Stres jest częścią życia i wszyscy go odczuwamy. Jednak silny i długotrwały stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. W niedawnych badaniach naukowcy zaproponowali doskonały sposób na radzenie sobie z napięciem. Według nich wystarczy kwadrans zabawy z psem, by obniżyć tętno i poziom...
Zmiksowany krupnik, zmiksowany rosół zmiksowane pulpety z pomidorami, pomidorowa kremowa, i to wszystko w temp. pokojowej.
Do tego różne jogurty i desery.
Nic gorącego, nic kwaśnego, nic ostrego, nic twardego, nic chrupiącego, nic gazowanego.
Ech...
i tak to się żyje na tej bezzębnej wsi.
Przynajmniej jeszcze przez tydzień, może trochę dłużej.
#zdrowie #dentysta #dietabezzebna #jedzenie
@Opornik polecam jeszcze tłuczone na papkę ziemniaki z ciemnym sosem pieczeniowym
Zaloguj się aby komentować
#chlopskadyscyplina #dobrenawyki #sport #zdrowie
@AdelbertVonBimberstein co byś powiedział, jakbym sobie z Ciebie wziął wzór do naśladowania? Ostatnio przybija mnie moja codzienność i zacząłem dużo myśleć o zmianach. Stwierdziłem, że brak mi dyscypliny i jestem leniwą glizdą - tak być nie może!
Kupiliśmy żonie bieżnię do chodzenia w domu, ja chciałem okazjonalnie nabijać kroki ale wczoraj podczas pierwszego rozruchu tak mi się spodobało, że już chciałbym więcej
@AdelbertVonBimberstein jak liczysz spalone kcal? Bieżnia na 2km marszu wskazała 159kcal, zaś zegarek z całego dnia 450 kcal - wiem, że organizm potrzebuje większość na codzienne funkcjonowanie, ale jak to oszacowałeś?
Zakładam dzisiaj (nie jutro, bo to by się skończyło jak zawsze) system monitorowania dyscypliny i okazjonalnie może będę się chwalił wynikami na hejto? Zawsze to motywacja, żeby pokazać jak nie być leniwą glizdą...
No to z wczoraj:
Kroki: 13 967
Spalone: 412 kcal - tyle wskazuje HuaweiZdrowie, jeszcze się nauczę jak liczyć
Zjedzone: a, któż by to liczył - polecicie jakąś apkę? Jak najłatwiej się za to zabrać? Da się to jakoś dokładnie szacować, czy trzeba latać z wagą kuchenną w torbie na laptopa cały dzień?
Bieżnia: 30 minut marszu, 159kcal - muszę się przyzwyczaić do długości pasa bo nie opuszczał mnie strach, że się zaraz wy⁎⁎⁎⁎dolę -,-
Sen: 7 godz. 29 min (nie wiem jaki obrać cel, może 7 godz. 30 min. plus drzemka 15 min?)
Poziom stresu: 22-83 (w normie)
Zabawa z dzieciakami: była - spacer (to dla mnie będzie też bardzo ważny punkt do odhaczenia)
No to co, zaczynamy! Można trzymać kciuki
Może #mirkokoksy dorzucę - jakiś koks może poleci sposób szacowania zjedzonych kcal?
Taktyk - chłopska dyscyplina / dieta / kcal
Zaloguj się aby komentować
Główny Urząd Statystyczny podał oficjalny komunikat zawierający tablicę średniego dalszego trwania życia kobiet i mężczyzn, która będzie podstawą do obliczania wysokości emerytur w najbliższym roku. Kluczowe wartości są najwyższe w historii. Nowe tablice nie mają zastosowania wobec osób będących...
Trust issues intensifies
#medycyna #zdrowie #znanylekarz #uokik
@dolchus jo, tam to wszyscy mają za⁎⁎⁎⁎ste opinie xD już to kiedyś pisałem, że jak ktoś już musi skorzystać z lekarzy, którzy ogłaszają się w tym serwisie to po prostu trzeba zapisywać się tylko do tych ładnych lekarek, a w przypadku kobiet - przystojnych lekarzy xD innego obiektywnego kryterium nie ma. Tam każdy jest mistrzem w swojej specjalizacji i miał praktykę w poliklinice DŻEMELLI czy gdzieś xD
Zaloguj się aby komentować
W ubiegłym roku policja zabezpieczyła 45 nielegalnych laboratoriów i ponad 19 ton syntetycznych narkotyków – poinformował w rozmowie z tvn24.pl dr Artur Malczewski z Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. Największy problem w Polsce stanowią syntetyczne pochodne katynonu – klefedron,...
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #kawa #ciekawostki po części #książki
Jakiś czas temu wrzucałem tutaj książkę "przepyszne trucizny" Noah Whiteman'a, która dostałem od siostry. Jeszcze jej nie skończyłem, ale póki co jestem wciągnięty fest. Wyświetlił mi się dzisiaj na YouTube wywiad z autorem, w którym porusza niewielka część tematów zawartyvh w książce. Może komuś z Was się nudzi i ma ochotę posłuchać i może przekona to niektórych do przeczytania tej książki
Zaloguj się aby komentować
Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles twierdzą, że stworzyli pierwszy lek, który na modelu mysim w pełni naśladuje efekty fizycznej rehabilitacji u ofiar udarów. W artykule, opublikowanym na łamach Nature Communications, naukowcy opisali wyniki badań nad dwoma substancjami, z...
Od 70 lat nasz coraz bardziej intensywny system rolniczy prowadzi do znacznego zmniejszenia liczby składników odżywczych na naszych talerzach. To poważny problem dla rosnącej liczby osób, które wybierają dietę opartą głównie na produktach roślinnych.
Kiedy patrzysz na kolorowe rzędy owoców i warzyw...
Będzie już kilka lat jak moja siostra zaczęła się "odchudzać".
Przyjechała do kraju na wakacje z rewelacją- jej koleżanka piła BIAŁKO i schudła!
Pierwszy dzień, gorące przywitanie, moi rodzice zamówili pizze, zrobili kolację itd. i po tej uczcie wchodzi siostra, cała na biało, wypinając brzuch jęczy:
-Aaaaach, ale się nażarłaaam, a jeszcze trzeba to białko wypić! Eee...
Ot, wiedza o żywieniu w pigułce.
#dobrenawyki #odzywianie #zdrowie #odchudzanie #zdroweodzywianie
Komentarz usunięty przez moderatora
Niech ktoś przerobi obrazek na airfrajera
A jaki masz stosunek do węgli ? tniesz, czy raczej się nimi nie przejmujesz
Zaloguj się aby komentować
Po pandemii covid-19 nie miałem w planach wracać do tematu szczepionek. Kiedy jednak w szpitalach pojawiają się pacjenci ciężko chorzy na – wydawałoby się – choroby dawno opanowane dzięki szczepieniom, a cieszący się niemałym poparciem kandydat na prezydenta nawołuje do odwołania obowiązku...
W Elblągu otwarto ścieżkę terapii leśnej. To pierwsza w pomorskich lasach i trzecia w Polsce, trasa terapeutyczna w lesie.
Ścieżka terapii leśnej została otwarta w Nadleśnictwie Elbląg. Jak przekonują inicjatorzy tej nowej aktywności, spacerowanie po lesie uwrażliwia zmysły, wspomaga leczenie i...
Opiniom z google i znany lekarz powinny się przyjrzeć jakieś instytucje typu uokik. W niektórych miejscach nie można dodawać negatywnych opinii. Nawet 2 gwiazdki i prawdziwy sensowny opis nie przechodzi. Jestem przekonany że to jakaś wykupiona opcja bo w niektórych miejscach w innych branżach tego nie ma i można dodać co się chce. Co za po⁎⁎⁎⁎ne czasy że partacze biorą prywatnie kupę kasy i jeszcze są chronieni.
#zdrowie #opinie
@Enzo To samo testy i opinie o sprzęcie, samochodach czy co tam jeszcze. Cel jest jeden: Masz przyjść i przynieść kasę.
Zaloguj się aby komentować
W 2022 roku w UE zanotowano 163 zgony związane z przedawkowaniem fentanylu; w USA było ich ok. 100 tysięcy. Polsce nie grozi epidemia fentanylowa, ale rośnie problem nadużywania innych opioidowych leków przeciwbólowych – uważa psychiatra prof. Marcin Wojnar z Warszawskiego Uniwersytetu...
Dr n.med. Marta Mazur, jedna najbardziej pionierskich europejskich lekarzy i ekspertów zajmujących się zdrowiem hormonalnym mężczyzn i kobiet. Prekursorka nowoczesnej andrologii w Polsce. Endokrynolog i androlog. Twórczyni projektu Alfa i projektu Wenus.
Rozmawialiśmy m.in. o tym, dlaczego...
Dostanę finasteryd na łysienie od pierwszego lepszego dermatologa czy boją się i najpierw będzie polecał wcierać wyciąg z odchodów gniewosza plamistego? XD
Kiedyś poszedłem, żeby dał mi typ izotek, to mnie wysłał na jakieś kwasy dla kobiet i wyjebałem 650 zł, żeby przez 2 tygodnie mieć lepszy ryj, a do tego standardowe pierdolenie o jedzeniu ostrego, czekolady i nabiału, które każdy debil znajdzie w pierwszym wyniiku w google.
#zdrowie #medycyna
Nie dziwie sie, bo izotek jest w c⁎⁎j toksyczny. Finasteryd dostaniesz tez odandrologa
Najlepiej jak pacjenci sami się diagnozują, szczególnie w google. Ostatnio również hitem jest diagnozowanie się w sztucznej inteligencji
Nie wiem, ja swego czasu ogarnialem to przez któryś receptomat. Jak już ogarniesz to pamiętaj o tym by robić go w wersji topical - psiukanej na głowę w małym stężeniu i obserwować reakcje organizmu. Z finasterydem nie ma zartów, nie wiem na ile to prawda ale słyszałem w necie nad pracami aby zakazać w jakimś kraju finasterydu na łysienie ze względu na wywoływane samobójstwa. Więc jeżeli jakkolwiek zmieni się twoje stan psychiczny po jego przyjmowaniu to lepiej odstaw zamiast myśleć że to nie od tego.
@pokeminatour to nie mit, działaniem ubocznym mogą być huśtawki nastrojów i myśli samobójcze. Naprawdę lepiej być łysym niż to brać.
@Iknifeburncat wiem bo sam tego doświadczyłem, tylko nie wiem na ile jest to przyczynowość a na ile korelacja. U mnie to było kolejno brainfog huśtawki nastroju i wzmocnienie objawów ADHD. Finasteryd obniża dht który jest silniejszym hormonem od testosteronu i obniża go mocno w zależności od dawki np o 80 procent. W zależności od poziomów i wrażliwości hormonów efekty przyjmowania mogą być rozne, jakiś procent na skutki uboczne a jakiś nie. Jak ktoś akceptuje ryzyko to może spróbować byleby wiedział z czym to się może wiązać
Zaloguj się aby komentować
Dwa tygodnie temu chwaliłem się swoim nowym aparatem ortodontycznym. Ponieważ mój wpis zebrał dość dużo piorunów, postanowiłem napisać krótką recenzję. Specjalnie nie czekam na zakończenie leczenia ponieważ mam nadzieję że moja opinia komuś pomoże w podjęciu dobrej decyzji.
Zacznijmy od tego, że mieszkam na stałe w UK, ale ponieważ angielscy ortodonci mnie przerażają, ciągle odkładałem leczenie. Na szczeście znajoma poleciła mi polskiego ortodontę w Londynie w i końcu się zdecywałem.
Zamiast tradycyjnych drutów, wybrałem system Spark 20 . To plastikowe "szyny", które muszę nosić co najmniej 22 godziny dziennie. Są wykonane z plastiku, który bardzo przypomina ten używany do produkcji zwykłych butelek (LDPE). Szyny zdejmuję tylko do jedzenia oraz do picia gorących napojów. Po tygodniu zmieniam szyny na nowe.
Samo "założenie aparatu" polegało na przyklejeniu do zębów 12 attachmentów. Zajęło około 5 minut i było kompletnie bezbolesne, cały zabieg został wykonany bez znieczulenia. Po 10 tygodniach dodatkowe attachmenty zostaną przyklejone do moich przetrzonowców i trzonowców.
Największy dyskomfort odczuwam przez pierwszy dzień po zmianie szyn. Przy czym, znika on maks około 15 minut po założeniu szyn. Nic więcej, żadnego bólu, żadnego orania policzków drutami. Po upływie kilku dni nawet nie czuję, że mam szyny na zębach. Już kilka razy sprawdzałem, czy na pewno nie zapomniałem ich założyć po posiłku. Częściowo pewnie wynika to z faktu, że zmieniam szyny dość często, a więc zmiany w moim zgryzie mogą być stopniowe. Nie muszę jeździć do ortodonty, który będzie mi fundował jakieś wielkie aktywacje. Co ciekawe, czuję dokładnie które szyny przesuwają mi które zęby. Na przykład poprzedni zestaw przesuwał mi prawą dolną trójkę, a obecny zaczął mi zamykać diastemę pomiędzy górnymi jedynkami. Czasem te zęby śmiesznie swędzą.
Higiena jamy ustnej nie sprawia mi żadnych problemów. Zdejmuję szyny i myję zęby jak zwykle. Potem znowu zakładam szyny. Żadnego gimnastykowania się z czyszczeniem zamków czy innych cudów.
Nie wiem czy w Polsce jest dostępny 10/11. Słyszałem, że niektórzy ortodonci oferują podobny system - invisalign. Ale on jest podobno gorszy. Szyny zmienia się raz na miesiąc, są bardziej bolesne i szybko się brudzą.
Ogółem, jak na razie 11/10.
#zdrowie #medycyna #ortodoncja
miałem invisialign, również bardzo polecam, nakładki wymieniałem różnie co 10-14 dni, ortodontka zmieniała terminy w trakcie.
Całe leczenie trwało 9 miesięcy, potwierdzam, prawie bezboleśnie, tyle że po zamianie nakładki czujesz lekki ucisk na zęby. Wymagana jest też zwiększona higiena zębów - mycie i nitkowanie po każdym jedzeniu.
Jedyną wadą jest cena, ja płaciłem 16k
Przy zdejmowaniu atatchmentów warto dopilnować żeby ci wypolerowali zęby bo zostają resztki tego cementu i potem drażnią chropowate zęby
Zaloguj się aby komentować
Takie ćwiczenia blokują mięśnie pleców, brzuszki też są niewskazane, może i mięśnie brzucha pracują, ale pleców są zablokowane
Chyba jednak pierdolenie, bo dwie z tych trzech rzeczy zalecił mi kiedyś fizjoterapeuta w ramach ćwiczeń po urazie w obszarze dolnych kręgów. Z czasem pomogło.
PS. Kręgosłup ma pracować, bezruch mu szkodzi i prowadzi do dehydratacji.
@saradonin_redux mi też pomogło leżenie z przyciąganiem kolan. Ból w lędźwiach minął.
@saradonin_redux konkretny uraz każdy jest inny i rozpatrywany indywidualnie, więc to nic nie znaczy, autor poleca na rozruszanie kręgosłupa takie ćwiczenie
Porady są uniwersalne dotyczą osób z bólem wywołanych przez jakieś problemy z kręgosłupem i mają być całkowicie bezpieczne i skuteczne, ale książka nigdy nie zastąpi fizjoterapeuty (najlpiej kilku, bo z doświadczenia wiem, że każdy może mieć całkowicie inną teorię, bo to loteria)
Jak ta kobieta ma uprawiać sex?
@Byk tak 😎
@JapyczStasiek
Zaloguj się aby komentować
Mam pytanie natury chemiczno stomatologicznej.
Mam płyn do płukania jamy ustnej eludril classic którego stezenie jest dwukrotnie za wysokie do codziennego stosowania.
Stosuje się go 15 ml przez 30 sekund. Żeby mieć połowe stężenia powinienem
1. Płukac jamę ustną przez 15 sekund
2. Płukac 7,5 ml płynu
3. Płukac 7,5 ml płynu i 7,5ml wody ?
4. Rozrobić płyn z wodą pół na pół dokładnie wymieszać i zostawić do odstania i używać standardowo.
#pytanie #zdrowie
A co chemii w szkole nie ma?
@pokeminatour eludril wlewasz 15ml do miarki i wlewasz wody do linii
@radidadi trudne, możesz mu to narysować?
Stężony do czego się wykorzystuje?
@milew żeby mieć dwa razy mniejsze opakowanie.
@milew masz trzy rodzaje eludrilu od najmocniejszego extra classic I care. Ja kupiłem classic a okazuje się że powinno się go stosować do dwóch tygodni bo może farbować żeby itp, do codziennego stosowania jest care czyli ten najsłabszy. Najsłabszy do higieny a resztę do problemów z dziąsłami, chyba
Zaloguj się aby komentować
