Ziom ale zamówiłeś zestaw z menu dziecięcego
@bartek555 "przecież frytki to warzywa"
@bartek555 ale takie długie frytki to muszą być zrobione z bardzo długiego pyraka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Klasycznie - wyglada jak gowno, a smakuje jeszcze lepiej.
+ cebuli troche i przyprawy italiano jakies
#hejtokoksy #dieta #jedzenie
Kurde, mam słoik z sosem. Robić?
@bartek555 smacznego
@bartek555 Chaos większy niż na tym filmie ze sztormu.
A takie pytanie mam, bo mi się yachting szykuje, na Pogorii za chwilę.
Masz jakiegoś tipa co ze sobą zabrać a czym gość co dawno nie pływał może nie pomyśleć?
Gx
Zaloguj się aby komentować
Widzę że skyr stał się dosłownie zbawieniem dla koksów. Zwłaszcza pitny po prostu wlewasz w siebie i nara.
Zaloguj się aby komentować
Bezglutenowe? Trzeba było powiedzieć od razu, że masz takie słabe geny
@bartek555 matko, na pierwszy rzut oka, myślałem że jesteś w szpitalu
bez glutenu się nie najesz
Zaloguj się aby komentować
Ales k⁎⁎wa wymyslil, 0,5kg kopytek xD Oprocz tego co w tabeli to troche cebuli i papryki czerwonej. I czypiorek oczywiscie. #dieta #hejtokoksy
Aleś do⁎⁎⁎ał węgli , aż mi insulina skoczyła 😅
@bartek555 smacznego!
Tyle węgli wcisnąć na raz to bym się chyba zatkał w połowie
@bartek555
@bartek555 te kopytka sklepowe zjadliwe?
Zaloguj się aby komentować
Tyjemy od hormonów, a nie od kalorii. Kalorie nie istnieją Istnieje pewien argument, który pojawia się w dyskusjach o odżywianiu z regularnością pozwalającą podejrzewać, że również on podlega jakiemuś prawu przyrody. Powiada się mianowicie, że człowiek nie tyje od nadmiaru kalorii, ponieważ...
Nietypowe pytanie: czy wybiera sie ktos moze do #chorwacja i moglby przywiezc pare sloikow konkretnych marketowych oliwek? :D Oczywiscie zaplace za usluge extra i nie mało.
Ewentualnie moze znacie jakis sposob jak sprowadzic takowe, nie znam nikogo na miejscu kto moglby wyslac. #podrozujzhejto #podroze #jedzenie #dieta
@Sheppard30 mogę dać namiar na rolnika który wysyła mi swoją oliwę z Lun na Pagu, oliwki też ma ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Dobra wiadomosc dla @AdelbertVonBimberstein
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42867412/
Nowa publikacja - na redukcji nawet do 3,2g bialka/kgmc
#dietetyka #dieta #hejtokoksy #zdrowie
@bartek555 3,2 to bardzo dużo twarogu
@bartek555 ale trzeba wstrzykiwać czy doodbytniczo?
@bartek555 czyli dla chłopa 100kg to będzie jakieś 1,5kg twarogu dziennie? xD
Mają rozmach, sk⁎⁎⁎⁎syny
Zaloguj się aby komentować
Ostrovit ma dobre bialko, ale okrutne ceny. Moze ten kod troche zlagodzi ten bol.
#hejtokoksy #dieta #zdrowie #jedzenie #silownia
@bartek555 i obrzydliwy smak
Wszędzie wywaliło ceny białka. Powodem są te wszystkie produkty fit do których ładują serwatke. Nie starcza jej dla dobrych chłopaków z siłownia.
Dziex! Przy okazji uzupełnię zapas masła orzechowego <3
Zaloguj się aby komentować
#chwalesie bo mogę. Nie zapisałem się do #swiniobicie ale robiłem to zanim stało się modne!
Dzisiaj nadejszła ta wiekopomna chwila, w której udowodniłem sam sobie, że klątwa 90kg już mnie nie obowiązuje! Jakiś rok temu pisałem o zejściu z 107kg na 95kg. Dzisiaj przebijam 90kg z wynikiem 89,70kg!
Po ciężkich miesiącach jest motywacja do dalszej pracy. W międzyczasie pojawiły się załamanie nerwowe i deprecha, z czym sobie poradziłem w stopniu zadowalającym i umożliwiającym dalszą pracę nad formą! Lecimy do 85kg.
Trzymajcie się wszyscy #swiniobicie w postanowieniu jak najdłużej i pamiętajcie, że to początek zmiany stylu życia, a nie zejście do odpowiedniej wagi tylko po to, aby wrócić na "stare ścieżki grubasa"!
#glupiezabawyzhejto #glupiehejtozabawy #dieta #zdrowie #trening #hejtokoksy
BTW. Może ktoś z #bieganie (mam nadzieję że @Trypsyna podpowie!) mi podpowie, czy na zegarku 172 tętna to dużo? Zegarek wchodzi wtedy w tryb "ekstremalny". Biegam na bieżni w domu, bo mogę tylko po płaskim i miękkim (przez problemy ze szczudłami)
172 dla mnie to dużo bardzo dużo.
Mam 36 lat i to mi pokazuje w apce fitness: (załączniki)
Zbiegiem okoliczności przyszedł mi wczoraj Polar H9, taki pasek mierzący na bieżąco tętno. I wczoraj zaliczyłem pierwszy trening lajtowej yogi, gdzie widząc na bieżąco tętno, dokładałem kilka pompek albo przetrzymywałem deskę (czy inny wykrok), żeby utrzymywać to tętno cały czas minimum w strefie 2.
Z tego co widzisz, optimum na długi czas to chyba właśnie strefy 2 i 3, natomiast 4 i 5 (5 to twoje 172, powyżej 162 dla mnie) powinny być balansowane odpowiednim odpoczynkiem.
Btw, ta apka mierzy też stres itp. wiadomo, co kto lubi, nie każdy chce nosić śmieszny pierścionek i za niego bulić. Ale pomaga obserwować jakie twoje zachowanie wpływają na stres czy sen. Dzięki temu dowiedziałem się, że np. mi służy zajarać raz na dwa tygodnie i pograć w gry. Albo regularne chodzenie na strzelnicę.
A np. prysznic albo trening po 20 czy nie daj Boże alkohol (nawet małe piwo) po 19, od razu rozwalają jakość snu. Ale trzeba mieć też do tych "wyników" dystans i słuchać siebie.
Pozdro i gratulacje!
Najgorzej jak waga mieści się w przedziale częstotliwości stacji radiowych
czy na zegarku 172 tętna to dużo?
Ja miałem raz 193.
Bo się coś mu zawiesiło i tak zostało.
Zaloguj się aby komentować
Ech, myślałem że coś zjem po treningu jeszcze, poTwarożę trochę a tutaj lipa, białka dosyć już i pójdę spać w deficycie a tłuszczy nie chcę dobijać słodyczami...
#dieta #liczeniekalorii #odzywianie
@AdelbertVonBimberstein Chlebka sobie weź xD
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina "przeszedłem przez wszystkie diety" ale liczenie kalorii przerasta "wybitnego reżysera"
Nie no k⁎⁎wa niesamowite, że się nie idzie najeść piciem, a kalorie wlatują XD
@BoguslawLecina DIETA VEGA
Zaloguj się aby komentować
To jakiś błąd na tej etykiecie? Jakim cudem kasza gryczana ma 31g białka na 100g? #gotowanie #odchudzanie #dieta
Lidlowa:
Zaloguj się aby komentować
Obiady na następne 3 dni zrobione, jakiś kurczak po azjatycku (kurak, ryż, chińskie warzywa, sos sojowy i sweet chilli). 560 kcal na porcję.
#mealprep #dieta #gotowanie
@Trypsyna Na trzy dni? Ja bym to ojebał w jeden wieczór xd
Zwłaszcza, że wygląda jak wygląda.
Zaloguj się aby komentować
I wez tu trzymaj linie chlopie.
#barteknamorzu #jedzenie #dieta #gotowanie #bojowkapiekarska
@bartek555 smacznego
Rodzaje linii
Linia prosta: Nie jest zakrzywiona i biegnie bez końca w obie strony.
Linia krzywa: Jest zakrzywiona i zmienia swój kierunek.
TRZYMAJ LINIE ALE KRZYWĄ!
Na żaglowcu jesteś ze musisz linę trzymać?
Zaloguj się aby komentować
Jakie macie spostrzeżenia odnośnie nowej "diety planetarnej" w szkołach i przedszkolach? Niektórzy krytykowali, niektórzy jej bronili, ja osobiście byłem neutralnie nastawiony.
Teraz jak patrzę u siebie, że śmietanę 18% zamieniono na roślinną 15% i ładują ją wszędzie to mi się tylko chichrać chce
15%
Roztwór białka soczewicy (woda, mąka z soczewicy 2,5 %), olej i tłuszcz roślinny 15 % (rzepakowy, kokosowy), cukier, modyfikowana skrobia ziemniaczana, emulgator (polisorbat 60), stabilizatory (metyloceluloza, guma ksantanowa), regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), aromat naturalny, sól, barwnik (karoteny).
18%
śmietanka pasteryzowana, skrobia, kultury bakterii mlekowych
#szkola #przedszkole #rodzicielstwo #dzieci #polska #dieta
@Hasti wczoraj u młodego były kluski z serem na obiad. jak tak dalej pójdzie, to zamiast kanapek z wędliną będzie dostawał karkówkę i kiszonego ogóra.
@Hasti
jak przeanalizowałem składy tych roślinnych to niestety zwykła 18% wygrywa.
tzn?
W sumie po co jakaś udawana smietana, jest mnóstwo prostych i zdrowych potraw wege. Hummus mogliby im zrobić xd
Zaloguj się aby komentować
Ładowanie węglowodanów dzień 1.
Przyjęto 10g/kg masy ciała, węglowodanów. Nie było problemów, nie czuję się przejedzona. Wleciało: - Banan przed porannym bieganiem (117 kcal, w tym 26g W) - Posiłek nr 1 - Bardzo duża jasna bułka z paprykarzem + spora drożdżówka (1136 kcal, w tym 176g W) - Posiłek nr 2 - Porcja białego ryżu z bananem i odrobiną nutelli (622 kcal, w tym 119g W) - Posiłek nr 3 - Porcja białego ryżu, sos sweet chilli i pół opakowania wafli kukurydzianych (600 kcal, w tym 126g W) - Posiłek nr 4 - Płatki kukurydziane na mleku (700 kcal, w tym 136 W)
Zanim napiszesz ola boga jak ja się odżywiam i jestem zjebana - nie, nie jem tak na codzień. Jest to strategiczne odżywianie przed startem w zawodach typu półmaraton/maraton w celu zgromadzenia większej ilości glikogenu (paliwa) w mięśniach. Tak zwany carbloading/ładowanie węglowodanów. Robi się go przez 24-48h przed startem, według uznania. Jutro powtórka.
#bieganie #dieta #strategiazywieniowa #polmaraton #maraton #carbloading #weglowodany #ultra #sport
@Trypsyna
to strategiczne odżywianie
To widzę, że ja się codziennie odżywiam strategicznie xD
@npnptcn i stąd tyle pary jest na pedałowaniu, nice job 😎
@Trypsyna tylko tak się da doganiać bebzon przy tej diecie xD Czyli może faktycznie strategiczne, bo chcesz żreć węgle jak świniak i nie tyć? To trzeba zapier...
Na czym startujecie? :)
@Trypsyna od samego patrzenia na te węgle czuję się gruby
Zaloguj się aby komentować
#polityka #neurologia #bekazprawakow #heheszki #dieta #heheszkipolityczne #dietaplanetarna #posilek
Kawa jest dziwna, ale reszta?! OCB?
@sireplama wchodzi nowa dieta do szkół, ma być więcej warzyw i lepsza ale
że to pomysł tej lewaczki Nowackiej to prawaki zaczną karmić swoje dzieci kamieniami bo nikt im wolności nie odbierze
@TwojStaryJeSuchary dobry Boże...
Jak można dodawać dzieciom do posiłków alergeny
@strzepan good one
@nietzsche Jezus Maria,
KUBUŚ MUS ? Przecież to czysty cukier.
Fasokę po bretońsku je się z pieczywem, a nie z ziemniakami.
Maślanka truskawkowa ? Większość z tych produktów jest dosładzana - zwykła maślanka + owoce z blendera dała by dużo lepszy napój.
Kawa na mleku, później maślanka , później barszcz (tradycyjnie na kiełbasie) - nie wygląda to na dietę planetarną.
Wczorajszy @peposlav miał dużo bliższą dietę, diecie planetarnej. Ta wygląda jak zwykła dieta i to niezbyt zdrowa.
Zaloguj się aby komentować
Do konca miesiaca kod -25% na ostrovit
szkola25
#hejtokoksy #suplementy #zdrowie #dieta
@bartek555 k⁎⁎wa, co się odjebało z cenami białka? Biorę kazeinę bo ktoś tu na głowę upadł...
@wonsz mi się właśnie zapasy skończyły i strzeliłem niezłego karpika, jak zobaczyłem obecne ceny. Ale to pewnie przez dodawanie "proteinowy" do każdego produktu i białka brakuje
@jakibytulogin nie wiem, ale najebałem 2 kilo kreatyny i z 5 miksu kazeiny i roslinnego, dziękuję pan żeglarz
Zaloguj się aby komentować
Kiedy wszyscy na hejto chudną, a ty jesteś na masie i zamiast nabierać masy znów schudłeś kilogram w dwa tygodnie. Coś jest nie tak, gdzieś się te z kalorie przepaliły.
#dieta #powinnowyjscinaczej
@saradonin_redux cziperki sobie dorzuć i będzie jakoś szło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Albo zamień wodę na mleko. Najtańszy gainer xD
@rith dziś miałem dołożyć lodami, myślę sobie pójdę z synem na lody = szybkie kalorie, problem w tym że spacer na lody wyszedł 13k kroków xd
@saradonin_redux to mogłeś wziąć dwie porcje! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
