Komentarz usunięty
Zawodowiec2 godziny temu
0
Jak to jest z tym wiszeniem na drążku?
W głowie mam cały czas zakodowane (cholera wie gdzie to wpadło), że nie powinno się swobodnie zwisać bo nadwyrężasz stawy.
Więc powinno się zawsze wisieć "aktywnie" chroniąc stawy. Rozciąganie mięśni to są inne ćwiczenia.
Trakcja kręgosłupa również jest inaczej wykonywana.
@Akman nie znam się ale jestem skłonny w to uwierzyć
@Akman Nie powinno się wisieć "jak worek" jak się jest początkującym, ale zanim nadwyrężysz stawy to ból da ci znać, że coś robisz nie tak. Ludzie ćwiczą godzinami na drążkach i kółkach nic się nie dzieje. Na początek: Rób ruchy negatywne to bardzo bezpieczne. Zaczynasz stojąc przy drążku (możesz na krzesełku) a następnie podkurczasz nogi i rękami starasz się tylko "spowolnić upadek". Nogi cały czas chronią przed upadkiem, ale naciskają tylko lekko na podłoże. Ręce się powoli prostują (pozwalasz grawitacji wygrać) i... Zanim doprowadzisz do "wyrwania" stawów barkowych, kończysz ruch podpierając się ugiętymi nogami. Oczywiście niczego nie wyrwiesz, ale na początku takie może być uczucie.
Bardzo szybko nauczysz się, jak bardzo możesz sobie pozwolić na wyprost ramion, po pewnym czasie bez problemów będziesz w stanie baaardzo mocno rozciągnąć barki - dosłownie zawisnąć na ścięgnach, świadomie luzując wszystkie mięśnie o których wiesz, że je masz. Taki rodzaj "medytacji" na drążku.
Oczywiście jak masz 20kg nadwagi, to najpierw zajmij się redukcją tego. Nie ćwiczysz na drążku żeby schudnąć - chudniesz żeby móc ćwiczyć.
Zaloguj się aby komentować
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Hej, jestem tu nowa i nie wiem czy to legalne tutaj publikować swoje prace? Zaczęłam robić jakieś takie, takie - metodą wosku traconego - szczerze to nie znam rynku zupełnie, nie wiem czy to podoba się tylko mi (i mamie rzecz jasna), lub żyje w jakimś wyimaginowanym świecie, w którym takie prace mają rację bytu. Może mają - nie wiem ಠ_ಠ Chciałabym dowiedzieć się od bardziej doświadczonych w tej materii jak ciężko jest się przebić z takim wytworem(?) Czy targi to jedyne miejsce gdzie się realnie da pokazać szerszej publiczności? Obawiam się Instagrama 😅 coś próbuje od niedawna i tam ale... poważnie bez insta się nie da? Pozdrawiam uniżenie #bizuteria #handmade #jubilerstwo
@Vacua Ja mogę powiedzieć bardziej od strony promocji i budowania marki, bo na tym się znam, a na biżuterii nic a nic.
W tego rodzaju pracy nie jest ważne czy to się podoba, czy nie podoba, bo znając życie jak się dobrze poszuka, to robią coś podobnego chińczyki na masową skalę, albo udają, że robią (też azjaci) produkt premium, reklamą jak z telezakupów Mango.
Otóż aby się przebić - powinnaś się oswoić z kamerą. Nie chodzi o ciebie, twoją twarz, czy cokolwiek, ale żeby nagrać jakieś przebitki z procesu tworzenia. Żeby uwiarygodnić się jako rzemieślnik/artysta.
Bo to zmienia bardzo, bardzo dużo. Najlepiej widać to na rynku noży, gdzie ludzie są w stanie zapłacić tysiące dolarów, żeby mieć nie tylko ręcznie tworzony, ale też powiedzmy filmik z tworzenia i dowód, że ktoś nad tym pracował ręcznie i fizycznie.
Rękodzieło powraca do mody, ale niestety - trzeba albo mieć już wyrobioną markę, albo udowadniać, że się to faktycznie tworzy. Zbyt wielu jest scamerów, którzy opublikują nawet twoje zdjęcia i wyślą plastikowe zabawki.
Takie czasy. Aczkolwiek jeśli się otrzaskasz z prezentacją i pokażesz coś tam z tworzenia, to można wyrobić sobie solidną markę i kupujących. Zwłaszcza, że to nie tylko na Polskę, ale na cały świat i ludzi zamożnych chcących jakiś bajer ręcznie robiony jest od groma.
Niemniej musisz "budować" to, bo tak po prostu - zginiesz w chińskim szmelcu.
@Vacua ta biżuteria jest z wosku?
Jest to calkowicie nielegalne @Moderacja juz jedzie
Zaloguj się aby komentować
@szatkus-7 z którego to sezonu? Bo nie kojarzę.
@FoxtrotLima nie wiem, nie znam się, w internecie leżało to wziąłem.
Zaloguj się aby komentować
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
BryBry, dobrego dnia życzę.
Cobytudziś???
#heheszki #gownowpis #dziendobry
@UncleFester w ogóle nie AI-owane, nic a nic
Zaloguj się aby komentować
@vrkr jesz raz i wystarcza ci na całe życie. I następne. I następne. I 1000000 następnych xD
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy spaw. Poćwiczę z tydzień i może coś z tego będzie. Przyda mi się ta umiejętność do jakichś projektów #diy Spawarka za około 250zł. Może z czasem kupię migomat, ale jest szansa, że ta mi wystarczy.
Dobrze jest.
@SST82 tez planuje zakup takiej chinskiej spawareczki, skoro piszesz, ze do amatorskiego spawania od czasu do czasu wystarczy to chyba moge brac. Mialem watpliwosci co do bezawaryjnosci takiego sprzetu i faktycznej mocy. Jest sie czego bac? Na co zwrocic uwage? Juz wiem, ze maske trzeba kupic lepsza. Cos jeszcze?
@Pirazy Ta co ja kupiem, to chińczyk brandowany naszą marką. MP Majster MP0128 Synergy.
Nie klei drutu, podaje równomiernie i wydaje się spawać ładnie. Ma krótkie przewody (od masy, prądowy i rękaw) mają po 1.6m. Ale sama spawarka jest malutka, aż się zdziwiłem, że to jest mniejsze od pudełka na buty.
Gdybym miał teraz kupować, to bym się jedynie zastanowił, czy nie dopłacić ze 150, i za 400 wziąć taką z możliwością spawania w osłonie gazowej (z podłączeniem butli). Co do samej firmy Majster, to w poprzedniej pracy ludziska sobie kupowali od nich kątówki itp, i jak się psuły (łatwo nie miały) to nie mieli problemów z gwarancją.
@Pirazy A Ty chcesz spawarkę na elektrodę (MMA), czy na drut samoosłonowy (taki ala migomat, jak ten co ja mam)?
Na kąty nie patrzcie, bo cięte "na łoko". Sprawdziłem też, czy da się zalepić taką partaninę jak na fotach poniżej i jest ok. Potem to oszlifowałem na szybko lamelką o gradacji 80 i na ostatnim zdjęciu jest pomalowana próbka na szybko podkładem. Gdybym się przyłożył i oszlifował to drobniejszym papierem, efekt byłby o wiele lepszy. (To są profile 50x30x2.5mm).
Zaloguj się aby komentować
Na stacji hydrologicznej Annopol (woj. lubelskie) stan wody na Wiśle we wtorek wyniósł 160 cm i był najniższy w historii pomiarów prowadzonych w tym miejscu od ponad 70 lat – powiedział PAP hydrolog IMGW Paweł Staniszewski. Dramatycznie niski stan wody jest też w Warszawie, co uchwyciły obietkywy...
27 671,24 + 10,01 = 27 681,25
Pierwszy bieg w nowych butach. Ja pierdziu, nie spodziewałam się, że one tak będą nieść. xD
Petarda. Jak po kilku biegach wrażenia dalej będą takie same to chyba na zaś zamówię drugą parę na przyszłość, póki są jeszcze na promkach.
BS w pełnym słońcu w tempie <5:00, tego jeszcze nie grali. 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Do czego te torpedy?
Zaloguj się aby komentować
(...) wiedz, że wszystko jest śmiertelne i że umiera bynajmniej nie według jakiegoś określonego prawa. Dzisiaj może się stać wszystko to, co może zdarzyć się też kiedy indziej.
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
@Seele ładne.
Nie to co te gówna które Hitler malował.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@WujekAlien
mmm,pizza z kartoflami
@WujekAlien Picka z pyrami? Odważne.
@SpokoZiomek a co powiesz na pizze z kiszonymi ogorkami?
Zaloguj się aby komentować
Zostało mi z pół kilograma wątróbki scybulką z obiadu, więc dokupiłem trochę mięsa z łopatki, ugotowałem je, potem zmieliłem z przyprawami i zaraz zapiekę.
Przez najbliższe trzy dni będzie pasztet zapiekany na śniadanie obiad i kolację az mi przestanie smakować xD
#gownowpis #zainteresowania #gotujzhejto #gotowanie #jedzenie #chwalesie
O mniam
@Trypsyna zawsze jakaś odmiana od kebaba xDDD
Ale nie powiem ojebałbym baraninke na cienkim
@Half_NEET_Half_Amazing ten pasztet jest zajebisty
Mmm
Zaloguj się aby komentować
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
