Sprawa i to dosyć pilna...mam mały zakład z kolegą, który jest żołnierzem czy zrobię 75 brzuszków w 2 minuty do 15 maja, wtedy mamy małe spotkanie no i w puli jest litr Monkey Schoulder. Dzisiaj się sprawdziłem i zrobiłem 50 w dwie minuty, więcej nie mogłem bo mnie ściska i skręca
Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc !
#hejtosport #cwiczenia
Brzuch ma szybki regen, mozesz codziennie walic, tu masz kolesia z generalnym treningiem wiekszosci miesni brzucha, odwalaj raz na dzien i do maja 100 bedzie bez problemu. https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw
PS A ziomkowi pione przybij, chlop stawia fajnego whiskacza zeby cie zmotywowac do dzialania.
@ErwinoRommelo Właśnie o to mi chodziło kolego !!! Niech Ci szczęście i zdrowie sprzyja
@zpierford sie nie przestrasz jak nie dasz rady utrzymyac rytmu tak jak on, stopniowo ciagnij to takich samych czasow, z fartem morda !
@ErwinoRommelo @zpierford Zgadzam się z kolegą, abs-y szybko sie regenerują że można je ćwiczyć codziennie, choć tak jak koledzy niżej uważam że samo w sobie nawalanie brzuszków jest bezsensowne i wręcz szkodliwe. Nadmierne skupianie się na jednej części ciała nigdy nie wychodzi na dobre, bo generujesz nierównowagę w rozwoju mięśni a to może pociągnąć za sobą szereg innych problemów. Dla brzucha o wiele lepiej wzmacniać cały core + ćwiczenia wielostawowe. Do wygrania zakładu możesz popróbować, ale nic na siłę bo żaden wygrany zakład nie wynagrodzi Ci kontuzji pleców czy odcinka szyjnego jeśli źle będziesz wykonywał te ćwiczenia i to na siłę, byle jak, byle wygrać.
@zpierford poradź tam koledze, żeby żadnych brzuszków nie robił, bo to ćwiczenie bez sensu i szkodliwe
Nie rozumiem czemu w wojsku się z tego korzysta, gdzie we wszelkim fitnessie już dawno z tego zrezygnowano
@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć
No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd
Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają
@smierdakow Dzięki za zainteresowanie! Pozdrawiam
@smierdakow Racja, lepiej na drążku się podciągać. Kręgosłup się rozciągnie przy okazji
Zaloguj się aby komentować