6 maja:
-
Międzynarodowy Dzień Bez Diety
-
Światowy Dzień Kolorowanek dla Dzieci
-
Europejski Dzień Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego
-
Święto Gwardii Szwajcarskiej
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #dieta #ruchdrogowy
#dieta
23
obserwujących
1165
wpisów
Zaloguj się aby komentować
#ogrodnictwo #warzywa #dieta
#bojowkaogrodnicza
No i wlasnie miedzy innymi dlatego kopię grządki w swoim ogrodzie. Tym razem kupiłem, takie na talarki z bułką tartą.
Nie wiem kompletnie co to za HPV czy inny AIDS ma ta cukinia. W.g. gugle to są wirusowe bąble od ogórka. Nie wiem teraz, czy jeść, czy nie jeść. W sumie duzo nie kosztowało, a jakos szkoda wyrzucać.
Jak mam swoje to sa jaśniejsze i bez takich dziwolągów, a nawet ich nie pryskam.
Brzmię jak dziad, nick sie zgadza.
jesli jestes ogorkiem to go nie jedz, mozesz sie zarazic.
Zaloguj się aby komentować
maniery przy stole? jakie maniery? jak świnia w koryto bym w to wjechał 😁
Ej no, kielki są wiec liczy sie jako zdrowy posilek xd
@bori ładna przystawka mordeczko, a co na obiad?
Zaloguj się aby komentować
Praktyka i doświadczenie każą zgodzić mi się z każdym punktem tego filmu.
Przyjmując takie założenia odnośnie stylu żywienia możecie mocno zbliżyć się do utrzymania efektów w perspektywie lat.
#drbartek #dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
Protip: prędkość odtwarzania 1.25 minimum
Z jednej strony mówią, żeby stosować post przerywany, a tutaj gada, że śniadanie jest ważne. U mnie post się sprawdził. Pozwala spokojnie się najeść w ciągu dnia do syta nie przeginając z kaloriami. Jakbym jadł jeszcze śniadanie to by raczej nie było możliwe i bym chodził cały czas niedojedzony. Stosowałem go na deficycie przez pół roku i zeszło mi 10kg do założonego celu. Teraz pomimo dodatniego też go stosuję.
Reszta rad jak najbardziej OK.
@AdelbertVonBimberstein Wczoraj oglądałem ten odcinek, też się zgadzam.
Zgadzam sie ze wszystkim poza jedna rzeczą- zbyt częstym wazenien sie. Imo częstsze pomiary daja Ci lepszy wgląd w realna utratę masy ciała. Po prostu patrzysz wtedy na średnia z miesiaca a nie codzienne wahania masy ciała.
Zaloguj się aby komentować
No dzień dobry. Obiad na diecie to pieczarki duszone z groszkiem i pomidorem gargamelem z olejem lnianym. Sekretny składnik to płatki drożdżowe. Podkręcają smak pieczarek z "pieczarka sklepowa" do "pieczarka z łąki na której pasają się krowy" pdk. Nastrój i energia na fajnym poziomie #dieta #chudnijzhejto #jedzenie
Brak chlepka = rigcz
To dieta jakiegoś pustelnika czy biedaka?
Czy oprocz tej bezbialkowej diety bedzie uprawiany jakis sport?
Zaloguj się aby komentować
Śniadanko dietetyczne do oceny. Boczniaki smażone na oleju sezamowym i buraki z cebulką i olejem lnianym. Bez przypraw to 5 składników.
Moją wielką, życiową namiętnością jest żarcie. Ale zgrubłem już tak, że realizacja innych życiowych namiętności stała się problematyczna. Więc muszę schuść. Plan jest taki, że zrzucam tak z dwadzieścia kilo, żeby móc znowu żreć (ale już nie tak bardzo bardzo żreć). No i zobaczymy, czy plan jest sprytny. Na razie jest dieta, że jem se warzywka i kasze, ryże ze wskazaniem na błonnik, 2 razy w tygodniu jakieś mięsko. Dozwolone łuskanie pestek słonecznikowych. Dozwolone jogurciki naturalne bez dodatków. Po tygodniu to z mordy mniej spuchnięty, bęben mniej twardy, kupy, proszę ja was, olimpijczyki. Jest postęp. #dieta #schudnijzhejto #jedzenie
@Ydtski mniam
@Ydtski wywal te kasze i ryż, i dużo więcej mięska
kupy olimpijczyki
Ja to sobie muszę zapamiętać. Pozazdrościłem
Zaloguj się aby komentować
Ale trafiłem ze śniadaniem
#dieta #666 #gownowpis
@Onestone kto rano wstaje, temu Belzebub daje xD
Zaloguj się aby komentować
Cukier krzepi a my, Polacy to najbardziej pokrzepieni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ciekawostki #mapy #zdrowie #dieta #ciekawostkistatystyczne
@Stashqo wychodzi 123g dziennie,
to nawet nie trzeba jeść słodyczy: dwie kawy z cukrem, jogurty owocowe (bomby cukrowe), keczupy i inne sosy, wędliny, przekąski i 100g wejdzie lekko
45kg na łeb? 125 g dziennie, czyli 500kcal. To chyba średnio wykonalne codziennie.
Jak nic trzeba nowy podatek od cukru
Zaloguj się aby komentować
Śmieszy mnie to, że chytrusy z Fitatu podnieśli bazową cenę swojej napędzanej przez społeczność nakładki na arkusz kalkulacyjny do absurdalnych 40 złotych miesięcznie (480 złotych rocznie) i chyba skumali, że przegięli pałę, bo bez przerwy dają promocje xD. No ale nawet cena promocyjna jest chora (100 złotych rocznie). Gdy jeszcze w 2024 było za 40 złotych rocznie to kupowałem, ale teraz to już takie mocne xD żeby za tak prostą aplikację wołać tyle hajsu.
480 złotych rocznie. Za 500 można kupić Windowsa 11 z oficjalnego źródła albo pakiet Office 2024, a tutaj chytrusy wołają tyle za coś, co bez społeczności i tak by nie istniało, bo to ona wprowadza zdecydowaną większość produktów.
#niewiemjaktootagowac może #dieta
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta miesięczny sub nigdy nie się opłacał, ale jeśli komuś zależy na śledzeniu makro, to te 50-70zł rocznie (w promocji) już nie wydaje się dużym wydatkiem
Zaloguj się aby komentować
K⁎⁎wa zjadłem całe opakowanie orzechów, 200g 1200kcal. Trochę zgrzeszyłem ale mi dobrze
#dieta
@ZohanTSW nie wchłoniesz wszystkiego, sporo wyjdzie z farszem. Jakby orzechy się wchłaniały w 100% tego co zawierają, to mnie już powinno być widać z dowolnego miejsca w Polsce.
@ZohanTSW że tak powiem, czeka cie nieco dluzsze posiedzenie zarządu
Najgorsze są solone pistacje. I nerkowce. I migdały prażone. I pekan. No i włoskie. A najgorsze ze wszystkich są mieszanki. Zbankrutować można.
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 sorry, ostatnią tabletkę na robaki właśnie kotowi sprzedałam, nie pomogę Ci.
A ile to ma białka?
@bartek555 czy to są te całe narkotyki???
Zaloguj się aby komentować
Chciałem tylko powiedzieć, że ten oto chleb, od kilkunastu tygodni, ratuje codziennie moją dietę. To najlepszy chleb proteinowy jaki jadłem (a kosztowałem kilkunastu - większość ma dziwną, śliską lub gąbczastą konsystencję), ma za⁎⁎⁎⁎ste makro i jest dostępny w Żabce, więc właściwie wszędzie. Życzyłbym sobie tylko, żeby był tańszy i dostępny w większym opakowaniu, bo to mam na dwa razy.
Chleb proteinowy Gala:
-
Wartość energetyczna: 1189 kJ / 285 kcal w 100 g
-
Tłuszcz: 13 g (w tym 1,5 g kwasów tłuszczowych nasyconych)
-
Węglowodany: 3,1 g (w tym 1,8 g cukrów)
-
Błonnik: 16 g
-
Białko: 31 g
-
Sól: 1,9 g
#dietetyka #dieta #silownia #jedzenie
@Peter_Mountain bicek rośnie?
@radziol Jak na drożdżach! (w tym wypadku bez
Zaloguj się aby komentować
Kiedyś pisałam o tym, że powszechnie uważa się mięso zwierząt roślinożernych za dobre źródło witaminy B12 - co jest często używane jako argument przeciwko diecie wegetariańskiej. Jednak witamina B12 w mięsie krowy nie istnieje tam dlatego, że jest przez organizm krowy wytwarzana. Witaminę B12 wytwarzają mikroorganizmy żyjące w jej układzie pokarmowym, fermentujące zjedzoną przez nią paszę. W przypadku przemysłowej hodowli i karmienia gotową paszą, witamina B12 jest dodawana jako suplement. Mięso krowy jest zatem de facto tylko nośnikiem tej witaminy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie na B12, z powodzeniem można pominąć część z hodowaniem i zabijaniem krowy i tak samo jak krowy hodowlane, po prostu brać suplement.
Identycznie ma się sprawa z kwasami Omega-3 (EPA/DHA). Powszechnie uważa się ryby za doskonałe źródło tych składników odżywczych. Jednak, podobnie jak organizm krowy nie wytwarza witaminy B12, tak samo organizmy ryb nie wytwarzają kwasów Omega-3. Znów - ryba jest tutaj tylko nośnikiem. W organizmie ryby kumulują się EPA i DHA, wytworzone przez morskie mikroalgi i fitoplankton, którymi żywią się te ryby (a także w organizmach ryb drapieżnych, żywiących się rybami i innymi organizmami żywiącymi się algami i planktonem).
EPA i DHA stanowią między innymi podstawowy budulec naszego mózgu, co oznacza, że część zawartości twojej i mojej czaszki została kiedyś zsyntezowana przez małe organizmy żyjące w morzu.
Fakt, że pierwotnym źródłem EPA/DHA na świecie są organizmy morskie pokazuje, że mimo tego, że wyszliśmy na ląd setki milionów lat temu, nadal niezbędną do naszego istnienia część łańcucha pokarmowego stanowi morze. Źródła Omega-3 z roślin lądowych dostarczają jedynie ALA, który musi zostać skonwertowany do EPA/DHA przez nasz organizm i którego konwersja jest bardzo niska (1-10%).
#dieta #ciekawostki
@GazelkaFarelka jako zdecydowany mięsożerca, twierdzę, że jem mięso bo mi smakuję i jako dodatek do diety jest ok. Ale wiem, też, że potrafi szkodzić. I to w sumie też jest ciekawe, że jako ludzie mieliśmy jako tako w ustawieniach fabrycznych, że np częste jedzenie ziemniaków przez Europejczyków nie wpływa źle na organizm, chociaż warzywo znamy stosunkowo krótko a już mięsa, są szkodliwe, chociaż u nas jadło się je od dawna (wiadomo w mniejszej ilości). A każdemu kto twierdzi, że mięso jest mega zdrowe, polecam podagrę na pół dnia xD
@zjadacz_cebuli dlatego trza jesc drob
@bartek555 no tak średnio
"Results: Analyzing weekly poultry consumption, it was observed that subjects consuming more than 300 g had a 27% higher risk of death from all causes [HR 1.27; 95% CI (1.00; 1.61)] than those consuming less than 100 g. In addition, for GCs, the SHR for weekly poultry consumption above 300 g was 2.27 [95% CI (1.23; 4.17)], a risk that for men increased to 2.61 [95% CI (1.31; 5.19)]. Conclusions: Our study showed that poultry consumption above 300 g/week is associated with a statistically significant increased mortality risk both from all causes and from GCs. The risk is higher for men than for women."
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/8/1370
Zaloguj się aby komentować
Przyswajanie suplementów Omega-3 (EPA i DHA) w zależności od formy suplementu oraz posiłku, z jakim jest przyjmowany.
#dieta #ciekawostki
@GazelkaFarelka to jak z witaminami musi byc tluszczyk inaczej gowno sie wchlania
Zaloguj się aby komentować
Aplikacja fitatu, jak ja jej k⁎⁎wa nienawidze! ರ╭╮ರ
Ehhh, życie mnie ostatnio do⁎⁎⁎⁎dala, kompulsywnie kursuję do lodówki, +5kg na wadze a, że nie stać mnie na psychoterapeutę to chociaż w apce popilnuję żeby nie podjadać ¯\_(ツ)_/¯
#gownowpis #dieta #fitatu
@Stashqo też się objadam kompulsywnie. Tylko ja ostre. Słoik jalapeno ojebałem na raz (500g), bo tak stres zjadł
@Tomoe taaa, najgorsze w chwili słabości złapać słoik/paczkę/puszkę czegokolwiek i ojebać na raz.
@Stashqo u mnie w ryja piecze, ale wpierdalam dalej.
Ja mam pod ręką jeszcze mini marchewki to chociaż na warzywno te podjadanie idzie 🐰
Trudny temat, który znam aż za dobrze. Spróbuj może chodzenia, zwłaszcza w chwili ataku głodu. Zakładasz buty i wychodzisz na spacer żeby tylko odejść od lodówki. Może nie przejdzie ale przynajmniej spalisz trochę kalorii i odwrócisz uwagę. ¯\_(ツ)_/¯
Trzymaj się tam Tomeczku. Może nie da się tych podstaw gazelki wprowadzić wszystkich, ale może chociaż jedną? Nawet jedna Turbo Owsianka bojowych krasnali z rana może pomóc, bo twoja sytuacja też wiąże się z tym jakie masz bakterie w jelitach.
Chcesz przepis? Różni się tym od zwykłej owsianki, że ma w sumie 10 rodzajów roślin zamiast 1. Potrafi zbalansować życie w kilka dni.
@Legendary_Weaponsmith podziel się przepisem.
Ja od końcówki stycznia praktycznie na każde śniadanie jem płatki owsiane, żytnie, gryczane, orkiszowe w różnych konfiguracjach, do tego skyr i twaróg, jakaś chia, orzechy lub pestki.
Zmiana w porównaniu do "normalnych" śniadań mocno na +, około 7-8h sytość. Ale chętnie ulepszę jeszcze bardziej.
@Onestone to dużo już nie ulepszysz. Owsianka surowa, cztero-ziarnista (pszen, żyto, owies, jęczmień i czasem orkisz).
I owsianka wymieszana w proporcjach 2
Orzechy to 4
Nasiona to 30% siemię lniane, 30% chia, 20% pestki dyni i 20% sezam.
Czyli np. Na dwie osoby dzisiaj zrobiłem 80g owsianki 4-ziar., 40g orzechów i 40g ziaren.
Przygotowanie: zalać wodą (lub na bogato mlekiem\mlekiem owsianym) trochę ponad poziom płatków. Zagotować mieszając, wyłączyć ogień i poczekać 5 minut. Celować w al-dente, żeby już dało się jeść, ale jeszcze płatki były trochę twarde - wtedy jest więcej błonnika.
Przykładowe (i używane cały czas przeze mnie) dodatki to masło orzechowe, kakao, pokruszona czarna czekolada.
Ziarna i orzechy trzymam w dużych słoikach, żeby nie mieszać codziennie tylko raz na miesiąc czy tydzień.
Nawróciłem na owsiankę 4 osoby, w tym teścia, który przez chorobę uchyłkową chciał sobie wyciąć jelito. I kolegę z pracy, któremu nic nie pomagało na wątrobę i problemy gastryczne.
Niestety, normalne diety to monokultury pszeniczne i prowadzą do monokultury bakteryjnej w jelitach. A w efekcie do psucia ściany jelit, wypływu toksyn i bakerii do krwi, a także depresji przez słabą florę bakteryjną. Już nie mówiąc o tym, że bakterie sterują twoimi wyborami żywieniowymi. Nie mogę zjeść obiadu na stołówce nie dokładając dużej ilości warzyw (nie ryżu i ziemniaków). I do słodyczy mniej ciągnie (a potrafiłem zjeść 2kg słodyczy, a w sklepie czułem fizyczne przyciąganie do półki ze słodyczami).
Żona wzięła taką owsiankę (do której dodałem jeszcze kakao, sól kłodawską i masło orzechowe) i wsadziła ją do miski wyłożonej skyrem, a na wierzch dała dżem. I wtedy jest faktycznie smaczna. Chociaż w wersji "na sucho", z samym mlekiem też daje radę. Tylko wtedy, żeby się zachęcić do jedzenia, wyobrażam sobie walkę w żołądku i jelitach, i transporty broni dostarczane "dobrym" bakteriom.
Taki tańszy prebiotyk. Do tego w cenie śniadania.
P.S.: z racji tego, że większość produktów jest dosyć tania, to przerzuciłem się na same eko. W orzechach nawet widzę różnicę.
P.P.S.: jak dla kogoś to dużo zachodu, to zwykła surowa owsianka z siemieniem lnianym albo chia to też krok na przód.
Zaloguj się aby komentować
300 gramów rybki na parze - 210 kcal - 60 gramów bialeczka
#jedzenie #dieta #bojowkarybna
Zaloguj się aby komentować
Zasłużyłem na kremówkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #heheszki
Jeszcze jak
Zaloguj się aby komentować
Na probe, jako ze musze dobijac duzo wegli, a niekoniecznie chce zrec tyle zelkow - kleil ryzowy malinowy ostrovit + maliny mrozone.
Not bad, not great. Tylko 50g malin, ale robia robote. Nastepnym razem dodam jeszcze borowki. Sam kleik nic specjalnego, sprobuje jeszcze z mlekiem.
#hejtokoksy #dieta
@bartek555 twarogu dodaj
@bartek555 dokładaj miód
@Analnydestruktor dej kurwie miodu. Daje 20g rano do owsianki, jesli jem (i 100g dzemu) i ok 40g do twarogu. Tyle ze to dalej cukier, a kleik wegle zlozone
Polecam Wafle kukurydziane serowe/paprykowe/smietana cebulka są naprawde za⁎⁎⁎⁎ste, lepsze niż chipsy. W opakowaniu masz 90g węgli i nie zamulają. Do dostania w lidlu i w biedrze 😃
Tylko z tego co kojarzę to mocno fat obcinasz, nie wiem czy tyle Ci podpasuje ale łap makro, mi się nimi cholernie prosto podbija ww
@Trypsyna :)
Zaloguj się aby komentować
Kolacja kulturystyczna ;) duze cyce z kury byly, wiec zostaly praktycznie same wegle.
#hejtokoksy #dieta
@bartek555 4500 kcal? Przecież to można 2 dni z tego przeżyć
@bori ekhm ekhm
@bori mozna, ale co to za zycie
Zaloguj się aby komentować
Guanciale o którym pisałem wcześniej wchodzi w 3 tydzień leżenia w próżniowym woreczku po natarciu solą peklującą
So far so good
Byle do niedzieli i lecim dalej
Obecnie konsystencja jest zbita, kolory wyraziste a tłuszcz biały
#gotowanie #kuchnia #jedzenie #lowcarb #keto #dieta
@EvilDick Widzę
@vredo Jeszcze nie gotowe uspokój się
@EvilDick Ja zawsze kurwa jestem niespotykanie spokojny!
Ino głoda mam
Zaloguj się aby komentować