camonday

#uwolnic_skarpety w podróży

Dzisiaj krótki city break w Gliwicach, i przy okazji pokazuję swoje minionkowe skarpety. W Gliwicach na rynku są palmy więc można się poczuć jak na wakajkach

#uwolnic_skarpety

Sprawdźmy czy faktycznie nigdy nie jest za ciepło na skarpety do sandałów, z pomocą cienkich skarpetek

Ostatnio pogoda nie pozwalała na #uwolnic_skarpety

Było albo za zimno albo za ciepło. Ale dziś jest pogoda akuratna i prezentuje wszystkim dookoła koty.

Koty te nie przynoszą szczęścia, nie pomogły mi wygrać zawodów w #boccia w zeszłym roku ani żadnego z turniei planszówek. Widać szczęśliwe koty też są leniwe. Ale za to są ładne, fajne, zabawne. A o to w tym przecież chodzi

949 + 1 = 950

Tytuł: Kobieca fizjoterapia Jak zadbać o swoje zdrowie intymne

Autor: Joanna Piórek-Wojciechowska

Kategoria: Poradnik, Self-help, zdrowie

Wydawnictwo: Pascal

Format: książka papierowa

ISBN: 9788383172729

Liczba stron: 270

Ocena: 8/10

Fajna książka, otwiera oczy i inne części ciała też 👀

Dowiedziałam się kilku rzeczy o sobie, wyniosłam z tej książki kilka rzeczy które poruszę u swojej fizjo uro gino.

Polecam do przeczytania każdej dziewczynie i kobiecie.

Autorka poza twardą wiedzą przekazuje również pomocne ćwiczenia i obala mity

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #Fizjoterapia #dno_miednicy #zdrowie #zdrowie_kobiece #kobiece_sprawy

#uwolnic_skarpety

Ostatnie cytryny były niewystarczająco fajne, to może papryczki chili się bardziej spodobają

Trzeba coś wesołego mieć w ten smutny dzień jakim jest poniedziałek #nielubieponiedzialku

#uwolnic_skarpety

Razem z paroma ludźmi z pracy robimy akcję uwolnić skarpety. Jako że hejto to moja ulubiona społecznościówka będę akcję propagować tutaj.

Założenia są proste: pokazywać fajne skarpety na zewnątrz. Jak masz fajne skarpety to zakładasz je do sandałów, klapek, zdejmujesz buty w pracy i popierdalasz w samych skarpetkach. Tak żeby wszyscy widzieli jakie masz za⁎⁎⁎⁎ste skarpety.

Wolne skarpety wolnością ekspresji!

Dyskusja z zapierdalaczem

Mówi pan że nie urodził się pod dobrą gwiazdą

No tak, przecież urodził się pan w kraju gdzie woda z kranu nadaje się do picia

To straszne

I ma pan dwie ręce, no jak tak można

Fakt trochę się Panu poszczęściło - harował pan na dwie zmiany by utrzymać się na studiach

Ale to nie wynagrodzi tego że los pokarał Pana tą siłą która pozwoliła na tą pracę

A że nie musiał Pan całej wypłaty odsyłać do domu by pomóc rodzicom wyjść z długów to już zupełne nieporozumienie

Ja tak jak Pan - całe życie zapierdalałam

I jak Pan - czasem stwierdze że nic więcej mi w życiu nie trzeba

I może kiedys jak Pan powiem o tym u ortodonty przy innych pacjentach

Czy urodziłam się pod szczęśliwą gwiazdą?

Tak jak najbardziej

Znam też tych co całe życie zapierdalali

A pochwalić tym samym sie nie mogą

Bo do orto nie chodzą

A może jednak ma Pan rację

W końcu nie znam pana historii

Mógł Pan mimo zimnej podłogi

I niskiej odporności

Chodzić codziennie do szkoły

A brak talentu nadrabiać uporem

Od pierwszych klas podstawówki zakuwać do 3ciej w nocy

I wygrane za dobre wyniki wyjazdy odpuszczać

Bo ktoś musi w polu robić

A do liceum dostał się Pan rejonowego które miało jedną babkę od przyry i Polskiego

I uczył sie Pan sam wszystkiego,

Bo korepetycje to za duży wydatek

A rodzeństwa nie było co by w nauce pomogło

Albo po którym by się książki odziedziczyło

I faktycznie nie urodził się Pan pod szczęśliwą gwiazdą

I faktycznie wszystko zawdziecza Pan zapierdalaniu

W takim wypadku przeproszę

#wolnaforma #nierownosc #szczescie #doceńcomasz #doceniam #wybaczcie_że_się_uniosłam_ale_się_uniosłam

#oszukujo #nabicinaskladproduktow

Źródło białka... Białka 3,1% w całym opakowaniu jedynie 5g. Nie mówili że dobre źródło białka to trzeba im oddać

#gitarowyrekord #wroclaw #heyjoe

Mamy to! 8122

#bezcukru #uzaleznienie

Wyszłam szybko z medycyny pracy i mogłabym po drodze pójść do magnolii na bez cukrowego bo mam szybko zleciało to czemu nie, ale nie pomogłoby zerwać z nałogiem behawioralnym "jak mam chwilę przerwy to sięgam po przekąskę"

Udało się przetrwać święta to trzeba to pielęgnować

#hotelparadise

Czepiam się głupiego programu ale Wiktor i Aga powinni dostać punkt za telegram. Fakt, Alexander Graham Bell najbardziej znany jest z telefonu ale to nie jego jedyny wynalazek i np telegram dwumodułowy to też jego dzieło

#bezcukru #uzaleznienie

I znów znalazłam się w punkcie zero. Mogło być trochę czynników które się na to zebrało: za bardzo sobie pofolgowałam ze słodzikami więc ciężej było mi się oprzeć pokusie; pozwoliłam siostrze na zabranie popcornu do kina mimo że wiedziałam że będzie mnie kusić; poczęstowałam się tym popcornem wiedząc że szansa jest 50/50 że trafię na karmelowy a nie solony; zamiast powstrzymać się od dalszego podjadania gdy trafiłam na pierwszy karmelowy to jadłam dalej

Ale nie poddaje się. Mogłam popić to napojem z cukrem "bo przecież i tak już straciłam" ale nie poszłam za tym. Jak na razie moje okresy niejedzenia cukru to ok miesiąc we wrześniu, 27 dni w lutym i teraz cały marzec i 4 dni kwietnia. Mam nadzieję że teraz uda się przejść cały rok.

Nowe zasady, uwzględnieniające słodziki:

- tak jak cały czas cukier tylko do rozrobienia drożdży

- bez słodkiego alkoholu. Na mieście przecież mogę się napić piwa, wybieranie słodkich drinków to tylko przypominanie sobie o słodyczach

- bez słodyczy które są bez dodatku cukru ale mają słodziki i przypominają zwykłe słodycze. Tu chodzi głównie o batoniki proteinowe i lody proteinowe. Podobnie jak słodki alkohol to tylko przypomina o słodyczach. Nie pomaga w odcięciu się od problemu gdzie wszystko z cukrem woła spróbuj mnie spróbuj mnie, bo zamiast nauczyć się nie słyszeć tego, to przenoszę ten problem na słodycze bez cukru wysoko proteinowe

- mogę jeść ciasta zrobione przez siebie albo przez znajomych nawet jeśli mają w sobie słodziki albo słodkie owoce o ile nie mają w sobie cukru (nie licząc do rozrobienia drożdży)

- jeśli lody to bez słodzików np mrożony jogurt naturalny

- bez przecierów i musów owocowych i soków

- bez napoi energetycznych wszystkie mają albo cukier albo słodziki a przecież mogę zrobić sobie kawę

- na specjalne okazje będę mogła kupić ciasto bez cukru w cukierni, np na awans, urodziny czy święta

Proszę państwa 4 gwiazdkowe centrum handlowe

#wroclaw #heheszki #szaratasma

441 + 1 = 442

Tytuł: Dr Jekyll I Pan Hyde

Autor: Robert Louis Stevenson

Kategoria: Nowela

Wydawnictwo: Wolne lektury

Format: książka papierowa

Liczba stron: 33

Ocena: 7/10

Fajna, czekam na spotkanie klubu czytelniczego

#bookmeter #klubczytelniczy

421 + 1 = 422

Tytuł: Na glinianych nogach

Autor: Terry Pratchett

Kategoria: fantasy, science fiction

Format: audiobook

Ocena: 8/10

Kolejna sprawa detektywistyczna w mieście Ankh Morpork. #uuk Jak zwykle starałam się odgadnąć rozwiązanie tajemnicy i jak zwykle z marnym skutkiem. Ale bawiłam się swietnie słuchając. Zastanawiam się czy zaliczyć audiobook do swojego 12 książek w 12 miesięcy ale w razie co zaczęłam już czytać kolejną książkę na marzec.

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz\

#bookmeter

357 + 1 = 358

Tytuł: Prawda

Autor: Terry Pratchet

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: Prószczyński i S-ka

Format: książka papierowa

ISBN: 978-83-8234-296-3

Liczba stron: 422

Ocena: 8/10

Fajna komedia

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #uuk

#detoks #bezcukru

No i pierwszy tydzień bez cukru za mną. Czy było ciężko? Tak. W pracy co chwila ktoś przynosi ciasto czy inne ptasie mleczko i muszę bardzo mocno się skupiać żeby nie wziąć. Ale jak na razie udało mi się. Tak myślę że jak tydzień mi się udało to drugi też mi się uda. A jak uda mi się dwa tygodnie to uda mi się też miesiąc, a jak uda mi się miesiąc to kwartał też się uda i cały rok zleci

243 + 1 = 244

Tytuł: Dzień Szakala

Autor: Frederick Forsyth

Wydawnictwo: Czytelnik

Format: książka papierowa

ISBN: 83-07-01923-0

Liczba stron: 308

Ocena: 9/10

Fajne książka detektywistyczna, ale pokazywana z obu stron i detektyw działa przed zdarzeniem. To jest super.

Udało mi się ją przeczytać jeszcze w styczniu, dosłownie w piątek czytałam jak wróciłam z pracy aż nie skończyłam, żeby skończyć jeszcze w styczniu. Następna książka to Prawda z uniwersum Świata Dysku

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz\

#bookmeter #ksiazki #czytanie

#ksiazki #ankieta

Znów macie szansę zadecydować o losie człowieka. Tym razem jednak nie pytam o kolor gumeczek ligaturek a o książkę do czytania na luty.

To nie jest związane z wyzwaniem! To są moje regularne głupie ankiety!

Opcje do wyboru:

1) Europa o północy. Cykl pęknięta Europa, cześć 2. (Dokończyć)

2) Świat dysku. Rewolucja przemysłowa. Prawda (Dokończyć)

3) Przesyłka z Salonik

4) Ja Klaudiusz

Podsumowanie stycznia #postanowienianoworoczne

#podsumowanie

Najważniejszym postanowieniem było zdać inżyniera - udało się.

Kolejne było nie zadawać głupich pytań, chyba idzie dobrze.

Dbać o swoją kreatywność: w styczniu mam 5 kolorowanek, ( #kolorowanki #mandala ) kilka wieczorów z gitarą, lepienie figurki z gliny i jedne ułożone puzzle. To dosyć dobry wynik

Czytać więcej książek: 31.01 skończyłam czytać dzień szakala. Jak będę przy komputerze to wrzucę na bookmeter. Jest dobrze

Plany na luty:

#zerocukru

Nie jeść cukru. Jak na razie idzie dobrze, jem owocki, zobaczymy jutro jak do pracy pójdę. Żabkę muszę omijać szerokim łukiem. Wiem że jutro będzie ciasto w pracy to dziś muszę sobie przygotować jakąś alternatywę

Dalej dbać o kreatywność, nie zadawać głupich pytań i przeczytać w miesiąc książkę. Częściej chodzić po schodach i raz w tygodniu odwiedzać jakieś sportowe miejsce