Zaloguj się aby komentować
Miesiąc temu w morfologii wyszlo mi CRP 30 - 6x ponad norme. Mowie nie no jakis blad, przeciez mislbym w najlepszym przypadku za⁎⁎⁎⁎sty stan zapalny, zakazenie bakteryjne, albo jakiegos raka, a jestem zdrowy jak ryba. Powtorze nastepnym razem.
Nastepny raz byl tydzien temu. CRP 13. Teraz tlumaczylem sobie, ze to po reakcji alergicznej na orzechy, ktore jadlem tydzien wczesniej, ale na skorze mam nadal slady.
Dzisiaj odpadlo mi jakies 10% zeba, dolnej
prawej szostki xD cos tam czasami czulem, jakis dyskomfort jak odpowiednio ugryzlem.
W srodku widze czarny, wiec zrobila mi sie jakas dziura i tak sobie stan zapalny trwal az mi zab odpadl xD
A ja zawsze mowilem, ze mam za⁎⁎⁎⁎ste szczescie z zebami i do dentystyki chodze raz na kilka lat, bo znudzilo mi sie chodzic co pol roku, bo i tak nic sie nigdy nie dzialo. No to sie zadzialo, ide w czwartek xD
#zdrowie #stomatologia
Do pewnego wieku zęby pracują na ciebie. Potem ty na zęby ;)
@bartek555 Za czasów studiów gdy się niezbyt przelewało, w sumie zależy co ale mam na myśli pieniądze. Znajomy polecił dość tanią babeczkę, dentystkę, taką cena emeryturze sobie dorabiała,
Przede mną była pacjentka z zębem do wyrwania. No i dobra weszła, wychodzi za dwie minuty. I pytam się co już tak szybko? Tak panie. Doktorka To fachowiec jest. Jak wchodziłem do gabinetu, to pod oknem na podłodze rzucił mi się wyrwany ząb tej pani co była przede mną.
Ale też miałem bardzo fachową obsługę,
Dosłownie miesiąc temu chwililes się, że w loterii genetycznej wygrałeś tytanowe zęby :p auta naprawione, dom postawiony, dzieciak nakarmiony i ubrany, Rambo wyleczony... Co innego zostało jak bolący ząb? :D
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #dzwoncieposmieciarke #medycynadomowa
Ludzie czym zbić gorączkę?
już tak od czwartku , wszystko mnie boli smarkam czymś brązowym z krwią
ale nie mam kaszlu tylko gardło boli i nie umiem jeść nie chce mi się jeść.
Lekarka mi przepisała jakirs 'apo napro' i nara. To se aspirynę kupiłem i paracetamol. Dziś pije sok z cebuli. Znowu nie pojde do roboty;(
Jutro idę ją zjebac, teoretycznie bo jestem introwertyk i nie umiem krzyczeć na ludzi:x
@szukajek najprostsza opcja to paracetamol przeplatasz z ibuprofenem, uważając tylko na max dawki dobowe - w ten sposób w większości przypadków jesteś w stanie przez całą dobę skutecznie zbijać gorączkę.
Ej ale ty tam masz zaledwie 37,8 xD. Chcesz zbijać lekami stan podgorączkowy xD?
@szukajek Setka z pieprzem, a jak nie pomoże to dwie
Zaloguj się aby komentować
wracam do żywych!
we wtorek miałam w zasadzie 3 operację w jednej, w tym operację zatok więc znieczulenie ogólne maseczką nie wchodziło w grę więc miałam 2 intubacje (4h operacji)
byłam przygotowana psychicznie i fizycznie na wszystkie możliwe bóle po- oprócz jednego którego w zasadzie nie spodziewałam się w ogóle. Ból gardła ( ͠° ͟ʖ ͡°)
intubacja trochę trwala przez co podrażniła mi gardło+ kolejne dwie doby z tamponadami w nosie i oddychaniem tylko przez gardło nie poprawiły sytuacji. Na plus anestezjolog mnie przyszedł przeprosić, a teraz już w domu próbuje doleczyc.
Ktos z Was był intubowany i też miał przygody z gardłem ?
#medycyna #operacja #zdrowie #heheszki #ciekawostki #gownowpis
Po nocy z tamponadą i oddychaniu przez usta, miałem podniebienie spuchnięte. Już się bałem, że nie zejdzie, bo dziwna faktura tej tkanki utrzymywała się parę tygodni, ale w końcu przeszło.
@Tzss Ja miałem operację pod narkozą i bolało mnie później gardło więc nie wiem czy tam nie było intubacji
Tak, miałam dwie operacje z jakimś takim nietypowym rodzajem intubacji przez niskie ciśnienie. Przy obu ten sam problem, rozwalający ból gardła. Nawet rany po cięciach mnie tak nie bolało jak to gardło. Na pocieszenie powiem, że szybko mija. Zdrowiej. ❤️
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #plecy zadroszczę wszystkim, którzy nie wiedzą co to za zestaw
dzisiejszy dzień nie należał do szczególnie przebojowych
Zaloguj się aby komentować
Z takich ciekawostek to znieczulenie na mnie działa bardzo, bardzo słabo. Do tego stopnia, że u dentysty przeważnie 3 dawki to i tak za mało.
Mając za sobą wstęp kiedyś miałem wycinany pieprzyk na stopie. Zabieg jak każdy inny, żadnych problemów, potem biopsja czy to nie jakieś gunwo niefajne.
Ta.
Po pierwszej szprycy i moim zawyciu lekarka sama uznała, że da jeszcze jedną i była zdziwiona, że czuję drugą igłę. Powiedziała "tylko pan stopą nie rusza" i ja wiedziałem, ja wiedziałem że jak nią ruszę to będzie jeszcze gorzej.
W teorii po dwóch dawkach nie powinienem nic czuć. W praktyce czułem wszystko, każdy ruch skalpela. Jeszcze pół biedy jak w obrębie znieczulenia - raz poczułem go poza. Skaleczyliscie się kiedyś w palec? To teraz wyobraźcie sobie, że nóż idzie dalej, a wy nie możecie zabrać ręki.
Wytrzymałem, nie ruszyłem stopą. Jak wyszedłem z gabinetu moja stara mówi "ale musiało ci się słabo zrobić jak tak się wodą oblałeś", a ja na to "to nie jest woda".
Ale koniec końców wyszło, że ten pieprzyk to nie była zmiana nowotworowa, więc git.
#samozycie #zdrowie
Przepalone szlaki w mózgu... Znieczulenie miejscowe, to po prostu za mało jak na Twoje doświadczenie.
Ja to mam w drugą stronę @maximilianan unie tolerka na ból jest tak wywalona w kosmos że takie coś mi mogą na żywca robić
Kiedyś też tak myślałem, a potem zmieniłem dentystę. Wyszło na to, że znieczulenie też można zrobić lepiej i gorzej. Teraz nic nie czuję.
Zaloguj się aby komentować
No niesamowite. Ja im wierzę.
#polityka #zdrowie #wtf
@maximilianan Nie ma przypadków
Zaloguj się aby komentować
Przed panstwem samiec alfa, zero w nim kobiety xD
#hejtokoksy #zdrowie
nohomo boy
Nie mam zielonego pojęcia co to jest. Nie wystarczy podnosić i opuszczać ciężkie przedmioty?
@bartek555 stawy cię nie bolą?
Zaloguj się aby komentować
Naukowcy badający metabolizm mózgu odkryli, że podczas długiego, wyczerpującego wysiłku fizycznego, mózg może zacząć „zjadać” własną mielinę, traktując ją jako paliwo. Na szczęście zmiany te są odwracalne.
Osłonka mielinowa zwana też mieliną to złożona tkanka tłuszczowa, która osłania aksony nerwów...
Ludzie: o nie ten dezodorant ma chlorek glinu, nie mogę go używać bo umrę...
Tym czasem ja: jeb chlorek glinu na umyta pachę!
#zdrowie #kosmetyki
@cebulaZrosolu Żona wie że robisz dziwne rzeczy z @UmytaPacha ?
@bori wie wie :)
@cebulaZrosolu Ludzie: nie te szczepionki mają metale ciężkie;
Ja: dawaj pani doktur synowi mojemu z dna butelki będzie Magneto xD
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Dzień 5 walki o #zdrowie Plecy ze stanu bardzo złego przeszły w stan tylko zły a to już blisko do średniego. Ząb miał czyszczone kanały, po tym był ogromny ból podobny jak po wyrwaniu a wieczorem i na następny dzień gorączka więc wjechał antybiotyk. Na szczęście ząb przestał boleć ale gorączka się utrzymuje. Dawno nie byłem tak dojechany jak w tym tygodniu. Na chwile obecną jest 37,7°C więc jak bym się więcej tu nie odezwał to wiecie co się stało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zalesie
@Enzo Trzymaj się tam, wysyłam wsparcie (moralne)
Zaloguj się aby komentować
Wyznawcy Sławka już znaleźli wyjaśnienie na jego pierdololo o szeptuchach i felczerach, w temacie "nie muszą nas leczyć wyłącznie lekarze z dyplomem". Ale za to jakie wyjaśnienie XD
Otóż powołują się na fizjoterapeutów i pielęgniarki
Za dobre XDD
#polityka #zdrowie
Wyrwane z kontekstu a w ogóle to żart i slogan wiecowy, można się rozejść.
Ok, czy uważacie że należy zdelegalizować szptuchy i inne medycyny alternatywne ? Liberał dozwoli wszystko, ewentualnie wyznaczy symbol zastrzeżony którym posługuje się medycy akredytowani przez państwo, strona lewicowa w trosce o człowieka zabroni takiej działalności.
@maximilianan aż się samo ciśnie na usta czy było tam coś o tym że 5. dnia będziemy z kacapami walczyć kamieniami xD
Zaloguj się aby komentować
@cebulaZrosolu mierzone w d⁎⁎ie?
@AdelbertVonBimberstein no wiadomix :)
był chłop
nie ma chłopa
@cebulaZrosolu RIP in peace
Zaloguj się aby komentować
#ciekawostki #jedzenie moj tag: #swiatprzypraw
Dorzucam #zdrowie i #odchudzanie
Kokum and Malabar tamarind
Kokum i tamarynd malabarski należą do rodzaju Garcinia, należącego do rodziny Clusiaceae (Guttiferae, rodzina mangostanowatych). Jest to ważny rodzaj występujący w tropikalnych regionach Azji Południowej, Azji Południowo-Wschodniej i Indonezji. Najsłynniejszym członkiem rodzaju jest mangostan właściwy - G. mangostana, powszechnie znany jako królowa owoców tropikalnych. Kokum (G. indica Choisy) i tamarynd malabarski (G. gummi-gutta (L.) Roxb. (syn. G. cambogia Desr.) dają owoce używane jako przyprawy, a także do produkcji napojów bezalkoholowych i koncentratów.
Zarówno kokum, jak i tamarynd malabarski to wiecznie zielone drzewa osiągające wysokość około 15 m. Występują głównie w Ghatach Zachodnich i przyległych obszarach, w stanach Maharashtra, Karnataka, Kerala i Tamil Nadu w Indiach; uprawia się je również w Indonezji. Kokum i jego produkty są eksportowane do Wielkiej Brytanii, USA, Włoch, Kanady, Australii, Hongkongu i na Bliski Wschód. Zanzibar jest głównym importerem. Ta przyprawa używana komercyjnie to wysuszona, przetworzona skórka owocu. Koncentrat kokum jest przygotowywany z soku ze świeżych, dojrzałych owoców. Wytwarzany jest zarówno sok, jak i syrop (z cukrem). Po wyciśnięciu soku pozostałości skórki wykorzystywane są do wyrobu cukierków. Produkt ten jest uważany za doskonały środek na problemy z nadkwasotą. Olej z nasion jest ekstrahowany przy użyciu standardowej procedury ekstrakcji (tłoczenie, gotowanie) lub ekstrakcji rozpuszczalnikiem.
Przetwarzanie tamaryndowca malabarskiego jest podobne do przetwarzania kokum opisanego powyżej. W tym przypadku owocnia dojrzałego owocu jest cięta na kawałki i suszona na słońcu i/lub wędzona. Syrop i koncentrat są wytwarzane z wysuszonej skórki. Skórka owocu kokum zawiera wielonienasycony pigment fenolowy, garcinol i jego izomer izogarcinol, wraz z kwasem (–)-hydroksycytrynowym (HCA), cyjanidyno-3-glukozydem i cyjanidyno-3-sambibiozydem. Skórka owocu tamaryndowca malabarskiego zawiera izoprenylowane polifenole i camboginol. Emocje dotyczące kokum i tamaryndowca malabarskiego wynikają z występowania HCA, o którym doniesiono, że jest związkiem przeciwotyłościowym. HCA jest w rzeczywistości bardzo rzadki w świecie roślin, ale występuje w kokum i tamaryndowcach malabarskich na poziomie 10–30%. W ostatnich latach na bazie HCA powstało wiele produktów, rzekomo pomagających zrzucić zbędne kilogramy.
HCA jest ekstrahowany z wysuszonej skórki przez ekstrakcję wodną, a następnie traktowany zasadami w celu przekształcenia obecnego laktonu w kwas i wytrącania kwasu przez dodanie chlorku wapnia. HCA jest wytrącany jako sól wapniowa. Oprócz HCA skórka owocu zawiera około 10% kwasu jabłkowego, wraz z mniejszymi ilościami kwasu cytrynowego i winowego. Kokum jest jednym z najbogatszych źródeł naturalnego czerwonego pigmentu, antocyjanu. Skórka kokum zawiera 2–3% antocyjanów, głównie w postaci cyjaniny-3-sambubiozydu i cyjaniny-3-glukozydu. Skórka tamaryndowca malabarskiego zawiera również żółty pigment, garcinol.
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE
Owoc kokum (G. indica) ma właściwości przeciwszkorbutowe, żółciopędne, chłodzące, przeciwżółciowe, zmiękczające i łagodzące. Wiadomo, że kora ma właściwości ściągające, a olejek jest stosowany w leczeniu czerwonki i biegunki. Jest również stosowany w maściach i balsamach do skóry. Syrop z owocu podaje się w przypadku dolegliwości żółciowych. Skórka (po ekstrakcji soku), po przetworzeniu na cukierki, jest bardzo skutecznym środkiem na problemy z nadkwasotą. Wysuszona skórka ma silną kwasowość, dlatego działa również jako środek antyseptyczny.
Żółta żywica (zwana cambodge) uzyskana z tamaryndowca malabarskiego i innych pokrewnych gatunków, takich jak G. kowa, G. morella itp., jest stosowana w preparatach leczniczych jako skuteczny środek przeczyszczający, a także w medycynie weterynaryjnej.
Ostatnimi czasy zapotrzebowanie na owoce Garcinia i produkty owocowe jako suplement diety w leczeniu problemów związanych z otyłością gwałtownie wzrosło (Książka jest z 2012 roku, na końcu umieszczę krótkie sporostowanie).
Fizjologiczną podstawą działania przeciwotyłościowego jest blokowanie enzymu ATP-cytrynian liazy, biorącego udział w przekształcaniu cukru w glikogen i cholesterol. (–)-HCA blokuje enzym, czyniąc go nieskutecznym, zapobiegając w ten sposób produkcji tłuszczu w organizmie. Wraz z hamowaniem produkcji lipidów, energia jest zużywana do glukoneogenezy, a zwiększona produkcja glikogenu stymuluje glukoreceptory w wątrobie, które wysyła sygnały sytości do mózgu, co z kolei tłumi pragnienie jedzenia.
Oprócz zwiększania produkcji glikogenu, HCA uaktywnia również β-oksydację, dzięki czemu dochodzi do zwiększenia spalania zgromadzonego w organizmie tłuszcz. Ekstrakt z Kokum, podobnie jak czysty HCA, okazał się skuteczny w znacznym zmniejszeniu syntezy tłuszczu w organizmie. Owoce Garcinia obniżają poziom lipidów we krwi, takich jak cholesterol i trójglicerydy, poprzez utlenianie kwasów tłuszczowych w wątrobie dzięki zwiększonej termogenezie. Niektóre z dostępnych na rynku preparatów zawierających HCA lub jego sól wapniową to Citrin
POKREWNE GATUNKI
Niektóre ważne gatunki pokrewne o właściwościach leczniczych obejmują: G. mangostana, G. cowa, G. morella i G. xanthochymus. G. cowa jest stosowana w medycynie tradycyjnej, a skórka owocu jest używana przez miejscową ludność jako substytut tamaryndowca. Lateks rośliny jest stosowany jako środek przeciwgorączkowy w tajskiej medycynie ludowej. Lateks zawiera kowaninę, kowanol, cowaxantone i norcowaninę; cowanol i cowaxantone wykazują umiarkowaną aktywność przeciwdrobnoustrojową przeciwko pewnym bakteriom. Guma z G. morella jest stosowana jako środek przeczyszczający i przeciwbakteryjny; zawiera morelinę, neomorelinę, β-guttiferynę i α-guttiferynę. G. xanthochymus zawiera ksantochymol i izoksantochymol. Te dwa związki w stosunku 1 : 2 wykazały wysoką cytotoksyczność wobec trzech linii komórek nowotworowych, mianowicie jelita grubego, piersi i wątroby.
ZASTOSOWANIE KULINARNE
Przetworzona skórka kokum i tamaryndowca malabarskiego jest używana jako przyprawa, szczególnie w przygotowywaniu dań rybnych, gdzie nie tylko zastępują tamaryndowiec, ale także dodają unikalnego smaku do rybnego curry. Słynne curry rybne z Goa w Indiach zawdzięcza swój unikalny smak i aromat tej przyprawie. Również na Sri Lance tamaryndowiec malabarski jest szeroko stosowany jako przyprawa i do peklowania ryb. Owoce kokum służą jako aromat i środek zakwaszający. Syrop kokum i kokum sharbat (napój bezalkoholowy) są bardzo popularne w Indiach. Sharbat jest bardzo przyjemnym i orzeźwiającym napojem, szczególnie popularnym w regionie Konkan na zachodnim wybrzeżu Indii. Masło kokum jest często przetwarzane w procesach chemicznych na produkt o właściwościach podobnych do masła kakaowego. Produkt ten jest stosowany w preparatach farmaceutycznych i produktach do pielęgnacji. Masło kokum jest jadalne i cechuje się właściwościami odżywczymi, łagodzącymi, ściągającymi i zmiękczający. Jest również stosowany jako masło cukiernicze, w produkcji świec i w przemyśle mydlanym. Może stanowić źródło do produkcji kwasu stearynowego o wydajności 45,7%. Jest również stosowany do klejenia przędz bawełnianych. Ta żółta żywica, po rozpuszczeniu w terpentynie, tworzy dobry lakier i jest stosowana w produkcji farb naturalnych i w produkcji lakieru.
Ok to by było na tyle. Chciałem dodać tylko krótkie wyjaśnienie mojego komentarza dotyczącego roku wydania książki. Nie wiem czy spotkaliście sie z reklamami ‘’magicznych’’ herbatek ziołowych i proszków zawierających Garcinie Kambodżę, ktore miały pomóc Wam w schudnięciu. Może część z Was pamięta mój wpis o prozdrowotnych właściwościach przypraw. W tym przypadku jest identycznie, nie ma JEDNOZNACZNYCH dowodów, że to naprawdę działa. Ale nie tylko to jest ważne. Potwierdzono, że nadmierne stosowanie MOŻE USZKODZIĆ WĄTROBĘ.
‘’It is important to note that there are concerns about the risk of hepatotoxicity related to garcinia food supplements from a recent report by the Scientific Committee of the Spanish Agency for Food Safety and Nutrition (AESAN) [82]. As a result of several previous studies [83,84,85], G. gummi-gutta (G. cambogia) and HCA, its main active ingredient, can cause herb-induced hepatotoxicity (HILI) including elevated liver enzyme levels, hepatitis, cholestasis, and jaundice. Furthermore, these acute liver damages are known to persist even after discontinuation of their intake. Although no research results have been reported on the direct association between G. indica and acute liver injury, more scientific and clinical investigations on the effect of G. indica on liver health since G. indica also contain HCA.’’
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8708457/
Dlatego zanim zaczniecie albo ktoś z Waszych bliskich stwierdzi, że chce użyć wspomagania w próbach schudnięcia warto się 2 razy zastanowić, czy warto.
Było troszkę długie, ale wydaje mi się, że jest to na tyle ciekawa przyprawa/owoc, że warto było przeczytać
To ten sam Tamarynd, z którego wodę tamaryndową dodaje się do Tom Yum?
Zaloguj się aby komentować
Sałatki – te pakowane w folię z Biedry czy z Lidla. Kupujecie? Jecie czy nie jecie?
Są bardzo wygodne, myte trzy razy, gotowe do spożycia. Nic tylko dodać trochę pomidorków koktajlowych, papryki, polać oliwą i wcinać. Bardzo kusząca propozycja gdy chce się zdrowo odżywiać i zrzucić wagę.
Aleeee… Wg badań sałaty, rukola czy roszponka w tych zamkniętych opakowaniach są idealnym środowiskiem rozwoju bakterii. Na medonecie jest artykuł z 2018 roku na ten temat, a niedawno na Onecie czytałem o 5 rzeczach, których nigdy nie zje jakaś mikrobiolożka i wymieniła tam pakowaną w folię sałatę właśnie.
„Okazało się, że po pięciu dniach przechowywania szczelnie zapakowanych sałat w lodówce liczba bakterii salmonelli wzrasta ze 100 do 100 tysięcy.”
„Poza tym soki wydzielane przez pociętą sałatę sprzyjały tworzeniu się biofilmu na powierzchni liści. Jak tłumaczą autorzy pracy, biofilm pomaga różnym bakteriom w trwałym przyczepianiu się do powierzchni, na której się znajdują, np. do implantów medycznych, stali nierdzewnej czy szkliwa zębów. Nie inaczej było w tym przypadku: biofilm wytworzony przez pałeczki salmonelli na liściach sałaty powodował mocne związanie się bakterii z ich powierzchnią. Bakterie były więc niemożliwe do usunięcia nawet przez dokładne umycie pod bieżącą wodą.”
„Naukowcy przebadali 24 kupione w supermarketach Brunszwiku i Magdeburgu produkty zapakowane w folię - mieszanki liści sałat, rukolę i liście kolendry. We wszystkich znaleźli bakterie kałowe i oporne na tetracyklinę - antybiotyk stosowany często w hodowli zwierząt”
„Moja grupa badawcza odkryła, że patogeny te rozwijają się ponad tysiąc razy lepiej, gdy podawane są im soki z liści sałaty, nawet jeśli sałata jest przechowywana w lodówce. Co niepokojące, te same drobnoustroje wykorzystują soki sałatkowe, aby stać się bardziej zjadliwymi, a więc skuteczniejszymi w wywoływaniu infekcji.”
Nie wiem teraz czy to klikbajtowe artykuły czy rzeczywiście tak jest? Może ktoś obeznany w tym temacie się wypowie?
https://podroze.onet.pl/kulinaria/jestem-mikrobiolozka-i-powiem-wam-czego-nigdy-nie-jem/m7s0n59
#zdrowie #jedzenie #kuchnia #kiciochpyta #onet
Eh to sałatki czy sałaty w końcu? Sałaty czasem biorę ale najpóźniej na drugi dzień otwieram i sobie wysychają, jak zaczynają się robić glonowate to wywalam. Sałatki już mają w sobie pomidorki oliwę i nawet widelec, czasem biorę do pociągu i zjadam odrazu
@camonday Sałaty oczywiście, tak powinno być... Ale w tych sałatkach z widelcem pewnie dzieje się to samo. Choć dobre są bardzo.
Kupuję, jem i nigdy po tym sraki nie było
Nie znam się, ale czy 100tys bakterii to dużo czy dalej pomijalna ilość?
To brzmi jak argumenty typu "w wodzie jest szkodliwy chlor, więc nie myję rąk po sraniu"
Zaloguj się aby komentować
Z racji mojego niezdrowego zainteresowania czytaniem wszelakich badań naukowych dot osi jelita-mózg trafiłem na świetny materiał wprowadzający w temat beta-glukanów i ich niesamowicie pozytywnego wpływu na układ odpornościowy.
Temat przybliża Pani prof dr hab. Joanna Gromadzka-Ostrowska z SGGW
https://open.spotify.com/episode/4BIgLsTZy0GWRU4gNsTdxd?si=9LgH4knmRn6Ij7hlJRiu2w
#nauka #zdrowie #ciekawostki #gruparatowaniapoziomu
@Ten_koles_od_bialego_psa to zabawne, bo kiedyś zjadłem omolone płatki owsiane i po tym przeżyciu nie mogłem tknąć owsianki przez 2 lata. na szczęście przeszło.
Zaloguj się aby komentować
Stres jest częścią życia i wszyscy go odczuwamy. Jednak silny i długotrwały stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. W niedawnych badaniach naukowcy zaproponowali doskonały sposób na radzenie sobie z napięciem. Według nich wystarczy kwadrans zabawy z psem, by obniżyć tętno i poziom...
Zmiksowany krupnik, zmiksowany rosół zmiksowane pulpety z pomidorami, pomidorowa kremowa, i to wszystko w temp. pokojowej.
Do tego różne jogurty i desery.
Nic gorącego, nic kwaśnego, nic ostrego, nic twardego, nic chrupiącego, nic gazowanego.
Ech...
i tak to się żyje na tej bezzębnej wsi.
Przynajmniej jeszcze przez tydzień, może trochę dłużej.
#zdrowie #dentysta #dietabezzebna #jedzenie
@Opornik polecam jeszcze tłuczone na papkę ziemniaki z ciemnym sosem pieczeniowym
@owczareknietrzymryjski Tak, za parę dni spróbuję, podobnie jak fasolkę szparagową.
Zaloguj się aby komentować
#chlopskadyscyplina #dobrenawyki #sport #zdrowie
@AdelbertVonBimberstein co byś powiedział, jakbym sobie z Ciebie wziął wzór do naśladowania? Ostatnio przybija mnie moja codzienność i zacząłem dużo myśleć o zmianach. Stwierdziłem, że brak mi dyscypliny i jestem leniwą glizdą - tak być nie może!
Kupiliśmy żonie bieżnię do chodzenia w domu, ja chciałem okazjonalnie nabijać kroki ale wczoraj podczas pierwszego rozruchu tak mi się spodobało, że już chciałbym więcej
@AdelbertVonBimberstein jak liczysz spalone kcal? Bieżnia na 2km marszu wskazała 159kcal, zaś zegarek z całego dnia 450 kcal - wiem, że organizm potrzebuje większość na codzienne funkcjonowanie, ale jak to oszacowałeś?
Zakładam dzisiaj (nie jutro, bo to by się skończyło jak zawsze) system monitorowania dyscypliny i okazjonalnie może będę się chwalił wynikami na hejto? Zawsze to motywacja, żeby pokazać jak nie być leniwą glizdą...
No to z wczoraj:
Kroki: 13 967
Spalone: 412 kcal - tyle wskazuje HuaweiZdrowie, jeszcze się nauczę jak liczyć
Zjedzone: a, któż by to liczył - polecicie jakąś apkę? Jak najłatwiej się za to zabrać? Da się to jakoś dokładnie szacować, czy trzeba latać z wagą kuchenną w torbie na laptopa cały dzień?
Bieżnia: 30 minut marszu, 159kcal - muszę się przyzwyczaić do długości pasa bo nie opuszczał mnie strach, że się zaraz wy⁎⁎⁎⁎dolę -,-
Sen: 7 godz. 29 min (nie wiem jaki obrać cel, może 7 godz. 30 min. plus drzemka 15 min?)
Poziom stresu: 22-83 (w normie)
Zabawa z dzieciakami: była - spacer (to dla mnie będzie też bardzo ważny punkt do odhaczenia)
No to co, zaczynamy! Można trzymać kciuki
Może #mirkokoksy dorzucę - jakiś koks może poleci sposób szacowania zjedzonych kcal?
Taktyk - chłopska dyscyplina / dieta / kcal
Zaloguj się aby komentować
Główny Urząd Statystyczny podał oficjalny komunikat zawierający tablicę średniego dalszego trwania życia kobiet i mężczyzn, która będzie podstawą do obliczania wysokości emerytur w najbliższym roku. Kluczowe wartości są najwyższe w historii. Nowe tablice nie mają zastosowania wobec osób będących...
