@Michumi na fb zobacz, tam będzie tego pełno. W ogóle pełno takich ludzi znajdziesz. A diagnoza wygląda tak, że idziesz do psychiatry. Znajoma ma, gada o tym ciągle. Aż mam jej dość.

https://www.youtube.com/watch?v=HN5BoBlY0MU trochę offtop, ale IMO jeden z lepszych filmików, jakie widziałem na ten temat.

@Michumi

Pisałem już o tym, ale tl;dr

Mam sześciolatkę. Odbiegała trochę od normy zachowań prezentowanych przez inne dzieci, więc z żoną zaczęliśmy drążyć temat. Od prawie dwóch lat ma diagnozę spektrum autyzmu dziecięcego (z którą się obecnie już nie zgadzam, ale na taką diagnozę przysługują dodatkowe zajęcia finansowane przez miasto).

Drążenie tematu atypowości dziecka + ziomek z internetów, który to opowiedział mi swoją historię, jak to u niego wyglądało z diagnozą. Przesłał mi nawet test diva5, którego zrobienie odkładałem przez pół roku xD

Edukowalem się też w kierunku autyzmu, ale im głębiej wchodzilem w temat, tym bardziej mi nie pasował do moich objawów.

Umówiłem się na wizytę online w jednej z warszawskich placówek, zapłaciłem worek piniendzy i mam papier.

Całe dzieciństwo odplywałem gdzieś w swojej głowie, ale potrafiłem się hiperfokusować na interesujących mnie rzeczach. A, no i całą edukację mogę zamknąć w słowach moich nauczycieli - "zdolny, ale leniwy".

Co do leczenia - brałem metylofenidat i działał za⁎⁎⁎⁎ście - wyciszał wewnętrzne dialogi, pozwalał się skupić na pracy. Ale jest ale - zjazdy były straszne, byłem rozdrażniony tak, że nie szło funkcjonować w domu. Zarzucilem po 3-4 miesiącach.

Brałem też bupropion, chyba z 8 miesięcy. Nie pomagał tak jak metylofenidat, ale jakoś trzymałem się w ryzach. Pod koniec nie dawał mi nic. Obecnie biorę leki przeciwlękowe, bo ADHD to jedno, a ch⁎⁎⁎we dzieciństwo i przeboje życiowe to drugie. Pomaga na lęki, ale z ADHD radzę sobie inaczej.

Jak?

Staram się wsłuchać w siebie, czego w danej chwili potrzebuje. Ograniczanie bodźców bardzo pomaga, ale wpadam czasami w pułapkę szybkiej dopaminy np. na YouTube (shorty świadomie wyejbalem z miesiąc temu, bo potrafiłem się wciągać na 3 godziny doomscrollingu). Czasami taka pseudomedytacja pomaga, a na pewno pomagają: ruch, wysiłek fizyczny i spacery po lesie.

Pamiętaj, że każdy jest inny, ale dużo osób ma problem ze ślepotą emocjonalną. Jeśli myślisz, że możesz to być Ty, to polecam książkę dla dzieci o inspektorze krokodylu - mówię to zupełnie serio.

Jeśli chciałbyś się doedukować, to polecam kanały na YT takie jak:

How to ADHD

Dr. K (healthy gamer) - ma kilka materiałów

Rick has adhd

Jeśli masz jakieś konkretne pytania, to się nie krępuj. Ciężko było mi złożyć powyższą wiadomość tak, żeby wyczerpać temat.

@hejtom Ciekawe, czy gdyby poczekać dłużej, to wyrósłby z tego cały nowy człowiek.

@hejtom jakieś babskie sprawy

#pdk

@hejtom Zęby w tym przypadku są znacznie bielsze niż te standardowe. To jeden z dowodów że odcień zębów zależy w dużej mierze od czynników środowiskowych (higiena i to co jemy)

Jak babunia klei evertas to całkiem spora szansa, że ktoś inny pilnuje listy, a kieliszek wódki i tak jej stanu nie pogorszy. Do tego magnez na wypróżnienia przed snem 🌝

Się śmiejcie, ale każdy stulatek którego spotkałem (ok 10) na starość zaczynał pić alkohol - codziennie rano lub wieczorem kieliszek czegoś mocnego. To naprawdę działa ;) zaznaczam jedenak - na starość.

@festiwal_otwartego_parasola Kurde, jak na ten wiek, to leków naprawdę mało.

Mój kot coś ostatnio miałczy nie miłosiernie pewnie go kolana bolą.

obwejrz https://leksykon.com.pl/ceny-lekow-jedna-aplikacja-duzo-mozliwosci-108806-artykul.html

ktomalek kiedyś miało, ale wszystcy teraz ukrywają ceny

możesz ręcznie porównać typowe tanie sieci (dr max, doz) i wytypowanej na oko apteki niesieciowej gdzie jest największa kolejka emerytów

@SuperSzturmowiec fajna appka, ale niestety ceny jedynie sugerowane/katalogowe.

@mjr_bien No niestety. Trzeba sprawdzić zamienniki na https://www.lekinfo24.pl a następnie dostępność na https://www.gdziepolek.pl i dzwonić do każdej, pytać... patologia.

Specjalizacja dość wąska, ale próg wejścia nie wygląda na wysoki. Tego raczej nie trzeba studiować, nie?

https://m.youtube.com/watch?v=Jzl77Ibdypw&t=7s&pp=ygUbSGFuZ2luZyBwdWxsIHVwIGFybXMgaGVhbHRo ja te ćwiczenia stosuje plus rozciąganie ze skłonu do podłogi.

@scorcc - tu są rzeczy, które napięcie mięśniowe redukują:

• Codzienny ruch - najlepiej gdzie ruszają się różne partie ciała naprzemiennie
  

• Masaże - najlepiej działają masaże rehabilitacyjne i głębokie masaże mięśniowe
  

• Bycie wypoczętym - zwłaszcza minimum 9 godzin snu i chodzenie spać o tej samej porze
  

• Przytulanie i bliskość z drugą osobą
  

• Jacuzzi, sauna i basen
  

• Całkowite zaprzestanie palenia (papierosów i vapeów), picia alkoholu i brania substancji psychoaktywnych
  

• Ograniczenie (a najlepiej całkowite niepicie) kawy i mocnej herbaty
  

• Unikanie stresu ale w tym samym czasie zaprzestania tłumienia emocji - jak się pojawiają to je trzeba uwalniać a nie tłumić
  

• Dieta bogata w błonnik, naturalne witaminy i minerały (szczególnie magnez, potas i cynk)
  

• Medytacja i kontrolowanie oddechu
  

• Praktykowanie mindfulness i pozytywnego myślenia
  

• Jak są problemy emocjonalne to psycholog

@scorcc z takimi przypadłościami to sam musisz trochę zostać swoim terapeutą. Za 15 zł w sportowym albo na allegro kupisz taką gumowa piłkę z wypustkami i przy jej pomocy jesteś w stanie sobie rozmasować pokurczone przyczepy mięsni. Fajny fizjo pokarze ci co gdZie i jak plus samemu trzeba pokombinować albo zajrzeć do atlasu anatomicznego. Np mięśnie na boku szyi mają przyczepy w górnej części łopatki i te już umiem sobie sam wymacać i rozgnieść a bywało tak że nie mogłem się oglądnąć przez ramię. Z plecami w okolicy lędźwiowej ta piłka potrafi zrobić cuda jeżeli oprzesz się o ścianę i odpowiednio pougnoatasz.

@jelonek notesik nie po polsku? Fake....

Jutro opowiem ciekawa ciekawostkę

I nie będzie go można bezpiecznie przeglądać jeszcze jakieś 1500 lat