330 865,37 - 12,5 = 330 852,87
Dziś zwykle człapanie. Nuda. Z tego ok. 9km #rucking 30kg.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
#rucking
2
obserwujących
9
wpisów
Dodajesz ciężar w plecaku do masy ciała w aplikacji?
@Lubiepatrzec nie. Nie dbam o te przeliczenia
Z resztą , do ruckingu są jakieś inne matematyki proponowane, więc w Fit samo dodawanie kg niewiele zmienia. W jednym z pierwszych postów z tego tagu podawałem kalkulator. Ogólnie wychodziło z niego że spałam ok. 30% więcej na spacerze kiedy łażę z 30kg. Sam ważę ok. 100.
@plemnik_w_piwie jak jesteś ciekawy to poproś ai o wyliczenia na podstawie met i twojej wagi, ciężaru dodanego oraz czasu i średniego tętna.
Plus minus będzie coś tam akuratne. Oczywiście i tak do dostosowania empirycznie.
Zaloguj się aby komentować
331 130,45 - 11,8 = 331 118,65
Dziś jakoś ciężko mi się człapało. Wydaje mi się że to przez to, że dziś w trakcie z nikim nie gadałem, a w głowie wałkowałem gównoburzę z roboty. No nic, 7km z powyższego to 30kg #rucking a w tym było jeszcze 2 km z +5,5kg bo wstąpiłem po owoce do sklepu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
331 331,75 - 10,0 = 331 321,75
Mam za mało czasu na takie łazenie. Raz w tygodniu 2h mnie nie satysfakcjonuje. Może po świętach... albo muszę więcej nosić, ale się już trochę cykam, bo nie bez przyczyny max w pracy ciągłej jest 30kg. Muszę pogadać z jakimś ogarniętym bhpowcem/lekarzem. Dziś znów 30kg #rucking . A regularne spacerki zaczęły mi się podobać bo to też fajny czas by zadzwonić do starych znajomych, pogadać. Dziś gadałem z nową starą znajomą o tym czemu rzuciła papierami w firmie. Się można dowiedzieć fajnych rzeczy :] Za⁎⁎⁎⁎ste, polecam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
331 601,88 - 10,1 = 331 591,78
W tygodniu nie było czasu na spacerki. Były może ze dwa bardzo krótkie wypady poza rejestrem. Dziś było trochę czasu, więc zaliczyłem zwykły spacerek 30kg #rucking. Moja trasa biegnie przecinając wieś, pola i lasy, zwykle żywego ducha tam nie uświadczysz, więc pomyślałem, że jeszcze mogę sobie iść z wiatrówką i trochę popykać w drodze. Ale się złożyło, że w tej wsi dziś był jarmark bożonarodzeniowy, więc ruch jak na Marszałkowskiej... d⁎⁎a blada, pyknąłem całe 6 sztuk. Ale teraz wiem przynajmniej jak ciężkim zadaniem jest strzelanie z bagażem po lekkim wysiłku. Utrzymanie stabilnie małego pistoletu jest niewykonalne XD #todayilearned #strzelectwo
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
332 068,64 - 17,7 = 332 050,94
Z czego 8,1km #rucking 30kg. Dzisiejszy wypad był wyzwaniem nie tylko dla tego że napadało mokrego śniegu i była rewia na lodzie, ale też dlatego że jak rano wstałem to poczułem ostre #barylkakrwi i 450mL poszło (w sumie to mam tylko z 5L na koncie) Więc dziś też miałem mniej płynów w obiegu. Ale git, było lepiej niż ostatnio. Jako że dziś miałem spontaniczne wolne, żona też miała, a dzieci w szkole, to po głowie kręcił się jeszcze jeden spontaniczny plan, ale niestety życie wymyśliło inny scenariusz i licznik nie drgnął (i tylko on, śmieszki...), więc
8 260 514 500 - 0 = 8 260 514 500
#ruchamwszystkich - może już istnieje podobna sztafeta, jak coś to poprawcie, nowy jestem w tych zabawach. Dane wziąłem z https://www.worldometers.info/pl/ jakby co.
A co do spaceru, na ruckingowym jest widoczna pauza, bo stwierdziłem że zagram w klasy. Z plecaczkiem.
40 na karku
30 na barkach
4 w głowie
0 na dworze.
Bede grau w klasy, k⁎⁎⁎sy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@plemnik_w_piwie z wyzwań do zbierania, mamy tu #kwadraty i #wandrer zobaczy czy któreś z nich Ci pasuje ;)
@WujekAlien kwadraty by mi się 20 lat temu przydały... sporo jeżdzielem na rowerze i brakowało mi pomysłów na trasy, więc wygrał autyzm i jeździłem w kółko jedną XD
Zaloguj się aby komentować
332 119,2 - 6,6 = 332 112,6
Dziś bardziej spontan - młody na zajęcia dodatkowe, tata jak chomik w kołowrotek. Ale nieregularny, z pauzami bo jeszcze trochę tu do sklepu, trochę tam, jeszcze mnie żona samochodem za miasto wywiozła w trakcie... w pauzach na apce wciśnięta pauza, ale km się naliczały. Dlatego w matmie inna wartość niż w apce. Dziś rekreacyjnie 20kg, bo mimo że po wczorajszym nic nie czuję, to jednak nie ma co przeginać. #rucking
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
332 186,07 - 8,6 = 332 177,47
Od jakiegoś czasu(kilka lat) na spontanie uprawiam krótkodystansowy rucking. Dziś po raz pierwszy był zaplanowany i zorganizowany. Ładna pogoda, kupione ciężarki, obowiązki domowe odhaczone na 30%, więc lepiej nie będzie. Było fajnie. Tylko platfus narzeka. 30kg na barkach.
Przy okazji odwiedziałem działeczkę, więc widać przerwę na ogarnianie w obejściu. Ale ciągle z plecaczkiem.
#rucking
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
A, dla zainteresowanych to pod obciążeniem splanako wzrosło, w zależności od kalkulatorów. Bardziej wierzę temu pierwszemu bo podają matmę za nim stojącą
https://fitliferegime.com/rucking-calorie-calculator/
Ale tak średnio patrząc po różnych żródłach, to jakieś 20-30% więcej idzie niż przy zwykłym spacerze.
Zaloguj się aby komentować
#rucking
Czy maszeruje ktoś z ciężkim plecakiem?
#chodzenie #ksiezycowyspacer
@krzysiek34011 jak wracam z zakupów czasami i zaszaleję za bardzo xd specjalnie idę pieszo żeby zrobić spacer
Właśnie dziś tak zrobiłem. Bardziej mi chodzi o regularne chodzenie z plecakiem.
@krzysiek34011 o, widzę że ktoś już założył tag. Ja
Zaloguj się aby komentować
Kalejdoskop #108: Sen, trening, AI, długowieczność
Cześć!
Dzień jest krótszy, opakowania z jedzeniem mniejsze, ale Kalejdoskop w tym aspekcie się nie zmienia! W każdym numerze znajdziesz inną treść i inne tematy, ale fundamentalne 10 pozycji jest i mam nadzieję, że co najmniej tyle będzie w przyszłości
- Wybudzenie się przeraźliwym budzikiem w fazie snu głębokiego może zepsuć nam dzień. Jedną z opcji są budziki, które nasłuchują nas przez mikrofon i...