#cwiczenia

1
30
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
POWRX Hantle Neopren 2x1 kg
Cena z VAT: 16,99 Zł
Link ---> https://amzn.to/49vt0XX
Darmowa wysyłka Prime

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #hantle #cwiczenia #silownia #fitness
2aafb8b1-630d-4619-aab8-4465b7651256

Zaloguj się aby komentować

Jak długo utrzymasz pozycję deski?

ps. Jeśli nie wiesz ile dasz rady, zamiast wciskać "na ślepo" po wyniki, najpierw spróbuj : )

#zdrowie #silownia #fitness #deska #cwiczenia
dcb2035d-4a6a-4b0b-9268-2bb2e2c62e5b

Jak długo utrzymasz pozycję deski?

Topia

2 minuty bym zrobił

UncleFester

@Marchew a można na pleckach ?

AndrzejZupa

O chuj tu chodzi? Że niby na brzuch?

Zaloguj się aby komentować

Naklejka na schodach sprawia, że wchodząc po nich zdobywasz "szczyty"
Na stacji w Bangkoku, wchodząc po schodach wiesz ile kalorii spalasz.
#cwiczenia #kalorie #zdrowie #bangkok #kolej #cwiczenia #ciekawostki
3cffb44b-6c06-4269-a48b-1a2c20f3d9ac
NatenczasWojski

@banita77 a czy to przypadkiem nie zalezy od wagi osoby wchodzacej?

Zaloguj się aby komentować

Niby zwykłe gumy oporowe, ale można się tym szajsem zakatować i wykonać ćwiczenia na każdą partie mięśni...
#sport #cwiczenia
257621cd-baf8-4873-a490-0c79212647e3
Precell

Jak możesz to podrzuć jakieś źródło do fajnych ćwiczeń bo mam te gumy i co jedynie robię to składuje je na półce...

razALgul

@Precell @roadie ja w sumie po prostu stoję na tych gumach, z lekko rozstawionymi na boki nogami. Im nogi szerzej, tym większe obciążenie.

Zaraz poszukam czegoś ciekawego. Tylko coś zjem 🙂

Zaloguj się aby komentować

Ćwiczycie czasami mięśnie piszczelowe i kostki?

https://streamable.com/zueizk

#silownia #hejtokoksy #cwiczenia #zdrowie
bartek555

@nobodys kostki? zamiast marnowac czas na takie pierdy popracuj na czworoglowcem. chyba, ze ten ci potrzebny do biegania czy cos

Dzban3Waza

Małych mięśni nie ma sensu trenowac

e5aar

@nobodys raczej w kwestiach wyspecjalizowanych, jak ktos musi. Szary czlowiek nie ma sensu. Plus taki trening zwiekszy objetnosc tych miesni (hipertrofia), a nie ich wytrzymalosc później w wielogodzinnym treningu wytrzymałościowym czy to na specerze, czy rowerze lub bieganiu. To inny rodzaj bodzca dla ciala. Znowu jak ktos ma go za malego, chce go zwiekszyc, by pozniej to wykorzystać przy wytrzymalosciowkach, to dodatkowa objetnosc brzmi jak plan

Zaloguj się aby komentować

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
SONGMICS Zestaw hantli z żeliwa z regulacją wysokości, z dodatkową sztangą, 20 kg
Cena z VAT: 239,24 Zł
Link ---> https://amzn.to/4aaJINb
Darmowa wysyłka Prime

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #hantle #silownia #cwiczenia
080df22d-25ff-4db9-93ca-372d08ae2645

Zaloguj się aby komentować

Ostatnio, pierwszy raz w życiu w zasadzie, zacząłem rozciągać dolne partie. Górne akurat mam ogranięte całkiem spoko. Już widzę pierwsze efekty, ostatnio kumplowi pokazywałem jak mi idzie. Kumpel na to:

- ale kolana nie uginaj.

Lewą nogę dobrze rozciągałem ale taki ze mnie drewniak, że w prawej mi się kolano podkurczało i nawet nie ogarnąłem. Reakcje po odkryciu miałem dosyć klasyczną:

https://m.youtube.com/watch?v=gnn8nNXJuzg

Teraz jedną nogę rozciągam, żeby mieć je równo rozciągnięte xD

#cwiczenia #hejtokoksy
DiscoKhan userbar
mordaJakZiemniaczek

Jakiś konkretny zestaw robisz?

Ja zauważyłem, że najlepsze serie siadów mam kiedy trening partner się spóźnia, a ja mam czas rozciągnąć poślady i kostkę, dużo pomogły mi też "Żabki", ale z drugiej strony to ledwo dosięgam butów

Zaloguj się aby komentować

Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?

Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?

Proszę o rady.

#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia
mordaJakZiemniaczek

Oprócz Tsarsoulina jest jeszcze taki gość u Marka Bella w PowerCast, Nsima Inyang, robi kozackie sztuczki z ketlem.

Chociaż wątpię żeby wyglądał jak drzwi od stodoły od samego machania czajnikiem

Kontraktor_Cywilny

@Gracz_Komputerowy Kula, 16 kg (ale dobrze jakbyś miał też 8 do nauki techniki i obycia) rączka raczej długa i "wysoka", żeby się wygodniej łapało, czyste żeliwo - zwykła kula.


A teraz jako i ja schudłem 14 kg i ćwiczyłem z kettlem to od razu ci mówię. Sam kettel ma świetny marketing ale tylko na nim nie schudniesz

Wg mojego doświadczenia lepiej zwykłe cardio - rower bieganie. Plus sztanga, ewentualnie hantle i będziesz miał znacznie lepsze efekty.

Zaloguj się aby komentować

Obserwuj mnie na #MadeInChina lub na FB 
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
MATA DO AKUPRESURY 4FIZJO Z KOLCAMI + PODUSZKA
Cena z VAT: 66,49 Zł
Link ---> https://fas.st/ZdStD-
Darmowa wysyłka Smart
Najtaniej w PL ---> https://fas.st/AF0igd

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #allegro #mata #cwiczenia #akupresura #joga
d41e5c3a-5f12-4165-8b3b-f961762c69d8

Zaloguj się aby komentować

Takie poranne #heheszki i trochę #cwiczenia mózgu dla związanych z #elektronika i #konstruktorelektrykamator

Jaka będzie rezystancja wypadkowa takiego układu?
Obliczenia są banalnie proste, w wielu miejscach nie trzeba nic liczyć tylko wystarczy zobaczyć układ połączeń.
myoniwy userbar
291bf7a5-341d-4f53-a194-e3238bce2d1c
GitHub

@Felonious_Gru @myoniwy fajne zadanko, i dzięki za objaśnienia. Ostatni raz robiłem takie rzeczy w liceum ale nie tak bardzo "pokręcone".

Z drugiej strony, po zmianie linii nadwozia lepiej ten samochodzik wygląda, no i wynik się zgadza ;)

klawo

To się robi w pamięci.


Prawe koło z błotnikiem: 2,5.

Dach: 10.

Wnętrze kabiny: 10.

Lewe koło z błotnikiem: 5.


W sumie: 5.

Zielonywewszystkim

Nie można po prostu obliczyć wyniku, mierząc go? XD

Felonious_Gru

@Zielonywewszystkim można, ja tak zrobiłem przecież

Zaloguj się aby komentować

Dieta MŻ wiele nie dawała, pajacowanie z ćwiczeniami wiele nie dawało. Pójście do lekarza, diagnoza, leki i zmiana diety - waga sama leci w dół przy zwykłej aktywności fizycznej w ciągu dnia (dziennie robię między 6 a 10k kroków według mojego upośledzonego krokomierza w opasce)...

Chyba zrzucanie wagi warto zacząć od badań lekarskich

#przemyslenia #dieta #cwiczenia #hejtokoksy
sireplama

@moll hmm... Hashimoto, tarczyca czy insulinoopornosc?

GtotheG

@moll duuużo zdrówka!

moll

@GtotheG dziemkuję teraz zaczynam się czuć lepiej i w końcu mam nad tym jakąś kontrolę, a nie tylko bezradne patrzenie co się dzieje

GtotheG

@moll to supcio. Ja walczę bez leków, trochę walka z wiatrakami, ale co tam

Kahzad

@moll a "dieta" to nie właśnie "MŻ"?

moll

@Kahzad dieta to sposób odżywiania, a MŻ to konkretny rodzaj diety ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Kahzad

@moll miałem na myśli, że w ramach "diety" to i tak dostałaś zalecenie "MŻ"

Zaloguj się aby komentować

Wczoraj postanowiłem, że sobie poćwiczę troszeczkę w domu, nie za ostro, bo dawno nie ćwiczyłem. Najpierw brzuszki, potem pompeczki i na koniec orbitrek.
Po brzuszkach, biorę się za pompki, a tu nagle przy kucnięciu złapał mnie skurcz mięśni brzucha! WTF?! Kurwa jakie to było posrane uczucie, to nawet sobie nie wyobrażacie! Jakby ktoś wam wepchnął piłkę pod skórę i zaczął przesuwać po całych kiszkach! W życiu czegoś takiego nie doświadczyłem i mam nadzieję, że już nie doświadczę, bo to serio była pojebana akcja xD

Magnez teraz wjeżdża już na stałe do menu

#cwiczenia #hejtokoksy
smierdakow

@kubex_to_ja zmień brzuszki na coś lepszego

smierdakow

@kubex_to_ja brzuszki to ćwiczenie mocno obciążające kręgosłup, odcinek lędźwiowy i dość ciężkie do zrobienia poprawnie, o wiele lepsze jest różne unoszenie nóg leżąc lub wisząc lub planki

Zaloguj się aby komentować

Dzień dobry,
Szukam drążka rozporowego na ścianę - nie mogę go powiesić we framaudze, nie mogę wiercić w ścianie. Chodzi o drążek rozporowy oparty o dwie ściany.
Czy da się znaleźć coś takiego? Czy będzie to w miarę stabilne?
Odległość między ścianami to jakieś 125 cm.
#drążek #bodybuilding #kalistenika #ćwiczenia
LondoMollari

@Mik Generalnie ściany nie są projektowane pod kątem sił działających z boku. Jeśli rozepchniesz drążek wystarczająco mocno aby mógł Ciebie utrzymać to albo wbijesz się w ścianę (wariant optymistyczny) albo przechylisz ścianę (wariant raczej słaby).


W Twojej sytuacji chyba jedyną opcją jest kupić całą klatkę ze stelażem do podciągania.

Zaloguj się aby komentować

To był trudny bieg ale jestem bardzo zadowolony z siebie bo chyba wraca mi zajawka na ćwiczenie
Po drodze ścigałem się z rowerzystą podczas dość stromego podbiegu i dopiero w połowie zalapalem, że to nie moja zajebistosc i olimpijska forma a kolega uprzejmie „podwiózł” mnie pod górę przez co wyśrubowanem czas na najtrudniejszym fragmencie 4-tego kilometra. Na „szczycie” spojrzeliśmy na siebie i od razu poczułem jak byśmy znali się od gowniaka, wyrzuciłem z siebie tylko „dzięki!” bo nic więcej nie trzeba było dodawać, wyszczerzyliśmy do siebie kły i każdy poleciał w swoją stronę. Uwielbiam takie spontaniczne, serdeczne interakcje z przypadkowymi ludźmi
Chwilę później na piątym kilometrze spotkałem moją siostrę, szwagra i troje ich dzieciaczków na spacerze i przywitanie ze wszystkimi wliczając przytulasy, piruety i podrzucanie młodymi pochłonęło szacuję około 20-25 sekund
Narazie biegam jedną trasą na 6 km bo jest bardzo przyjemna pod wieloma względami, ma duże zróżnicowanie terenu (różnica wysokości 40m wiec jest bardziej wymagająca) a przede wszystkim mogę monitorować postępy.
#bieganie #biegajzhejto #cwiczenia
66315d9a-eb82-41e2-877c-f5f52f5768b8
3b9d9144-9f94-4ea1-b13d-12d6506a3df4
7ec3b14f-8ea9-439c-9025-ee8fb52bb60e
b3bb5784-3a64-4232-b1d2-9e21591f3852
Mr.Mars

@Bankrut.pl Może zainteresuj sie bardziej gonieniem rowerzystów.

Bankrut.pl

@Mr.Mars jak się trafi jakaś dziewczyna pod górkę na rowerze to czasem podejmowalem próbę i bralem udział sam w swoim wyścigu

Zaloguj się aby komentować

Zajebista nutka żeby poćwiczyć, obudzić się, złapać trochę energiii!!
Teledysk wymiata!
Dobrego dnia
https://youtu.be/cvhVoJOmg0k
#muzyka #muzykaelektroniczna #cwiczenia #sport
04d35565-4e93-48fd-97a8-14bad35e91f2
bernanio

Polecam cały kanał Trampsta na YT

Bankrut.pl

@bernanio Dobry jest! Moje ulubione to Chunky i Work Full of energy

Zaloguj się aby komentować

Następna