ZoriuszkaKompan
0
Kurwa 30 hantelki pykają na 8 powtórzeń a tych mend 32 nie mogę dygnac… trzeba zrobić jakiś deload chyba
Zaloguj się aby komentować
Przeglądasz wpisy z tego tagu:
#mikrokoksy
30
obserwujących
0
wpisów
Każda kobieta marzy o związku z własnym ojcem!
Zapamiętajcie te słowa jeśli chcecie być dla kobiet atrakcyjni, jeśli chcecie będąc w średnim wieku wyrywać młode napalone siksy. Żadna wymuskana na siłowni umięśniona lalusiowata sylwetka nie działa na młode kobiety tak, jak sylwetka jaką prezentuje prawdziwy samiec alfa. Każdy mężczyzna który odkryje tę prawdę dąży do osiągnięcia boskiej sylwetki "Dad bod". Dlatego widzimy tak wiele przykładów najlepszych aktorów którzy przeszli tę "boską przemianę".
Prawdziwy samiec "alfa" czyli mężczyzna w średnim wieku lekko umięśniony lecz posiadający 20-30%BF. Posiadający charyzmę, inteligencje, pewnośc siebie, naturalną zdolność bycia liderem, gromadzenia wokół siebie ludzi którzy są gotowi mu zaufać i podążać za jego przywództwem.
Posiadanie dobrze dobrze umięśnionej sylwetki w średnim wieku świadczy u mężczyzny tylko o kompleksach, braku poczucia własnej wartości, słabej psychice i posiadaniu małego przyrodzenia, Amen.
#redpill #mikrokoksy #blackpill #przegryw #logikarozowychpaskow #gymcel
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak
Wizualnie być tatusiem? Bzdura.
Osobowością być tatusiem?
Jak najbardziej.
Sam spotkałem się z przypadkiem jak kobieta powiedziała, że w partnerze chce widzieć kogoś pokroju swojego ojca, czyli kogoś kto tworzy rodzinę (bo miała miłe wspomnienia z dzieciństwa, była szczęśliwa, ojciec był kochający, wspierał ją, itp)
To nie są takie glupoty, zobaczcie na 26-letniego chłopaka Roksany Węgiel i na jej ojca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak
Każda kobieta marzy o związku z własnym ojcem!
Znam jedną p0lkę której to się udało XD w sensie nie byli w związku jako takim ale peklowanie tam sie odbywało (nawet gówniak z tego był XDDD) i inne dzikie akcje XD
Zaloguj się aby komentować
Piwniczak1991Specjalista
Od minimum 18 roku życia miałem niedobór całkowitego i wolnego testa przy nadmiarze prolaktyny, kortyzolu, estradiolu, insuliny.
Insulinę zbiłem, estradiol zbiłem, TSH zbiłem, testosteron podniosłem powyżej normy, prolaktyna nadal nie spadła, kortyzol też (a biorę Aszwę oraz witaminę C).
Berberyna, R-ALA, spore dawki witaminy D3, jod (Kelp), dieta, rutyna zdrowego prowadzenia się.
Bez farmakologii.
Czy czuję wysoki poziom testa? Nie.
Czy miałem niskie libido przy obniżonym poziome testa? Nie, a wręcz przeciwnie.
#przegryw #mikrokoksy #silownia #dieta
@Sail_and_boats no elo, niestety nie ja. Chciałbym takiego testa. Pewnie bomba.
@Piwniczak1991 natural
@Sail_and_boats zazdroszczę.
Zaloguj się aby komentować
JacekSasinPLKompan
Postanowiłem zacząć uprawiać kalistenike więc oglądałem trzy godziny filmiki na YouTube i idę spać #mikrokoksy
A czemu nis kalarepę albo marchew? #bojowkawarzywna
Zaloguj się aby komentować
FullBorsukWorkoutPraktykant
250 i 157,5 za długa pauza xD kolega zapomniał dać komendy
#hejtokoksy #silownia #trojboj #mikrokoksy #mirkokoksy #sport
@s__n właśnie dziś lekko bez ognia, w poniedziałek maksy to odpoczywam
@FullBorsukWorkout czyli deload
@EgeSzegeDre yeeep sir
Zaloguj się aby komentować
MychaKompan
Siemka,
macie może jakieś ćwiczenia lub jakiś gotowy plan luuuub jakaś apke przy której mogę zacząć ćwiczenia w domu? Mam hantelki i 40kg obciążenia. Nie mam żadnych celi. Chce się rozruszać a później zobaczę.
@Mycha jak na trening domowy to najlepiej najpierw nauczyć sie swojego ciała, bez dorzucania dodatkowych obciążeń. Jak się za szybko leci z hantalmi czy sztangą i złą technikę robi, to tylko wszystko boli później i są przerwy od treningu.
Z materiałów to:
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/#wiki_welcome_to_the_recommended_routine
Jak dla mnie jedna z lepszych lektur
@Mycha używam od połowy grudnia, na początku było ciężko bo kondycji nie miałem w ogóle, już po rozgrzewce byłem zmęczony. Teraz jest dużo lepiej. Aplikacja stawia mocno na mięśnie brzucha i po tym czasie widzę już efekty. Mogę wykonywać więcej powtórzeń. W aplikacji fajne jest to że pokazuje mi powiadomienia że czas na ćwiczenia, przypomina też o piciu wody a w planie uwzględnione są dni na odpoczynek. Planuję jeszcze kupić drążek do podciągania na drzwi. To na jakiś czas mi wystarczy.
Zaloguj się aby komentować
FullBorsukWorkoutPraktykant
Dzisiejsze deloadowe 250 i 180 kg
Super Pan wygląda
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
s3tmauzKompan
Ze względu na ogromny odzew mojego ostatniego pytania o pakiet medyczny ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapytam o bieżnię domową - jaką polecacie:
- do biura/mieszkania
- w kwocie ok 2,5k
- która zmieści się pod biurkiem
- która da możliwość chodzenia i truchtu
- pozwoli mi się łaczyć z jakąś apką
- pozwoli na regulację prędkości (a nie działa/nie działa)
Ktoś cos?
@s3tmauz no to spoko, że się podoba. To tak jak pisałem, minusem jest to że jest stosunkowo mała. Ale ja w sumie nie miałem porównania za bardzo z domowymi a raczej z takimi co są na siłowniach. Ale to już gigantyczne kolosy, którego nie miałbym gdzie postawić.
Zobaczymy jak z trwałością i ile tys. km można na niej zrobić bez awarii. Takich informacji niestety nigdzie nie znalazłem. Mam nadzieję że sporo
@kalimer ha, poczekaj jak będziesz szukał tv i informacji o odświeżaniu i input lagu
Zaloguj się aby komentować
ParisPlatynovInspirator
Jeszcze godzina jest ale cały czas jest 25zł za 150tab*2 czyli 300 tabsów kreatyny biedry są do 23:30 chyba więc może się uda ja mam 6 zapas na cały rok
Parys czy to Ty?
Zaloguj się aby komentować
witam101Inspirator
Brutalny mogging, Rock z mini czaszką i barami jak u 13 latka nie ma szans z królem sawanny. Jeśli rock ma 196 wzrostu to ile ma afrykański bull? Ja obstawiam niecałe 160
#heheszki #blackpill #przegryw #gownowpis #mikrokoksy #silownia
@witam101 rock ma ze 189 a nie 196 a kevin hart ma ze 158
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
tadeuszhulajnogaStatysta
jak to jest że po wzięciu nawet 2-3 tabsów kofeiny jedyne co odczuwam to zjazd po kilku godzinach a po wypiciu zwykłej kawy rozpuszczalnej czuje się pobudzony jak młody bóg, placebo czy ta kofeina jakoś inaczej działa na organizm?
@tadeuszhulajnoga ie kazdy ksiazkowo reaguje na kofeine
@wwwho ja raczej z tych co pija bardzo dużo 5l+
@tadeuszhulajnoga też tak mam, że kofeiny w proszku muszę wziąć dużo, żeby coś poczuć, a od jednej kawy już czuję wyraźne pobudzenie, wręcz nosi mnie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
ZoriuszkaKompan
Ten uczuć gdy wreszcie po półtora roku odzyskałem konto na #wykop , zablokowane przez walidacje smsem na numer telefonu którego nie posiadam, a upośledzona administracja nie potrafiła zdjąć blokady.
A teraz trzeba robić exodus bo portal umarł xD
#hejto #bekazwykopu oraz witam społeczności #mikrokoksy #hejtokoksy #programista30k i #gry
@Zoriuszka Witamy, tutaj tag #hejtokoksy i społeczność o tej samej nazwie
Fakt wymagania weryfikacji numerem telefonu na stronie ze śmiesznymi obrazkami dalej bawi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Ło panie, ile to ja tego obrazka szukałem
Zaloguj się aby komentować
Przegrywów zniosę, politycznych trolli zniosę, spermiarzy zniosę, siewców cope`u z blackpillu zniosę ale ketoświry wypierdalać!
@Fighter_forGlory "Przegrywów zniosę, politycznych trolli zniosę, spermiarzy zniosę, siewców cope`u z blackpillu zniosę ale ketoświry wypierdalać!"
I to mówi typ co furry postuje... nie wiem kto tutaj jest większym zjeb....
@felixos twój stary prawdopodobnie
@eiaculatiopraecox_2.0 to ci co ograniczają węglowodany na rzecz tłuszczów
Zaloguj się aby komentować
lktr1Koneser
#heheszki #silownia #hejtokoksy #mikrokoksy
ja wiem że na siłowni można różnie ćwiczyć (czy to zakres ruchu, czy ciężar, czy szybkość poszczególnych faz), ale jaki jest sens dopierdalać taki ciężar aby zrobić dwa powtórzenia w zakresie 2-3 centymetrów? XDDD
@lktr1 Już widzę jak to na mnie spada.
W zakresie dwoch, trzech centymetrow raczej nie ma. Rozumiem spory ciezar nawet na jedno lub dwa powtorzenie, bo to przelamywanie kolejnych barier - ale jezeli nie cwiczysz pelnego zakresu ruchu tylko odchylasz delikatnie lapy czy co tam cwiczysz to mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz to przyniesie pozytku
@SzalonyBombardier albo te momenty kiedy robisz z ziomkiem to samo ćwiczenie a jest chudszy 20kg i robicie takim samym ciężarem XD tylko że on 1/4 ruchu
Zaloguj się aby komentować
SenekaZawodowiec
#silownia #mikrokoksy #hejtokoksy
Myslicie że przy krótkiej wycince 6 tygodni starczy dla utrzymania mięcha zrobić dwa treningi fbw w tygodniu, na każdym po 4 serie wielostawów? Zwykle się to sprawdzało, ale robiłem same minicuty trzytygodniowe. Na razie drugi tydzień trwa, siła w ćwiczeniach stabilnie się trzyma
@Seneka Pewnie, że starczy, pewnie nawet mniejsza objętość by wystarczyła, żeby utrzymać to co już zbudowałeś.
Spokojnie wystarczy, https://www.youtube.com/watch?v=xc4OtzAnVMI tu masz filmik opowiadający o rzeczach w podobnych klimatach.
@Varmandoble @hetero_sapiens dzięki koksiki
Zaloguj się aby komentować
Polska5EverGwiazdor
Kurde faja kumple i kumpelki - lepszej okazji nie będzie, aby w końcu zmergować #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Z tego powodu ankieta - w zależności od zwycięzcy, taką społeczność stworzę.
Jak macie inny pomysł to dodajcie w komentarzu i głosujmy piorunami
Dajcie parę piorunów, aby dotarła do większej ilości osób!
Jaka nazwa dla społeczności?
@Polska5Ever przecież jest już społeczność Hejtokoksy
@smierdakow @p3sman no tylko właśnie - ja dołączyłem i nie znalazłem. Wpadłem na to przy tworzeniu wpisu. Siłownia jest chyba bardziej naturalna (ale nie wiem)
Pakerhala
Zaloguj się aby komentować