— Podstawowym punktem wyjścia jest założenie, że istnieje liniowa zależność między długością i jakością życia a wysiłkiem fizycznym — im więcej aktywności, tym lepiej. Zaczynamy od krótkich okresów, na przykład pięciu minut — mówi w rozmowie z Medonetem kardiolog dr Michał Hawranek. #cisnienie...
Tubka tych czipsow to prawie 1000kcal. Zjesc tak tl mysle, zaden problem dla doroslego czlowieka.
#dieta #jedzenie #zdrowie
Zaloguj się aby komentować
Byłem u lekarza z hormonami. Nie zauważyła objawów powyższego progesteronu. Nie mam zdjęć dla porównania czy biust mam większy. Zdziwiona była, że nie zrobiłem cholesterolu. Ciśnienie 90/60
Mam skierowanie do urologa i endokrynologa.
#zdrowie #hejtokoksy
Zaloguj się aby komentować
W ostatnich tygodniach wzrósł wskaźnik zachorowalności na grypę. Na początku stycznia odnotowano 70 przypadków zachorowań na 100 tys. mieszkańców, a w drugiej połowie stycznia - już prawie 270 przypadków - wynika z danych portalu ezdrowie.gov.pl. W sezonie 2025/2026 przeciwko grypie zaszczepiło się...
Pijcie dużo wody! Takie zalecenie zobaczycie prawie wszędzie. I bardzo dobrze. Ale jakiej? A więc jaka może być woda, czy każdą można wypić, czy “mineralna” zawsze ma minerały i czy można pić wodę z kranu…….. Od razu na wstępie dla nie lubiących długich tekstów odpowiedzi na powyższe pytania: różna, nie i prawie nie oraz można choć wygodniej będzie ze szklanki. A całość czyta się 5 minut. Woda ale jaka? Czyste H2O w przyrodzie praktycznie nie występuje. Po pierwsze może zawierać zanieczyszczenia mechaniczne jak np. pyły, zanieczyszczenia biologiczne, głównie bakterie, oraz substancje rozpuszczone i właśnie o tych ostatnich opowiedzmy sobie...
Siedzenie w fotelu naprzeciwko obcej osoby i opowiadanie o tym, że ojciec za mało nas chwalił, to dla większości facetów rozrywka równie kusząca co dobrowolne dłubanie w kanale zębowym. To nie jest kwestia braku odwagi, a instynktowna niechęć do rytuałów, które niczego nie budują. Bo co tam...
I po #operacja
Wszystko się udało, pacjent przeżył nawet
Mam najdłuższą elektrodę wsadzoną w kręgosłup na cały rejon Europy środkowo-wschodniej XD
Póki co testowo więc czeka mnie jeszcze jeden zabieg za dwa tygodnie.
Jeśli się będzie sprawdzać to bateria pod skórę i zostaje.
Zaś jeśli lipą okaże się - to wyciągają i albo przestawić w inne miejsce, albo szukać dalej alternatyw
Jeszcze kurs obsługi pilota do tego i będę ustawiony
Dzięki, że trzymaliście kciuki!
Teraz byle wyjść i do Łodzi może?
#zdrowie
@LaMo.zord zdrowia, zdrowia i jeszcze raz pieniędzy
@LaMo.zord co się stało się? Że musiałeś mieć tę elektrodę?
@LaMo.zord ja nie trzymałem ale cieszę się że jest git
We have city to burn
Zaloguj się aby komentować
-dryń dryń!-
Pogotowie Chujwaflowe słucham.
Panie doktore chyba umieram mam 37.7
Jakie obiawy?
Telepie mnie, zimno mi, i wszystkie mięśnie bolą
Czy ma pan siłę shitpostować i narzekać po internetach?
Tak.
Oooo, stan agonalny, wysyłam pawulonarkę
#zdrowie #gownowpis #oporniktojednakjestpojebany #bleargh
@Opornik it's over dla chłopa.
Szybki test combo z apteki, jeśli wyjdzie grypa a to od razu Ebilfumin i elo
Widzę że jedziemy dzisiaj na jednym wózku, prosto pod śmieciarkę 😞
Zaloguj się aby komentować
Cymbał mnie boli. Musiałem wziąć tabletkę. Nie mogę się teraz poddać bo się baby ( @Kaligula_Minus @GazelkaFarelka ) będą że mnie śmiały
#zdrowie
37 stopni goraczki,its over. Rip [*]
@cebulaZrosolu trzymaj się tam
Ogarnij jak się robi masaż skroni lub głowy. Mi pomaga. Nawet jak zjesz tabletkę to i tak zadziała to kojąco.
Zaloguj się aby komentować
6 stycznia mija 60 lat od pierwszego udanego przeszczepu nerki w Polsce dokonanego w klinice chirurgicznej Akademii Warszawskiej przez prof. Jana Nielubowicza. Polska transplantologia osiąga dziś wyniki lepsze niż średnia europejska, ale mierzy się z wyzwaniami prawa, technologii i demografii. O...
W Indiach potwierdzono pierwszy śmiertelny przypadek zakażenia wirusem Nipah. Młoda kobieta z Kalkuty zapadła w śpiączkę i zmarła, a służby sanitarne objęły kwarantanną setki osób. Eksperci ostrzegają, że przy wysokiej śmiertelności (40-75% podczas poprzednich epidemii) i braku szczepionki wirus...
Tak po krótce, z wycinania żylaków nic nie wyszło w środę. Już w niedzielę mnie flaki skręcały, w poniedziałek robiłem siusiu pupą, nie moglem spać wkurwiony całą tą sytuacją ze wtorku na środę w nocy no i w konsekwencji czułem się okropnie, serce mi kołatało, w glowie slyszałem puls serca. Dramat normalnie, takie coś ostatnio mialem w srowidzie 2 lata temu.
O 9.00 w szpitalu odstrzelili mnie po badaniu ciśnienia krwi, 160/100, czułem, że to raczej nie przejdzie i miałem rację.
Teraz mam ustabilizować ciśnienie i po miesiącu się zglosić ponownie.
Jak to k⁎⁎wa jest, w 25r. 2 razy rozchorowalem się przed wizytą u dentysty, to już chyba jest SKS?
Po wypisie kupiłem ciśnieniomierz, bo cisnienie odtatnio miałem mierzone na badaniach okresowych okolo 18miesiecy wstecz i nic nie mowili, dali glejt na 3 lata. Cisnieniomierz, który kupiłem ma funkcję wykrywania arytmi i k⁎⁎wa pokazał mi, że jest nieteges, ciśnienie wieczorem 145/93.
W czwartek też mną kolatało 150/94, umówiłem się do lekarza rodzinnego, nie ma zartow, na wizycie mowię jakie pomiary wyszly, no to ekg, to samo, lekarz ma zastrzeżenia, skierowanie do kardiologa, tabsy na cisnienie, lekarz podejrzewa, ze praca serca moze kuleć od zawyżonego ciśnienia.
Wrocilem do domu i zapodalem dropsa, i wróciła normalność w ciągu 2 godzin. W piatek rano też tabs, w sobotę rano też, a dzisiaj na próbę dopiero o 11.30 dzisiaj miałem ladnie wyniki z rana, myślałem że będzie gorzej. Najważniejsze, ze czuję się dobrze, w czwartek kontrola.
#zdrowie
@winiucho no to się narobiło... Nie możesz się teraz denerwować, weź niech Ci syn jarania załatwi jakiegoś
Nie mogles laserowo se tych zykakow zlikwidowac?
Witaj w klubie #kontrolacisnienia .
Ja dostałem tabletki Lercan i żeby jakoś lepiej było to nie powiem.
Zaloguj się aby komentować
Po 8️⃣ miesiącach 🗓️suplementacji mogę potwierdzić że tani suplement z witaminą D3 od Ostrovit dziala. Zacząłem brać w kwietniu, mając we krwi tylko 24ng. Obecnie suplementując między 12000 a 20000 jednostek dziennie mam 54ng.
Przez cały rok unikałem wystawiania się na ostre słońce więc mogę powiedzieć że to efekt wyłącznie suplementacji i w jakimś stopniu diety.
Moim zdaniem spoko 👌
#dildonadiecie #dieta #hejtokoksy #zdrowie
@dildo-vaggins bardzo wysoką dawkę przyjmujesz, konsultowałeś ją z lekarzem?
@dildo-vaggins biorę dopiero od miesiąca, badań nie robiłem ale wiem że brakuję mi tej witaminy, dzięki za potwierdzenie że warto
Dla tych co mylnie twierdzą że powinno się suplementowac 500-1000 jednostek: to są za małe dawki, według aktualnych badań bezpieczne dawki dobowe to do 15000 jednostek dziennie.
Wykres pochodzi z badania na 22 tys ochotników w 2014 roku.
Zaloguj się aby komentować
Siema!
Trzymajcie kciuki, udało mi się załapać na wstawienie elektrostymulatota rdzenia kręgowego!
Niestety nie było to takie oczywiste ponieważ kolejka jest na "sporo" osób, a i NFZ podobno obciął finansowanie tego zabiegu
Jest szansa, że ból się zmniejszy, a MOŻE nawet całkiem zniknie
Trzeba być dobrej myśli i jeśli się uda to zacząć na ostro (w granicach rozsądku) ćwiczyć.
Tak, że w środę wycieczka do #warszawa i powrót jeśli wszystko dobrze pójdzie w piątek
Trzymajcie się i dbajcie o #zdrowie !
Pozdrawiam i lecę z dziećmi pizzę robić
@LaMo.zord niby NFZ w ciemnej d⁎⁎ie a środki na cyborgizację obywateli mają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzymam mocno kciukaszki.
@LaMo.zord na jaką dolegliwość będziesz miał to robione? Uraz jakiś kręgosłupa miałeś i bóle przez to? Dyskopatia?
Zaloguj się aby komentować
Ponoć nie ma czegoś takiego jak "odsypianie", raz stracone godziny nie są do nadrobienia.
Ok, ale dobrze wiem, że 11h snu zdarza mi się max parę razy w roku. Cały tydzień spałem 7-7,5h, a tylko wczoraj godzinę krócej.
#sen #zdrowie
@Furto odespać można przynajmniej częściowo, nie wyśpisz się na zapas
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio kolega @solly-1 pisał o współlokatorze, który lubi jeść śniadanie umytymi zębami.
Trapi mnie od wtedy pytanie: Jak kwestia porannego mycia zębów wygląda u Tomków i Kaś?
Tematyczna piosenka z dzieciństwa Fasolki - szczotka, pasta, kubek ciepła woda https://youtube.com/watch?v=ULcCm5PZwzI
#higiena #zdrowie #ankieta #zeby #myciezebow
Jeśli kawę można nazwać śniadaniem, to myję po śniadaniu. Bo wstaję o 4 a jem coś ok. 10:00
Przed śniadaniem - z razu po obudzeniu - ale krótko, po prostu na świeży oddech. Potem od razu po śniadaniu normalne mycie.
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
Proces ograniczania spożycia cukru trwał u mnie kilka lat, ale krok po kroczku myślę, że mogę powiedzieć, że znacznie udami mi się go zredukować (oczywiście nie jestem purysta, jakąś czekoladka od czasu do czasu wpadnie, ale z umiarem 😉).
Jedna z rzeczy, którą zmieniłem to sposób picia napojów/soków. Dawno temu zacząłem dolewać do napojów wodę jakoś 1:1 ( #cebuladeals 😉). Tak zmieniłem swoje smaki, że teraz jak pije jakiś napój bez rozcieńczenia, to jakbym sam cukier pił xD (Oczywiście staram się pić te "zdrowsze" soki.
Pytanie teraz do Was, bo jestem ciekawy. Czy Wy też tak robicie?
#pytanie #zdrowie #woda
@Arkil ze slodkich napojow piję tylko te z fruktoza i rozcienczam
Baaardzo rzadko pije soki, czy słodzone napoje, ale tak, rozcienczam, inaczej aż zęby bolą :p
@Arkil zależy które. Gazowane nie, tymbarki tak bo są za słodkie nawet dla mnie
Zaloguj się aby komentować
Gołoledź. Wychodząc z budynku wywinąłem niezłego orła. Szkoda, że nikt tego nie nagrał.
Na szczęście uderzyłem się w kolano, które i tak mnie wcześniej bolało. Dltaego nie czuję żadnej różnicy.
#hejto30plus #zdrowie #medycyna
@groman43 goło leć? mogłeś się ubrać
@groman43 ja sie wypierdolilem po krolewsku i rozwalilem bark i nadgarstek xD
wiec poszedlem po jakis zel na stluczenia i uznalem ze bede sobie tez smarowac plecy
i tak po tygodniu nadgarstek i bark dalej mnie napierdalaja ale plecy przestaly XD
@groman43 mi przedwczoraj pies się wjebał w tył nóg i też zaliczyłem glebę
Zaloguj się aby komentować
#ouraring #zalesie #sen #zdrowie #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #razemwychodzimyzprzegrywu
Lurwa max.
Ponad tydzień pracy nad snem. Nawyki itd. Średnia chodzenia spać chyba już przed 21:30, na pewno przed 22.
Dzisiaj na Oura ring byłby najlepszy wynik w tym tygodniu. I k⁎⁎wa założyłem pierścionek żony wczoraj na wieczór. Tyle pracy jak krew w piach.
Gdzie są moje punkty ja się pytam.
Deficyt snu byłby już pewnie poniżej moderate, bo spałem z 9h.
No nic walka trwa. Idę założyć okularki do światłoterapii (mroczna północ, nie będzie słońca do 9 przynajmniej) żeby walczyć z depresją sezonową i cisnę dalej z nawykami. Dzisiaj nie idę do pracy więc zdążę zrobić całą serię jogi. I zjem owsiankę na ładną kupę, a nie tylko kawę z olejem kokosowym.
Zaloguj się aby komentować
