Przeglądasz wpisy z tego tagu:

#odchudzanie

0
0

Zaczynam dziś odchudzanie, chcę do końca roku ważyć 80 lub mniej

Aktualna waga 86 przy wzroście 188.

Życzcie powodzenia

2bbea265-89f0-4645-a573-32664fe02d55
tomasz-kowalski

@Patrick 86kg przy 188 to nie jest jakoś super dużo

Patrick

@tomasz-kowalski nie jest, ale chcę wrócić do wagi sprzed trzech lat

3586

@Patrick z tego co napisałeś jesteś na dobrej drodze do zredukowania wagi. Jestem pewna, że te 6kg do końca roku przy odrobinie wytrwałości znikną, nawet pomimo leków. Sama byłam na kilku antydepresantach w przeszłości i skutki uboczne są przeróżne, niektórych bym nie przewidziała. Porównując wzrost do wagi nie jest źle, u mnie najwięcej było 68kg przy 165cm, teraz jest 61,3kg i tak sobie po prostu "rzeźbię" estetycznie figurę.

Zaloguj się aby komentować

mejwen
mejwenKosmonauta

Wracam do apki EatThisMuch do diety

https://www.eatthismuch.com/

Ze strony (deepl):

"Jak zautomatyzować planowanie posiłków
(I dajemy Ci kontrolę nad dietą!)
Eat This Much pomoże Ci w dwóch najważniejszych rzeczach, dzięki którym Twoja zdrowa dieta stanie się sukcesem:

Zmienić planowanie posiłków w magiczne doświadczenie bez wysiłku
Zapewnić nieskończoną ilość pysznych przepisów dostosowanych do Twoich potrzeb

Zacznij w 4 prostych krokach

  1. Utwórz stronę .

Opowiedz nam o sobie, swoich preferencjach żywieniowych i celach. W ciągu kilku sekund stworzymy plany posiłków dostosowane do Twoich potrzeb! Zawsze masz możliwość późniejszej modyfikacji ustawień.

  1. Odbierz
    Przejrzyj swój plan, aby upewnić się, że wszystko wygląda dobrze, i wymień wszystko, co Ci się nie podoba. Następnie skorzystaj z listy zakupów, aby kupić składniki.

Aby zaoszczędzić czas, możesz zamówić dostawę produktów spożywczych przez Instacart lub Amazon Fresh!

  1. Gotuj

Ciesz się przygotowywaniem i jedzeniem pysznych posiłków bez stresu związanego z planowaniem. Nie tylko będziesz wiedzieć, że jesz lepiej, ale będziesz mieć więcej czasu i energii na inne rzeczy.

  1. Podbijaj!
    Dostosuj posiłki do swoich preferencji, odkryj nowe dania lub powtarzaj ulubione. Przeglądaj statystyki żywieniowe, śledź postępy wagi i śledź swoje cele!"

Subskrybcja 40zł miesięcznie

https://www.youtube.com/watch?v=DANbqqEBEDw

725f7725-90e8-4462-adb1-0c5036801b84

Zaloguj się aby komentować

Ehh, i po co mi to było. Kebab w tygodniu, ciperki i piwsko w sobote i mamy efekt - przytyłem 0,6kg względem zeszłej niedzieli

Pimenista

@mejwen do tej pory przez 9 tygodni zawsze spadało, mniej lub więcej ale zawsze, a teraz cyk, i do góry. No poza tym jednym tygodniem gdzie poszło 1,3kg w góre xD

eb14dc8c-00c4-42af-8fe9-a0b19f1782c3
mejwen

@Pimenista nieźle to wygląda

Pimenista

@mejwen najgorsze weekendy kiedy człowiek wreszcie sobie może w domu posiedzieć, ale wtedy pojawiają się największe zachcianki na coś smacznego xD

Zaloguj się aby komentować

tufro
tufroKoneser

Tarczyca, astma, bezsenność, niska tolerancja wysiłku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Grudzień 2020 - 97kg, BMI 28,6 / BF 29,7% (link)
Maj 2021 - 88,5kg, BMI 26,1 / BF 26,3%

Wiem, że powoli, że niedużo jak na pół roku ale powolutku do przodu. Od czerwca siłownia, mam nadzieję, że efekty będą jeszcze lepsze

0506c55c-7937-4712-83aa-8b014d1fdfa6
a7903909-9510-4397-b122-392b47148a0d
lubieplackijohn

@tufro Wiem coś o tym.
Jest nawyk. Ja się staram zawsze wtedy jakieś pompeczki albo książkę do ręki chwycić. Żeby tylko nie żreć jakieś syfu

tufro

@lubieplackijohn właśnie, nawyk. Późne kolacje jadłem całe dorosłe życie, od paru lat jak są dzieciaki potrafiłem opychać się tłustym i białym pieczywem przed samym położeniem się do łóżka. Zdarza mi się jeszcze czasem sięgnąć po coś wieczorem ale zdarza się już to coraz rzadziej. Bardzo dobrze na motywację działa (przynajmniej u mnie) codzienne ważenie rano i wieczorem.

lubieplackijohn

@tufro Wyrabianie dobrych nawyków to klucz do sukcesu

Zaloguj się aby komentować

alq
alqGwiazdor

Po wielu latach przerwy kupiłem sobie rower i znowu zostałem pedalarzem! I powiem wam, że rower to jest jednak fajna rzecz. Potrzebuję zrzucić jakieś milion kg i kurka, spacerki nudne, na bieganie nogi nie pozwalają, a tako rower? Człowiek nagle jest królem życia. Przyjemne to, szybko się widoczki zmieniają i w ogóle. No cud miód malina po prostu! Zainwestowałem w mtb i to jest w ogóle jakaś poezja! Wrypałem się w jakieś dawno wydeptane ścieżki i odkryłem zupełnie nowe tereny w okolicy najważniejsze jest jednak to, że taka jazda to jest kurka czysta przyjemność! No może poza intensywnym bólem dolnej części pleców poobijanej od siodełka na różnych dziwnych wertepach xd coś czuję, że będę spędzał w domu jeszcze mniej czasu. Polecam bardzo mocno!
O, i jeszcze foteczka samochodu, na który trafiłem w drodze powrotnej.

b889a26f-f457-431c-8d57-e664ddd35558
m-1-s-2

@alq taa, ja jestem pedalarz. Do roboty śmigam ostrym kołem, na dalsze dystanse mam szosę. Trochę choruję na gravela, ale już ledwo się mieszczę wlze sprzętem. Rower to jest świat

Havelock_Vetinari

@alq klasyki do oglądania i czasem przejażdżek, a rower do poruszania się i eksplorowania okolicznych miejscówek, lasy, trakty, etc

alq
0

W ogóle powiem wam, że fascynujące jest jak będzie skomplikowany i rozbudowany jest "świat" rowerów. Nie spodziewałem się tego kompletnie, a ledwo zacząłem w ten temat wsiąkać Oo

Zaloguj się aby komentować