Będzie już kilka lat jak moja siostra zaczęła się "odchudzać".
Przyjechała do kraju na wakacje z rewelacją- jej koleżanka piła BIAŁKO i schudła!
Pierwszy dzień, gorące przywitanie, moi rodzice zamówili pizze, zrobili kolację itd. i po tej uczcie wchodzi siostra, cała na biało, wypinając brzuch jęczy:
-Aaaaach, ale się nażarłaaam, a jeszcze trzeba to białko wypić! Eee...
Ot, wiedza o żywieniu w pigułce.
#dobrenawyki #odzywianie #zdrowie #odchudzanie #zdroweodzywianie
@AdelbertVonBimberstein schudła?
@Rimfire jak myślisz?
@AdelbertVonBimberstein na pewno schudła
@Rimfire no raczej.
No ale jak już trwa kilka lat to daj jakie postępy?? Może zadziała!
@Fen nie wiem czy dalej pije białko. Nie mamy kontaktu.
@AdelbertVonBimberstein przykro słyszeć. Ale podziwiam wytrwałość, jeżeli latami "trzyma dietę" 😅.
O tym kurwa w szkołach na biologi powinni uczyć. Deficyt kaloryczny i zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, a nie kurwa dieta cud na pół roku i później JOJO.
@Fen odchudza się pani?
Jo, jo.
@AdelbertVonBimberstein dlatego ja poprostu nazywam wszystkich grubych czlonkow rodziny grubasami w twarz xD i elo
@Sweet_acc_pr0sa ciężko wyjść z grubasowa.
Ciężko. Hehe.
@AdelbertVonBimberstein HEHE
jebac grubasy xD jakie ciezko poprostu mniej zresz i wiecej cwiczysz xD nie wiem czy jest cos prostszego w zyciu
dzisiaj sobie obiecalem nie zrobic ani 1 pompki co by troche zregenerowac lapy bo bola i musze sie zmuszac do nie robienia xD
@Sweet_acc_pr0sa złe nawyki żywieniowe mogą sprawić, że będziesz jadł mniej, ale dostarczał więcej ukrytych kalorii. Bez wiedzy dla takiej osoby temat schudnięcia jest niemożliwy. Dlatego was tu delikatnie edukuje w tym zakresie (samemu się ucząc).
@AdelbertVonBimberstein nie wiem xD jem w sumie tylko mieso orzechy i gorzka czekolade WIEC XD
@AdelbertVonBimberstein wytlumaczyłeś/douczyłeś, czy tylko się śmiejesz?
Ludzie naprawdę mało wiedzą o odżywaniu.
@TheCaptain pocisnąłem z niej bekę ale wtedy też byłem jeszcze grubasem.
@AdelbertVonBimberstein tak nie będziemy się rozwijać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ja niedawno rozmawiałem ze znajomym 40+ (crossfit ileś lat już) a gość nie wiedział co to są węglowodany i białka
Jak tu mieć plan na siebie, jak ludzie niewiele wiedzą
@TheCaptain teraz sam się dokształcam i popularyzuję swoją wiedzę o makroskładnikach oraz o podstawie diety: deficyt kaloryczny oraz wspomagaczu- indeks glikemiczny.
@TheCaptain a i jeszcze o tym aby nie ograniczać tłuszczy w diecie: ograniczać tylko te złe , a resztę dostarczać z oliwy, orzechów, mięsa, tłustych ryb, nabiału.
@AdelbertVonBimberstein no i bardzo fajnie, tak trzymaj
Natomiast wyśmiewanie, że ktoś chce iść w dobrą stronę (nawet jak nie wie jak) to słabo
@AdelbertVonBimberstein bo to jest grażyńska szkoła odchudzania. Najpierw nic nie jesz, ewentualnie jesz/pijesz w kółko ten sam produkt, który polecali na forum Wizaż albo w Poradniku Domowym, a po paru dniach, jak organizm nie wytrzymuje, wciągasz wszystko jak odkurzacz.
Teraz to się zmieniło, ale te 15 lat temu większość porad dietetycznych w necie i prasie wyglądała tak, że forsowano dietę a'la Auschwitz, a o deficycie kalorycznym, wyliczaniu PPM i CPM itp. to może pisano na forach dla koksów.
Niech ktoś przerobi obrazek na airfrajera
@libertarianin uważaj bo jak cię dosięgnę ręką wolnego rynku!
A jaki masz stosunek do węgli ? tniesz, czy raczej się nimi nie przejmujesz
@ciemek obcinam. Białko, tłuszcz do oporu, węgli na minimum, ale też nie pilnuje jakoś mega. Tak naprawdę to zrezygnowałem z pieczywa praktycznie całkiem. Warzywa do oporu oprócz ziemniaków, ryżu. Makaronów zero.
@AdelbertVonBimberstein czyli można powiedzieć, że trochę keto ?
@ciemek keto byłoby gdybym wchodził w ketozę, a nie sądzę. Po prostu dieta nisko węglowodanowa. Generalnie jest zalecenie aby ograniczać węgle.
Zaloguj się aby komentować