Zdjęcie w tle
BettyLou

BettyLou

Kosmonauta
  • 96wpisy
  • 519komentarzy
Zbieranie próbek lawy, które dostarczają istotnych informacji o tym co się dzieje w komorach magmowych wulkanu. Taka wiedza pozwala zrozumieć funkcjonowanie wulkanu oraz przewidywać przyszłe erupcje.
#ciekawostki #geologia
1b29a32d-cc6d-4f02-a71a-a7208ed82457
tellet

@BettyLou po co mu ta lawa w kieszeni?

rtofvnt

Bez czytania w pierwszej chwili pomyślałem, że to CGI

pozdrawiam_was_ciule

Lawa do wiaderka jak w majnkrafcie

Zaloguj się aby komentować

Na otarcie łez po zakończeniu oglądania The Office postanowiłam obejrzeć wersję polską i to jest taka padaka że szkoda słów. Obejrzałam 3 odcinki i ani razu nawet nie wypuściłam mocniej powietrza nosem. Wręcz skręca mnie z cringu i dyskomfortu jak na to patrzę. Fatalny dobór aktorów i sama gra aktorska - ta cała Asia jest taka przestraszona i przerażona że brakuje tylko aby przepraszała że żyje, Franek czy jak mu tam, tylko recytuje swoje kwestie jak w przedstawieniu szkolnym w Polsce powiatowej, Michał to jakaś pomyłka. Odpuszczać czy dalej się to jakoś rozkręci?
#seriale #theoffice
Sperma_Szatana

Camera Cafe - to był polski The Office

54fcae0b-2e8b-43e8-84b2-54ab160c32a8
Kamil10445

@BettyLou a ja jestem fanem polskiej wersji, zwłaszcza pierwszego sezonu. każdemu serdecznie polecam.


a z amerykańskim the office już na tyle okrzepliśmy z partnerką, że na 9 sezon schodzi na coraz dłużej. bo przecież oglądamy na okrągło przez kilka miesięcy całość

FrytBajt2057

@BettyLou Myślę, że w polskim aktorstwie jest ten sam problem co w piłce. Ktoś nie wie, że w tych pozornie błahych dziedzinach (gdzie podkreśla się ciągle wygląd i wygląd), występujący muszą mieć dość wysoką inteligencję (ludzie tego nie wiedzą, bo lubią utożsamiać bohaterów z granymi postaciami, a piłkę z piwem i reklamami chipsów/telefonów). Jednak nawet inteligentny aktor/piłkarz może być skutecznie ścięty przez przeciętnych reżyserów/trenerów.

Zaloguj się aby komentować

Zdecydowałam że nie będę chodzić na siłownię tylko cały trening będę wykonywać w domu. Za taką decyzją stoi po prostu oszczędność czasu oraz większa motywacja do wykonania treningu, ponieważ w ostatnim czasie niestety coraz częściej po prostu odpuszczałam. Podczas gdy pójście na siłownię to jest wyprawa, to w domu w ciągu 5 minut mogę się przebrać, rozłożyć sprzęt i ćwiczyć, też trudniej o wymówki. Dodatkowo to jest po prostu wygodne - mogę spontanicznie wykorzystać wolne 2 godziny w ciągu dnia, potem od razu wskoczyć pod swój prysznic, szybko odgrzać coś do zjedzenia, a w międzyczasie np. doglądać spraw na komputerze. W obecnym trybie życia jest mi to na rękę.
W domu mam w zasadzie cały sprzęt jaki potrzebuję:
  • gryf 10 kg + obciążenia 2x 15 kg, 2x 10 kg, 2x 5 kg, 2x 2.5 kg, 2x 1.25 kg co łącznie daje 77.5 kg - dla mnie wystarczająco, nie trzeba mi więcej. Obciążenia są żeliwne gumowane a więc bezpieczne dla podłogi, ponadto mam gąbki zabezpieczające.
  • gryf krótki z którego mogę zmontować hantel nawet 20 kg
  • hantle 2x 5 kg, 2x 3 kg, 2x 1.5 kg
  • akcesoria do jogi: mata, klocki, pasek, koło, zafu
  • pozostałe akcesoria: roller, ławka, stepper, gumy, gąbka na gryf do hip thrust
Jedyne czego mi brakuje to stojaków, ale w obecnym mieszkaniu absolutnie nie mam na nie miejsca. Zamiast przysiadów będę zatem ratować się przysiadami bułgarskimi i zakrokami. Drążka też nie mam i nie mogę go zamontować w mieszkaniu, ale można wspomóc się siłownią na wolnym powietrzu w parku.
Maszyn nie potrzebuję, uznaję że trening z wolnymi ciężarami i z masą własnego ciała spokojnie mi wystarczy.
Cardio spokojnie też zrobię w domu albo na zewnątrz.
Także tak, mam nadzieję że teraz wrócę do regularności w ćwiczeniach i efektów do jakich jestem przyzwyczajona.
#hejtokoksy #silownia
af95be6f-5d1e-45f2-95f3-534acd181e8e
c__c

@BettyLou Szczerze mówiąc to z mojej perspektywy siłownia w domu po prostu nie działa. Tylko się katujesz myślami, że sprzęt leży i zbiera kurz, a tak wgl to masz milion rzeczy innych wokół do zrobienia. W moim przypadku wyjście na siłownię pomaga, bo idę tam tylko w jednym celu konkretnym i jest to jedyne co tam można robić. Może o tracę trochę więcej czasu, ale jak już wychodzę na siłownię to idę tam, żeby ćwiczyć.

Artic

A dlaczego drążka nie zamontujesz?

Muadzik

Yhym na pewno ci się nie znudzi po kilku razach jak będziesz musiał zmieniać talerze na hantelkach i hantle będą niewygodne przez rozmiar talerzy

Zaloguj się aby komentować

W dobie powszechnej drożyzny stwierdziłam że za drogo wychodzi mnie peeling cukrowy do ciała, gdzie słoiczek za 20 zł wystarczał na zaledwie kilka użyć chcąc peelingować całe ciało, więc postanowiłam wykonać swój.
Bierzemy olejek myjący do ciała (czyli olejek z emulgatorem który sprawia że olej łatwo spłukać ze skóry) i zwykły cukier W pojemniczku mieszamy ok. 120 ml olejku i szklankę cukru - gotowe! Można dostosować konsystencję pod swoje preferencje, jesli lubimy bardziej gęste peelingi to dodajemy więcej cukru, jeśli bardziej olejkowe to mniej. Można dowolnie modyfikować przepis dzięki różnym dodatkom na jakie mamy ochotę - np. olejki eteryczne, cynamon, kawa, kakao. Można także cukier zamienić na sól gruboziarnistą, lub użyć cukru i soli pół na pół.
Taki peeling niczym nie ustępuje gotowemu produktowi a cenowo wychodzi ułamek ceny sklepowej.
#kosmetyki #protip
95af704f-1cd1-49af-9b53-30d367474354
fitoplankton

Pierwsze słyszę o czymś takim, ciekawe

damw

@BettyLou a czym to się będzie różnić od np kawy? Moja kobita właśnie zużytej kawy z ekspresu używa do peelingu dupska i mówi, że spoko działa

BettyLou

@damw Kawę kiedyś używałam, ale potwornie brudzi i zatyka prysznic/wannę.

PaniKosmetolog

Nie lubię, jak mi się coś przelewa przez palce, dlatego wolę peeling w postaci kremu. Tylko tu jest więcej zabawy, bo trzeba mrozić i ubijać

BettyLou

@PaniKosmetolog Jak się da odpowiednio dużo cukru to się nie przelewa Ale z robieniem kremów to "nie no, tyle to nie" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PaniKosmetolog

@BettyLou niby tak, ale mi osobiście i tak taki średnio leży

Zdecydowanie wolę właśnie te kremowe. Jak ktoś chce mieć fajny i szybki peeling o takiej konsystencji, wystarczy jedynie ubić oleje

Zaloguj się aby komentować

Ryba z ludzką twarzą która przerażała ludzi w nad jeziorem w południowych Chinach okazała się po prostu karpiem, tyle że z wyjątkowym umaszczeniem na pysku nadającym jej osobliwy wygląd.
#ciekawostki #zwierzeta #smiesznypiesek
4fd97275-dff6-4758-aaad-16f867533fdc
Harry_Callahan

@BettyLou zjedli już go, bo coś słabo ostatnio z covidem

Zaloguj się aby komentować

Pyszny deser na redukcję i nie tylko - błyskawiczne lody białkowe.
W malakserze miksujemy dzień wcześniej zamrożonego w plasterkach dużego banana (lub 2 małe), porcję odżywki waniliowej i mleko, aby uzyskać konsystencję troszkę rzadszych lodów. Jeśli chcecie bardziej zmrożone, to można jeszcze wrzucić na chwilę do zamrażarki. Ja uwielbiam do tego kwaśną polewę z dżemu porzeczkowego bez cukru i posypkę z kruszonych surowych ziaren kakao. Mówię Wam, to jest takie pyszne że brak słów.
#hejtokoksy #silownia #gotujzhejto #jedzzhejto
fb0185ef-629f-44ad-8361-9953a4f659cc
Lemmonix

@BettyLou no żeś człowiekowi narobił smaka!

Zaloguj się aby komentować

shack_my_kak

@BettyLou lata temu oglądałem wywiad z Normanem i jest pewna ciekawostka związana z kręceniem tego teledysku: ręce aktorów były poruszane linkami bez ich woli, część reakcji przechodniów była niereżyserowana. Czasami wracam do tego teledysku bo jest bardzo abstrakcyjny nawet jak na dzisiejsze czasy

zuchtomek

@shack_my_kak no dzisiejsze standardy to nie mają polotu do fantazji z lat poprzednich.

Teraz greenscreen i cgi robi większość roboty w ‚abstrakcyjnych’ klipach

yourgrandma

@BettyLou pamiętam jak pierwszy raz to usłyszałem przy zakończeniu Johnny Rocketfingers: https://www.youtube.com/watch?v=_3OwIrnyTRw

Zaloguj się aby komentować

#swiadomapielegnacja
Wielu z nas sięga po krem z filtrem jedynie latem przy dużym słońcu lub podczas pobytu na plaży, ponieważ uważamy że słońce szkodzi tylko wtedy gdy go czujemy na swoim ciele. Tymczasem, promieniowanie które kojarzymy z przebywaniem na słońcu to promieniowanie UVB, które stanowi zaledwie 5% całego promieniowania docierającego do Ziemi, a najbardziej szkodliwe jest dla nas promieniowanie UVA, którego nie czujemy na skórze i które jest obecne niezależnie od pory roku czy zachmurzenia.
Dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest jedną z podstaw pielęgnacji, tuż obok oczyszczania, nawilżania i złuszczania, oraz jest podstawowym filarem profilaktyki przeciwstarzeniowej.
80% widocznych oznak starzenia jest wynikiem ekspozycji na promieniowanie UV!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3790843/
Oznacza to, że zmarszczki, zwiotczenie skóry, plamy pigmentacyjne, utrata elastyczności i blasku skóry, w ogromnym stopniu zależą od ekspozycji na słońce, a zatem jeżeli zależy Ci na zachowaniu młodej skóry jak najdłużej, to krem z filtrami o szerokim spektrum powinien na stałe zagościć w Twojej pielęgnacji, niezależnie od pogody i pory roku.
Promieniowanie mające wpływ na naszą skórę możemy podzielić na UVA oraz na UVB.
Promieniowanie UVA (końcówka A - jak Aging) jest odpowiedzialne za fotostarzenie oraz za raka skóry.
Promieniowanie UVB (końcówka B - jak Burning) jest odpowiedzialne za poparzenia słoneczne
Promieniowanie UVB:
  • zakres długości fal 280-320 nm
  • stanowi 5% całego promieniowania UV docierającego do Ziemi
  • jego natężenie jest silniejsze w okresie letnim oraz w godzinach 10-14
  • jest filtrowane przez chmury, szyby okienne i samochodowe
  • z racji promieni o krótszej długości, wnikają jedynie do poziomu naskórka, nie docierają do skóry właściwej
  • jest odpowiedzialne ze poparzenia słoneczne i rumień
Promieniowanie UVA:
  • zakres długości fal 320-400nm
  • stanowi 95% całego promieniowania docierającego do Ziemi
  • jego natężenie jest takie samo przez cały dzień, od wschodu do zachodu słońca, niezależnie od pogody oraz pory roku, czyli jego natężenie zimą jest równie intensywne jak latem
  • nie jest zatrzymywane przez chmury, szyby okienne i samochodowe, nawet przebywając w pomieszczeniach w pochmurny dzień promieniowanie dociera do naszej skóry, ponadto odbijając się od różnych powierzchni uderza nas dwukrotnie
  • jako promienie o dłuższym zasięgu, penetrują skórę bardzo głęboko, aż do skóry właściwej
  • w dużej mierze przyczynia się do zmian nowotworowych skóry oraz jest główną przyczyną fotostarzenia się skóry
Już wiesz, że promieniowanie UVA ma największy wpływ na stan naszej skóry. Jako fale o większym zakresie długości głęboko penetrują skórę, powodując degradację kolagenu i elastyny, czyli białek podporowych skóry. Po 25 r.ż. produkcja kolagenu w naszym organizmie znacząco spada, dlatego pewne zmiany będą już nieodwracalne. Dodatkowo, ekspozycja słoneczna przyczynia się do odwodnienia skóry, przerostu warstwy rogowej naskórka, przez co skóra traci blask i staje się poszarzała i matowa. Ponadto, ekspozycja słoneczna powoduje nadmierne wytwarzanie melaniny, czego efektem są ciemne plamy na skórze które są niezwykle ciężkie do usunięcia.
Krem przeciwsłoneczny to najlepszy krem przeciwzmarszczkowy.
W następnym wpisie podam jak mądrze wybrać krem przeciwsłoneczny, napiszę o ich rodzajach i właściwościach, dlatego polecam śledzić mój tag #swiadomapielegnacja
#kosmetyki #pielegnacja #antiage
karwojtek

A wiesz, że skóra wchłania to czym ją smarujesz lub na co jest narażona? Zjadłbyś taki krem?

BettyLou

@karwojtek Są bezpieczne kremy przeciwłoneczne z badaniami klinicznymi które dowodzą że żadne składniki się nie przedostają do organizmu i nic złego nie powodują. Wystarczy się zainteresowac tematem i mądrze wybrać. Na dzien dzisiejszy jedynym "kontrowersyjnym" filtrem jest octocrylene który jest filtrem chemicznym starej generacji, który w niewielkim stopniu przenikał do organizmu, ale i tak nie wykazano aby w jakikolwiek negatywny sposób wpływał na jego funkcjonowanie. Dzisiejsze nowoczesne filtry przeciwsłoneczne podlegają rygorystycznym przepisom UE w Europie oraz FDA w USA oraz stoją za nimi badania kliniczne dowodzące ich bezpieczeństwa, w przeciwnym wypadku nie byłyby dopuszczone na rynek.

Zaloguj się aby komentować

Jeśli ktoś nie toleruje nabiału albo po prostu unika go w diecie i szuka białka w proszku to proponuję zainteresować się białkiem wołowym. Ja przetestowałam już kilka i mogę polecić Amix Monster Beef czekoladowe oraz BioTech Beef Protein czekoladowo-kokosowe. Nie polecam za to Olimp Gold Beef Protein ciasteczkowego, tego nie da się pić a ponoć ten smak jest najlepszy. Białko wołowe jest pełnowartościowe, dobrze przyswajalne i nie sprawia żadnych problemów osobom z wrażliwym układem pokarmowym. Nie ma dziwnego posmaku, bez obaw. Jego minusem jest cena, ale jest to oczywiste porównując go z białkiem mlecznym.
#hejtokoksy #silownia
e5aar

@BettyLou wystarczy izolat bialka serwatkowego kupic, tez nie uczula, bo jest "oczyszczony", sprawdzone na moim bracie, ktory nie toleruje nabiału. Próbowałaś?

BettyLou

@smierdakow Wołowe nie powoduje trądziku, a ja mam do tego ogromną skłonność


@e5aar Ja całkowicie wyeliminowałam jakikolwiek nabiał i dopiero wtedy czuję się dobrze. Nie chodzi tylko o laktozę, tylko jeszcze ogólnie o białka mleczne, więc u mnie prawdopodobnie by sie nie sprawdziło, bo nabiał bezlaktozowy próbowałam i u mnie powoduje problemy.

e5aar

@BettyLou wciaz warto sprawdzic imho, dobry izolat nie powinien robic zadnych problemow (jezeli masz od kogo sprobowac, bo pewnie nie warto kupowac calego opakowania i ryzykowac wyrzucenie).

Zaloguj się aby komentować

#heheszki #humorobrazkowy #memy #feels
713a0830-ac80-41bb-a660-c68f15b2c73e
nogiweza

do tego tak wali w ten kinol że zaczyna rozmawiać ze swoimi maszynami. Chłop co chwile ma w kielni troche tynku

prosto_w_srodek_dupy

@BettyLou z tego co pamiętam to miał wyjebane na robotę - najbardziej stresowała się ta blond baba, a robotę odwalały maszyny

trolleybush

@prosto_w_srodek_dupy w jednym odcinku miał wytapetować pokój to spierdolił wszystko koncertowo jak Pat z Matem po czym się zmył na fajrant a Marta po nim poprawiała. Chuj nie fachowiec.

Zaloguj się aby komentować

Kto próbował zrobić bezglutenowe bułki na zakwasie, ten się w cyrku nie śmieje. Te wychodzą mi trochę płaskie, bo trzeba bawić się z konsystencją ciasta: rzadsze ciasto - miękkie, ale płaskie bułki, gęste ciasto - twardsze, ale wyższe bułki.
W konsystencji i smaku w żadnym wypadku nie mają nic wspólnego z tradycyjnymi, pszennymi wypiekami, ale mają swój własny "styl". W smaku i strukturze są trochę podobne do pieczywa żytniego, ale o wiele łagodniejsze.
Ciekawa opcja dla osób na diecie bezglutenowej. Poniżej przepis:
https://bezbez.pl/diety/bez-cukru/bulki-bezglutenowe-na-zakwasie-ryzowo-owsianym/
#bojowkapiekarska #gotujzhejto #jedzenie #jedzzhejto
429ec46b-704f-4746-8d39-83ee4de33c91
kon-jakub

@BettyLou bezglutenowe pieczywo to już wyższa szkoła jazdy, kiedyś podjąłem rękawice, bo w jedna osoba w rodzinie ma celiakię i nawet wyszło coś tam, ponoć nawet niezłe w smaku.


Robiłem z tego przepisu

https://www.youtube.com/watch?v=xaGlru_0jhQ

4e5c339c-968f-4602-bafa-d4bd7c0701dd
BettyLou

@kon-jakub To prawda, pieczywo bezglutenowe jest kapryśne, ja już 4 rok piekę bez glutenu i nawet po takim czasie zdarzy się że coś nie wyjdzie, albo wypieki wychodzą raz tak a raz tak.

Zaloguj się aby komentować

Następna