39 350,76 + 12,51 = 39 363,27

Czas wracać do gry, ile to można być na roztrenowaniu. W najbliższym bloku treningowym skupiam się nad generowaniem mocy w kopytach a więc na dobry początek wleciały 2 serie 8x 200/200. Dawno nie biegałam takich mocnych odcinków, na pierwszych to czułam jak tylko mną telepie ale potem już wleciało flow i luz. Dwusetki wlatywały po 38-40”, spoko bo chciałam aby wszystko poniżej 42” się zamykało. Kopyta spompowane, płuco przepalone. Jest w pyte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

235 338 + 65 = 235 403

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

38 877,72 + 30,0 = 38 907,72

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady, w towarzystwie ukochanej @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Po wczorajszej zabawie biegowej brakowało mi pary w nogach, ale jakoś dałem radę. Wpadło w sumie 500m wzniosu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

234 332 + 30 = 234 362

Krótkie wieczorne dotlenienie się wraz z @fonfi

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

234 304 + 28 = 234 332

A sobie popedałowałam dziś po centrum. Ubrałam się cieplej i chyba przesadziłam bo upociłam się jak nigdy xD albo to te podjazdy mnie mocno rozgrzały. Fajne w Gdyni jest to jak teren jest urozmaicony. Mimo morza, to płasko nie jest ;) Przy okazji wleciało +14 nowych km na #wandrer i 16 mini #kwadraty

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

38 631,84 + 11,11 = 38 642,95

Po przebiegniętych 111.11 km w tym miesiącu dnia 11.11 musiałem oczywiście zrobić dzisiaj 11.11 km regeneracji. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

239 047 + 3 + 5 + 9 = 239 064

Dzisiejsze pedałowanko do pracy, na pazurki i do domu. 9 stopni, pogoda top na rowerek 😃

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Zapalenie oskrzeli jeszcze leczone, bieg finałowy odpuszczony, ale i tak wystarczyło żeby grupę wiekowa wygrać, więc zabrałem swoje pociechy tylko na dekoracje.

Elegancko żeby zaparkować auto przynajmniej jak większość już pojechała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #zawody

41 122,57 + 10,2 = 41 132,77

Bieganko po powrocie do domu.

#sztafeta #bieganie

236 756 + 12 = 236 768 Mam jakiś brak motywacji 😐 Weźcie na mnie krzyczcie żebym się wziął do roboty Bo żona nie umie 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #rowerowyrownik

236 589 + 41 = 236 630

W końcu mniejszy wiatr, to nawet przyjemnie. Nie pamiętam kiedy ostatnio jeździłem przy świetle słonecznym. Trzeba się w końcu wybrać wcześniej, a nie non stop o 20 xd

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

236 430 + 15 = 236 445

Wczoraj w strugach deszczu, a dzisiaj w promieniach słońca.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

40 104,91 + 7,8 = 40 112,71

Siłka, potem bieganko na bieżni.

Na kolację zjadłem budyń z kulkO mozzarelli

FAJNIE. 😎

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

236 251 + 79 = 236 330

Zerowanie licznika w rowerze :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

40 017,8 + 8,39 = 40 026,19

30’ BS; 8 przebieżek i 5’ wyciszenia. Ależ wieje!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 485,06 + 9,74 = 39 494,8

50’ tuptanka na taśmie, weekend start :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 275,42 + 12,7 = 39 288,12

Halo, halo, działa czy nie działa?

#sztafeta #bieganie

38 761,15 + 10,63 = 38 771,78

Już wiem jak się wkręcić na wyższe hr. Muszę po prostu pobiec po całym dniu podróży, niewyspany i odwodniony. X'D do tego głodny bo na powrocie to mnie ssssssaaało, że nie wiem.

Kolacja w hotelu smaczna, nałożyłem gulaszu i przykryłem to warzywami, bo bardzo je lubię.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

239 002 + 45 = 239 047

Dziś wolny dzień w AT, pogoda doskonała na pokręcenie, albo też na narty, jeśli by ktoś zechciał. Ja oczywiście wybrałem #gravel #rower

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

238 860 + 44 = 238 904

W ciągu trzech miesięcy listopad-styczeń, mam taki konkretny zajob z robotą w ledwie 2/3 tygodnie przed Bożym Narodzeniem, bo zamówienia. Oooooczywiście pogoda na rower jest dokładnie wtedy xD Fajna złośliwość. Pojeździłbym longi, ale nie ma kiedy wysupłać czasu. A jak zaraz znowu będę miał, to wrócimy do całodobowych minusów. Zatem znowu jakieś wysupłane dwie godziny na noc. Ale nie ma co narzekać, może i dobrze, że tak temperuje moje zapędy, bo teraz jest samopoczucie, zamiast chorowania po przetrenowaniu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik