26 459,05 + 30,01 + 13,22 = 26 502,28

Siemka, wrzucam jeden zaległy z lipca i sierpień rozpoczynam z ostrym jak dla mnie pierdolnięciem czy atak na pierwsze 30k w trailu. Atak uważam za udany choć w planie miałem 27-28 km to głowa chciała 30km. Ogólnie od 28km zaczeła się walka bo kolana dawało się we znaki zbiegach a na prostych to mysłałem że wgl nie biegnę. W głowie mam że moje tempo to 7:00 bo na⁎⁎⁎⁎iają kolana a ostatnie km to 614 xddd Wgl cały bieg jakoś mi za⁎⁎⁎⁎ście poszedl bo nie spodziewałem się, że mam takie zapasy na podbigach i prostych. Stopy nie narzekały, jedynie odmokły bo 2h z 3h20m padał deszcz. Ogólnie to bieg był za⁎⁎⁎⁎sty ale ch⁎⁎⁎wy pod kątem narysowanej trasy xdd

Miałem jeszcze jeden bieg na 10k ale opowiadałem o nim w ciągu tyg więc

Tydzień 6/15 do #maraton trailowy w Bartłominie. w sumie 53km

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 305,91 + 21,37 + 14,01 + 12,22 = 25 353,51

Siemka kolejny tydzień tuptania :)

Tydzień solidny ale udało się bez deszczu. W tym tyg każdy trening minimum 90m przewyższeń i coraz przyjemniej je pokonuje. To pierwszy tydzień w którym trzymam się tempa i tętna wczęśniej waliłem szybciej bo tętno jeszcze się mieści w zakresie . Dziś w planie miałem 20-22km więc przypadkiem udało się przebiec #papaton z przewyższeniami 463m xd .To moje trzecie w życiu 20 km i coraz przyjemniej mi się leci tyle. A dziś to w ogóle jeszcze na koniec dostałem skrzydeł(chyba od Niego bo on też lubił po górach), po ostatnim wbiegu/zbiegu jak tylko wybiegłem na asfalt to aż z przyjemnością ostatni km pobiegłem 5:14/km. z reguły po takim biegu cieżko mi pobiec ostatnie poniżej 5:40 xd

A nie ukrwam że w okolicy 10km chciałem już się zawinąć bo mój #garmin dziadek feniks 5plus dostał jakiegoś laga i pokazał mi chyba 12 min przy jednym km. Myślałem się że go rozwalę bo wbiegając nawet powoli nie będziesz w stanie tak wolno biec. Na szczęście strava przetrawiła dane i wyszło że było tam około 9min co dalej mi nie siedziało bo kolejne okrążenie miałem tam 8min. No nic najważniejsze że trening zrobiony :)

Trzymajcie się cieplutko i tuptamy dalej.

Zdjęcie leśne :P

Tydzień 5/15 do #maraton Trail w Barłominie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 539,1 + 10,02 + 8,05 + 4,86 = 21 562,03

Siemka,

Pierwsze przebieżki w nowych butach. Ale to zmienia odczucia z biegu kiedy jest jakaś amortyzacja xd. Dobry powrót do systematycznych biegów.

Plan jest aby za 14 tyg za⁎⁎⁎ać #maraton xd. Będę miał teraz trochę więcej czasu więc myślę że do zrobienia. A szczególnie jak w końcu przestałem biegać wszystkich biegów tak samo czyli na maxa ze średnim tempem bliżej 170bpm xd

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

No cóż

Może następnym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #maraton

Miałem te polecane (nadal mam) Saucony Triumph i były fajne ale wywaliła się dziura na pięcie i mnie zaczęły obcierać jeszcze nawet przed dziurą tak w ogóle (gdzieś w recenzji widziałem, że podobny model miał ten sam problem). Zgłosiłem do Zalando Lounge, oddali połowę kasy (więc wyszło mnie 170 zł za buty, pic rel), nakleiłem sobie i wszyłem łatki zapiętki takie ale buty będą raczej już na biegi takie do 15 km max bo ryzyko obtarcia w nich mnie odrzuca.

Chciałbym jakieś obuwie na asfalt aby móc spokojnie i wygodnie zaatakować maraton w nich. Co polecacie?

Na szutry mam Asics Fuji Speed 2 i leżą bomba, zwłaszcza jeśli chodzi o trzymanie pięty i brak obtarć- co mnie dziwi bo są raczej "płaskie" tzn. bez żadnego piankowego wypełnienia (Saucony były miękkie i pełne).

Będę polował w promocji oczywiście.

#bieganie #butydobiegania #obuwie #maraton

8 683,19 + 42,86 + 5,4 + 6,1 = 8 737,55

30th RUN ROME THE MARATHON

Mój drugi maraton po asfalcie. Pogoda idealna do tego wpadła nowa życiówka. Nie ma co się zatrzymywać trzeba zapchać się pizzą i biegać dalej bo prawdziwy cel juz pod koniec kwietnia .

#bieganie #maraton #chwalesie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dla wszystkich zainteresowanych jutro odbywa się maraton warszawski. Ulice będą pozamykane w 7 dzielnicach. Odradzam w ciągu dnia podróż samochodem w centrum Warszawy, by nie znaleźć się w korku na długie godziny. Więcej informacji :

https://nnmaratonwarszawski.com/drogowy/

#bieganie #maraton #biegajzhejto #warszawa #zawody #informacja

TL;DR - udało się, jestem maratończykiem

Wersja dłuższa, pobudka dziś o 6.20, szybkie małe śniadanko, ostatnia kontrola szpeju i wyjazd dwie stacje dalej na Festiwal Biegowy.

Start o 8.02, pierwsze 7km do Rytra z okazjonalnym wzniosem, ale raczej po płaskim, w Rytrze skręt do lasu i największa ścianka na trasie, około 400m w górę na krótkim odcinku. Pierwszy popas na Hali Łabowskiej, drugi koło Bacówki pod Wierchomla, trzeci w Wierchomli.

Biegłem na Pace Pro plan mini, był ustawiony na 6:56, ale dużo rwałem, po około 30 km, miałem uzbierane 42 minuty, do tego momentu po cichu liczyłem na złamanie 6h, ale ostatnie dwie ścianki mnie zweryfikowały. Były dość strome, normalnie dałbym radę szybciej, ale bylem juz wypompowany i cel odjechał, może za rok.

Ostatecznie skończyło się na 6:15, z czego i tak jestem zadowolony, pogoda była dramatyczna do biegania, praktycznie od rana 30 stopni.

Wypite około 6L płynów, zjedzone dużo żeli i sporo też na popasach. Impreza super, nie zapomnę jej nigdy, w przyszłym roku albo lepszy wynik w maratonie, albo 61km spróbuję.

#zielczanwgorach #bieganie #chwalesie #maraton

13 611,69 + 42,48 + 10,02 + 14,01 + 5,06 = 13 683,26

Trzy z tygodnia + dzisiejszy maraton.

Pierwsze 20km fajne tempo, treningowe - każda piątka w średnim 438. Niestety tętno od samego startu 160+. No nic, biegać, obserwować.

Na około 32km czułem, że nic z tego nie będzie (plan na <3:30), baloniki 3:30 mnie minęły, więc zostało dobiec do mety.

Veni, vidi, sriczi...czas 315 i duży niedosyt z wyniku.

Od 8:30 słoneczko, bezchmurne niebo i wiatr. Co mnie wyhuśtało przez pierwszą połowę trasy, to cierpiałem w drugiej.

Dużo bardziej rozumiem oceny sprzed dwóch tygodni z Krakowa.

No nic, biegać trzeba dalej, następny rok będzie lepszy.

A żeby było mało, to @scorp wrzuca luźnego longa z lepszym czasem.

#sztafeta #capitanbiega #maraton

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

No nic, w tym roku zostaje maratonczykiem, to musiało kiedyś nastąpić

Rozpierdolę cię, królewski dystansie

#bieganie #maraton

Smutna wiadomość, potwierdzona również przez sport.pl

W zeszłym roku Kelvin Kiptum ukończył maraton w Chicago w czasie 235, bijąc rekord świata Eliuda Kipchoge. Miał 24 lata.

#bieganie #maraton #sport

Kathrine Switzer: First woman to officially run Boston Marathon on the iconic moment she was attacked by the race organiser (1967)

Kathrine Switzer was involved in an iconic moment at the 1967 Boston Marathon; she was attacked by race director Jock Semple who tried to throw her out while she was running, but the pair later became good friends; Switzer explains how that day revolutionised women's running

https://www.skysports.com/more-sports/athletics/news/29175/12475824/kathrine-switzer-first-woman-to-officially-run-boston-marathon-on-the-iconic-moment-she-was-attacked-by-the-race-organiser

#historia #bieganie #maraton

Kenijczyk Kelvin Kiptum wygrał w niedzielę bieg maratoński w Chicago, ustanawiając rekord świata. Trasę o długości 42,195 km pokonał w czasie 2:00.35

#lekkoatletyka #bieganie #maraton #usa #chicago #rekord

https://przegladsportowy.onet.pl/lekkoatletyka/rekord-swiata-niesamowity-wynik-magiczna-bariera-blisko/qq677s5

Ma pytanie o polmaraton. Czy jak biegam około 100 km miesięcznie dystanse 6-10km to mogę przebiec półmaraton dajmy na to za 2 tygodnie ? Nie chce skupiac sie na czasie tylko aby zrobic pierwszy raz i ukończyć #bieganie #maraton