100597 + 100 = 100 697

Pierwsza 100

#rowerowyrownik
c1f50071-5c1b-48b5-84c1-a8d5234b392a
3zet

@bacteria Niedaleko mnie przejeżdżałeś

Furto

No i gratki, jeździj regularnie, a sam się przekonasz, że 100 km to jest co najwyżej średni dystans, do zrobienia nawet po pracy :)

Yes_Man

@bacteria Brawo! Laseczka z dwoma kółkami to nie byle co

Zaloguj się aby komentować

13 416,92 + 21,55 = 13 438,47

Dziś dłuższe wybieganie z moim przyjacielem. Zaczęło się słabo, bo mieliśmy się spotkać w innym miejscu, ale okazało się że wjechałem w jakiegoś wkręta i złapałem flaka w samochodzie XD Szybka rewizja planów, szofer wpadł po mnie i zmieniliśmy trasę na coś w mojej okolicy.

Bieg był dla mnie trochę testowy bo sprawdzałem jak mi się przyjmą żele, a co najważniejsze jak buty dadzą radę na dłuższym dystansie. Było dobrze więc wiem już w czym będę startował w czerwcu :D Od ~ 14 km zrobiło się ciężko, ale to zapewne kwestia szybszych powtórzeń i treningu nóg z czwartku. Ale jeszcze sobie podkręciliśmy tempo na koniec, w końcu robota musi być wykonana. Traska fajna, momentami prawie jak u Kenijczyków :D Koledze wyszedł ładny trening bazy, u mnie coś bardziej steady, bo na granicy Z3/Z4 z przewagą drugiego.

Na początku stycznia gdy zapisywałem się na Wrocławski Nocny półmaraton to w planach miałem sub 2. Dziś wg Garmina wyszło 1:58 w takim movnym ale jednak treningowym biegu, przegadanym, momentami po lesie ze skakaniem nad błotem więc warunki nie były idealne. Zobaczymy co wyjdzie za 7 tygodni na wyścigu :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
740e62c4-a57d-47f2-8cda-fe2e23e7eee2
TheCaptain

@minaret bardzo się starałeś, lecz gry nie wygrałeś. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Przeholował

136d090e-d7b0-4a95-9712-6cd58061ac14
minaret

@TheCaptain A Panie to i tak dystans nie do końca prawdziwy bo jak za wracaliśmy i strzelaliśmy zdjęcia to sobie zapomniałem odpauzować i mi zjadło kawałek, musiałem ściągnąć od kolegi dystans XD

Trypsyna

@minaret dobry trening i dobra fotka 💪🏼 polskie kenijskie warunki 😎

Zaloguj się aby komentować

13 438,47 + 7,35 = 13 445,82

Wiadro/Wmordewind

Kiedyś w płuca wbijał tłok
Lecz minął od tego rok
Teraz je rozsadza wiatr
Skarpy to mój cały świat

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
17b8626d-98e9-47c9-ab7a-85cc9af1cc4c
af07eeb4-dc57-44fa-9127-4cd8efb3e655
bojowonastawionaowca

@splash545 nie dość, że pięknie biega, to jeszcze wiersze przy tym wymyśla

splash545

@bojowonastawionaowca Pewnie, że tak!

Zaloguj się aby komentować

13 462,32 + 12,00 = 13 474,32

Pierwszy bieg na bieżni lekkoatletycznej, 30 okrążeń wjechało w ramach bazy bazuni. Opaliłam się 🫡

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
0d893764-158a-41b9-a01c-b4c83a1dc93f
TheCaptain

@Trypsyna Obiekt pierwsza klasa, pozazdrościć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Trypsyna

@TheCaptain co prawda ok 10 km od mojego miejsca zamieszkania, ale rowerkiem już sobie rozgrzewkę przynajmniej załatwię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Zamykam sezon zimowy w Hemsedal. Zaskoczył mnie dzisiaj wspaniały śnieg i stoki przygotowane tak dobrze, że pobiłem kilka swoich rekordów tras w tym ośrodku.

Po solidnej jeździe zaś konkurs w śmiganiu przez basen (nie odważyłem się :D) a zaraz afterski. Wspaniały był to sezon, nie zapomnę go nigdy( ͡° ͜ʖ ͡°)

#snowboard #norwegia

Na szczęście 17 maja zaczyna się sezon letni na lodowcach, więc sprzętu jeszcze do szafy nie chowam ;)
9db3bc17-ab90-4c55-9db4-72a6827660b3
777c3dd4-1af3-49c1-9299-f3bde7e776e3
3b535431-1861-482e-924a-d428563b5557
9f00fd6a-5900-4802-979f-f2e14938616d

Zaloguj się aby komentować

25 489 132 - 80 = 25 489 052
#pompujwpoprzekziemi
Moose

Wczoraj pochwaliłem, że wołanie woła a do tego wpisu nie zawołało. Na szczęście nie od dziś jestem na hejto i moja czujność jest na wysokich obrotach

splash545

@Moose no mnie ostatnio też wołało ale do jednego sonetu mnie nie zawołało po tym jak pochwaliłeś

Moose

@splash545 

Wnioski:


  1. Nie wolno zbyt szybko chwalić.

  2. Napisać kolejny sonet

Zaloguj się aby komentować

13 474,32 + 11,01 + 10,01 = 13 495,34

Bieganko z dzisiaj. Dwie sesje progowe.

Pierwsza o godz. 10 - 5x 1,61km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.

Druga o godz. 15 - 10x 0,8km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.

Podczas pierwszej sesji popełniłem błąd i na górkach pod wiatr niepotrzebnie cisnąłem w docelowe tempo, przez co złapałem w tym treningu sporo beztlenu. Na drugiej sesji poprawiłem się i skupiłem się na pozostaniu w strefie progowej. Weszła jak marzenie, czuję że wycisnąłbym sporo więcej powtórzeń. Trzeba zachować trochę sił na niedzielny kościół long run'a. (✌ ゚ ∀ ゚)☞

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1300e622-e16f-4133-9b95-8a4f317aed52
scorp

Wytrzymałość ostatnio robi mocne stonks, mimo tego nadal nie jest na najwyższym zakresie hmmm. Gdzie jest wartość graniczna?

a106514d-1a24-4134-a451-7cd641939b1d

Zaloguj się aby komentować