Popularne artykuły

Jeśli odczuwacie ból w dolnej części pleców aka stawie krzyżowo-biodrowym (SI) aka tuż nad talerzem biodrowym i przy kręgosłupie, to spróbujcie tego. W filmie pokazane jest jak sprawdzić rotację/pochylenie miednicy oraz jak temu zapobiec.

Mnie kilka powtórzeń per strona zmniejszyło ból znacząco, więc chyba trafiłem w potrzebne ćwiczenie.

https://www.youtube.com/watch?v=J0bEKhnP-Mw

#fizjoterapia #postawa #bolplecow #cwiczenia #silownia #cwiczeniadupy #miednica #zdrowie

Komentarze (5)

3zet wczoraj

@macgajster fajne, sam mam to szczęście że w podstawówce miałem tak ogarniętą korektywę że core, plecy i kaptury mam zrobione chyba do końca życia

Jim_Morrison wczoraj

@3zet core to tłów jakby co.

HmmJakiWybracNick 20 godzin temu

@macgajster zapisuję do mojej listy ćwiczeń, które nigdy nie wykonam

Fly_agaric 5 godzin temu

Ale, że mam se kąty pomierzyć? Za daleko to zaszło.

macgajster★3 godziny temu

@Fly_agaric konty tu, konty tam... wszędzie konta trzeba zakładać i do każdego inne chasuo

Zaloguj się aby komentować