonych napoi. Do tego aktywność aerobowa i kalistenika.

@lubieplackijohn no ciężko jest, gorzej niż z rzucaniem fajek 12 lat temu

0

Zaloguj się aby komentować

Pierwszy dzień kiedy osiągnąłem BMI "w normie"

Tak, wiem, to tylko 0,1% i jeszcze wiele pracy przede mną ale cieszę się jak cholera! To dobra motywacja żeby pracować dalej.

35b33181-8018-4923-8115-c1fdbda255ce
tufrorok temu

@Morrak ja też jadę z poziomu 30 Oprócz aktywności fizycznej i rozsądnego odżywiania bardzo pomogło odstawienie słodkiego, alkoholu i żarcia na noc.

0
phenorok temu

Brawo!

@tufro Zajebiście! Oby tak dalej!

0

Zaloguj się aby komentować

tufroKoneser

Nie ciągnie mnie do alkoholu, do gazowanego czy do obżerania się w ciągu dnia byle czym ale...

...po prawie miesiącu diety (z piątkową pizzą w ramach "cheat day") mam ochotę pożreć paczkę Pringles'ów Serio, to się źle skończy.

@tufro Jedz! Raz na czas nie zaszkodzi

Zaloguj się aby komentować

Sztos
tufroKoneser

Tarczyca, astma, bezsenność, niska tolerancja wysiłku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Grudzień 2020 - 97kg, BMI 28,6 / BF 29,7% (link) Maj 2021 - 88,5kg, BMI 26,1 / BF 26,3%

Wiem, że powoli, że niedużo jak na pół roku ale powolutku do przodu. Od czerwca siłownia, mam nadzieję, że efekty będą jeszcze lepsze

a7903909-9510-4397-b122-392b47148a0d
0506c55c-7937-4712-83aa-8b014d1fdfa6

@tufro Wiem coś o tym. Jest nawyk. Ja się staram zawsze wtedy jakieś pompeczki albo książkę do ręki chwycić. Żeby tylko nie żreć jakieś syfu

tufrorok temu

@lubieplackijohn właśnie, nawyk. Późne kolacje jadłem całe dorosłe życie, od paru lat jak są dzieciaki potrafiłem opychać się tłustym i białym pieczywem przed samym położeniem się do łóżka. Zdarza mi się jeszcze czasem sięgnąć po coś wieczorem ale zdarza się już to coraz rzadziej. Bardzo dobrze na motywację działa (przynajmniej u mnie) codzienne ważenie rano i wieczorem.

@tufro Wyrabianie dobrych nawyków to klucz do sukcesu

Zaloguj się aby komentować

1