Przecież jabłczan jest lepszy...

@sireplama w celu odchudzania jedynym skutecznym sposobem jest deficyt kaloryczny i żaden legalny specyfik nie pomaga w tym procesie. Inny temat to zaspokajanie uczucia głodu, ale to temat rzeka ;)

Masz cukrzyce?

Mozesz sprobowac i zobaczyc czy zmniejsza cukier, ale podobno tez zmiejsza insuline, wiec moze nie miec wplywu na cukier.

I tak jak @e5aar pisal, deficyt kaloryczny albo nic innego.

A ja od siebie proponuje wyprobowac intermittent fasting,

https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/type-2-remission/intermittent-fasting-for-remission

Ze dwa lata temu szukałem jakiś prac naukowych na potwierdzenie tych powyższych i nie znalazłem nic.

ja kupuję ostrovit, nie wiem czy dobra czy zła w składzie, w smaku okej

@kwahu666 kfd

Lepsza jakosc masz dopiero w produktach creapure - np. https://sklep.kfd.pl/kfd-ultra-creatine-creapure-p-8243.html

A w „zwyklej” kreatynie to tez bym sie opieral na badamysuplementy i wlasnych preferencjach. Ja zawsze olimp/kfd biore.

@Nuszek w teorii powinno się najpierw zrobić badania i ustalić, czy na pewno masz niedobory D3 albo jakiejkolwiek innej witaminy, którą chciałbyś suplementować i na ich podstawie dobrać odpowiednią dawkę. Nadmiar witamin też nie jest niczym dobrym.

Jeśli chodzi o konkretną markę, to wybieraj po prostu najtańszy dostępny produkt, który jest lekiem a nie suplementem diety. Leki mają bardziej rygorystyczne wymogi, które musi spełnić producent, m.in. jeśli chodzi o zgodność deklarowanej zawartości z tym co faktycznie jest w środku.

Vigantol w kroplach jest dość tani, popularny i można sobie łatwo dobrać dawkę, bo jedna kropla ma zawsze 500 j.m.

@Nuszek biere jakiekolwiek, które są lekiem z 4000 jednostek

@Nuszek biorę ponad 8000UI D3 dziennie nie ma efektów ubocznych są tylko zalecenia organizm usunie nadmiar

@sireplama https://youtu.be/uNt4NgittMA?si=-q3oWFmDemqwYfs_&t=340 <-- dlaczego nie brać multiwitaminy

@sireplama a zamiast multiwitaminy polecam podroby, jajka i mięso

@sireplama bez sensu, jak nie masz jakichś objawów charakterystycznych dla braku czegoś konkretnego, to jedz więcej różnych warzyw i owoców

@Pimenista2 ale po co ?

@dwa__fartuchy podtlenek azotu nie powoduje niedoborów przy częstym używaniu? Gdzieś widziałem informacje na ten temat albo mi się wydawało

@dwa__fartuchy B12 to we wszelkiej masci energetykach.

@dwa__fartuchy jako że miałem w zwyczaju nadużywać alkoholu, to brałem kilka lat b complex i to z dawkami parę tysięcy dziennego zapotrzebowania

Ciekawe jak to jest ze mi i innym nic od tego nie było

Np kompleksy b-right czy b50 aliness

@Zielczan Zażywać, obserwować

Ty tez masz po tych grzibach takie dziwne uczucie w calym ciele? Nie nazwalabym tego stricte niepokojem, ale takie uczucie "wypelnienia", nie wjem moze to ze mno cos nie tak

@yeebhany @Zielczan Na co to bierzecie i czy pomaga?

@Xand a co to za suple? kilka lat temu kupilam sobie takie pobudzajace + przyspieszajace metabolizm, napakowane wszystkiego w tym bylo tak, ze raz po polknieciu po 10 minutach zwymiotowalam, kolejny raz malo co samochodu nie rozbilam tak sie zle poczulam.

@LM317T jest i ma się dobrze.

@LM317T noo ostatnio odkryłam, że w synbiotyku multilac też jest, a zeżarłam już dwa opakowania....

synbiotyku multilac

@yeebhany a to chuje też to kiedyś brałem

@PanDomostos domestos

@PanDomostos może wejdź na allegro i wyklikaj we filtrach to co wymieniłeś.

@Rudolf Radzę czytać ze zrozumieniem. Mój nick nazywa się "DOMOSTOS', nie "DOMESTOS"

@zupeczka aż tyle to nie, szkoda roboczogodzin śmieciarzy. Truchło pod płot resztę ogarnie natura za free. #januszbiznesu

@zupeczka Oj nie, na śmieciarka nie nadaje się dla was, jakbyście byli głupi to byście tutaj nie pisali

@grzyp-prawdziwek utopce czy inne trupojady się zajmą, no racja

@WiejskiHuop Brałem kiedyś na studiach, chociaż rodzinna bardziej narkotyki polecała sic! Działają ale nie jest to jakieś mega efekt.

@moll nie, w smaku trochę jak kawa ten jęczmień, spiruliny jeszcze nie otwierałem, chcę pierw tydzień pociągnąć na samym jęczmieniu

@Yin_Yang powodzenia

Wyglada jak rzygi po szpinaku. Smacznego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lubiepatrzec nie, ale jem dużo omega3 więc D3 też pewnie wpada. Nie biorę dodatkowo bo boje się że będzie za dużo a dla wątroby nie jest to zdrowe.

@eswemenasja

ale jem dużo omega3

Ryby?

@Lubiepatrzec Ostrovit extreme