@ErwinoRommelo Właśnie o to mi chodziło kolego !!! Niech Ci szczęście i zdrowie sprzyja

@zpierford sie nie przestrasz jak nie dasz rady utrzymyac rytmu tak jak on, stopniowo ciagnij to takich samych czasow, z fartem morda !

@ErwinoRommelo @zpierford Zgadzam się z kolegą, abs-y szybko sie regenerują że można je ćwiczyć codziennie, choć tak jak koledzy niżej uważam że samo w sobie nawalanie brzuszków jest bezsensowne i wręcz szkodliwe. Nadmierne skupianie się na jednej części ciała nigdy nie wychodzi na dobre, bo generujesz nierównowagę w rozwoju mięśni a to może pociągnąć za sobą szereg innych problemów. Dla brzucha o wiele lepiej wzmacniać cały core + ćwiczenia wielostawowe. Do wygrania zakładu możesz popróbować, ale nic na siłę bo żaden wygrany zakład nie wynagrodzi Ci kontuzji pleców czy odcinka szyjnego jeśli źle będziesz wykonywał te ćwiczenia i to na siłę, byle jak, byle wygrać.

@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć

No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd

Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają

@smierdakow Dzięki za zainteresowanie! Pozdrawiam

@smierdakow Racja, lepiej na drążku się podciągać. Kręgosłup się rozciągnie przy okazji