Zdjęcie w tle
CapraCrepa

CapraCrepa

Mocarz

Dołączył/a: 14.08.2023

  • 79wpisy
  • 294komentarzy

      Zaloguj się aby komentować

      19 857,78 + 21,37 = 19 879,15
      Eluwinka, wczoraj/dziś wlecial nocny #papaton wrocławski. Zalozenie: lajtowy tuchcik. Po ustawieniu sie z ziomeczkami w strefie kolezki ktory mial cel 6:15 doszlo do zamieszania i ow gagatek zniknal w tlumie. Wten wraz ze slodziakiem @HerrJacuch zaczelismy tuptansko by wybadac sytuacje kolonowo-konyuzjową. Gdy okazalo się ze jest git przeszlismy do klasycznego przesuwanska do przodu. Jednakowoz laseczki ktore pisaly smsy w trakcie biegu (SIC!) udanie blokowaly cetnymetry asfaltu. Po tych ekscesach uwazalismy na drogi kochanego miasta #wroclaw by sie nie wywalic i swego ryja nie rozwalic (sztuka ta nie udala sie babeczce na powrocie na moscie Grunwaldzkim). Po powiadomieniu o tym fakcie pierwszej napotkanej ekipy medykow mozna bylo dalej podziwac ladnie oswietlone miasto. Tradycyjnie kilometraż polmaratonu byl wyliczony z d⁎⁎y i wyszedl zdecydowanie dalej. Takze tuz za linia mety wlecial #papaton Bieg fajny ale za rok trzeba leciec w swojej steefie bo oczekiwanie 30 min na start to dramat. Pocieszam sie slicznym medalem
      Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
      #sztafeta #bieganie
      6a43929a-6265-4367-8f43-9a21efafe193
      1

      @CapraCrepa Gratuluję udanego nocnego biegania i cierpliwości w sumie też Za każdą razą, gdy mówię "ja na spokojnie" to później jest "no leć leć, nap@#$@laj ... "... kiedyś się to uda "na luzie" ... tylko kiedy ?

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Średnie tempo i tętno na takich dystansach wykracza poza moją wyobraźnię xD


      Biegam średnio dwa razy w tygodniu między 5 a 10 km z przewyższeniem 200m. Wypad w góry raz na dwa tygodnie 1000 m przewyższenia.

      Nie jakiś ze mnie atleta, ale się ruszam.


      Moja życiówka na płaskim 10km to jakieś 56:30 min i myślałem że się porzygam. A ludzie walą takie czasy na papatonach i dłuższych. Wiem że to praca, regularność itp. Ale to po prostu mnie przerasta XD

      Gratki

      @Ziemniak to ja i tak mam wysokie tętno. Cały czas sobie powtarzam ze wlecą wolne tuptabska ale nie ma czasu sam papaton czy dyszka poniżej godziny to było dla mnie nie do pomyślenia i mega hardcore. Teraz po miesiącu bez tuptanska biorę buty i cyk wpada 21.37 chociaż tego nie polecam bo czuje różnice i to in minus w porównaniu do tego co było gdy biegałem mało ale regularnie (min 15 km w tygodniu). Trzymam kciuki za formę i może kiedyś Trzemeszno nam się uda złamać 45 na dyszkę w jakichś zawodach pozdrowienia!

      Zaloguj się aby komentować

      Uwaga chwalę się mimo traumy z dziecinstwa po wizycie w szpitalu i wbiciu igly w kazda mozliwa zyle a ostatecznie tak zmasakrowana reka ze przez 2 tyg nie mozna bylo nia ruszac a co dopiero grac w tazosy po powrocie do szkoly #pdk no i oczywiscie awersji do igiel. Po 1.5 roku od momentu krytycznego i podjeciu kilku decyzji finalizuje pierwszy etap jednej z nich. Bede irytowac stare baby w przychodni xD no i moze uratowac komus zycie #czujdobrzeczlowiek #chwalesie #hdk
      bfc4c6e0-2146-4a92-9d36-a6a41250c2e6
      8

      @CapraCrepa elegancko, gratulacje i czekamy na więcej :D

      @CapraCrepa nie będziesz :D

      Zobaczysz :)

      Zaloguj się aby komentować

      @CapraCrepa piękny dystans, taki papieski

      Zaloguj się aby komentować

      10 532,59 + 21,37 = 10 553,96
      Dzisiejsze tuptansko mozna zobrazowac zalaczona okladka faktu. Podbiegi to nie moja bajka ale teoretycznie szlo dzis lepiej niz rok temu (takie mialem mylne przekonanie podczas biegu). Niestety wychodzi brak rozruszania, rolowania etc. Na 16 km cos zabolalo w udzie. Niestety na 18 juz w obu nogach bylo to samo. Do mety to sie doczlapalem a nie dobieglem. Straszna byla swiadomosc bezsilnosci. Niby PAIN to tylko chleb bo francusku ale widmo wiekszej kontuzji zrylo czerep. Ruszajta sie Tomki i Kasie.
      Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
      #sztafeta #bieganie #papaton
      39baeae9-57a1-484c-a1ae-cfb9f2d14237
      bdcff233-3298-4b85-985b-a8267cae00d0
      4

      @CapraCrepa To nie była prosta połówka, wielu się tu porwało dziś na rekordy i wielu dostało w tyłek tą trasą, gratulacje ukończenia przede wszystkim!!!!

      @pluszowy_zergling niby racja ale w zeszltm roku udalo sie ogarnac czas 1:49 wiec apetyt byl spory. 2+ w ogole nie zakladalem

      @CapraCrepa No, jak w niedzielę przetrwam " I-wszy zimowy cracovia maraton", to pewno za rok będzie życiówka

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      7 577,3 + 14,04 = 7 591,34
      Siemaneczko,

      dzis bedzie chyba moj najdluzszy wpis na #hejto mysle ze moze byc taki torche motywujacy.

      Czym jest regres? tym ze w 2014 idzie sie pobiegac dyszke i konczy sie z czasem 59:24 i to jest osobisty sukces bo w pierwszych swoich oficjalnych zawodach udalo sie od razu zlamac godzine! następnie przychodzą grube lata (SIC!) CSik, czipsiki, piwerko. Ogolnie troche folgowania. 6 lat pozniej wbijasz na te same zawody z mysla "no kierwa 1h to w palcem w doopalu zlamie". I cyk zderzenie z rzeczywistoscia. Wbijasz na metę zaraz za weteranem wojennym, kobietą w ciąży oraz tym kolesiem co zawsze był wybierany na WFie jako ostatni. Czas tej samej trasy 0112. No lirwa mac ... ale jak?! No srak. bylo sie ruszac bardziej niz tylko nadgarstkiem w PUBGu.

      no dobra a czym jest progres? Chyba tym ze mimo odpuszczenia ostatniego roku udalo sie ogarnac kondyche na tyle ze wbijasz 3 raz na te same zawody, zgarniasz z asfaltu ziomka co sie nadzial na slupek (auc!!) i ogarniasz 49:03. Na mecie masz refleksje - trzeba popracowac nad glowa bo cialo by moglo a umysl odpuscil. Moze nie ma zyciowki ale wpadl 2nd PB wiec jest git - i to przy 2km rozgrzewce :D. Czy bylem przygotowany? nie. Czy planowalem pobiec szybciej niz normalne 5:30? Raczej nie ale te baloniki za napisem 45:00 tak kusily. No i wiadomo ze na kazdych zawodach chce sie ogarnac jak najlepszy czas.

      Także ziomeczki i ziomczynie ruszac doopy z kanap i dolaczac do #sztafeta
      #bieganie #gownowpis #motywacja

      Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
      #sztafeta #bieganie
      c053b44c-228d-4e61-b2d3-b3209ef976ca
      f8ca13eb-7f22-4a4e-be88-0efa82d04c58
      4

      Dobra robota! Przecież to jest koszmosz różnica, jest świetnie Oby tak dalej \o/

      Chłop, co marudzi, że tylko nadgarstkiem w PUBG rusza (dobre mam te skiny, nie? Szkoda, że męskich nie było), a na screenie jak byk "sex: 312". Taki to pożyje!


      No i gratulacje, już bez śmieszków xD

      @HerrJacuch pytanie czy te 48:45 to czas jednego z tych 312 czy zsumowany? XD

      Zaloguj się aby komentować

      Żwawo pobiegaliście, regeneruj!

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Przy takich widokach nie ma się co spieszyć

      Zaloguj się aby komentować

      @pluszowy_zergling praktycznie 0. Najgorsze bloto to mam 150m drogi od bramy a reszta bardzo przyjemna. Teraz leje wiec w najblizszych dniach moze byc gorzej ;(

      @CapraCrepa Ho, jutro się wybieram na bieganko po lasku wolskim, coś podejrzewam, że wrzucę wam fotę uwalonego błotem pluszowego xDDD Na szczęście dziś Krakowski parkrun Młynówka był po zmrożonym błocie o poranku, ale za tydzień już może być breja. No myślę, że będzie gorzej, bo prognozy pokazują 1-6 stopni u mnie w okolicy, nie wiem jak u Ciebie. Takie "nie do końca podkuj-buty" Luty.

      Zaloguj się aby komentować

      Spróbuj w takim razie założyć pas mniej więcej na wysokości serca xD

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Słusznie potuptane, troszkę inne widoczki są jak popada ? U mnie dziś słonecznie było to też sobie dołożyłem biegania, "widowiskowa" się robi okolica jak biało i pod nogami chrupie

      @pluszowy_zergling zdecydowanie zwlaszcza ze niedobor czasu kazal mi isc biegac przed świtem wiec i przeblyski slonca zrobiły swoje a śledzenie śladów lisow/wilkow/czy tam innych myszojeleni dodawalo frajdy xD sie przez 3km schodzili i rochodzili - pewnie w nocy po pijaku starego odprowadzala a on co chwile do niej podchodzil i mowil "No Bożenka nie gniewaj sie juz, to Andrzej polewal a co ja odmowic mialem?" XD

      Zaloguj się aby komentować

      Ktoś tu jeszcze chyba jest na trzeciej fazie xD

      @CapraCrepa Z formułą 3 fazową. Jak pierdolnie to aż kołnierzyki się wyprostują.

      @myoniwy przynajmniej kieszenie wypierze a nie jak vizir. Gdzie ja pozniej z uwalonymi kieszeniami bym chodzil ...

      To zależy od pewnej grupy biegowej do której się podpiąłem Powodzenia życzę Ładnie pobiegane jak na "brak założeń", zdrowia i pobicia BP w Połówce w takim razie

      @pluszowy_zergling dzieki kolego! Tobie rowniez udanego 2025 z nowymi celami tuptanymi no i oby do zobaczenia na jakiejs trasie

      Zaloguj się aby komentować

      Bardzo ładnie Ważne, by robić ^_^

      Zaloguj się aby komentować

      To prawda, choć już moment #niewiempoczymbiegam/jadę minął, bo troszkę liści mniej

      Póki nie ma biegania na lodowisku to jest spoko, oby jak najmniej dni z poranną szklanką!


      Zdrowia Ci życzę i udanych treningów \o/

      Zaloguj się aby komentować

      Następna