banita77
Gruba ryba
Naklejka na schodach sprawia, że wchodząc po nich zdobywasz "szczyty"
Na stacji w Bangkoku, wchodząc po schodach wiesz ile kalorii spalasz.
#cwiczenia #kalorie #zdrowie #bangkok #kolej #cwiczenia #ciekawostki
Naklejka na schodach sprawia, że wchodząc po nich zdobywasz "szczyty"
Na stacji w Bangkoku, wchodząc po schodach wiesz ile kalorii spalasz.
#cwiczenia #kalorie #zdrowie #bangkok #kolej #cwiczenia #ciekawostki
@banita77 a czy to przypadkiem nie zalezy od wagi osoby wchodzacej?
Zaloguj się aby komentować
Jak możesz to podrzuć jakieś źródło do fajnych ćwiczeń bo mam te gumy i co jedynie robię to składuje je na półce...
@Precell @roadie ja w sumie po prostu stoję na tych gumach, z lekko rozstawionymi na boki nogami. Im nogi szerzej, tym większe obciążenie.
Zaraz poszukam czegoś ciekawego. Tylko coś zjem 🙂
Syzyfowa praca 2.0
Zaloguj się aby komentować
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.
Wysyłka z magazynu: PL
SONGMICS Zestaw hantli z żeliwa z regulacją wysokości, z dodatkową sztangą, 20 kg
Cena z VAT: 239,24 Zł
Link ---> https://amzn.to/4aaJINb
Darmowa wysyłka Prime
#aliexpress
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #hantle #silownia #cwiczenia
Zaloguj się aby komentować
Cześć!
Dzień jest krótszy, opakowania z jedzeniem mniejsze, ale Kalejdoskop w tym aspekcie się nie zmienia! W każdym numerze znajdziesz inną treść i inne tematy, ale fundamentalne 10 pozycji jest i mam nadzieję, że co najmniej tyle będzie w przyszłości
Ostatnio, pierwszy raz w życiu w zasadzie, zacząłem rozciągać dolne partie. Górne akurat mam ogranięte całkiem spoko. Już widzę pierwsze efekty, ostatnio kumplowi pokazywałem jak mi idzie. Kumpel na to:
- ale kolana nie uginaj.
Lewą nogę dobrze rozciągałem ale taki ze mnie drewniak, że w prawej mi się kolano podkurczało i nawet nie ogarnąłem. Reakcje po odkryciu miałem dosyć klasyczną:
https://m.youtube.com/watch?v=gnn8nNXJuzg
Teraz jedną nogę rozciągam, żeby mieć je równo rozciągnięte xD
#cwiczenia #hejtokoksy
Jakiś konkretny zestaw robisz?
Ja zauważyłem, że najlepsze serie siadów mam kiedy trening partner się spóźnia, a ja mam czas rozciągnąć poślady i kostkę, dużo pomogły mi też "Żabki", ale z drugiej strony to ledwo dosięgam butów
Zaloguj się aby komentować
Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?
Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?
Proszę o rady.
#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia
Oprócz Tsarsoulina jest jeszcze taki gość u Marka Bella w PowerCast, Nsima Inyang, robi kozackie sztuczki z ketlem.
Chociaż wątpię żeby wyglądał jak drzwi od stodoły od samego machania czajnikiem
@Gracz_Komputerowy Kula, 16 kg (ale dobrze jakbyś miał też 8 do nauki techniki i obycia) rączka raczej długa i "wysoka", żeby się wygodniej łapało, czyste żeliwo - zwykła kula.
A teraz jako i ja schudłem 14 kg i ćwiczyłem z kettlem to od razu ci mówię. Sam kettel ma świetny marketing ale tylko na nim nie schudniesz
Wg mojego doświadczenia lepiej zwykłe cardio - rower bieganie. Plus sztanga, ewentualnie hantle i będziesz miał znacznie lepsze efekty.
Zaloguj się aby komentować
Obserwuj mnie na #MadeInChina lub na FB
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.
Wysyłka z magazynu: PL
MATA DO AKUPRESURY 4FIZJO Z KOLCAMI + PODUSZKA
Cena z VAT: 66,49 Zł
Link ---> https://fas.st/ZdStD-
Darmowa wysyłka Smart
Najtaniej w PL ---> https://fas.st/AF0igd
#aliexpress
#promocje #MadeInChina #allegro #mata #cwiczenia #akupresura #joga
Zaloguj się aby komentować
Takie poranne #heheszki i trochę #cwiczenia mózgu dla związanych z #elektronika i #konstruktorelektrykamator
Jaka będzie rezystancja wypadkowa takiego układu?
Obliczenia są banalnie proste, w wielu miejscach nie trzeba nic liczyć tylko wystarczy zobaczyć układ połączeń.
@Felonious_Gru @myoniwy fajne zadanko, i dzięki za objaśnienia. Ostatni raz robiłem takie rzeczy w liceum ale nie tak bardzo "pokręcone".
Z drugiej strony, po zmianie linii nadwozia lepiej ten samochodzik wygląda, no i wynik się zgadza ;)
To się robi w pamięci.
Prawe koło z błotnikiem: 2,5.
Dach: 10.
Wnętrze kabiny: 10.
Lewe koło z błotnikiem: 5.
W sumie: 5.
Nie można po prostu obliczyć wyniku, mierząc go? XD
Zaloguj się aby komentować
Dieta MŻ wiele nie dawała, pajacowanie z ćwiczeniami wiele nie dawało. Pójście do lekarza, diagnoza, leki i zmiana diety - waga sama leci w dół przy zwykłej aktywności fizycznej w ciągu dnia (dziennie robię między 6 a 10k kroków według mojego upośledzonego krokomierza w opasce)...
Chyba zrzucanie wagi warto zacząć od badań lekarskich
#przemyslenia #dieta #cwiczenia #hejtokoksy
@moll hmm... Hashimoto, tarczyca czy insulinoopornosc?
@moll duuużo zdrówka!
@GtotheG dziemkuję
@moll to supcio. Ja walczę bez leków, trochę walka z wiatrakami, ale co tam
@moll a "dieta" to nie właśnie "MŻ"?
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj postanowiłem, że sobie poćwiczę troszeczkę w domu, nie za ostro, bo dawno nie ćwiczyłem. Najpierw brzuszki, potem pompeczki i na koniec orbitrek.
Po brzuszkach, biorę się za pompki, a tu nagle przy kucnięciu złapał mnie skurcz mięśni brzucha! WTF?! K⁎⁎wa jakie to było posrane uczucie, to nawet sobie nie wyobrażacie! Jakby ktoś wam wepchnął piłkę pod skórę i zaczął przesuwać po całych kiszkach! W życiu czegoś takiego nie doświadczyłem i mam nadzieję, że już nie doświadczę, bo to serio była po⁎⁎⁎⁎na akcja xD
Magnez teraz wjeżdża już na stałe do menu
#cwiczenia #hejtokoksy
@kubex_to_ja zmień brzuszki na coś lepszego
@smierdakow ?
@kubex_to_ja brzuszki to ćwiczenie mocno obciążające kręgosłup, odcinek lędźwiowy i dość ciężkie do zrobienia poprawnie, o wiele lepsze jest różne unoszenie nóg leżąc lub wisząc lub planki
Zaloguj się aby komentować
Cześć!
To już 100! Zleciało jak tydzień, choć 1. wydanie Newslettera Kalejdoskop pojawiło się 20 października… 2019 roku. To już prawie 4 lata. Dla mnie osobiście jest to ogromny sukces, ponieważ od tego czasu nieprzerwanie co 2 tygodnie publikuję kolejny newsletter, w którym dzielę się zdobytą wiedzą, ciekawostkami, informacjami, streszczeniami, aplikacjami i portalami. Co więcej, od samego początku schemat jest niemalże taki sam: 10 konkretnych, ale całkowicie zróżnicowanych (jak w kalejdoskopie!) treści, z wielu dziedzin. Z jednej strony to dobrze, z drugiej zaś pozostaje pytanie czy ten newsletter od początku miał tak dobry zamysł, czy...
Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować nieco czasu, aby odzyskać go później przez wyższą jakość życia. I warto to zrobić niezależnie od tego, czy masz 15 czy 65 lat. Czasu nie cofniesz i nie spotkasz siebie sprzed lat. Możesz natomiast wpłynąć na to, co będzie w przyszłości. Mam nadzieję, że...
Dzień dobry,
Szukam drążka rozporowego na ścianę - nie mogę go powiesić we framaudze, nie mogę wiercić w ścianie. Chodzi o drążek rozporowy oparty o dwie ściany.
Czy da się znaleźć coś takiego? Czy będzie to w miarę stabilne?
Odległość między ścianami to jakieś 125 cm.
#drążek #bodybuilding #kalistenika #ćwiczenia
@Mik Generalnie ściany nie są projektowane pod kątem sił działających z boku. Jeśli rozepchniesz drążek wystarczająco mocno aby mógł Ciebie utrzymać to albo wbijesz się w ścianę (wariant optymistyczny) albo przechylisz ścianę (wariant raczej słaby).
W Twojej sytuacji chyba jedyną opcją jest kupić całą klatkę ze stelażem do podciągania.
Zaloguj się aby komentować
To był trudny bieg ale jestem bardzo zadowolony z siebie bo chyba wraca mi zajawka na ćwiczenie
Po drodze ścigałem się z rowerzystą podczas dość stromego podbiegu i dopiero w połowie zalapalem, że to nie moja zajebistosc i olimpijska forma a kolega uprzejmie „podwiózł” mnie pod górę przez co wyśrubowanem czas na najtrudniejszym fragmencie 4-tego kilometra. Na „szczycie” spojrzeliśmy na siebie i od razu poczułem jak byśmy znali się od gowniaka, wyrzuciłem z siebie tylko „dzięki!” bo nic więcej nie trzeba było dodawać, wyszczerzyliśmy do siebie kły i każdy poleciał w swoją stronę. Uwielbiam takie spontaniczne, serdeczne interakcje z przypadkowymi ludźmi
Chwilę później na piątym kilometrze spotkałem moją siostrę, szwagra i troje ich dzieciaczków na spacerze i przywitanie ze wszystkimi wliczając przytulasy, piruety i podrzucanie młodymi pochłonęło szacuję około 20-25 sekund
Narazie biegam jedną trasą na 6 km bo jest bardzo przyjemna pod wieloma względami, ma duże zróżnicowanie terenu (różnica wysokości 40m wiec jest bardziej wymagająca) a przede wszystkim mogę monitorować postępy.
#bieganie #biegajzhejto #cwiczenia
@Bankrut.pl Może zainteresuj sie bardziej gonieniem rowerzystów.
@Mr.Mars jak się trafi jakaś dziewczyna pod górkę na rowerze to czasem podejmowalem próbę i bralem udział sam w swoim wyścigu
Zaloguj się aby komentować
Za⁎⁎⁎⁎sta nutka żeby poćwiczyć, obudzić się, złapać trochę energiii!!
Teledysk wymiata!
Dobrego dnia
#muzyka #muzykaelektroniczna #cwiczenia #sport
Polecam cały kanał Trampsta na YT
@bernanio Dobry jest! Moje ulubione to Chunky i Work
Zaloguj się aby komentować
Sprawa i to dosyć pilna...mam mały zakład z kolegą, który jest żołnierzem czy zrobię 75 brzuszków w 2 minuty do 15 maja, wtedy mamy małe spotkanie no i w puli jest litr Monkey Schoulder. Dzisiaj się sprawdziłem i zrobiłem 50 w dwie minuty, więcej nie mogłem bo mnie ściska i skręca
Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc !
#hejtosport #cwiczenia
@zpierford poradź tam koledze, żeby żadnych brzuszków nie robił, bo to ćwiczenie bez sensu i szkodliwe
Nie rozumiem czemu w wojsku się z tego korzysta, gdzie we wszelkim fitnessie już dawno z tego zrezygnowano
@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć
No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd
Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają
Zaloguj się aby komentować
Znacie może jakieś sprawdzone sposoby, na pozbycie się podwójnego podbródka?
z góry dziękuję!!!!
#zdrowie #cwiczenia #pieklomezczyzn
Operacja?
Zaloguj się aby komentować
Cześć!
Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to rozpoczęcie innego etapu w życiu. Dla wielu osób trójka z przodu to czas osiągania stabilizacji w życiu, lecz ja nie za bardzo chcę iść w tę stronę. Mam swoje cele i plany, które chcę realizować. Nie są to plany podboju wszechświata (no, chyba że mi się coś zmieni), ale nie są też małe. Prawdopodobnie podzielę się nimi bliżej moich urodzin. A dzisiaj - dzielę się z Tobą nowiutkim i świeżutkim Kalejdoskopem.
Siema !
Ponoć dużo łatwiej jest dożyć 50 lat jeśli wykonamy troszkę wysiłku fizycznego.
Ciekawym ilu z tagu #przegryw ćwiczy i czy Ci z #hejtokoksy podbijają stawkę.
Za #cwiczenia uznajemy dowolny intencjonalny wysiłek sportowy - czy to 15 min biegania, czy 3h na siłowni, basenie, czy zwykłe zrobienie krótkiej rozgrzewki i paru pompek, przysiadów czy brzuszków.
#zdrowie
Jaka jest wasza motywacja do ćwiczeń ? Zdrowie ? Dobry wygląd ? Livestyle ? Mnie zmotywowały programy typu hotel paradise gdzie pełno było wykokszonych facetów i pomyślałem, że moja żona też by chciała żebym tak wyglądał.
@smierdakow Zawołałem też #przegryw,
@naziduP Moi dziadkowie 80+ nadal w jako takiej kondycji, a lekkiego życia miejskiego nie mieli.
@Fulleks Geny, Panie, geny. Moja babcia jest 95+, a reszta dziadków dożyła 70, 72 i 76. Mało tego, żyje jeszcze jej rodzeństwo w wieku 93 i 91. Jej rodzice też żyli 90+.
@Fulleks ja po prostu lubię napierdalać xD ćwiczę 5dni w tygodniu po 3h dziennie street workout. Trenuję już jakieś 9-10lat, aktualnie prowadzę też zajęcie ze stania na rękach, prowadzę ludzi online i powoli moja pasja zamienia się w źródło zarobku
Zaloguj się aby komentować
