@bartek555 Z pieczywem też. To, że się jakoś dużo dłużej te węglowodany z pieczywa wchłaniają niż cukier z takiego jogurcika "bo są złożone" to mit. Jak się mierzy glukometrem godzinę po posiłku to widać, bułeczka czy jogurcik pełen cukru - jeden czort. Finalnie we krwi ląduje szybko spora ilość glukozy i organizm ma w dupie czy to była "zdrowa" bułka czy "niezdrowy" słodzony jogurt czy słodycze.

@GazelkaFarelka jedyne znaczenie czy bulka jest „brazowa” czy zwykla chamska pszenna to ilosc blonnika, co moze wplynac na to, ze zjesz mniej, ale makrosy sie nie zmienia. Dlatego wpierdzielan biale bulki, bo sa smaczniejsze :D