234 362 + 30 + 28 = 234 420

No w końcu udało się wyciągnąć @mles na rower. Pokręcone po ciemku po krzaczorach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

40 826,43 + 5,17 = 40 831,6

W sobotę potruchtałem sobie w Biegu Olszynki Grochowskiej. Całkiem fajnie było.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 918,57 + 10,48 = 40 929,05

Lżejsze progowe tuptańsko, 3 odcinki 6 minutowe z 2 minutami truchtu. Odcinki wleciały po: 4:23, 4:18, 4:18

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 574,06 + 7,0 + 8,0 + 9,8 = 40 598,86

Biegowy tydzień, spokojny, zwieczony dzisiejszym trailem 10km, z ponad 350m+, pierwszy trail, pierwsze takie przewyzszenia, ale mimo wszystko udalo sie zakonczyc z czasem 0152, co pozwolilo zajac 34 lokate na 160, oraz 2 w mojej grupie qiekowej, fajnie:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

Wycieczka odbyta, odbyt zadowolony.

#gory #fotografia #rower

234 518 + 28 = 234 546

Byle do szestnastej... Miłego dzionka i smacznej kawusi

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

38 459,86 + 5,0 = 38 464,86

A taki o mały rozruch. Jutro start w biegu 11 listopada, planuje zakręcić się koło 43-45 minut. Chcę pobiec mocniej (jak na siebie) i przy tym dobrze się bawić 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

238 275 + 38 = 238 313

Takie nocne na szybko w deszczu. Nawiasem fajnie się organizm zaaklimatyzował przy paru tygodniach jazdy w minusowych temperaturach. Teraz 5 stopni, deszcz siąpi - jeszcze jakiś czas temu bym narzekał. Dzisiaj odczucia jakby było co najmniej 28 i cieszy deszcz, bo deczko chłodzi xd Bardzo komfortowo i przyjemnie. A kojarzę podobną pogodę z początku listopada i było mi zimno w ciul.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

238 005 + 67 + 27 = 238 099

Wczoraj krócej i dziś kapkę dłużej.

Miejsce ze zdjęcia samo w sobie nie jest w żaden sposób interesujące. Ot, wiadukt nad drogą. Ale dla mnie ma wymiar symboliczny. Lata temu, stałem tam, patrzyłem na auta i piłem piwo za ostatnie grosze wyskubane z kieszeni. Byłem na dnie. I tam też postanowiłem, że wszystko zmienię. Raz na jakiś czas tam jadę. Jadę, jak mam gorszą chwilę. Bo tam oczami wyobraźni widzę tego gościa z tamtych lat i jestem dumny z siebie, zadowolony że dałem radę, że w zasadzie wszystko co postanowiłem, zrealizowałem. Nawet ten alkohol to tamto piwo było ostatnie. To miejsce z symbolu mojego upadku, zmieniło się w pomnik który tylko ja widzę i który mnie ładuje, który mnie cieszy, który przypomina Naprawdę każdy obecny "problem" od razu blednie i staje się prozaiczną błahostką przy gównie w jakim byłem wtedy, więc skoro ten upadły ja, potrafił sobie poradzić z tym i to zaskakująco dobrze, to dlaczego obecny ja ma się przejąć byle pierdołą. I tego dawnego siebie tam spotykam, raz za razem. Zawsze pokrzepiające i ładujące baterie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

237 225 + 42 = 237 267

Prawdziwe kilometry na koniec miesiąca Przypominam, że dziś ostatni dzień listopada, nie zapominajcie dodać swoich jazd.

Dziś 21 km w terenie i kolejne 21 po mieście.

P.S. próba naprawy rowerowegorównika

#rower #mtb

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

39 444,96 + 13,09 = 39 458,05

50’ BS, 8 przebieżek i 10’ wyciszenia :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

39 393,74 + 13 = 39 406,74

Na zdjęciu 2 daniele albinosy obok siebie.

#sztafeta #bieganie

234647+ 20 =234667

Sobota okazała się być bardzo słonecznym dniem, z temperaturą w okolicach 20 stopni, a w słońcu to nawet było gorąco. Ponieważ ogrom ludzi w Tokio, jakkolwiek płynnie zorganizowany w sposobie przemieszczania, trochę mnie przytłaczał (małe austriackie wioski skutecznie odzwyczajają od tłumów), postanowiłem wybrać się za miasto. Konkretnie to zobaczyć sobie górę Fuji.

Dodam jeszcze że poruszanie się po Tokio jest bajecznie proste - odpala się Google maps i jak po sznureczku 2 stacje tej lini, 3 tamtej i już się jest na miejscu. Daje to złudne wrażenie bezproblemowości transportowej, bo wystarczy chcieć poza Tokio i d⁎⁎a blada. Po pierwsze, okazuje się że ikonka autobusu i pociągu jest prawie identyczna, po drugie autobus to nie pociąg i miejsca się rezerwuje, po trzecie - z dużym wyprzedzeniem. Po czwarte, można liczyć na fart i złapać jedno wolne miejsce , ale - po piąte - są korki i lepiej było wyjechać wcześniej. Zamiast 2h, jak obiecywał wujek Google, wyszło ponad 4. Ale co tam, na miejscu okazało się ze zdecydowanie warto. Wysiadłem na przystanku nad jeziorem Kawaguchi, i pognałem do wypożyczalni rowerów, których tu mnóstwo ale niestety żadnej z szosą, głównie charakterystyczne Ebike Panasonic, i okazjonalnie jakieś gnioty w stylu mtb jak ten, którego wypożyczyłem. Co się jeszcze okazało, że ten w ten weekend odbywa się festiwal spadających liści- zatem dużo turystów, jakieś foodtrucki etc, ale przede wszystkim fantastyczne kolory jesieni no i prawie austriackie widoki - a jeszcze na miejscu tydzień muzyki austriackiej ( ale bałem się sprawdzać co to znaczy;). No i ogromna Fuji, która tylko na chwilę odsłoniła się z chmur. #rower #rowerowyrownik

233 503 + 3 + 3 + 44 = 233 553

Z 5 razy zmieniałem plan na dziś :P miałem iść po porannej siłce, ostatecznie wybrałem się dopiero po obiedzie ale najważniejsze, że w ogóle udało się zebrać.

Tak, już pogoda dla koneserów. Poza miastem i w lesie zaledwie 3 stopnie, stópki zmarzły. W innym wątku widziałem, że polecacie zwykłe wkładki do butów, jutro podjadę kupić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

238 313 + 27 = 238 340

Dziś krótkie okienko na jazdę, bo trzeba było ogarnąć do końca hejtopakę i obowiązki domowe a o 15 kwale F1.

Solidne leśne odcinki, 403 m przewyższeń. Sporo trialowców na trasach ale @Trypsyna i @scorp nie zauważyłem, pewnie biegli w czołówce ;) Jeden kolo biegł w krzaki, więc już myślałem, że to scorp ale on chyba zaliczył już kwadrat z rana xD

#rower #mtb

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

41 186,08 + 12 = 41 198,08

Mikołajkowe bieganko.

#sztafeta #bieganie

40 939,06 + 12,0 = 40 951,06

progowy klasyczek przed zawodami 3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

Weszło łatwiutko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 895,67 + 10 = 40 905,67

No nie wyczymie, zamiast usunąć zdjęcie przy dodawaniu treningu, usunąłem trening. ლ(ಠ_ಠ ლ) Miałem równiótkie 11km ale mi na apce teraz mniej pokazuje, to niech będzie 10 bo mi znów Adelbert nie uwierzy.

#sztafeta #bieganie

237 206 + 10 + 9 = 237 225 Jeden przejazd tylko jak się wywaliłem to Garmin zaczął wysyłać sms alarmowego 😐

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #rowerowyrownik

39 512,5 + 4,03 + 13,27 + 14,02 + 4,16 + 6,50 = 39 554,48

Oj, coś się zapuściłem. Dzień w dzień jak nie zaśpię, to mam coś ważnego do załatwienia wcześnie rano albo zbieram się jak muchy w smole. Jakieś zmęczenie materiału? Znudzenie? A bo ja wiem... A niby trochę radochy jest, bo przedwczoraj wpadł pierwszy raz w fajnym mroziku (-4°C), a dzisiaj nawet się udało pobiegać w śniegu (ʘ‿ʘ) No dobra, pobiegać to dużo powiedziane, bo generalnie było paskudnie ślisko - na termometrze 0°C z tendencją rosnącą, śnieg sypał a pod nim była śliska breja. Ledwo wyrobiłem się na zakręcie do piekarni, babka życzyła żebym bezpiecznie dotarł do domu xD Dlatego też nie przeciągałem i tylko odklepałem grzecznie parę kilometrów.

Na siłowni też bez szaleństw - przychodziłem późno, ćwiczyłem mało, pobiegałem tyle żeby cokolwiek się poruszać. Ani długo, ani szybko (no dobra, jakoś bardzo wolno też nie), ot tak sobie.

Ale nic to. Weekend idzie, może jakoś się choć trochę odkuję?

Miłego wieczoru!

#sztafeta #bieganie