@bartek555 kryzys wieku sredniego przybiera rozne formy xD

@bartek555 biorąc pod uwagę kolejki do kardiologa, zaplanuj wizytę już teraz, akurat za te kilka lat brania tego syfu nie będziesz stać w kolejce

@bartek555 napisz co tam masz. Ja kiedyś pytałem się 7Nutrition czy ta berberyna co nazywa się "Berberyna HCL" jest rzeczywiście w postaci chlorowodorku (bo w składzie nie było to napisane, kusiła cenowo) to odpowiedzieli, że niby tak ale brzmiało mi to dość wymijająco, wolałbym mieć to jasno wypisane. Od tego czasu unikam ich produktów.

Swanson i ew. Alliness. Ale i tak moje zapasy supli to 1/5 tego co Ty masz

@Trypsyna Kopie?

@Trypsyna Dla mnie wszystkie te izotoniki smakują jak płyn do naczyń. Właśnie kupiłem i rozpijam 1,5kg limonkowego ale skoro polecasz to wrzucę sobie ten gdzieś w zakładkę.

@Trypsyna to teraz Agropol "Jabłko-Mięta" i czekamy na porównanie.

masz ze trzy dni na komentarz, bo pewnie organizm nieprzyzwyczajony.

@Marchew Ja tam biore caly rok, nie codziennie chociaz staram sie, ale w sumie czasami jak wezme co 3 dni tez nie zrobi mi zle. Polecam z firmy swanson. Nie badalem nigdy w sumie.

Właśnie dlatego zimą piję cytrynówkę.

@Marchew Koleżanka robiła magisterkę na farmacji z niedoboru wit D, powinno się suplementować

Ja ostatnio je zamówiłem, dlaczego nie, w końcu za darmo.

Przyjdą niedługo do Belwederu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@xepo- co ta małpa pi⁎⁎⁎⁎li - tylko twaróg!

Powinien mieć granatowo-srebrne opakowanie

@pokojowonastawionaowca z natury - w zgoozie ze środovнбλiem

Nie to co brązowy dla elity

Polecam ten odcinek "ciężarówką przez Indie", można docenić proces produkcji cukru z buraków.

@bartek555 lepiej pisz które białko i kreatynę brać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Jeśli chodzi o zanieczyszczenia praktycznie wszystko na rynku jest czyste jabłczany kreatyny mają je nieco podwyższone, ale są ok. Zdarzały się wpadki jednak to już wina dostawców z Azji i nieodpowiedniej kontroli jakości u niektórych.

Nie dość, że nie mam urodzin to jeszcze 15 lat skończyłem już dawno temu, ale to i tak miłe z ich strony

@NatenczasWojski dawaj to, po tym są za⁎⁎⁎⁎ście żółte siki, prawie fluorescencyjne:)

Latem nie ma potrzeby suplementacji witaminy D, chyba że rzadko wychodzisz na słońce lub bez umiaru smarujesz się kremami z filtrem UV. Sporo osób ma niedobory witaminy C, przy czym stres wzmaga jej zapotrzebowanie. Jak czujesz się zmęczony to możesz mieć też niedobory magnezu, szczególnie w mózgu. Wiele osób cierpiących na przewlekłe migreny ma właśnie niedobór magnezu. Możesz zawsze spróbować i jak nie będzie efektu to przerywasz i tyle. Poczytaj sobie np. o N-acetylotaurynianie magnezu (sprzedawana np. pod brandem ATAMg) lub taurynianie magnezu. Przy okazji dostarczysz organizmowi trochę tauryny, może poczujesz trochę więcej energii. I kup sobie normalne suplementy z porządnej firmy a nie jakieś subskrypcje. Przynajmniej będziesz miał pewność co jest w środku, do tego za mniejsze pieniądze. Suplementy o takim składzie tyle nie kosztują. Na pierwszy rzut oka nie widać czy oni to produkują czy tylko dystrybucja produktu wytworzonego c..j wie gdzie.

@pokeminatour @LaMo.zord @UncleFester

Wiedziałem żeby Was nie słuchać tylko kupić sobie jakieś dobre drogie suple, pobrać dwa tygodnie i potem zapomnieć na rok...

Zrobiłem badania

Sód w normie

Potas w normie

Wapń w normie

Fosfor w normie

Magnez w normie

Żelazo w normie

B12 w normie

D3 w normie

i wuj bombki strzelił nie mam co brać

Typ z bloku to moj ulubiony dealer proszkow. Niech go Bog blogoslawi za to co robi na rynku prochow.

@AdelbertVonBimberstein @100mph właśnie chyba wleciała promka 10% na kod high10. Po tym jak podniósł ceny w zeszłym tygodniu o około 12% xD

@AdelbertVonBimberstein

 nadal uczę się pić czystą wodę 

Jak już się nauczysz, to rzadko cokolwiek poza tym będziesz chciał. Woda TOP i kropka. Kiedyś nie wyobrażałem sobie np. zapijać śniadania wodą i lubiłem sobie jakiejś lepszej herbatki zaparzyć, a teraz to nawet mi się nie chce, bo po co skoro można się napić wody.

Hardkorem to jest pić bezsmakowe białeczko z wodą XD

@Zapster odmierzać jak kreatynę i do wody albo do ryja od razu?

@Zapster generalnie poza spiruliną, która faktycznie jest superfood to co to ma dawać? Nie lepiej zjeść kalafiora albo brokuł ze szpinakiem?

Tabletka, to do pocie wszystkie ohydne

@Hjuman Używam Flexit Drink marki Nutrend. Teraz będę testował Collagen Premium z SFD, bo ma dużo dodatków i nie będę musiał ich łykac w tabletkach jak teraz robię :-)

OstroVit Kolagen ananasowy. Najlepszy jaki piłem. Cała rodzina używa.

W dodatku dobrze się rozpuszcza.

@AdelbertVonBimberstein wiesz ile witaminy D trzeba przyjąć, żeby przedawkować? xd

@AdelbertVonBimberstein dlatego trzeba dokładnie mówić, że bez dodatków, bo inaczej pierwsze opakowanie z brzegu. Pewnie każdemu tak daje i elo

A jaka witaminę D bierzesz? Jakiej firmy?

@bartek555 białko od typa z bloku najlepsze

@bartek555 idealny prezent na walentynki nie istnie...

@bartek555 @evilonep jakieś konkretne smaki testowaliście?

Bieganie

W książce niewolnicy dopaminy napisanej przez jakąś psychiatrę było napisane że przemarznięcie daje lepszy efekt niż środki farmaceutyczne. I moze coś w tym jest, ogólnie każde tąpnięcie w dół i następnie odbicie może być dobre, typu przemarznięcie, bieganie i sport, jakas lekka glodówka a później zjedzenie czegoś dobrego. To dostarczy dopaminki a co może spowodować jakąś chęć do życia.

Walnałem 1,5g Maca Raw i jakos odzyskałem chęć do życia. Cieszmy się chwilą, bo szybko przemija.

Srogie piguły

Ty, ale to chyba sam magnez jest

#narkotykizawszespoko

@podzielny BCAA to jest scam.

Pilnuję by jeść regularnie założoną ilość kcal, patrzę czy białko dobite. Do tego daję czas organizmowi na regenerację, staram się spać jak najlepiej, suplementuję kreatynę, jem dużo mało przetworzonych rzeczy (ale czasami parówki też opierdzielę, wiadomka). Piję dużo wody.

@podzielny jedyne warte uwagi suple to kreatyna i białko. Magnez też biorę ale dlatego bo zawsze mi wychodzily jego niedobory przy badaniach krwi.

BCAA scam, ostatnio @bartek555 wrzucał o tym posta z filmikiem.