766 + 41 = 807

Pierwsza trasa w tym roku. Jednak wiatr w zimę kompletnie mnie rozkłada, wysysa siły jak wampir.

Mam nadzieję, że powstanie dodawanie wpisów z wynikiem poprzez stronkę tak jak na wykopie. Myślę że tutejsza społeczność rowerowa dostałaby szybkiego boosta.

#rower #gravel #rowerowyrownik

24 511,06 + 10,0 = 24 521,06

Pobudka 4:45, banan, dwie szklanki wody i o 5:00 byłam już w blokach startowych. Wczoraj po południu zrobiłam dosyć mocny trening siłowy nóg (back squaty, rdl, izometryczne spięcia łydek) więc trzeba było zaliczyć baze zanim doomsy wyjdą xD jutro rest day, nogi mają conajmniej 48h wolnego od tuptanka 🤝🏼

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dawno nic nie było na #konstruktorelektrykamator bo mi się nie chce.

Mam inne zajęcia, np w końcu dotarłem na lotnisko w Radawcu. Gdzie odbyłem lot #szybowce

Za⁎⁎⁎⁎sta sprawa.

Na holu trochę telepalo, ale już w locie swobodnym w kominie było spokojnie. Skubany dosyć mocno się wychylał w zakrętach.

Przyjadę pewnie jeszcze nie raz, może gdzieś w górach jeszcze.

Spróbujmy na to wszystko spojrzeć oczami Lewandowskiego:

Nie jesteś synem znanego piłkarza, działacza sportowego ani nikogo kto mógłby pchać Twoją karierę na pewne tory, jesteś zwykłym polskim chłopakiem, który ma marzenia, nic więcej.

Całe życie jesteś podważany, ale zapierdalasz do upadłego. Doznajesz ciężkiej kontuzji, rezygnują z Ciebie w Legii, Twój tata umiera. Tragedia, ale nie załamujesz się. Trenujesz bardzo ciężko, w końcu udaje ci się odnaleźć w pierwszej lidze, a potem, już w Lechu Poznań, podbijasz Ekstraklasę.

Jedziesz do Niemiec - tam znowu nie jest łatwo, wracają demony, ciężko ci się przebić, w telewizji robią skecze wyśmiewające Twój brak skuteczności, ale po raz kolejny zagryzasz zęby i robisz swoje.

W końcu dostajesz swoją szansę, wykorzystujesz ją, stajesz się bardzo ważną postacią najpierw w BVB, potem robisz oszałamiającą karierę w Bayernie. W międzyczasie trenowały Cię takie postaci jak Ancelotti, Guardiola, Klopp, Flick. Najwybitniejsi trenerzy w XXI w. Wszyscy jednym chórem mówią, że nigdy nie mieli do czynienia z piłkarzem który był tak zdeterminowany i tak profesjonalny oraz skrupulatny podporządkując swojej karierze absolutnie każdy aspekt swojego życia.

W międzyczasie ciągle się rozwijasz. Spudłowales kilka karnych - zaczynasz je analizować, ćwiczysz je, i wypracowujesz swój własny styl który jest na tyle skuteczny, że powstają na ten temat różne materiały, artykuły czy opracowania które mają pomóc w zrozumieniu Twojego fenomenu.

Nie umiałeś zbyt dobrze strzelać z wolnych - więc ćwiczysz do skutku, skillując się w nich na tyle, że coraz częściej zaczynasz trafiać z nich bezpośrednio do siatki.

Cały czas chłoniesz wiedzę jak gąbka, przychodzisz na treningi pierwszy i wychodzisz często ostatni.

Stajesz się z wiekiem coraz lepszym.

Strzelasz w jednym meczu 5 goli w 9 minut, bijesz w ten sposób wiele rekordów Guinessa.

Strzelasz Realowi Madryt 4 gole w 1 z meczów półfinału Ligi Mistrzów.

Na przestrzeni lat pozyskujesz kompleksową wiedzę od specjalistów z całego świata na temat metod treningowych, taktyki, przygotowania fizycznego. Wiesz o futbolu wszystko, wszystko widziałeś, we wszystkim mogłeś uczestniczyć.

Nigdy nie miałeś wrodzonego talentu, wszystko sobie sam wyszarpałeś i wywalczyłeś. 

Po czym jedziesz na zgrupowanie kadry, i musisz udawać, że aktualny trener tej kadry, jakiś wuefista (tutaj sobie sam wpisz - Probierz, Brzęczek czy Michniewicz, nie ważne) wie co zrobić abyście się nie kompromitowali. 

Nie możesz otwarcie krytykować kolegów z kadry, którzy albo mają wyjebane na Twoje rady i uwagi, bo im sam fakt bycia na zgrupowaniu już wystarczy, albo uchlewają się po pokojach jak zwierzęta, bo jak ich skrytykujesz to będziesz persona non grata zarówno w tej drużynie, jak i dla społeczeństwa które zacznie Cię atakować, że się poczułeś wielki Panie piłkarzyku i ogólnie c⁎⁎j ci do d⁎⁎y, dla Niemca i Hiszpana strzelasz a dla Polaka nie chcesz.

Widzisz już, że z tej mąki chleba nie będzie, bo tam nic k⁎⁎wa nie działa tak jak powinno - począwszy od mentalności przegrywów Twoich "kolegów" z kadry, po burdel, korupcję, nepotyzm i pijaństwo w Związku, na trenerze debilu kończąc. Ale mimo tego jeździsz na tą kadrę, bo jednak granie dla kraju zawsze było Twoim marzeniem, słuchanie hymnu przed meczem wyzwala w Tobie prawdziwe emocje.

I tak jesteś częścią tej drużyny od 17 lat, a od co najmniej kilku nie masz już złudzeń, że będzie lepiej, ale grasz, bo ta nadzieja która jest matką głupich gdzieś tam się tli, że coś zaskoczy, że ktoś Cię w końcu posłucha.

Wtedy wuefista pozbawia Cię opaski kapitana, którą nosiłeś przez 11 lat. W rozmowie telefonicznej, jak ostatni frajer - mimo, że widzieliście się kilka dni wcześniej, i mogłeś to załatwić twarzą w twarz, jak mężczyzna.

Czy ktoś naprawdę może się dziwić, że zrezygnował? albo, że przynajmniej chciał od tego kurwidołku odpocząć psychicznie?

I ok - sam też nie jest święty. Nieraz robił dziwne ruchy, nawet teraz ostatnio z tym niespodziewanym przyjazdem na pożegnanie Grosickiego - imo powinien po prostu wypoczywać z rodziną jeśli tak już postanowił i nie dać sobie wejść na głowę.

Ale trzeba mieć też świadomość, że to efekt nierealnych, niemożliwych do spełnienia oczekiwań narodu wtłaczanych mu przez lata. Jest człowiekiem, popełnia błędy. Zależy mu na dobrej opinii, bo chce żeby go dobrze zapamiętano.

W pewnym momencie dostał opaskę kapitana. Czy dobrze spełnił tą rolę? niekoniecznie. Ale doskonale pamiętam jaka była wtedy presja społeczna, aby wziął na siebie odpowiedzialność za tą kadrę. No to wziął. Został kapitanem, i starał się nim być pewnie najlepiej jak umiał.

Czy było warto nadstawiać karku?

#reprezentacja #pilkanozna #lewandowski #sport

42 479,73 + 21,37 = 42 501,10

Ciut rześko dziś, - 5°C - nieustająco wesołych i radosnych Świąt

#sztafeta #bieganie

#zeglarstwo #heheszki

29 018,44 + 21,37 = 29 039,81

#bieganie #sztafeta

Uuuuaaa uuuuaaa!

ŻYJĘ!!!

Uuuuaaa uuuuaaa!

ZROBIŁEM TO!!!

Uuuuaaa uuuuaaa!

Takiego zobaczycie a nie #pokazmorde

No to tak, najpierw podziękowania dla @Trypsyna za info o posiłku przed i kiedyś w którymś poście info o żelach. Bo te żele w moim przypadku to jest solidny gamechenger @3t3r @splash545 Mimo że zjadłem dwie bułki (4 kanapki) z miodem i masłem orzechowym przed biegiem to już w okolicy 5km czułem że brakuje mi energii. Więc wleciał pierwszy żel. Po dosłownie kilkuset metrach ewidentny przypływ mocy. Drugi żel po 10km, ale zanim wszedł to był chwilowy dołek. Później już co 4km, i nie brakowało mi energii. Tak że u mnie metabolizm jest jakiś inny.

Gdzieś przy 14km wleciała myśl:

Dajesz malina, zrobisz to! Jutrzejszy fizyczny ból nóg to będzie c⁎⁎j w porównaniu do psychicznego bólu porażki jak nie skończysz.

Przy 17km to nogi same biegły a ja sobie układałem w myślach co tu napisać. I wiem jedno, na jutro muszę załatwić sobie wózek inwalidzki XD. Aplikacja pokazuje mi że teraz potrzebuje 42h regeneracji.

Teraz potrzebuje kolejnego wyzwania.

@AdelbertVonBimberstein Ile bierzesz na klatę?

Jak ktoś by chciał zobaczyć pokazmorde to proszę szukać na zdjęciach z hejtopiwo.

23 862,77 + 10,0 = 23 872,77

Luźna dyszka o poranku

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzisiaj wbiło równe 56 kg, cel został osiągnięty.

Łącznie zrzucone 9.2 kg w 4 miesiące.

Poszło łatwiej, niż się spodziewałam. Dieta low carb z niskim indeksem glikemicznym, bez liczenia kcal, z limitami tylko ilości węglowodanów oraz ilości posiłków (2, czasami 3 posiłki dziennie) oraz godzin spożywania posiłków (8-17), z ćwiczeń tylko 30 minutowe spacery. Najgorszy był początek, "detoks" od węglowodanów, ból wszystkich mięśni, koszmarne sny, ale potem osiągnęłam stan, w którym w zasadzie odzwyczaiłam się od jedzenia, zmniejszył się apetyt. Dwa syte posiłki popite kawą wystarczają, żeby nie szukać przekąsek po szafkach. Białkowo-tłuszczowe śniadanie i normalny obiad (gotuję dla całej rodziny), tylko ograniczałam sobie na talerzu ilość ziemniaków, ryżu czy kaszy. Nawet nie mam ciśnienia na słodkie. No dobra, czasami na deser wjechał pasek gorzkiej czekolady. Łącznie przez te 4 miesiące zjadłam 8 sztuk czekolad, które miałam w szafce i normalnie używałam tylko do ciasta.

Z dietą tą miałam już doświadczenia podczas ciąż (cukrzyca ciążowa), w każdej z nich przytyłam tylko 4-5 kg (gdzie same dzieci ważyły po 3.2 kg), chociaż wtedy celem była nie redukcja wagi, ale kontrolowanie poziomu glukozy we krwi. Już wtedy dało mi to pogląd na składy różnych produktów oraz - z glukometrem w dłoni - ich działanie na poziom glukozy.

Łącznie ze spacerów wbitych na Stravie nazbierało się 250 km, 47 godzin.

#odchudzanie

157 602 + 32 = 157 634

Dziś miało być krótko i na spokojnie bo kac mocno a wyszło jak zawsze. Jeszcze muszę popracować trochę nad ubiorem bo wciąż nieco przymarzam.

Ale piękny zachód słońca wynagrodził cały trud, niestety zdjęcia tego nie oddają.

A jako że dzień święty święcić to zaraz kręcę placka, tym razem zasłużyłam na podwójny ser 😁

#rowerowyrownik #rower i trochę #pokazmorde

"Sama zapłaciłam za zgrupowanie, do kwietnia nie wiedziałyśmy czy będziemy miały finansowanie, stroje dostałyśmy dzień przed startem, nie mamy wsparcia..."

Daria Pikulik

#paryz2024

Punkt zaliczony.

#pingpong #igrzyskaolimpijskie2024

https://streamable.com/ry94j4

Zdałem patent strzelecki! Egzamin na FSO, byłem w pierwszej grupie na teorii, pierwszy strzelałem że strzelby i ogólnie poszło szybko sprawnie i przyjemnie. Karabin był najtrudniejszych bo spust był na muśnięcie i jakoś nie mogłem się do niego wygodnie złożyć.

#bron #strzelectwo

Przesłuchałem sobie wczoraj wywiadu Lewandowskiego i wcale się nie dziwię, że gówno wybiło. JAK TAK MOŻNA SZKALOWAĆ PZPN! OLABOGA!

Chłop wytarł podłogę całym tym pzpnowskim syfem i chwała mu za to! To obecnie jedyna osoba, która jest w stanie potrząsnąć tym burdelem. PZPN to rak, który toczy polską piłkę. Siedzą tam leśne dziadki, których nie sposób ruszyć, więc nic się nie zmienia. Najlepszym przykładem tego, jak nieudolni są to ludzie, jest dzisiejsza wypowiedź Kręciny na temat tego wywiadu: "Myślę, że szuka pretekstu, żeby zrezygnować z kadry" - nic k⁎⁎wa nie dotarło do tych zakutych łbów!

Bardzo się ucieszyłem na wieść o tym, że Lewy po zakończeniu kariery nie będzie szedł w trenerkę, a właśnie zarządzanie. To jedyny człowiek, który może poukładać od nowa PZPN, według europejskich standardów, bo konkluzją tego wywiadu było stwierdzenie, że w polskiej piłce przede wszystkim brakuje profesjonalizmu i to na wszystkich szczeblach.

#pilkanozna #mecz #pzpn #lewandowski

"Jak mnie zapytacie za 100 lat jak gra reprezentacja Polski, to odpowiem, dają się zdominować każdemu i nie potrafią wymienić 3 podań." Józef Piłsudski

#mecz

Jakiś czas temu podczas robienia podbiegów udało mi się ustrzelić takie zdjęcie. Lubię je ( ಠ ͜ʖಠ)

#bieganie #zima #tworzczoscwlasna #fotografia