#dieta bażantowa kupiła nowa wagę, boję się stawać.
#dieta
23
obserwujących
1166
wpisów
to przecież router
Zaloguj się aby komentować
hesuss
★Osobistość
Lalalala, 8 jaj, 125g boczku, sól, 1040 kcal, taka kolacyjka :)
#dieta #keto #carnivore
where wegle
Chleba weź do tego. Bo się nie najesz.
@bartek555 jestem keto-carnivore zjebem i wole jesc wolowy smalec lyzka niz kalac sie weglowodanami ;)
Zaloguj się aby komentować
Fajnie tak od dawna podjeść sobie dobrze grilla bez wyrzutów sumienia. I tak z 1000 kcal deficytu xD
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto #jedzenie
Fajny zegarek ale późni Ci się o parę tysięcy godzin kilometrów
@AdelbertVonBimberstein
fajny zegarek
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Ktoś wie czy yerba mate może być pita w trakcie diety low foodmap?
Kawy nie mogę bo mam zalecenia unikania kawy z uwagi na zoladek.
#yerba #foodmap #lowfoodmap #dieta #kiciochpyta
Co ludzie jeszcze w życiu nie wymyśla by sobie je utrudnić.
Zaloguj się aby komentować
https://youtube.com/shorts/67g3Nmqo0\_Q?si=Y2\_G39t1IpsuO9j-
Zwłaszcza ostatni punkt w punkt, a rzucenie alkoholu w cholerę potrafi poprawić jakość życia znacząco w tym aspekcie.
Gadałem w pracy z gościem, który żalił się na jakość snu, częste wybudzenia, niespokojny, brak snu głębokiego w rezultacie. Doradziłem mu, żeby odstawił alkohol jak wróci do domu z rotacji na te dwa tygodnie- całkowicie.
"Ale te dwa, czasami trzy piwka pomagają mi zasnąć."
Nie dawały mu jednak się wyspać.
Na szczęście posłuchał.
I co się okazuje? Większość problemów ze snem przez te dwa tygodnie zniknęła.
U mnie dwa, trzy piwa w tygodniu i okazjonalne większe picie było źródłem wieloletniej deprywacji snu - skutkującej w ostatnim roku przywidzeniami podczas tych krótkich przebudzeń w nocy i ostatecznie autodiagnozą i wnioskiem: nie chcę sobie windukować jakiejś schizofrenii.
Przy okazji tego wywodu pochwalę się swoim kolejnym kamieniem milowym w transgresji.
#alkohol #sen #dieta #hejtokoksy
Potwierdzam. Jakiś czas temu odstawiałem alkohol na kwartał, zero, nic a nic, później robiłem okres z bardzo sporadycznym spożywaniem. Byłem w stanie regenerować się po nawet 8 treningach tygodniowo, albo kilkanaście dni bez dnia odpoczynku. Poprawiła mi się siła, wydolność, kompozycja ciała i nawet cholesterol.
Ale jak tu nie pić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
No heeeeeej 🤤
#barteknamorzu #jedzenie #gotowanie #dieta
Gdzie kotlet?
tylko weź nie przytyj od takich posiłków bo co to będzie za marynarz (´･‸･ ` )
@bartek555 Chłopu jedno jajko na obiad dali, śmiechu warte
Zaloguj się aby komentować
Okazuje się, że można zjeść niecałe 700 kcal i być najedzonym pod korek. Fajne zaczyna być to ważenie potraw i liczenie kcal.
#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie
@AdelbertVonBimberstein 700 kcal to tez mój obiad zazwyczaj, tylko ja śniadań nie jem a kolacyjki porządne
@AdelbertVonBimberstein autystycznie wolę jednak glodny chodzić niż się z tym ważeniem pieprzyć, do czego lenistwo prowadzi xD
700kcal nieprzetworzonego zarcia bez specjalnych zapychaczy to jest duzo. ja teraz na masie mam takie po 800-850 kcal i jestem najedzon. Chociaz czasami z braku czasu opierdole podwojny obiad +1600kcal, ale jest ciezko wepchnac tyle ryzu, kury i warzyw.
Zaloguj się aby komentować
Pompki czy spacer?
Chyba spacer, bo właśnie wyszedłem z sauny (niby zamknięta ale zrobiłem włam przy pomocy klucza od łazienki) a i napracowałem się dzisiaj trochę.
Za to jutro chyba zaatakuję znowu 300 pompek.
I 300 kcal deficytu mam to spacer będzie spoko.
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
@AdelbertVonBimberstein a to już co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jak widzę że mam +1/2kg <nie daj boże więcej...> to cyk głodóweczka i "żryj mniej". Zero ćwiczeń, ograniczenie piwska, cukru i tłuszczu. Jak na razie 69 / 171. I cały czas oscyluję ważąc się co 1/2 dni. Siłka, pompki... na co to komu, żryj mniej i będzie ok - i jak na razie działa i obrzydliwego bebzona brak. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Po co się męczyć, być spoconym, zziajanym jak można na fotelu cały dzień, giereczki, filmy, książki...
Zaloguj się aby komentować
Nasilenie stanów lękowych po boczku? Naukowcy potwierdzają, że to możliwe
Kto cierpi z powodu stanów lękowych, powinien unikać tłustej diety. Według naukowców może ona nasilać te dolegliwości – informuje pismo „Biological Research”. [...]
Jak wykazały eksperymenty na szczurach, dieta wysokotłuszczowa wpływa na bakterie jelitowe i pośrednio wpływa na substancje chemiczne...
4 dni temu się ważyłem (jak odebraliśmy pieska) - waga chamsko pokazała 78 kg (BMI 24.5, od 25 jest nadwaga xd jeszcze 3 miesiące temu było to 75 kg).
Dziś po kilku dniach dosłownie lekkich spacerków z psem, identycznej diecie i pozostałej aktywności waga pokazała już 74.8 kg
K⁎⁎wa jest w pytę, za⁎⁎⁎⁎ście mieć ultra szybką przemianę materii, chociaż jak byłem młodszy to absolutnie nie było mowy o żadnym przytyciu (raz przytyłem 2 kg jedząc przez 3 tygodnie po 3500 kcal dziennie XD)
#dieta
@maximilianan wskaznik BMI jest średnio miarodajny, bo np. taki @bartek555 wg niego ma pewnie już otyłość znacznego stopnia xD
Odpalę ci za darmo 10kilo swojego sadła skoroś taki wiracha (☞ ﾟ ∀ ﾟ)☞
wniosek jest prosty - pies ci zjada jedzenie
Zaloguj się aby komentować
Kontrola masy, wyskakiwac z rejestrow!
#hejtokoksy #dieta #zdrowie
@bartek555 zaczynałeś tam gdzie ja chcę skończyć (mniej więcej).
Teraz niecałe 102, docelowo 94.
2300 kcal w dzień nie treningowy, 2600 w treningowy lub jak jestem w pracy. 3000 jak planuje dłuższy wypad rowerem
Masę będę robił jak zbiję do 90. To kwestia motywacji.
@bartek555 67.8 \:>
@HEJTO JAK WYŁĄCZYĆ TO PODMIENIANIE EMOTEK NA EMOJI DO WUJA PANA WAFLA
74.5, będzie 6 z przodu na czas
Zaloguj się aby komentować
hesuss
★Osobistość
Kolo 12 polowa tej wolowiny (smazona na wlasnym tluszczu, ktory wytopil sie na patelni), kolo 17 druga polowa + dwa jajka, kolo 20 sledzik i kolejne dwa jajka. Wszystko solidnie solone, na ten moment juz wlecialy 3litry wody, wleci jeszcze 1,5-2.
Nie przekonam sie juz raczej do carnivore, za malo smaku jak dla mnie, jedzenie staje sie przykra koniecznoacia... Ale! Poprzednim razem kiedy trzymalem twardo carnivora, bardzo poprawila mi sie skora na twarzy i glowie - chce sprawdzic czy tym razem bedzie podobnie i czy odczuje inne pozytywne efekty, o ktorych mozna poczytac w internetach.
Na silowni porzucilem calkiem ciezkie, wolne ciezary, zostaly hantle do pracy z rear delts, bicepsami i czworobocznym, wszystkie ciezkie cwiczenia robie na maszynach z zakladanymi talerzami lub na wyciagac w konwencji zblizonej do heavy duty - 2-3 bardzo ciezkie serie robocze na cwiczenie, z tak dobranym ciezarem zeby nie dalo sie zrobic wiecej niz 8repow, przewaznie celuje w 6, wszystko do upadku.
Sila ciagle do gory, sylwetka wrecz mutuje, zachodzi niemozliwa podobno rekompozycja, tluszczu coraz mniej, a miecha wiecej :)
Jesli do polowy lipca bede zadowolony z tego w ktora strone to poszlo, to wrzuce update sylwetki.
#dieta #keto #carnivore #silownia #hejtokoksy
@hesuss o tez masz taka zjebana budowe klaty jak ja xd
Jak tak siadło ze skórą na gębie, to może jak już się tak umęczyłeś, to dodawaj po 1-2 produkty, żeby zidentyfikować coś, co Ci nie służy?
Proszę zmienić gniazdo na minimum IP44 dla własnego bezpieczeństwa.. z Bogiem
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj Cheat Day. Za późno się do domu wróciło, więc już nic nie zaszkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotowanie #dieta
Ulala, jak to jest cheat to chciałbym zobaczyć michę trzymaną w ryzach
Zaloguj się aby komentować
@Lubiepatrzec wiadomo białeczko najlepsze, no ale bez węgli to mi na rowerze ciężko.
TEF na grafice to thermic effect of food, stąd po jakimś grubym steku albo burgerze można się aż spocić
Chciałbym zobaczyć naukowe źródła wszystkich tych dietetycznych i treningowych teorii.
Zaloguj się aby komentować
Potreningówka od różowej. Chociaż ryby przypilnowałem. Czuję się dopieszczony w tym tygodniu ( ‾ʖ̫‾)
#jedzenie #zwiazki #dieta
@Tapporauta Powiedz różowej, że często musi tak robić, bo zdjęcia się podobają.
To ciemne po lewej to co to jest?
Tyle kawioru, na bogato
Zaloguj się aby komentować
hesuss
★Osobistość
Pierwszy posiłek, około godziny 12:30
Mieso z uda kurczaka, mleko kokosowe, łój wołowy, troche papryki czerwonej i pomidorkow, jakies przyprawy przywiezione z Tajlandii, czosnek
Węgli bedzie wiecej niz na screenie, ale niewiele, powiedzmy z 10g
Zaraz zjem drugie tyle na dokladke i to bedzie moj drugi posilek :)
A wieczorem śledzie, duzo sledzi (。♥‿♥。)
#dieta #lowcarb #keto
@hesuss Smakówa!
@hesuss Ehhhh, brakuje mi takich wpisów
daremny łobiod dziś - zupa pomidorowa, ziemniaki jakaś ryba i jakaś oszczędna sałatka
Zaloguj się aby komentować
Majonez light z serka wiejskiego
Hej(t)o!
Wczorej dodałem komentarz o dietetycznym majo z serka wiejskiego, ale autor wykasował najwyraźniej cały wpis, więc wrzucam odobno. Lubię bardzo majonez i powiem szczerze, że to jest całkiem udany substytut. Jedyny problem, że nie postoi tyle, ale uważam, że warto spróbować, a składniki...
uwielbiam odzież z kałduna
@cebulaZrosolu ja podejrzewam, że raczej się zeslizgnie po płycie prosto w szyję
ja to już mam taktyczną jednostkę samodecyzyjną (￣︿￣ °)
Zaloguj się aby komentować
Lato jest, forma jako tako, ale dla odmiany bartek w lato robi mase, zamiast redukcji. A kto mi zabroni.
#hejtokoksy #dieta #pokazmorde(not)
@bartek555 potężny marynarz
No jesteś tak wyrzeźbiony, że jak to jest masa, to ja nie chcę wiedzieć co tam z redukcją, pięknie
@bartek555 jest beta, jest byczek, młody (zamiast pitbulla) na smyczy i maniura z klamką, w różowej spódniczce w tle. Zmienić płytę na złotą i masz idealną okładkę płyty truskulowego rapera ( ͡° ͜ʖ ͡°) dobra forma!
Zaloguj się aby komentować
Zmienilismy troche diete i mam typowe potreningowe posilki do wyboru. W to mi graj ❤️❤️❤️zaraz pojde na trening, a pozniej sie nazre platkow, delicji i truskawek 😄
#dieta #hejtokoksy #jedzenie
Do Bartka się nie fika
@bartek555 ile dokładnie wynosi makro?
@bartek555 no mam nadzieję, że jesz prawilnie czokoszoki a nie cornflakes zbrodniczej firmy Nestle, która z uśmiechem doprowadza do śmierci dzieci i kradnie wodę pitną.
Zaloguj się aby komentować