to nawet chyba nie wg najnowszego

To chyba dobrze, co? W pewnym sensie.

@smierdakow spokojnie, już pracują nad rozwiązaniem tego problemu.

Fajki i czarna kawa na pusty zoladek

@Rebe-Szewach kultury kefirowe mają w sobie bakterie kwasu mlekowego, octowego i drożdże. Maślanka zazwyczaj ma w sobie tylko bakterie kwasu mlekowego.

A jak kefir to tylko z Krasnego stawu mmm

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak A sytosc przypadkiem nie jest indiwidualnym odczuciem?

Jakies to takie, no niewiem

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak gosciu jak bedziesz zarl same wegle jak bialy chleb i ziemniory, to ci wyjebie insulina w kosmos, i nic ci nie da ta sytosc na godzine, jak po godzinie znowu bedziesz glodny mieso i nabial + tluszcz gwarantuja prawdziwa sytosc na wiele godzin.

Coś mi podpada to Cereal tak wysoko. Sytość w takim posiłku gwarantuje raczej mleko, które mnie np. osobiście zatyka na długo, ale samych płatków mógłbym opierdzielić paczkę i po 2 godzinach jeść dalej. Honeysmacks więcej od chleba?

No i oczywiście ziemniak jest król diety jak lew jest król jungli, ale Big Cereal zdemonizował prawilnego kartofla a wmówił dorosłym ludziom, żeby dzień zaczynać od deseru.

Aaaa i gdzie chicken breast?

@moll

Mam dwie wagi „smart”. Najważniejsza dla mnie funkcja w nich jest zapis pomiarów do apki.

Czy te wagi są „dobre”? Nie wiem. Mogę postawić obie wypoziomowane i wynik na obu różni się o ok 600-700. Nieskarbową bauera pokazuje jeszcze inny wynik.

I w sumie to stwierdziłem że wybieram tę która ma lepszą (bardziej „prywatną”) apke.

Bo w sumie nie mam jak sprawdzić tych botyfatow itp.

Jedna za chwilę laduje na allego. Jescze nie wiem która ale dwóch nie potrzebuje.

Ta z fajniejsza apka ma wszytko ok. Ta z gorszą ma fajny wyświetlacz i pokazuje progonoze pogody :) nie żeby było mi to do czego potrzebne ale mnie śmieszy.

@moll nie wiesz bo nie wiem czy polecam :)

Ale ja a z nich to healthkeep a druga to Withings.

@moll Ja kupiłem kiedyś EufyLife czy jak to tam leci, która mierzy poziom tkanki tłuszczowej tylko przez stopy. Na siłowni używałem też trochę bardziej zaawansowanego sprzętu, gdzie są jeszcze rączki do trzymania. Ta pierwsza zawyża o jakieś 40%, a ta druga zaniża. Realnie jestem gdzieś po środku. xD także raczej bym brał tylko coś co ma Bluetooth i mierzy tylko masę ciała.

@smierdakow ja tylko czekam, az sie okaze, ze ten lek robi jakies nieodwracalne, niszczace organizm zmiany za kilka lat, a idioci to biora masowo, zamiast zwyczajnie przestac wpierdalac za duzo xD

Mleko jest dla dzieci, ma substancje, które są dla dorastającego stworzenia nie dla dorosłego. Jak ktoś mówi, że musisz pić mleko to coś ma z głową. Nie ma chyba na świecie innego gatunku, który pije mleko od innego oprócz człowieka, co samo w sobie zawsze było dla mnie trochę Creepy.

Ja jestem uzależniony od mleka UHT 0,5% które ma 35 kcal/100 ml i tyle samo białka co tłuste.

@VanQuish Czyli wszystkie twarogi, jogurty, sery itd. które jedzą dorośli też są creepy?

@smierdakow z tym, że mleko sojowe jest takie dobre na jelita to nie do końca jest prawda - np. w diecie low FODMAP skierowanej do ludzi z zespołem jelita drażliwego albo przerostem bakterii SIBO jest zakazane. Jeśli nie ma się tolerancji laktozy można po prostu wybrać mleko bez laktozy.

@wombatDaiquiri zależy jakich wartości szukasz xD trochę białka, nawalone cukru... Energii dostarczysz, ale szybko zrobisz się głodny.

I czy od mleka i soku nie dostaniesz sraczki?

@wombatDaiquiri Co tot znaczy pelnowartosciowe? To slowo to slogan marketingowy. Pelnowartosciowa to powinna byc dieta w skali doby conajawzyej a posilki moga sie swobodnie uzupelniac w zaleznosci od tego co robisz w ciagu dnia.

A co do takiego sniadania to podales: czy weglowodany, weglowodany i weglowodony z tlusczem i weglowodanami to pelnowartosciowe sniadanie. Jak sam widzisz, jest tu dysproporcja. I nie mia budulca, czy bialka. Plua ogromna iloscia wegli, czyli energii na 'TU TERAZ, SZYBKO POTRZEBUJE' Zakladam, ze pytanie bylo retoryczne, bo nie mozliwe, ze ktokolwiek mysli ,ze takie 'sniadanie' to coskolwiek dobrego i ma jakikolwiek sens.

Chujowe sniadanie, pozdrawiam.

@smierdakow Ty przecież to zawsze było udostępnione za free :D

@smierdakow

Co to jest za news? Przecież rakotwórczością aspartamu, to mnie ziomek w podstawówce straszył. I wtedy już były na to badanie, że może powodować raka. Czyli news spóźniony jakieś 20 lat xD

@smierdakow monotlenek diwodoru to też groźna trucizna, która wykończy człowieka w nadmiarze. Nawet gorsza, niż możliwie rakotwórcze w nadmiarze (nadmiar to duże niedoszacowanie) substancje, bo zabija dużo szybciej

A ktoś interesował się jaka jest potencjalna szkodliwość tych syropów SodaStream Pepsi Max? Ile tego można wypić dziennie?

@smierdakow Ale tutaj to miej troche rigczu. Co to znaczy wysoko przetworzona? Zadajesz sobie sprawe, ze np. ugotowanie czegos powoduje ze juz jest 'przetworzona zywnoscia'. Tylko rzeczy surowe z ktorym nic nie zrobiles to zywnosc 'nie przetworzona'. Oczywiscie sa rzeczy wysoko przetworzone, ktore sa super zdrowe, to tez zdajesz sobie sprawe? Taki troche clickbait, gowno i material na wp.pl.

Jakbym mial wyciagac cos z tego obrazka to stwierdzilbym, ze dysproporcje pomiedzy krajami wynikaja z dostepu do swiezych owocow i warzyw. W krajach srodziemnomorskich sa one bardziej i dluzej dostepne. Dodatkowo, nie wiem czy zauwazyliscie, ale przecietny czlowiek w okresie letnim je mniej niz zimowym. Moze to kwestia psychiki, a moze fizyki, a moze po prostu nudy w zime ;)

@smierdakow to trochę trzeba brać poprawkę na kraje północy że względu na klimat. Na południu są 2 /3 zbiory niektórych warzyw i owoców.

U nas nawet truskawki krajowe są krótko.

@smierdakow miód ma trochę inne właściwości i jest mniej kaloryczny na 100g.

Fruktoza i glukoza nie podnosi dlugotrwale cukru we krwi cukrzykom. Oczywiście w rozsądnych ilościach.

Tak te śladowe ilości minerałów tez mają znaczenie.

Aktywność biologiczna miodu jest także naukowo udowodniona.

A jeśli juz wszystko kategoryzujesz jako cukier, to dodaj proszę mąki, kasze, owoce, warzywa i inne. To wszystko zawiera znaczne ilości cukru.

Nawet miód i owocki w nadmiarze to start do cukrzyca. Zawsze starać się o niski indeks glikemiczny. Wszystko to powoduje odpowiedź insulinowaą to dupa. #keto #ilenaoko

@smierdakow czekaj, bo zawsze mnie myli, który cukier to cukier, a który to cukier? Bo jak mówimy o cukrze w cukrach to w sumie nie wiem o który cukier chodzi. A każdy dostał swoją nazwę, a jako grupa związków, cukry mają chyba z trzy różne powszechnie używane (cukry, węglowodany i sacharydy). Ale nadal na butelce czy grupkach dla dietetyków mówi się o cukru w cukrach xD

ten ryz co kupuje sie w paczuszkach jednorazowych co siup do wody i w kilka min. gotowy to trzeba tez plukac?

@smierdakow a czarny ryż?

Polecam nauczyć się gotować ryż luzem- nie w torebkach. Jest lepszy i tańszy.

Jaśminowy 4 ever.

@smierdakow PO chuj aluminiowe tacki? Wystarczy, że nie bedzie kapać na żar i tyle XD POrady po chuju

ta. to po co robić grilla? bez karkówki, boczku? i jeszcze mówisz, że kiełbasa drobiowa zamiast zwykłej?

ić pan i nie wracaj

@smierdakow Panie w dupę se pan wsadz takie rady.

Tu jest chyba coś ciekawego ale za paywallem. Podtytuł wyniku z google zawiera:

"Opublikowana w 2021 r. metaanaliza 59 badań z udziałem niemal 3 tys. osób ... z depresją, którym wykonano przeszczep kału"

https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/nauka/2157227,1,przez-zoladek-do-mozgu-jak-jelita-wplywaja-na-umysl.read

Znalazlem omawianą metaanalize:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34524405/

Depleted levels of Faecalibacterium and Coprococcus and enriched levels of Eggerthella were consistently shared between major depressive disorder, bipolar disorder, psychosis and schizophrenia, and anxiety, suggesting these disorders are characterized by a reduction of anti-inflammatory butyrate-producing bacteria, while pro-inflammatory genera are enriched

@edmund-kwas też się spotkałem z podobnymi badaniami. Ogólnie przeszczepy kału, jakkolwiek obrzydliwie, by to nie brzmiało, mają bardzo szeroki wachlarz zastosowań.

Jesteś lekqrzwm @smierdakow bo ja umieram na ten brzuch cholerny i jedynie dzięki probiotykom funkcjonuje

Nie jem przez tydzień. Żeby mieć pieniądze na alkohol sylwestrowy