#jedzenie

#jedzzhejto

#zdrowie

#heheszki

#pogoda #zdrowie

Samochód nagrzał się na słoneczku, więc trza szybę otworzyć co by się schłodzić. No i się schłodziłem... Bark napierdala, brak możliwości obracania głowy a rano to pół godziny zajeło mi przywrócenie się do ustawień fabrycznych.

A było posłuchać mądrości memowych...

Tak więc chwilowo #fisherysklada zawieszone do odwołania

Pocztówki z alko_Polski

Czy dostępność alkoholu na stacjach 24h/7 wpływa pozytywnie na rozwój naszego społeczeństwa?

#alkohol #polska #niepopularnaopinia #ciekawostki #zdrowie #alkoholizm

Ciąg dalszy #dildonadiecie

Zacząłem eksperymentować co mogę a na co mój żołądek reaguje nadkwaśnością. Jeszcze 2-3 miesiące temu mogłem wszystko, dziś na nowo uczę się jeść. Niestety przekwaszone sery czyli twarogi itp działają źle, pomidory tak samo (a ja kocham ketchup i pomidory w każdej postaci).

Niestety muszę brać prokinetyk na jelita (predox) - bo od tego wszystkiego (i pewnie od IPP oraz odstawienie kawy po 10latach) moje jelita są powolne i bez tego wszystko długo przechodzi całą drogę a najdłużej zalega w żołądku.

Dodałem sobie probiotyki do listy suplementów bo trochę mnie to irytuje, nawet pęcherzyki powietrza w jelitach przemieszczają się wolno.

Dziś planuje załatwić sobie jeszcze skierowanie na badanie krwi, chciałbym badania wątroby i trzustki wykonać bo na usg trzustki nie było widać.

#zdrowie #dieta

Wiem że to jeszcze nie jest listopad (gdzie popularna staje się akcja movember) ale pamiętajcie koledzy o tym by sobie zbadać mosznę od czasu do czasu. Lepiej leczyć wcześniej niż gdy już jest za późno (duh!)

Wczoraj wieczorem zauważyłem u siebie zmianę (no dobra, żona zauważyła a ja potwierdziłem). Rano lekarz, po południu USG, jutro badanie krwi włącznie z markerami rakowymi, w poniedziałek analiza moczu i zobaczymy. Coś czuję że nie pośpię w nocy za dobrze...

Eh I że to wszystko w wieku trzydziestu lat.

#zdrowie #movember

" Jakbym miał teraz małe dziecko to chyba bym je zaszcepił na odrę, ale nie bierzcie porad medycznych ode mnie.

To słowa amerykańskiego sekretarza zdrowia, RFK Jr. Czlowieka, który jeszcze niedawno mówił w wywiadzie, że w czasach jego dzieciństwa było lepiej, bo dzieci zarażały się od siebie nawzajem i tak zdobywały odporność co było lepsze niż szczepionki.

MAGA podbiła serca amerykańskich szurów, a teraz, gdy zaczęły umierać nieszczepione dzieci, powoli odkrywa, że naukowcy jednak mieli k⁎⁎wa rację. Co za szok.

https://www.forbes.com/sites/mollybohannon/2025/05/14/rfk-jr-says-americans-shouldnt-take-medical-advice-from-him/

#zdrowie #szczepienia #usa #polityka

Leczenie ADHD i sen.

Nie umiem powiedzieć czy po metylofenidacie mój sen się poprawił czy pogorszył a jest to ważne.

Biorę od 2 tygodni 2x20mg symkinetu, drugi symkinet o 16:30 i schodzi on około 23. Biorę również trittico. I w takim układzie kładac się o 23:30 wstaje o 5:30 przesypiając niecałe 6h najczęściej jeszcze wybudzając się na chwilę po 3:00. Wstając czuje się całkiem dobrze, nie czuje jakby przejechał mnie pociąg. Jak wstaje to ziewam, w ciągu dnia ziewam, z tym że całe życie tak miałem z różną czestotliwoscia, a do tego było to (lub nadal jest) skutek uboczny symkinetu. Raz w życiu po spaniu byłem wyspany, wypoczęty czując że mam dobrej jakości sen a było to przez pierwszy tydzień na trittico. Wcześniej przed symkinetem spałem po 7h z kawałkiem, nie licząc leżenia po przebudzeniu więc wychodziło 8h

Te niecałe 6h snu mi strasznie wydłuza dobe no i nie wiem czy nie jest szkodliwe w dłuższej perspektywie a sam nie potrafię niczego stwierdzić poza tym że po symkinecie szybko zasypiam, a wcześniej się kręciłem po kilkadziesiąt minut przez natłok myśli.

I nie wiem czy mam próbować odstawić trittico bo sen "mam az za dobry", przesuwać symkinet, zmniejszać dawkę na 10 bo sen mam za słaby. Na odpowiedzi "skonsultuj to z lekarzem"' to lekarz twierdzi że to ja sam powinieniem stwierdzić jak jest u mnie ze snem, a ja nie wiem.

Może na podstawie zrzutu z opaski można coś stwierdzić ? Ewidentnie brakuje mi trzeciej części snu ze snem głebokim, ale patrząc na długosc snu głębokiego we wcześniejszych fazach to może organizm mówi wstawaj, wyspałeś się ?

#zdrowie #adhd #adhddoroslych

Patrzysz i widzisz:

#zdrowie #medycyna

Wychodzi ze mnie babska próżność... Przy wszystkich różnych bonusach, wynikających z niedoczynności tarczycy, najbardziej irytują mnie problemy z pigmentacją skóry na twarzy.

Na mojej piegowatej facjacie, widać to szczególnie latem, mam "placki" bez piegów, zamiast równomiernego pokrycia plamkami. A ja, kurła, od zawsze lubiłam moje piegi!

#zalesie #zdrowie #gownowpis

Potrzebny nowy materac dla mych obolałych pleców. Jest na rynku cos wartego uwagi?

Na pewno chciałbym żeby był twardszy niż miększy.

#sen #zdrowie #pytanie

Jestem już po badaniu a że dużo ludzi wsparło mój wpis piorunem to czuję się zobowiązany opisać wam jak było.

W skrócie: nie było źle, nie było nawet w 20% tak źle jak piszą i straszą w internecie. A na pewno nie warte takiej ilości stresu jaki czułem.

A dokładniej: byłem umówiony na 9:30 w przychodni prywatnej. Pan z recepcji poprosił o zapoznanie się z procedurą i podpisanie zgody i znajomości procedury.

Poszedłem pod gabinet, akurat wychodziła pani z badania, oczywiście zapłakana jak sasha grey po wizycie 5 murzynow.

Zostałem zaproszony przez pielęgniarkę, pan doktor zapoznał się z dokumentacją medyczną i zaprosił na leżankę.

Zostałem polozylony w pozycji bocznej. Tutaj wielkie podziękowania dla @Iknifeburncat za poradę odnośnie ułożenia głowy, faktycznie nie dławiłem się śliną.

Pani pielęgniarka psiknęła mi znieczulenie do gardła i założyła taki ochronnik na usta. Pan doktor założył fartuch i zaczął wprowadzać sondę. Ta część trwała 3-5 minut na oko, uczucie jakby w żołądku wędrował wąż 🐍 i oczywiście od czasu do czasu odruch wymiotny, próbowałem oddychać tak jak mówiła pani pielęgniarka ale nie było łatwo, pan doktor był cierpliwy i wyrozumiały mimo że pani pielęgniarka mówiła że mocno walczę z badaniem :D Po badaniu usiadłem, wyplułem ślinę, wytarłem się i usiadłem koło doktora. Powiedział że wszystko jest w porządku, mam nietypowy kształt żołądka że zwężeniem w środku (klepsydra) i ona może trochę zmieniać perystaltykę. Zmian w żołądku nie mam, dwunastnica też w normie. Test na helicobactera negatywny. Powiedział (już kolejny lekarz) że mam schudnąć i zadbać o “higienę umysłu” skoro refluks pojawił się po odstawieniu antydepresantów. Zalecił IPP, małe porcje posiłków i deficyt kaloryczny.

I to w sumie tyle, mimo że badanie niekomfortowe to uważam że całkiem akceptowalne bez narkozy, nadal czuję węża w żołądku ale zero bólu czy podrażnienia gardła. Już jestem po lekkim śniadaniu.

#dildonadiecie #dieta #zdrowie #badania #lekarz

Potrzebuje pomocy.

Coś mi siadło na żołądku, nie wiem co, wymiotowałem raz, kilka razy 🚽 ale dalej mam w żołądku coś jak balon i słabo się czuję.

Czym to zareagować, żeby lepiej się poczuć?

#zdrowie #kiciochpyta

#moda

#modadamska

#zdrowie

#ortopedia

Z moich mini-osiągnięć życiowych, to na przestrzeni 01.04-11.05 (czyli od pierwszego dnia pracy do dziś) udało mi się zrzucić 5kg - ze 113 zszedłem do 108. Taki plus zmiany życia z trybu zasiedziałego na pracę lekko fizyczną + spacer do niej i z, który łącznie daje 4km dziennie.

No i od pierwszego dnia pracy nie zjadłem żadnego fastfooda, postawiliśmy na gotowanie w domu, chociaż prawdopodobnie po wypłacie wleci kebab xD

#mehowork #pracbaza #zdrowie #chudnijzhejto

Dzisiaj wpis którym chce zapoczątkować swój nowy projekt - i trochę się wygadać anonimowo - pewnie część osób zna mnie z tagu #dildomajsterkuje gdzie dzieliłem się postępami w budowie fotowoltaiki (nawet nie jednej), gdzie robiłem różne rzeczy jako majsterkowicz a nawet początkujący radioamator.

Niestety ale jako typowy polak jestem mądry po szkodzie, i dzisiaj otwieram tag #dildonadiecie po 2 miesiącach chodzenia po lekarzach (i to jeszcze nie koniec), dziś pani doktor - swoją drogą bardzo zimna i profesjonalna - powiedziała z lekkim ukraińskim akcentem (który dodał powagi wpowiedzi): "Pan jest za gruby, pan musi schudnąć."

Dzisiejsze badanie usg jasno potwierdziło: mam stłuszczoną wątrobę i muszę z tym coś poważnie zrobić.

Moje backstory:

Od 3 lat leczyłem się lekiem SSRI (sertralina), było okej, lek działał. Na początku roku postanowiłem że czuję się na siłach żeby z leku zacząć rezygnować. Niestety SSRI to nie witamina C i mają ogromny wpływ na organizm podczas brania jak i podczas odstawiania i po odstawieniu leku (u jednych bardziej u innych wcale). W styczniu zmniejszyłem dawkę o połowę a w lutym o kolejną połowę (czyli 100mg>50mg>25mg), na początku lutego zacząłem odczuwać jakieś dolegliwości żołądkowe, jakieś pieczenie w gardle i na języku więc pod koniec lutego poszedłem do lekarza.

Stwierdził że to albo reflux albo skutek uboczny SSRI. 1 marca odstawiłem lek całkowicie no i zaczęło się dziać.

Niestety ale refluks zaczął się na dobre, poranna suchość języka, palące uczucie w buzi, podrażnione gardło.

W kwietniu wizyta u laryngologa, pani doktor również podejrzewała refluks i zapisała IPP na zmniejszenie ilości kwasu - i faktycznie po około 10 dniach lek zaczął działać, pieczenie i kwaśność zmniejszyła się o połowę, język zaczął się goić ale nadal nie dawało mi to spokoju więc po majówce poszedłem do gastrologa.

Pani tylko spojrzała na mój język i powiedziała że od razu widać refluks i że czeka mnie gwałtowna zmiana stylu życia o 180 stopni. Dostałem skierowanie na gastroskopie i USG. I to właśnie dziś od pani doktor na USG usłyszałem to magiczne zdanie które mnie wyjątkowo poruszyło (mimo że miałem świadomość swojego wyglądu).

Przechodząc do sedna:

Na nowym tagu, który mam nadzieję da mi motywację do walki, będę wrzucał cotygodniowe postępy. Jest to dla mnie trudne, ostatnie 4 lata moje życie to były głównie przyjemności, a i od alkoholu i cygar nie stroniłem, fastfoody jadałem kilka razy w miesiącu. Ruchu było niedużo, czasem spacery (średnia z całego roku to niecałe 3.9km chodzenia dziennie).

Od 1 maja zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, jem dużo mniej, ostatni posiłek 20-21 (kiedyś zdarzało mi się jadać i o północy), od ponad dwóch tygodni nie pije kawy ani nie jem cukru. Zero smażonego, zero grilla. No jest k⁎⁎wa ciężko.

Wzrost: 188cm

Waga 1 maja: 115kg (BMI 31,8 - otyłość pierwszego stopnia)

Waga obecnie: 111kg

#sport #dieta #zdrowie

Rząd szykuje bat na popularne promocje na alkohol, w których ścigają się dyskonty. To koniec akcji typu 8+8 czy 12+12 gratis. Przygotowano nowe przepisy, które mają ukrócić proceder.

Jest też mowa o znaczącym zwiększeniu kar dla podmiotów łamiących zakaz reklamy:

Definicja promocji napojów alkoholowych będzie uzupełniona o:

sprzedaż napojów alkoholowych z zastosowaniem upustów, rabatów, bonifikat, pakietów i programów lojalnościowych, darowizn, nagród, wycieczek, gier losowych, zakładów wzajemnych, wszelkich form użyczeń, transakcji wiązanych, wszelkiego rodzaju talonów i bonów

oraz udzielania innych niewymienionych z nazwy korzyści majątkowych lub osobistych dla nabywcy napojów alkoholowych.

Projekt zakłada podniesienie kar za nielegalną reklamę i promocje napojów alkoholowych. Po zmianach:

minimalna wysokość grzywny wyniesie 20 tys. zł, a maksymalna - 750 tys. zł.

Ponadto możliwa będzie kara ograniczenia wolności. Obecne sankcje to grzywna od 10 tys. do 500 tys. zł.

https://www.dlahandlu.pl/raporty-i-analizy/8-8-gratis-lidl-i-biedronka-szaleja-a-rzad-robi-szach-mat-wchodzi-nowe-prawo,157483.html

W końcu jakiś krok w dobrym kierunku - zakaz promocji na piwo, które w ostatnim czasie są tak chętnie stosowane przez dyskonty. Miejmy nadzieję, że totalny zakaz reklamy piwa to kolejny krok, później już tylko radykalne ograniczenie dostępności, szczególnie małpek.

#alkoholizm

#alkohol #polska #prawo #ciekawostki #zdrowie

Piosenka dla palaczy xD

#heheszki #zdrowie