radidadi
★Gruba ryba
Na lounge są spoko przeceny na dresy Napapijri jakby ktoś szukał
#heheszki #modameska #okazje #zdroweodzywianie
Na lounge są spoko przeceny na dresy Napapijri jakby ktoś szukał
#heheszki #modameska #okazje #zdroweodzywianie
Ale bezsens xD po co zakładać na modela rzeczy, ktore na niego nie pasuja... co mi da informacja o wzroście i rozmiarze skoro gościowi z 20cm nogawki wisi na kostkach xD
Zaloguj się aby komentować
Ale miałem dzisiaj rozmowę z #smietankaemigracji polskiej:
UWAGA BZDURY NIŻEJ
Twierdził m in:
- każda ilość celulozy (błonnik) jest szkodliwa dla człowieka
- każda ilość cukrów prostych "karmi raka i patogeny"oraz bakterie candidia w jelicie i jest to trudno odwracalne (to samo z mlekiem uht)
-człowiek jest od początku mięsożercą (ja uważam, że wszystko) i na dowód dawał zęby człowieka (ja uważałem że trzonowce i długość jelita to dowód wszystkożernosci on uważa że taka budowa tych zębów tego nie potwierdza. Dodatkowo w ślinie mamy amylazę- enzym służący wyłącznie do trawienia węglowodanów roślinnych.)
-najzdrowsze tłuszcze to te zwierzęce: smalec, masło jaja a nie oliwa z oliwek i olej z awokado bo te zabijają jakiś tłuszcz z którego zbudowany jest mózg (nie pamiętam jaki).
No i creme de la creme: alkohol co prawda jest szkodliwy ale narkotyki nie wszystkie. xD już nie pytałem czy przypadkiem nie chodzi mu o mefedron.
KONIEC BZDUR
Popieral się autorytetem rosyjskiej profesor z uniwersytetu w Moskwie u której kupil prywatny 2.5 godzinny wykład i tutaj mi się zapaliła czerwona lampka
zachodu do własnego stylu życia.
A jakie są fakty?
Celuloza niezbędna dla zdrowia człowieka. Ludzkie enzymy jej nie trawią, ale stanowi ona kluczową pożywkę dla mikroflory jelitowej (która produkuje z niej prozdrowotne krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) oraz mechaniczną „szczotkę” regulującą perystaltykę jelit. Niedobór błonnika drastycznie zwiększa ryzyko raka jelita grubego, zaparć i chorób serca.
Komórki nowotworowe zużywają glukozę w procesie glikolizy (efekt Warburga), ale odcięcie cukrów z diety nie leczy raka – organizm w razie braku węglowodanów sam wyprodukuje glukozę z białek i tłuszczów (glukoneogeneza). Candida albicans to naturalny element mikrobiomu jelitowego; jej patologiczny przerost wynika z głębokiego spadku odporności lub agresywnej antybiotykoterapii, a nie ze zjedzenia owocu czy wypicia mleka UHT (które jest po prostu mlekiem poddanym krótkiej, bezpiecznej sterylizacji termicznej).
Oliwa z oliwek i olej z awokado (kwasy jednonienasycone oraz polifenole) nie niszczą mózgu. Wręcz przeciwnie – badania neurologiczne potwierdzają ich działanie neuroprotekcyjne (chronią przed Alzheimerem i demencją). Jaja są zdrowe (bogate w cholinę), ale smalec i masło to głównie tłuszcze nasycone. Ich nadmiar podnosi poziom cholesterolu LDL, co prowadzi do miażdżycy naczyń krwionośnych – w tym naczyń mózgowych, zwiększając ryzyko udaru.
Alkohol to toksyna, ale robienie z nielegalnych substancji „bezpiecznej alternatywy” to błąd. Stymulanty (amfetaminy, katynony jak mefedron) są skrajnie neurotoksyczne, niszczą gospodarkę dopaminą i doprowadzają do psychoz.
(Drugi fragment wpisu zredagowany przy użyciu ai- wykorzystano jednak moją wiedzę pozyskaną m.in. z kanału YT dr. Bartek).
#dietetyka #zdroweodzywianie
*Może być to Emoji czerwonej lampki, nie? xD
Nie żebym bronił narkotyków, ale w porównaniu do alkoholu wiele z nich ma znikomą toksyczność
@AdelbertVonBimberstein
Popieral się autorytetem rosyjskiej profesor z uniwersytetu w Moskwie
iiii wszystko wiadomo
@AdelbertVonBimberstein że Ci się chciało tyle gadać z szurem
Zaloguj się aby komentować
Co myślicie o takim składzie? Jest to zdrowe? Nie jest? Oczywiście w ramach dodatku a nie głównego składnika i biorąc pod uwagę dietę niskocholesterolową #jedzenie #zdroweodzywianie
Utwardzone tłuszcze roślinne to już tłuszcze nasycone czyli tłuszcze zwierzęce, utwardzenie niszczy ich zaletę czyli bycie nienasyconymi.
Wiec w kwestii zdrowotnej to dokladnie to samo co smalec. Ma znaczenie w zasadzie tylko jak jesteś wege.
Na etykiecie zobacz ile jest tłuszczów nasyconych. Jak dużo, to lepiej sobie odpuścić włączanie tego do diety
@Shivaa Pokaż tabelkę z zawartością na 100g.
Zaloguj się aby komentować
Mały protip.
Jeśli chcesz ograniczyć kalorie bo trudno zadozować z butelki małe ilości oleju to polecam zakup takiej butli z rozpylaczem.
Robi robotę- dwa tryby rozpylania (mgiełka, strumień) i otwierana klapka z klasycznym wylewem z góry.
13.99 zł na Amazon.
https://www.amazon.pl/gp/aw/d/B0DPDYGKGB?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title
Jedno uśrednione psiknięcie to 0.25 g (2kcal).
Kropla ze standardowej butli to około 1.5-2g (13-18 kcal). Wartości dla oliwy z oliwek.
#chudnijzhejto #zdroweodzywianie #odchudzanie #deficyt
Jednocześnie zachęcam do liczenia kalorii i jedzenia minimum 1.5-2g białka na kg masy ciała, około 30-40% zapotrzebowania kalorycznego dostarczać ze zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, tłuste ryby, jaja, olej z awokado). Węglowodany traktować jako narzędzie i jeżeli nie uprawiasz sportu ograniczyć ja do minimum.
@AdelbertVonBimberstein a ja Ci powiem, że ponownie wróciłem do masła i dziś do posiłku dołożyłem 50g i czuję się syty i zadowolony. Posiłek składał się z wieprzowiny - szynka, dyni i masła.
Komentarz usunięty przez moderatora
@AdelbertVonBimberstein do sałatek dobry, i do smażenia, przydatny. Tylko wszystkie które miałem dość szybko się zatykały musiałem brać nowe.
Zaloguj się aby komentować
No i taką zróżnicowaną dietę, to ja szanuję!
W sumie malo ryb jem to by wyjasnialo debilizm
Widać, że to amerykanie układali - tłumoki twarogu nie znają. Nie ma też np. wątróbki.
Zaloguj się aby komentować
Od jutra będę żywić sie tylko kanapkami z masłem orzechowym i bananem!!! #jedzenie #zdroweodzywianie #hejtokoksy
Komentarz usunięty przez moderatora
@kopytakonia Are you nuts? Tylko ser Klinek - 20% białka. Nic innego ci tyle nie da.
@kopytakonia jak chcesz biegać to idealne śniadanie...
Jak chcesz robić mięsień to słabo. Brak Twarogu
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
macie jakieś sposoby żeby precyzyjnie wyliczyć ile się nałożyło serka na kanapki albo Ile ma pojedyncza kromka pieczywa chrupkiego?
niby pierdoła ale chcę być precyzyjny. Chyba rozumiem czemu nie robicie kanapek, łatwiej wszystko osobno zważyć i wrzucić do michy.
edit:
okej mam tam równe łyżeczki i gramy ale mimo wszystko nie jest to precyzyjne, np. wylicza: 1 łyżeczka to 15 gram a 4 to 100 gram
#dieta #fitatu #piekloperfekcjonistow #jedzenie #zdroweodzywianie
@Opornik odjebie Ci, podpadniesz w paranoję i na tym się to skończy.
Nie ma co być aż tak precyzyjnym co do grama
Stawiasz na wagę opakowanie serka, tarujesz, nabierasz ile trzeba i na wadze masz masę użytego serka tylko z minusem.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Ile trawi sie rozmaite żarcie w waszym bruszku:
#ciekawostki #zdroweodzywianie
@kopytakonia Czyli nerkowiec kaloryczny ale zapycha w ciul. W sumie dobrze wiedzieć.
@kopytakonia woda trawić?
Ktoś wzywał?
Zaloguj się aby komentować
@kopytakonia Czerwonego, powiadasz?
Zaloguj się aby komentować
Cukier trzcinowy to wciąż sacharoza, czyli ta sama cząsteczka, która zawarta jest w cukrze białym. Na ich tle syrop glukozowo-fruktozowy nie jawi się wcale jako „zdrowsza” alternatywa – wyjaśnia dr Katarzyna Wolnicka, specjalistka w dziedzinie dietetyki i edukacji żywieniowej z Instytutu...
Znajoma wrzuciła fotkę z klasy jej syna (2 klasa podstawówki, miasto powiatowe Polska B). Ponad 1/3 klasy otyła, ponad połowa z nadwagą. Tu gdzie mieszkam w Azji jest co prawda mieszanka narodowa w szkole, ale max. 5% jest otyła podobnie jak to było w Polsce w latach 90. jak ja byłem w szkole.
Czy to jest w Polsce teraz norma czy raczej odstępstwo i w skali kraju nie jest aż tak źle? Przecież od dobrych 2 dekach wszędzie się ludzi uświadamia o zdrowym odżywianiu, ludzie coraz więcej patrzą na składy, zawartość cukru itp., nie mówiąc już o tym że społeczeństwo się bardzo wzbogaciło więc zainteresowanie zdrowym trybem życia powinno być znacznie większe niż 20 lat temu!?
#zdrowie #dzieci #nadwaga #szkola #edukacja #zdroweodzywianie
@mati3654 Polska się westernizuje. Śmialiśmy się z Amerykanów 10 lat temu, że tam same grubasy, no to dzień dobry.
@mati3654 widzialem statystki kilka mcy temu. Wsrod nastolatkow (niżej statystyk nie było) jestesmy w otyłej czolowce Europy.
to efekt 500+
pis obiecał że będzie dzięki temu więcej dzieci, ale nie precyzując czy ilościowo więcej, czy wagowo łącznie.
Zaloguj się aby komentować
Czy to zostały wyhodowane jakieś wysokobiałkowe kuciaki, czy też trwa walka z niemięsnymi produktami, wskazującymi że zawierają sporo białka?
#gownowpis #jedzzhejto #zdroweodzywianie
Po prostu ludzie zaczynaja szukac produktow bogatych w bialko, wiec marketing probuje sie chwalic, ze ich szynka drobiowa ma tyle bialka ile kazda inna szybka drobiowa, ale za to moga skasowac wiecej ;)
Btw. Osobiscie uwazam produkty dudy za ch⁎⁎⁎we
kolejna moda, jak widzę że coś jest light, high protein, low carbo, final destination, to nie kupuję, bo zazwyczaj przepłacasz za samą nazwę
Te sześciokąty raczej wyglądają jak węglowodany.
Zaloguj się aby komentować
Ale te zielone chipsy Carouby pyszne.
Psiaczyłem "Po cholerę groch sadzisz na c⁎⁎j nam groch, bób byś jakiś zasadziła", ale nie, pycha są.
Tylko trzeba je wcześniej i szybko zrywać bo szybko się robią łykowate.
Do sałatek też się nadają podobno.
Aż dziwne że ich komercyjnie nikt nie hoduje, w każdym razie nigdy nie widziałem w sklepie ani na targu, widziałem tylko tą drugą odmianę, którą trzeba obierać.
#chlopakizdzialeczek #groch #groszekcukrowy #warzywa #zdroweodzywianie #jedzenie #dzialka
Mieszkasz gdzieś na pustyni, że groszku cukrowego w sklepach nie ma? Xd
Zaloguj się aby komentować
Dzisiejsze drugie śniadanie sponsoruje literka S.
#sniadanie #zdroweodzywianie #ser #spolem #prl #jedzenie #białko
@Opornik smaczna szamka smakosza
To jest sztuka
Szynka, ser, sjajka, skurwynskodobrakawa
Zaloguj się aby komentować
#zdroweodzywianie to moja pasja.
Dałem trochę tw.. białego sera z sosem chili (niestety nie Heinz) bo by mnie Albercik znalazł i zamordował.
#jedzenie #sniadanie
@moll chyba dzisiaj niewyspana
@Opornik pewno z airfryera
@AdelbertVonBimberstein zrób tu porządek
Ziemniaki to warzywo prawda? Czyli frytki z keczupem to sałatka z dressingiem :D
Zaloguj się aby komentować
Nawyki żywieniowe- wybierz mądrze.
Możesz zjeść na kolację talerz pełen warzyw z porcją mięsa~750g jedzenia (to nie musi być chili con carne, zamiast tego jakiś inny kawałek, np z obiadu lub kurczak w podobnej gramaturze), albo wepchnąć w siebie dwie mizerne kajzerki z serem i ketchupem i nadal być głodnym.
Obie opcje około 600-650 kcal. Wybierz mądrze.
Sorry za już rozgrzebane jedzenie xD
#dobrenawyki #odzywianie #chudnijzhejto #odchudzanie #zdroweodzywianie
@AdelbertVonBimberstein Widzę że w końcu dałeś się przekonać do Air Fryera
Zaloguj się aby komentować
Będzie już kilka lat jak moja siostra zaczęła się "odchudzać".
Przyjechała do kraju na wakacje z rewelacją- jej koleżanka piła BIAŁKO i schudła!
Pierwszy dzień, gorące przywitanie, moi rodzice zamówili pizze, zrobili kolację itd. i po tej uczcie wchodzi siostra, cała na biało, wypinając brzuch jęczy:
-Aaaaach, ale się nażarłaaam, a jeszcze trzeba to białko wypić! Eee...
Ot, wiedza o żywieniu w pigułce.
#dobrenawyki #odzywianie #zdrowie #odchudzanie #zdroweodzywianie
Komentarz usunięty przez moderatora
Niech ktoś przerobi obrazek na airfrajera
A jaki masz stosunek do węgli ? tniesz, czy raczej się nimi nie przejmujesz
Zaloguj się aby komentować
Codzienne jedzenie świeżego mango może zmniejszać insulinooporność u dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i potencjalnie obniżać ryzyko cukrzycy - informuje pismo "Nutrients". [...]
Naukowcy z Illinois Institute of Technology (USA) zbadali wpływ regularnego spożywania mango na stan...
Wystarczy 5 dni nadmiernego spożywania batonów czekoladowych, chipsów i innego śmieciowego jedzenia, by doszło do zmian w aktywności mózgu. Niemieccy naukowcy wykazali, że krótkoterminowe spożywanie słodyczy i tłuszczów uruchamia mechanizm gromadzenia tłuszczu w wątrobie oraz zaburza reakcję mózgu...
