No i gratki, jeździj regularnie, a sam się przekonasz, że 100 km to jest co najwyżej średni dystans, do zrobienia nawet po pracy :)
@bacteria Brawo! Laseczka z dwoma kółkami to nie byle co
Pięknie! \o/
Zaloguj się aby komentować
@minaret bardzo się starałeś, lecz gry nie wygrałeś. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Przeholował
@TheCaptain A Panie to i tak dystans nie do końca prawdziwy bo jak za wracaliśmy i strzelaliśmy zdjęcia to sobie zapomniałem odpauzować i mi zjadło kawałek, musiałem ściągnąć od kolegi dystans XD
@minaret dobry trening i dobra fotka 💪🏼 polskie kenijskie warunki 😎
Kawał trasy, pięknie, no i opalenizna będzie
Zaloguj się aby komentować
W końcu wszedłeś w dorosłość, gratuluję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I sto lat życzę!
@splash545 ileż można być gówniarzem xD
Dziękuję bardzo!
@HerrJacuch Wszystkiego dobrego byku!
@scorp Dzięki wielkie, szefie. Strasznie dużo motywacji mi wpompowałeś w nogi. Również dzięki temu tak dobrze sie dziś czuję. Ta społeczność to super sprawa i mam nadzieję, że też zostawię gdzieś tu swój ślad. Jak to mówią - FAJNIE!
Witaj wśród 30to-latków, wkrótce będzie Ci się dobrze na serduchu robić, gdy Cię zaczną rówieśnicy wyzywać od "wy 20-to latki"
@pluszowy_zergling Dziękuję! Pamiętam i bardzo doceniam Twoje komentarze pod wpisami tutaj. Dobrze mieć takich współtuptaczy.
@HerrJacuch Staram się motywować, kiedyś dużo grałem w gry i miałem mało ruchu, ale od kiedy przeprowadziłem się na swoje M to się zaczęło
Zaloguj się aby komentować
@splash545 nie dość, że pięknie biega, to jeszcze wiersze przy tym wymyśla
@bojowonastawionaowca Pewnie, że tak!
Zaloguj się aby komentować
@nxo o w mordę, delfin bagietonosy!
@Zioman o to, to;)
Zaloguj się aby komentować
@Stashqo kiedyś się zastanawiałem nad Hemsedal. Da radę tam dojechać korzystając z transportu publicznego, czy tylko autem wchodzi w grę?
@globalbus da radę, ale czas, godziny i koszt transportu sprawiają, że zupełnie nie opłaca się. No chyba, że na tydzień jedziesz, to wtedy można te 2 dni na transport poświęcić.
Zaloguj się aby komentować
Jak się z siłką rozkrecisz to pompeczki będą bardziej rozgrzewkowo
@splash545 będą w dni bez siłowni
Zaloguj się aby komentować
Wytrzymałość ostatnio robi mocne stonks, mimo tego nadal nie jest na najwyższym zakresie hmmm. Gdzie jest wartość graniczna?
@scorp O, ja Garmina mam od środy, ciekawe co mi za tydzień powie. Masz jakieś ulubione wskaźniki, którymi się kierujesz ? Ja bardzo chcę zacząć sobie trenować tuptanie i rowerek w różnych strefach
@pluszowy_zergling Tętno spoczynkowe i zmienność tętna (HRV). Tętno spoczynkowe mam zazwyczaj 45 i niższe, jeśli zaczyna rosnąć to znaczy że ciało robi się zmęczone i warto wtedy trochę zrzucić obciążenia. To samo tyczy się HRV, tylko tu jest odwrotnie - im hrv wyższe tym lepiej, więc jeśli mi spada to organizm albo jest słabszy albo złapałem jakąś infekcję.
Co do samych treningów biegowych to polecam skupić się na biegach w 2 i 3 strefie. Żeby biegać szybko trzeba biegać wolno ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zdecydowana biegów spokojnych i progres na pewno przyjdzie
Zaloguj się aby komentować
Jej, pięknie natuptane!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj pochwaliłem, że wołanie woła a do tego wpisu nie zawołało. Na szczęście nie od dziś jestem na hejto i moja czujność jest na wysokich obrotach
@Moose no mnie ostatnio też wołało ale do jednego sonetu mnie nie zawołało po tym jak pochwaliłeś
@splash545
Wnioski:
Nie wolno zbyt szybko chwalić.
Napisać kolejny sonet
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Voltage dla niektórych ważniejsza jest repre-entacja a na tym polu już tak dobrze nie jest, choć często za to obrywa się nie tym piłkarzom, którzy faktycznie grają słabo. Dla przykładu od Zielińskiego wymaga się żeby robił to co w Napoli, ale tym wyimaginowanym, w którym Piotrek gra, jak Messi, bo mało kto, z jego krytyków realnie ogląda ten klub, jego taktykę i rolę Ziela. Długo by pisać.
@DziwnaSowa dokładnie, tak samo jak myślą że bez skrzydłowych Lewandowski będzie strzelał 4 bramki na mecz jak w Borussii czy Bayernie.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Only2Genders xd
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
