Zielczan
★Gruba ryba
13 271,01 + 10,09 = 13 281,10
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
13 253,37 + 6,01 + 11,63 = 13 271,01
Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.
Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od domu, więc na powrocie wpadło już 6km na spokojnie (5:19/km).
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.
Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od domu, więc na powrocie wpadło już 6km na spokojnie (5:19/km).
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
malowidła
@scorp klasunia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
13 242,94 + 10,43 = 13 253,37
Poranna baza faza, już pogoda się polepsza ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Poranna baza faza, już pogoda się polepsza ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
100 221 + 38 + 21 + 47 + 54 = 100 381
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@Zielczan Ja ciągle czekam aż powiesz, czy możesz coś powiedzieć o pracy z KCD
Zaloguj się aby komentować
13 217,88 + 8,74 + 6,32 = 13 232,94
Truptanie po chorobie, w sumie to czuję się jak pięć miesięcy temu. Mam nadzieję że forma wróci szybciej niż ją robiłem.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Truptanie po chorobie, w sumie to czuję się jak pięć miesięcy temu. Mam nadzieję że forma wróci szybciej niż ją robiłem.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Pomidorek Przerabiałem to jeszcze w tym miesiącu, trochę się za mną to ciągnęło bo około 3-4 tygodnie byłem osłabiony mimo braku objawów. Ale wróciło do normy, będzie dobrze ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
13 281,10 + 5,99 + 8,72 = 13 295,81
Dzisiejsze szybsze powtórzenia, ale słabo to wyszło, nie mogłem tempa wyczuć i nierówno wybiegane. Bywa i tak. Ale na plus trening progowy z wtorku, wyszło tak z 7 km w 4 strefie, fajnie się śmigało. I kadencja ciągle się poprawia, 185 wyszła :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dzisiejsze szybsze powtórzenia, ale słabo to wyszło, nie mogłem tempa wyczuć i nierówno wybiegane. Bywa i tak. Ale na plus trening progowy z wtorku, wyszło tak z 7 km w 4 strefie, fajnie się śmigało. I kadencja ciągle się poprawia, 185 wyszła :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
splash545
★Gruba ryba
25 450 644 - 80 = 25 450 564
#pompujwpoprzekziemi
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
100 217 + 2 + 2 = 100 221
Przejazd tam i z powrotem po akryl w tubie 😛
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Przejazd tam i z powrotem po akryl w tubie 😛
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
razALgul
★Gruba ryba
Teraz nie jestem dokładnie pewien ile zrobiłem w pierwszej serii, ale przyjmę niższą wartość.
25 450 744 - 140 = 25 450 644
80 + 60
#pompujwpoprzekziemi
25 450 744 - 140 = 25 450 644
80 + 60
#pompujwpoprzekziemi
@razALgul robocop normalnie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@CzosnkowySmok pompki towarzyszą mi już ok. 18 lat. To 18 lat nienawiści do tego ćwiczenia. 😛
@razALgul a nie próbowałeś ich polubić?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
13 295,81 + 8,34 = 13 304,15
Cóż, nie będę ukrywał, nie miałem ostatnio czasu na bieganie. Powoli wracam a właściwy tor.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Cóż, nie będę ukrywał, nie miałem ostatnio czasu na bieganie. Powoli wracam a właściwy tor.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
100 167 + 50 = 100 217
Pochorobowe kręcenie, brak siły :(
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Pochorobowe kręcenie, brak siły :(
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
25 450 383 - 16 = 25 450 367
Zaczyna być trudno
#pompujwpoprzekziemi
Zaczyna być trudno
#pompujwpoprzekziemi
@CzosnkowySmok ale robisz to w jednej serii?
Zaloguj się aby komentować
25 450 884 - 30 = 25 450 854
Na dobry początek dnia.
#pompujwpoprzekziemi
Na dobry początek dnia.
#pompujwpoprzekziemi
Jak człek z rana popompuje
To się zaraz lepiej czuje
Zaloguj się aby komentować
razALgul
★Gruba ryba
Na dobranoc
25 450 519 - 60 = 25 450 459
#pompujwpoprzekziemi
25 450 519 - 60 = 25 450 459
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Osobistość
#pompujwpoprzekziemi
25 450 564 − 45 = 25 450 519
3*15
P.s. nie daloby sie dodac licznika pompek do strony ze sztafeta? Duzo latwiej by sie odejmowalo? @mulek10d
25 450 564 − 45 = 25 450 519
3*15
P.s. nie daloby sie dodac licznika pompek do strony ze sztafeta? Duzo latwiej by sie odejmowalo? @mulek10d
@nxo dorzuć koniecznie tag
@Moose sorry, nawet nie zauważyłem, ze go nie ma;/
Zaloguj się aby komentować
Byk
Osobistość
25 450 854 - 110= 25 450 744
25+25+25+35
#pompujwpoprzekziemi
25+25+25+35
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
25 450 367 - 20 = 25 450 347
#pompujwpoprzekziemi
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
_Maniek_
Specjalista
25 450 459 - 76 = 25 450 383
23+23+20 i dyszka którą źle policzyłem ostatnio i tylko @maaRcel zauważył
#pompujwpoprzekziemi
23+23+20 i dyszka którą źle policzyłem ostatnio i tylko @maaRcel zauważył
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
13 304,15 + 10,01 = 13 314,16
Taka tam dyszka niezadyszka
#ziomanbiega #sztafeta
Taka tam dyszka niezadyszka
#ziomanbiega #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
13 232,94 + 10,00 = 13 242,94
Spokojna dycha, klasyk. Fajne tempo wyszło jak na taki luz, pewnie przez tą pogodę. Jakoś w pełnym słońcu zawsze mi się ta noga lepiej kręci 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Spokojna dycha, klasyk. Fajne tempo wyszło jak na taki luz, pewnie przez tą pogodę. Jakoś w pełnym słońcu zawsze mi się ta noga lepiej kręci 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon mam podobnie - ładna pogoda - od razu hrv niższe, tętno spoczynkowe niższe i tętno na bieganiu niższe xD Może jestem meteopatą
@Trypsyna wszystkie znaki na niebie i w internecie wskazują, że zaraz się te mrozy skończą. Ale się zacznie bieganie 😁
Zaloguj się aby komentować