duk

43 027,96 + 10,11 = 43 038,07

Dorzucam jeszcze spokojny bieg z niedzieli

Moja Strava 2022 -> 2023 -> 2024

Dystans roczny: 583 -> 1177 -> 680

Best 1K - 4:23 -> 3:54 -> 3:44

Best 5K - 24:48 -> 22:08 -> 20:16

Best 10K - 52:09 -> 45:41 -> 45:18

Best 15K - 102-> 1;12:23 -> 1;12:23

Best HM - 244-> 132 -> 132

Wpadło parę nowych zawodów, więcej roweru, udało się poprawić na 5k, ale troszkę zabrakło do celu. Ogólnie to rok jest ok, ale wynikowo bez szału.

Co w 2025? Jeszcze nie mam pewności, przymierzam się wstępnie do biegania na czilu bez parcia na konkretne wyniki, ale może w trakcie roku zmienię zdanie. Wiem, że bez zwiększenia kilometrażu i ilości treningów będę się kopał z koniem, żeby pobijać wyniki o 15s a to nie ma sensu. Dzięki sztafeciarze za każdy motywujący piorun! Gratuluje wyników i życzę wam łamania kolejnych barier w 2025!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

157,68 + 8,26 = 165,94

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

41 428,84 + 2,25 + 21,28 = 41 452,37

Na zakończenie "sezonu" wleciał start w połówce. Rześko, zmroziło błocko w lesie, było super!

Wystartowałem odważnie, bo wiedziałem, że na końcu będzie u mnie wolno. No i sprawdziło się, ostatnie km trochę zezłomowały mi nogi

Udało się wyrwać mój drugi czas na połówce 114, tym bardziej człowiek zadowolony no i wlatuje #yerbazwycięstwa

teraz jeszcze jakieś małe dreptanie i czas na roztrenowanie nie ma co kusić losu, podrzucam statki dla ciekawskich, pozdro!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

40 852,64 + 4,26 + 7,06 = 40 863,96

lecim

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

40 260,95 + 8,02 = 40 268,97

gdy już szło coraz lepiej to jakieś choróbsko wyłączyło mnie w tym tygodniu xD

ale trzeba się pozbierać i wracać, za 2 tygodnie półmaraton

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

39 401,39 + 4,77 + 11,58 = 39 417,74

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

38 811,76 + 6,26 + 11,13 = 38 829,15

bieganie z tego tygodnia

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

38 111,65 + 4,51 + 12,16 = 38 128,32

Rześkie bieganie z rana, było fajnie!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

37 543,97 + 12,03 = 37 556,0

baza + 2km szybsze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

37 228,56 + 5,9 = 37 234,46

ostatnie metry na koniec października

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

36 839,73 + 4,49 + 11,39 = 36 855,61

powoli do przodu, dzisiaj wpadła baza i w środku 3km szybsze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

36 295,28 + 4,48 + 10,49 = 36 310,25

poranna baza i coś z tygodnia, rześko, lubię takie bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

35 516,63 + 11,42 = 35 528,05

baza

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

34 083,57 + 12,32 = 34 095,89

baza

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

33 277,64999999999 + 10,64 = 33 288,289999999986

Poranna baza

Dobrej niedzieli!

@mkbiega przyjacielu, dałbyś radę dodać poprawkę do skryptu, żeby zaokrąglał wynik do 2 miejsc po przecinku? Bo czasami wypuszcza dużo cyferek

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

32 809,08 + 11,44 = 32 820,52

baza z przebieżkami

Wreszcie nieco chłodniej i od razu biega się przyjemniej

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

32 073,63 + 8,02 = 32 081,65

baza, nareszcie widać ochłodzenie pogodowe na horyzoncie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

31 359,44 + 21,20 = 31 380,64

Udało się ukończyć kolejny półmaraton!

Miałem obawy co do temperatury i moich przygotowań, a raczej w ostatnich czasie ich brak xD ale dobrze oceniłem swoje możliwości, przez co biegło się przyjemnie. Wystartowałem grzecznie za balonikami 01:55 z planem, że jak będą w drugiej połówce siły to coś się szarpnie. Po 15km było dobrze więc ruszyłem, pojawił się jeszcze jakiś hydrant, który mnie zlał lodowatą wodą i dodał +30 do morali to miałem wrażenie, że zacząłem się unosić nad ziemią Kolejna przygoda i medal do kolekcji, jak to mawia nasz sztafetowy kolega @scorp FAJNIE

Dobrej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

30 477,61 + 10,79 = 30 488,4

Ostatnio nie było czasu na biegańsko, ale nie po to targałem buty do biegania tyle km na wakacje, żeby nie pobiegać xD

Udało się na koniec ruszyć i zwiedzić Gdynię, po drodze natrafiłem na genialną siłownię plenerową, szkoda że nie ma takich w każdym mieście

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

140 154 + 122 + 135 + 124 + 132 + 123 + 65 + 87 = 140 942

Udało się spełnić jedno ze swoich małych marzeń, pojechałem sobie rowerem nad morze xD

7 dni kręcenia, wyszło około 790km z dojazdami na noclegi.

Wyznaczyłem sobie parę pkt do których chciałbym zjechać, priorytet na trasy rowerowe, szutry, drogi wioskowe i leśne i jazda!

Za⁎⁎⁎⁎sta przygoda, będę chciał to kiedyś powtórzyć inną drogą i tym razem nieco spokojniej rozłożyć sobie to na więcej dni. Parę razy chciałem gdzieś zjechać, wbić do jakiegoś jeziorka, ale po szybkiej kalkulacji jakbym wszędzie stopował byłbym na noclegu w nocy więc odpuszczałem

Tychy > Częstochowa > Sieradz > Konin > Toruń > Czersk > Bytów > Łeba

Nie ukrywam, było trochę obaw, bo w sumie nigdy nie przejechałem więcej niż 80km na strzała ale kondycha dała radę. Rower bez awarii, nawet dętki nie przebiłem, pod koniec tyłek już wołał trochę o pomoc, ale taktycznie zostawiłem sobie mniejsze dystanse( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dwie rzeczy mnie zaskoczyły. Myślałem, że będzie bardziej płasko, tymczasem niektóre podjazdy, szczególnie na początku nieźle mnie spompowały. Druga sprawa to PIASKI, za Częstochową dały mi tak w kość, że potem jak widziałem, że się zaczynają to uciekałem jak najdalej

Wrzucam na szybko kilka zdjęć z fona

#rowerowyrownik