Zaczyna mnie boleć łeb, nie śpię od 5 i pierwszy dzień w pracy po urlopie też za lekki nie był ale...
proszę o jednego pioruna i idę na rower, który trochę zaniedbałem.
W zamian za motywację, obiecuje odwiedzić fajne miejsca i podzielić się zdjęciami ;)
#rower #wycieczka #motywacja
@ZielonkaUno. mam tak samo jak Ty, po urlopie, łeb jakoś boli od rana ale o 18 lecę na rower, przy takim ciepełku żal nie skorzystać
20... To chyba musisz isc jutro na basen
Niestety Wrocław to dla mnie dokładnie drugi koniec Polski :) ale dziękuję
Zaloguj się aby komentować
Cześć!
Tak jak zapowiadałem w poprzednim newsletterze, dzisiaj od razu, na wstępie proszę Cię o wypełnienie ankiety do badania na temat prokrastynacji:
Link do ankiety:
https://forms.gle/7r922ToH7p92sC3S8
Prokrastynację badam w ramach mojej pracy doktorskiej, a w szczegółach mówiąc - badam jej znaczenie dla zdrowia człowieka, a przy okazji przyczyny i metody radzenia sobie z nią. Im więcej uzyskam odpowiedzi do mojego badania, tym lepiej dla nas wszystkich, bowiem uzyskamy lepsze wyniki, a więc i bardziej precyzyjne i rzetelne wnioski. A wynikami oczywiście się podzielę. Dodatkowo, pierwszy link w dzisiejszym Kalejdoskopie to moje video na...
Hej, używacie jakieś aplikacji do organizowania swojego życia? Tak, żeby mieć pod kontrolą wszystkie terminy/zadania etc. Polecacie jakąś konkretną aplikację albo macie jakieś protipy? #protip #produktywnosc #motywacja #zycie
Notes.app calendar.app i reminders.app (ios/macos)
Życie przecież samo się organizuje :)
Dowolny kalendarz zainstalowany domyślnie w każdym smartfonie
Zaloguj się aby komentować
Cześć!
Zastanawiam się, za ile czasu sztuczna inteligencja będzie w stanie zrobić taki sam lub lepszy newsletter jak mój. W pewnym sensie już to potrafi, choć brakuje jej jeszcze umiejętności wyciągania najważniejszych informacji i wniosków + dodawania własnych przemyśleń w jednorodnym stylu. Z ciekawości: czy gdyby ten newsletter był tworzony przez AI, to byłby przez Ciebie równie chętnie otwierany, czytany, a informacje byłyby uznawane za rzetelne? Możesz nawet odpisać na tego maila z odpowiedzią
3 miesiące temu przestałam pić alkohol i obgryzać paznokcie, a zaczęłam regularnie biegać. Szykowałam się do półmaratonu w lipcu, a już teraz udało mi się przebiec wymarzony dystans i to z klasą, bez przerw, bez mdłości, elegancko! Jestem z siebie dumna i biegnę przez to lepsze - trzeźwe życie dalej :)
#chwalesie #bieganie #abstynencja #motywacja
@szkocka Gratsy. Ja niestety przez problemy z kolanem musiałem odpuścić sobie bieganie. Potem przyszedł covid, parę kilo do przodu i tym bardziej nie mogę obciążać stawów.
Dzięki! Kolana to c*uje, też mi czasami dają popalić, szczególnie na długich szlakach w górach...
Jak poczujesz, że jednak chcesz polepszyć formę, to oczywiście ostrożnie i powoli, żeby nie popsuć kolan bardziej, ale sukcesywnie jak najbardziej możesz wrócić do aktywności! Oczywiście jeśli masz poważne problemy ze stawami lub po prostu nie czujesz się pewnie, idealnie byłoby skonsultować się z jakimś fizjoterapeutą czy innym lekarzem, żeby najbezpieczniej dobrać ćwiczenia i strategię. Jeśli natomiast czujesz się na siłach i chcesz, to może poszukaj w necie ćwiczeń wzmacniających kolana i nogi w ogóle, może jakieś lekkie ćwiczenia wzmacniające wydolność i siłę, pełno tego na youtube. Jeśli umiesz i lubisz pływać - basen to zawsze bezblędny pomysł na rozruch, potencjalnie bardzo bezpieczny dla stawów :)
A covid już odwołany, więc pora spalić te pare kilo pamiątki z pandemii;)
Z klasą, bez przerw i w świetnym czasie
@szkocka gratulacje
Zaloguj się aby komentować
Wypełnienie światłem według Briana (° ͜ʖ °)
#motywacja #heheszki #humor #zdrowie
Chyba smażenie jajecznicy😉
@Mirxar A tak zupełnie poważnie muszę kiedyś spróbować, gdy będę na odludnej i słonecznej plaży
@senpai kąpiel słoneczna odbyta
@spurdo_sparde odbytu*
@Utylizejszyn w porządku
Zaloguj się aby komentować
#gotowanie #motywacja
Chłopy i dziewoje
Macie jakieś dobre rady na kilkudniowe posiłki?
Dotychczas robiłem sobie pełen gar gulaszu z warzyw, mięska, przypraw gdzie łącznikiem był mi przeważnie sok pomidorowy, i cóż. Zmieniałem każdy element wiele razy ale przyszedł czas że formuła się wyczerpała i nie mogę już patrzeć na owy wybryk moich niezdolności kulinarnych.
Nie zrozumnie mnie źle, złe to nie jest, po prostu po 6 miesiącach jedzenia go 3/4 dziennie każdemu by zbrzydło XD
Wracając
Czym ja to mogę zastąpić?
Moją głównym motorem napędowym była oszczędność czasu i możliwość rozlania się przy gierkach czy anime po pracy, a robiąc posiłek na 3/4/5 dni miałem to załatwione.
Jak żyć hejterzy, jak żyć?
Edit
bo nie napisałem
ten mój gulasz pawłowy to sos do kasz najróżniejszych, makaronów czy ziemniaków. Jakby, wszystko zmieniałem, miesiące mijały a znudzenie nadchodziło.
@Szlachetkin_Szalony makaron/ryż z kurczakiem/mielonym z warzywami świeżymi/mrożonymi i sosem/passatą/pesto/śmietaną
Tu masz tyle kombinacji do wykorzystania, że nie może się znudzić
I obczaj sobie przepisy z aniagotuje, tam jest też wybór bardzo duży i wszystko opisane jak dla upośledzonych
@smierdakow no własnie jednak się da XD
ale anię obczaje
@Szlachetkin_Szalony 3/4 kawałki karkówki marynujesz w przyprawie zostawiasz na noc w lodówce. Dnia następnego: Worek, jedna karkówka, ziemniak cały,4-5 marchewek, polówka kukurydzy(posmarowana masłem i obsypana solą), parę pieczarek, zielona fasolka. Worek zamykasz, robisz 2 małe dziurki np wykałaczka w górnej części worka i do piekarnika na 1,2h. 200 stopni przez 30 min a później na spokojnie 150-160C. składniki jak najbardziej możesz zmieniać. Zero mycia, zero tłuszczu( prócz masła, które zrobi sos do mięsa).
Polecam pulpety z warzywami
@Civetta uhuhu obadam
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
ciekawa postać z niego
Zaloguj się aby komentować
Tworzę playlistę na #spotify zatytułowaną DREAMERS.
https://open.spotify.com/playlist/1CKGmnuzgj1Y6xLTUQSrcB?si=3142178c8ebd433e
Początkowo miała być to składanka tylko z moimi utworami ale zaczęła się rozrastać.
Wiem, że jest tutaj zacne grono z klimatu #synthwave #newretrowave #scifi i trochę #muzykaelektroniczna dlatego chętnie poznam Wasze propozycje (w wyżej wymienionych klimatach).
Podrzućcie coś dobrego w komentarzach
Preferowane kawałki w konwencji #motywacja #optymizm #kreatywnosc #marzenia
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Dobry obrazek motywacyjny nie jest zły. Poniedziałek jutro
@Miedzyzdroje2005
Zaloguj się aby komentować
Weekendowe polecanko podcastowe ode mnie, tym razem Huberman Lab Podcast.
W odcinku znajdziemy 'instrukcję' wyznaczania celów, jak i wskazówki, które mają pomóc w wytrwaniu oraz osiągnięciu tego co założyliśmy.
Huberman mówi również o wizualizacji, która (co akurat jest nowością dla mnie) przynosi lepsze efekty, jeśli skupimy się na porażce i wizji niepowodzenia, niż na wyobrażaniu sukcesu.
Pomocne informacje dla osób, które aktualnie pracują nad osiągnięciem jakiś celów, zachęcam do posłuchania 🫡.
#podcast #rozwojosobisty #psychologia #motywacja
A obejrze sobie w kawałkach
Zaloguj się aby komentować
Gdy czasem brak mi motywacji i opuszcza mnie chęć zrobienia czegokolwiek, to lubię wracać do mojego ulubionego wywiadu z Andrzejem Gołotą z lat 90tych.
#heheszki #memy #golota #zawszesmieszy #motywacja
@5tgbnhy6 omg w pierwszej chwili myslalem, ze to kadr ze Swiata wg Bundych
@Harpersy ten fenomen ma nawet nazwę: encefalopatia bokserska. https://pl.wikipedia.org/wiki/Encefalopatia_bokserska
Ktoś tutaj powyżej napisał, że wielokrotne odcięcie prądu musi mieć konsekwencje i oczywiście jest w tym trochę racji. Jednak wydaje się, że najwięcej szkód spowodowały urazy fizyczne powstałe podczas przyjmowania ciosów.
Mózg jest chroniony przez czaszkę i płyn mózgowo-rdzeniowy, a urazy w mózgu powstają często po drugiej stronie głowy, po której było uderzenie, a że Gołota przyjmował bomby pewnie z każdego kierunku to ma ten mózg obity konkretnie.
Słynny wywiad z Gołotą: https://www.youtube.com/watch?v=PPb6295HzU0
Tutaj ciekawy materiał nt. urazów głowy dokonanych otwartą dłonią i pięścią: https://www.youtube.com/watch?v=7WijxpyQYWY
@onpanopticon zawsze można znaleźć coś na usprawiedliwienie, ale ja nie drążę przyczyn tylko stwierdzam jak to wygląda
@Niggauke dafuq? zachowujesz się jakbym ci obraził matkę. wystarczy sobie poczytać o jego perypetiach
Zaloguj się aby komentować
Bracia chłopy i inne przegrywy z tagu robimy 10(0) pompek przed snem jak ktoś jeszcze nie trenował.
https://www.youtube.com/watch?v=b_0wu3fnLgo
#przegryw #bractwochlopskie #motywacja
@blackpill_deathsquad Trening zaliczony, chłop spełniony
Zaloguj się aby komentować
Niech to zdjęcie będzie motywacją w nowym sezonie
#rower #motywacja
Wyłącz telewizor - włącz rower (elektryczny)
W sierpniu zrobiłem zdjęcie [mój rower] w tym miejscu. Motywacja? Chyba pojadę jeszcze raz!
@ha-mir piękne miejsce, Magurski Park Narodowy jakby ktoś chciał również poszukać motywacji
Zaloguj się aby komentować
#niepopularnaopinia #odchudzanie #motywacja #hardtoswallowpill
https://youtube.com/shorts/ZugEJZ5eL5E?feature=share
Można się obrażać ale ten człowiek ma rację ¯\_(ツ)_/¯
use fat as fuel!
Zaloguj się aby komentować
co się zmienia gdy przestajesz palić
#ciekawostki #papierosy #zdrowie #motywacja
Zaloguj się aby komentować
Jeszcze tylko 230 lat ciężkiej pracy i samorozwoju (kupowania kursów i czytania książek) a będę mógł sobie pozwolić na luksusowe życie. Dokładnie tak jak chłopacy piszą na forach, dziewczyna 20 lat młodsza, gromadka dzieci, kilka nieruchomości w ciepłych krajach i sportowe samochody. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej to się stanie, gdybym zaczął za rok, to od dziś musiałbym czekać aż 231 lat na sukces. Pomyślcie o tym
#motywacja #samorozwoj #sebcel #heheszki
@pawko_mineciarz o c⁎⁎j sebcel do tu jest XD
@pawko_mineciarz Gdzie można teraz oglądać sebastiana?
@Gitler niestety nie wiem, to nie jest cytat Sebastiana tylko wymysł mojej wyobraźni
Zaloguj się aby komentować
@Seele To takie piękne, że chyba tego nigdy nie zapomnę.
Zaloguj się aby komentować
