Ponad rok temu pisałem na temat semaglutydu (handlowe nazwy: Ozempic, Wegovy), leku skutecznego w leczeniu cukrzycy typu 2. Semaglutyd jest też skutecznym preparatem odchudzającym, co spowodowało jego wielką popularność wśród gwiazd filmowych i celebrytów. Dzięki temu sukcesowi, jego producent...
W piątek przypada Światowy Dzień Cukrzycy. Lekarze ostrzegają: w Polsce jest ponad milion osób, które cierpią na tę chorobę, a nie mają postawionej diagnozy. W sumie w kraju na cukrzycę choruje ponad 3 miliony osób. Liczba chorych na cukrzycę rośnie w bardzo szybkim tempie. Z tego powodu choroba...
@GazelkaFarelka
#hejtokoksy #zdrowie #dieta #cukrzyca
@bartek555 Nigdzie nie napisałam, że wymaga pilnej interwencji lekarskiej. To jest wczesna diagnostyka dla ciebie, że czas na jakieś zmiany, zdrowszy tryb życia, bo na tym etapie ogarniesz jeszcze to zdrową dietą i ruchem, wprowadzając zdrowe nawyki. Jak już glukoza zacznie na czczo bywać za wysoka, to bez stale przyjmowanych leków i regularnych wizyt diabetologa się nie obędzie.
Nikt chyba nie chce dojść do tego etapu.
Wpis ma na celu wczesną profilaktykę, a nie diagnozowanie chorób ani ich leczenie.
Poza tym jest trochę badań, które potwierdzają użyteczność badania poziomu insuliny jako wskaźnika ryzyka cukrzycy:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789156/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1530891X20403441
https://www.ijcmph.com/index.php/ijcmph/article/download/3031/1983/10979
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402122000595
Present screening methods for Type 2 diabetes (T2DM) fall short of detecting prediabetes. This paper summarises the literature on the utility of insulin measurements (hyperinsulinemia) in detecting prediabetes in adolescents.
Elevated fasting insulin is both reflective of insulin resistance and predictive of beta-cell dysfunction.
Further research should evaluate combining fasting insulin with glucose to screen for prediabetes in at-risk adolescents.
Publikacja z 2021, więc w miarę świeżynka, zawierająca podsumowanie publikacji na ten temat.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402122000595
Oraz konkluzja
Elevated fasting insulin is a marker of impaired insulin resistance and pending beta-cell dysfunction in at-risk adolescents and can be an early indicator of prediabetes.
Pan Dietetyk Nie Na Żarty generalnie jest sensownym człowiekiem, ale obawiam się że w tym temacie prawdopodobnie nie zajrzał do najnowszej literatury.
Zaloguj się aby komentować
Naukowcy z USA odkryli gen SMOC1, który może odpowiadać za przekształcanie komórek trzustki produkujących insulinę w komórki podnoszące poziom cukru we krwi. To przełomowe odkrycie rzuca nowe światło na mechanizmy rozwoju cukrzycy typu 2 i otwiera drogę do innowacyjnych metod diagnostyki oraz...
Naukowcy z Uniwersytetu Gdańskiego opracowali i opatentowali test wykrywający wczesne powikłania cukrzycy. Metoda diagnostyczna polega na bezpośrednim pomiarze aktywności dwóch enzymów proteolitycznych w moczu poprzez użycie związków chemicznych - podała uczelnia.
Rzeczniczka prasowa Uniwersytetu...
Górnośląskie Centrum Zdrowia Dziecka prowadzi bezpłatne badania przesiewowe w kierunku cukrzycy typu 1. dla dzieci i młodzieży. Dotychczas skorzystało z nich około 300 pacjentów – poinformował w piątek rzecznik placówki Wojciech Gumułka.
Celem programu jest wykrycie choroby zanim pojawią się jej...
jaki #glukometr sobie kupić?
ma być porządny
jak się sprawują te z pomiarem ciągłym i apką na telefon?
#cukrzyca #zdrowie
A większości aptek mają glukometry paskowe, a jak potrzebujesz porządnego to zapytaj diabetyka o jakiś model który się na stałe montuje w stylu freestyle libre 2 tylko sprawdź kompatybilność z telefonem bo nie ma wszystkich działają
https://www.freestyle.abbott/pl-pl/pomoc/lista-kompatybilnych-urzadzen.html tu sobie sprawdzisz czy obecny telefon współpracuje z aplikacją bo to nie jest oczywiste
@Half_NEET_Half_Amazing Korzystam z glukometru contour plus one. Polecam. To co ciągle mierzy poziom cukru to system cgm, np. Dexcom G6/one+/g7, freestyle libre 1/2/3. Działają 10-15 dni i są do wyrzucenia, mają opóźnienie ok. 15 minut od obecnej wartości ze względu, że pomiar nie jest z krwi i są mniej dokładne w porównaniu do glukometru, mogą się mylić o ok. 10%
Zaloguj się aby komentować
27 czerwca:
Dzień Mikro-, Małych i Średnich Przedsiębiorstw
Dzień Świadomości PTSD
Dzień Walki z Cukrzycą
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #cukrzyca #ptsd #przedsiebiorczosc
@Z_buta_za_horyzont k⁎⁎wa, ostatnio każdy dzień dotyczy mnie. Ale dzisiaj to jest hattrick.
@myoniwy czy każdy na JDG ma ptsd?
@owczareknietrzymryjski ptsd było wcześniej niż JDG.
Zaloguj się aby komentować
Eksperymentalna terapia oparta na komórkach macierzystych przywróciła fizjologiczną funkcję komórek wysp trzustkowych. Już po jednej dawce 10 z 12 pacjentów z ciężką postacią cukrzycy typu 1 wykazało wyraźną poprawę stanu zdrowia i rok po leczeniu nie wymagało przyjmowania insuliny.
Nowy lek o...
Polscy naukowcy zrobili krok w kierunku wyjaśnienia zagadkowego związku między niskim poziomem krążącej we krwi lipoproteiny (a) a wzrostem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Choć liczne badania obserwacyjne od dawna sugerowały istnienie tej zależności, nikomu wcześniej nie udało się wyjaśnić...
Prawie 70% wszystkich produktów spożywczych w amerykańskich sklepach to żywność ultraprzetworzona, co to oznacza? Produkty te zawierają dodatki, które służą do nadania smaku i koloru, tworzenia tekstury, wydłużania trwałości oraz zapobiegania oddzielaniu się składników.
Prawie 70% wszystkich...
#cukrzyca #zdrowie
"Ministerstwo Zdrowia nie planuje refundacji pomp insulinowych dla dorosłych pacjentów (po 26 roku życia) z cukrzycą typu 1, mimo apelu Rzecznika Praw Obywatelskich. Osoby powyżej 26. roku życia wciąż będą musiały samodzielnie ponosić koszty terapii, które mogą sięgać nawet kilkudziesięciu tysięcy złotych. Dla wielu oznacza to konieczność rezygnacji z leczenia, co niesie poważne konsekwencje zdrowotne. Resort tłumaczy swoją decyzję brakiem dowodów naukowych na wyższą skuteczność i bezpieczeństwo pomp insulinowych w porównaniu z wielokrotnymi wstrzyknięciami insuliny. Tym samym wniosek o zmianę przepisów nie spotkał się z akceptacją."
Dziwna sprawa, że nie ma dowodów naukowych na wyższą skuteczność i bezpieczeństwo pomp insulinowych w porównaniu z wielokrotnymi wstrzyknięciami insuliny, ale jednak ten sprzęt otrzymują za darmo osoby poniżej 26 roku życia - jeżeli nie ma różnicy, to po co przepłacać?.
A właśnie sam limit wiekowy w cukrzycy typu 1 jest śmieszny sam w sobie i nie ma (chyba) takiej innej nieuleczalnej choroby, gdzie chorujesz całe życie, ale tylko do 26 roku życia możesz chorować taniej.
Aby było jasne, nie hejtuję MZ, bo w ostatnim czasie naprawdę sporo zmieniło się na plus w Polsce, jeśli chodzi o refundowany dostęp do wyrobów medycznych. Mogli natomiast normalnie powiedzieć, że w ostatnim czasie załatwili sporo i nie ma więcej kasy.
Najgorsze w tym wszystkim jest, że te urządzenia są tak drogie cały czas. Wiadomo, że producent musi swoje zarobić, natomiast szkoda, że nie mamy własnych pomp, bo te urządzenia nie są nie wiadomo jak bardzo skomplikowane.
@jmuhha bez licencji?
@pacjent44 tego nw. Pewnie jak wszystko, jak dopuszczone do ludzi to 8x droższe
Zaloguj się aby komentować
Aktualizacja do tego wpisu
https://www.hejto.pl/wpis/ile-powinien-pic-wody-dorosly-chlop-na-dzien-ja-spozywam-ok-4l-samej-wody-dzienn
Wołam @Wrzoo
Porobiłem sobie wszystkie badania. Na krzywej cukrowej wyszedł mi wynik cukru na czczo 80, a po wypiciu glukozy po godzinie 65, a po dwoch 64. Dziwne. Pani doktor dała skierowanie na 3 miesieczny cukier i wyszedl dobrze. Także cukrzyca odpada. Dalej pije duzo i w sumie nie wiem co o tym myslec, powiedziala ze jest ok. Bede jezdzil i obserwowal xD
#cukrzyca #zdrowie
@Capo_di_Sicilia spróbuj sobie zrobić domowy izotonik. Wodą możesz wypłukiwać sporo z organizmu...
Kiedyś odwodniłam się mixem wody i herbaty do tego stopnia, że wylądowałam na sorze
@moll Przy okazji zrobilem komplet innych badań i elektrolity mam w normie. Także chyba nie to.
@Capo_di_Sicilia zaburzenia pragnienia? W końcu są zaburzenia łaknienia i ludzie cały czas odczuwają głód
zacznij pic mniej wody ale więcej soków/czegoś gęstego/izotonik jakiś bo picie dużej ilości wody może przynosić odwrotne skutki
@Half_NEET_Half_Amazing No i chyba tak sprobuje. Dzieki.
@Capo_di_Sicilia
i z kofeiny też dobrze by było zrezygnować na jakiś czas
@Capo_di_Sicilia
3 miesieczny cukier? chodzi o hbA1c? Wynik może być poprawny, nawet jeśli cukier masz zły - tak na chłopski rozum oczywiście, bo lekarzem nie jestem. hbA1c określa chyba "średni" cukier z okresu 2-3 miesięcy, więc jak masz przez pół dnia cukier 150 i potem przez pół dnia 50, to w efekcie średnia wyjdzie Ci 100, co daje powiedzmy poprawny wynik hbA1c, a jednocześnie przez cały czas masz niepoprawny poziom cukru.
No ale jak dobrze Ci wyszło, to zapewne jest git.
Piszę to już jako ciekawostkę, jakbyś był super ciekawy jak zachowuje się Twój cukier "na żywo", to jest opcja zakupu urządzenia (CGM np. Dexcom One+), które co kilka minut przesyła dane przez bluetooth na telefon - w efekcie masz wykres (pic rel). Oficjalnie w polsce dystrubucją zajmuje się sklep diabetyk24. Tylko warto upewnić się, czy masz kompatybilny telefon, bo można się zdziwić
Ja miałem podobnie z piciem wody 4-6l dziennie i skończyło się cukrzycą typ 1, generalnie nie polecam XD
@HmmJakiWybracNick Widze, ze ogarniasz temat. A co jesli przed wypiciem glukozy mam wyzszy cukier niz po?
@Capo_di_Sicilia Hipoglikemia reaktywna, poszukaj sobie po tym hasełku w googlach.
Zaloguj się aby komentować
Codzienne jedzenie świeżego mango może zmniejszać insulinooporność u dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i potencjalnie obniżać ryzyko cukrzycy - informuje pismo "Nutrients". [...]
Naukowcy z Illinois Institute of Technology (USA) zbadali wpływ regularnego spożywania mango na stan...
Where jedynka
Zaloguj się aby komentować
#dieta #otylosc #cukrzyca #chlopskadyscyplina #babskadyscyplina #mounjaro #chwalipost
Ostatnio pisalam 17 dni temu, musiałam uzbroić się w cierpliwość żeby znów móc triumfować swój mały sukces.
Na wadze zaczęła pojawiać się ósemeczka z czego jestem wielce rada, co się działo w międzyczasie:
trzymanie dietki niskowęglowodanowej
treningi 2x w tygodniu
rozciąganko
spacerki
dodawanie ruchu tam gdzie tylko się da
staram się jeść więcej białka (serki wiejskie, mięsko, jajeczka)
z dietą były małe potknięcia ale nie ma co się poddawać
wczoraj powtórzyłam wyniki z krwi i od grudnia mega sukces - prawidłowy cholesterol, hemoglobina glikowana blisko normy
nad czym musze pracowac:
kontrola emocji
jeszcze wiecej ruchu
trzymanie dobrych nawykow
znalezc sobie nowego zajecia (hobby)
nowe przepisy i gotowanko
wiecej robic dla siebie
100kg - 89kg =11 kg w dół
@pizzalover bardzo ładnie. Liczysz już te kalorie czy jeszcze nie?
@AdelbertVonBimberstein jeszcze nie :) nadal się przymierzam, póki waga spada to chyba robię dobrą robotę bez liczenia
@pizzalover w sumie tu nawet nie chodzi o dobrą robotę (a robisz, żadnych przytyków) tylko o nabranie pewnego poglądu na odżywianie. Nie musisz tego robić całe życie- to poświęcenie na 2-3 tygodnie a potem jak nie zaskoczy- przestań liczyć. Ale ten czas da ci:
Pogląd na to ile, co naprawdę ma kalorii.
Prawdziwe spojrzenie na ilość makroskładników jakie zjadasz
Nauczy cię rutyny i skrupulatności. Bo to wymaga woli, aby wszystko ważyć, mierzyć i ogólnie zabierać ze sobą wagę.
@pizzalover pięknie! Jeśli szukasz pomysłu na hobby zawsze możesz podpytać na hejto, tu na pewno będzie cały mix pomysłów
@ciszej dzięki za wsparcie!! 🥰
Dobra robota i pamiętaj, nie robisz tego dla samego celu ale dla siebie. Każda zmiana, każdy krok sprawia, że jesteś zdrowsza i wzrasta Ci poczucie że dbasz o siebie. To o nie numerek na wadze chodzi.
Dawaj znać o dalszych postępach, albo potknięciach które są czymś zupełnie normalnym. 😊
@Fafalala dzięki :3
Zaloguj się aby komentować
#otylosc #cukrzyca #pizzalover #odchudzanie #dieta
nie wiem czy moge wolac tag #chlopskadyscyplina #babskadyscyplina pomimo kryzysu, moze ktos mądry sie wypowie
Przyszedł czas na lekki kryzys. Od grudnia spadło 8kg ale waga stoi, mija 2 tydzień i czekam.
Dietka cukrzycowa, minimum węgli
Ruch, spacery
Psychoterapia
Garść leków
2x w tygodniu trening siłowy
Rozciąganko
Woda
Wczoraj przyszedł gorszy wieczór
Wieczorem kanapa po calym aktywnym dniu i około 20/21 przyszło to co kiedys bylo na porzadku dziennym u mnie - chec jedzenia pomimo braku głodu ktoremu sie niestety poddałam, co weszło?
owoce
2 laski kabanosa wieprzowego
4 kanapeczki z masłem i pomidorem
Czułam sie mega winna bo trzymam sie od grudnia i pierwszy raz mam wtope zeby zjesc na noc i jeszcze wegle.
Myslalam, ze cukier mi wy⁎⁎⁎ie w kosmos ale bylo 140 przed pojsciem spac czyli w miare OK
To rano na czczo myslalam ze bedzie strasznie - 110 - uff, az takiej tragedii nie ma chociaz to ponad norme..
Ciekawe co by bylo bez leków - wole nie myslec.
Ogólnie przyjełam juz wtope na klate i trudno, chyba czasem noga sie musi gdzies powinac ale jedziemy dalej.
Zastanawiam sie tez co robie źle, ze waga nie leci w dół.
Moze powinnam zaczac liczyc kalorie na Fitatu zeby miec oglad na 100% ile jem (do tej pory nie skupialam sie na tym tylko na tym zeby leczyc cukrzyce) moze w przyszlym tygodniu cos sprobuje podzialac z liczeniem.
Moze jem za malo bialka? Bo w sumie wiekszosc czego jem to jednak warzywa.
Gdzies przeplatam rozne rodzaje bialka ale moze jak zaczelam cwiczyc to moj organizm wiecej potrzebuje.
Mysle o pieczonym kurczaczku jak kiedys.. (mniam, kiedys to byly dobre)
Wode wciskam, ale moze tez jej jest za malo mimo wciskania i musze zaczac tez liczyc ile jej wypijam. Mimo, ze ciagle pije to wciaz jestem spragniona i wysuszona niezaleznie ile wypije ;/
Jesli chodzi o #mounjaro to wskoczylam juz na drugiego pena z dawką 5mg i na razie nie widze roznicy, waga stoi. Oczywiscie to co dziala za⁎⁎⁎⁎scie to to, ze prawie w ogole nie jestem glodna. Skutkow ubocznych zadnych nie mam, jedynie czasami zaraz po samym zastrzyku dziwne uczucie w brzuchu i tyle. Mysle, ze wiekszosc ludzi ma skutki uboczne przez to ze za duzo je, ja jednak wchlaniam znacznie mniejsze porcje i jest git. No i zaplacilam za pena prawie tyle samo co 2,5 czyli ok 1200zł.
Trzymajcie kciuki zebym sie nie poddala w mojej walce
Info z mojej wagi:
Masa kg 91,75
BMI 34,5
Tluszcz % 45,70
Brzuch 10
Miesnie kg 47,25
Kcal 1571
Woda % 38,8
@pizzalover skontroluj sobie zjadane kalorie i ogólnie makrosy tak przez tydzień/dwa. To da ci ogląd na faktyczną ilość kalorii jaką spożywasz.
Do każdej szklanki wody dodawaj co najmniej szczyptę soli co pozwoli ci ugasić lepiej pragnienie i pozwoli lepiej wchłaniać się w wodzie.
Moim zdaniem białko powinno być podstawą twojej diety a nie dodatkiem do warzyw.
Zastój w odchudzaniu jest całkowicie normalne i może trwać z tygodniami a liczenie kalorii powinno być absolutnie podstawą twojego działania.
@Lubiepatrzec też tak chciałem napisać o tych kaloriach ale takie radykalne podejście na początku może przestraszyć.
@AdelbertVonBimberstein albo porządnie albo wcale a nie takie głaskanie kotka.
Liczenie kalorii to podstawa,jak zauważyłem 4 kanapeczki wieczorem,to zastanowiłem się kiedy sam tyle zjadłem wieczorem,więc trzeba liczyć.(Pamiętam przykład laski która liczyła wszystko i zarzekała się,że jest ok. Zapomniała o paczce słonecznika niemal codziennie)
Pierwsze tygodnie leci prawie tylko woda,potem jest ciężej.
No i białko jak koledzy pisali.
Zaloguj się aby komentować
#dieta #otylosc #cukrzyca #chlopskadyscyplina #babskadyscyplina
Cukier dobry się utrzymuje już parę dni co mnie bardzo cieszy. Nawet zapomniałam wczoraj pierwszy raz wziąć metforminę wolno uwalniająca na noc i rano spodziewałam się wystrzału cukru a tu zaskoczenie - cukier dobry na czczo.
Zakwasy z treningów są - też powód do zadowolenia, za mną 3 trening siłowy.
Jedzonko trzymam ale wczoraj pojawiła się myśl o jakimś grzeszku, za to zjadłam orzeszki ziemne ale jakoś mi zaszkodziły, pewnie za dużo soli. Walka trwa.
Waga idzie w dół co mnie mega cieszy, zaczęłam też zwracać uwagę na procent tłuszczu i mięśni. Obecnie wygląda to tak:
100kg - 92kg =8 kg w dół :)
46.1% tłuszcz
47.10% mięśnie
Dzisiaj po treningu po sałatce na śniadanie pozwoliłam sobie zjeść trochę pieczywa w celu obserwacji czy cukier nie skoczy za wysoki jak 2 tyg temu się działo.
Stres był większy i mniejszy ale pracuję nad tym.
Muszę się zmusić jeszcze do wychodzenia bo ciągnie mnie żeby siedzieć w domu a trzeba się dużo ruszać.
W niedziele pierwsza większa dawka Mounjaro 5mg zobaczymy co się będzie działo ale na razie pomaga a nie szkodzi.
Aktywnego weekendu wszystkim i sobie życzę :)
Troche dziwny ten sklad ciala, bo kosci to ok 12% wagi doroslego czleka.
@bartek555 to chyba błędnie przetłumaczone Lean Body Mass?
@mordaJakZiemniaczek wtedy by sie zgadzalo, bo 47% miesni to raczej nie ma
Zaloguj się aby komentować
Dietka idzie poprawnie, zero uchybień, doszły nowe produkty (głównie rybki)
Ale tez nie licze w ogole kalorii, waga spada wiec jest git wiec nie mam tego szalonego poczucia "o boze jestem na diecie" jem to co moge w malych ilosciach i low carb i to działa. Moze kiedys zaczne liczyc ale na razie mam tak ograniczony wybor ze wzgledu na cukrzyce ze samo to sprawia, ze waga idzie w dół.
Zaczęłam się rozkrecać treningowo, w sobote byl pierwszy trening (zakwasy w uuuuj)
Ktos pisal zebym zaczela cwiczyc bo na Mounjaro bede tracic same miesnie, z drugiej strony diabetolożka mowila że nie mogę sie przeciazac i tylko basen i spacery wiec już głupieje ale nie chce obwisłej skóry wiec wybrałam jednak treningi
Drugi trening silowy za mną dzisiaj, na razie jeszcze sie nie waze, poczekam jakis czas na kolejny efekt wow.
Dodatkowo spacery.
W niedziele był jeszcze basen takze jestem zmega adowolona z siebie że konkretnie ruszyłam dupsko!
Z jedzonka co fajnego jadlam i nie skoczyl mi cukier to
dużo brokułka (mniam)
tofu (lubie)
pumpernikiel (tylko 1 kromka i rzadko)
Zaczelam miec jakies chętki na owoce czasami, pozwoliłam sobie w osttanich dniach na 2 pomarancze i 1 grapefruita, cukier nie podskoczyl poza normy.
Oczywiscie mowiac w normie.. jestem na 3 lekach wiec nie jest to idealna sytuacja, ale mam nadzieje, ze jak zejde mocno z wagi to bedzie mozna cos odstawic.
Ogólnie od 4 dni mam poprawne wyniki cukru.
Za to troche wraca mi stresss nad ktorym musze popracowac, ktos z was probował jakis technik mindfulness, medytacji czy innego czegoś co działa u was?
Pozdro dla grubasów
Waga -7kg od grudnia - podtrzymuję
#chlopskadyscyplina #babskadyscyplina #odchudzanie #dieta #cukrzyca #depresja
@pizzalover Może diabetolożce chodziło o to żeby nie przeciążać się żeby nie złapać jakiejś kontuzji - wtedy dopiero by była długa przerwa w treningach. Ruszać się zawsze warto, tylko stopniowo przyzwyczajać się do obciążenia i obserwować co się dzieje. Chociaż i sama dieta ma ogromne znaczenie
@pizzalover pomiędzy mało aktywnym fizycznie, a przeciążającym się jest ogromna przestrzeń. Aktywność zawsze dostosowujesz do swojej wagi i kondycji oraz do możliwości fizycznych, więc trening siłowy jest za⁎⁎⁎⁎stym rozwiązaniem, ale mniej powtórzeń i mniejsze obciążenie + spacery to masz kapitalne połączenie, do tego możesz sobie sama zwiększać neat, jeśli tego jeszcze nie robisz. Jak w diecie jest sporo białka to i to pomoże mięśniom (kreatyny sobie dodaj, jeśli Twoja cukrzyca nie jest jakaś super zaawansowana).
Co do stresu - szukaj sama rozwiązań, które Ci pasują, z założeniem że szybka nagroda jest najmniej warta. Możesz popatrzeć w stronę mindfulness czy medytacji, albo jogi, ale sama aktywność na świeżym powietrzu + odpowiednia ilość D3 i O-3 są chyba taką podstawą, to po czasie zaoowocuje + zastanów się czy w ogóle masz jakąś pasję/hobby, którym się oddajesz, w co lubisz uciekać.
@pizzalover skoro mozesz jesc owoce, to mysle, ze cukier w kabanosach z Twojego innego wpisu tez nie stanowi problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pirazy teraz już tak ale jak miałam wyniki cukru po 200 i 300 to jadłam 0 węgli przez jakiś czas i wtedy też te kabanosy :P
Zaloguj się aby komentować
