Wesprzyj nas i przeglądaj Hejto bez reklam

Zostań Patronem
Dzień dobry #codzienneigrzyskaolimpijskie na 26 lipca nie są specjalnie zajęte - dziś w oficjalnym rozkładzie jazdy jedno wydarzenie, ale za to jakie

26 lipca (0 dni do startu IO2024)

19:30 CEREMONIA OTWARCIA

Wielu szczegółów na jej temat nie ma, poza tym że Sekwaną na odcinku sześciu kilometrów przepłynie 115 łodzi z delegacjami sportowców, a trasa będzie prowadzić od Pont d'Austerlitz do Pont d'Iéna. Potem ceremonia przeniesie sie na Trocadero, czyli naprzeciwko wieży Eiffla, na której prawdopodobnie zapłonie znicz olimpijski - ale szczegóły jak zwykle są bardzo mocno strzeżone. Wszystkiego powinniśmy się dowiedzieć do 23:15 - po czym od jutra zaczynamy jazdę bez trzymanki

Żeby nie było zbyt pusto - małe podsumowanie wczorajszego dnia w wykonaniu jedynej Polki startującej w łucznictwie, Wiolety Myszor . Polka w rundzie rankingowej zajęła 54 miejsce i w 1/32 finału zmierzy się z Ankitą Bhakat . Bohaterką została Sihyeon Lim , która wynikiem 694 pobiła rekord świata.

W następnych dniach postaram się wrzucić podsumowanie dokonań Polek I Polaków w osobnych wpisach, bo już same rozpiski nadchodzącego dnia będą wystarczająco długie

Dobrego dnia

#sport #igrzyskaolimpijskie #igrzyskaolimpijskie2024

#owcacontent <- do blokowania moich wpisów
9ac2ee52-ec46-498b-8fd5-ad0b0295bc9f
Loginus07

@bojowonastawionaowca czy to prawda, że MKOL postanowił zastąpić "Bieg 110m przez płotki" konkurencją roboczo nazwaną "Ucieczką przed zamieszkami", żeby oddać ducha Francji?

LovelyPL

Albo ja ślepy jestem, albo tymi łódkami nie płynęła reprezentacja Izraela - a są, bo nawet już skandal na ich meczu piłki nożnej był

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
133 068 + 117 = 133 185

Słowenia #gravel dzień trzeci i ostatni. Trasa wiodła lasami w okolicach Kranj i potem dobrze znaną mi drogą rowerową D-1 od Jesenic przez Kranjską Gorę i Tarvisio. Z jednej strony najprzyjemniejszy, jeśli chodzi o trasy (bo w miarę równe szutry i potem asfalt), z drugiej - czuć było już ogólne zmęczenie materiału - 3 dni na nieco ponad 400km i 5000m przewyższeń to trochę sporo.
W każdym razie, pętla po zachodniej części Słowenii zaliczona, na przyszły rok zostawiam sobie część wschodnią. Jeśli chodzi o część logistyczną, to udało mi się spakować na 3 dni w tych kilka jackpacków które są na rowerze, niczego nie brakło, noclegi w agroturystykach za 50€, nie zmokłem, nie zmarzłem i pysznie jadłem po drodze. Polecam!
#rower #rowerowyrownik #urlop #slowenia
b823ceb4-9b77-4eda-8075-ba20b5b08f04
0b5aefc8-05a3-44b7-b47d-5158417bead5
f36e02c7-4912-41ca-b103-7f530434c4ed
20cdd81c-420e-4ee7-921b-29137e00b000
Magnifice

@austrionauta gdzie znalazłeś te noclegi? Po bookingu to nic w tej cenie nie widziałem. Co możesz w tej okolicy polecić do zobaczenia (na pieszo?)

austrionauta

@Magnifice rezerwowałem na bookingu ze 2 mies temu; a "w tej okolicy" to trochę za ogólnie. Jak jesteś niedaleko Socy, to cokolwiek tam, można popłynąć rzeką, można spacerować wzdłuż, zajrzeć nad wodospady np w rejonie Tolmina czy Kozjak. Słowenia ma tez bardzo dobrze przygotowaną info turystyczną na slovenia.info

pluszowy_zergling

Kawał świata zwiedzony, super!!! \o/

Zaloguj się aby komentować

Zmieniłem dziś oponki w moim tribaniku i chciałem ustawić przerzutki. No i doprowadziły mnie do szewskiej pasji bo tak jak jeszcze na najmniejszą zębatkę wchodziło tak teraz już obie skrajne są po za zakresem używalności. Kręcę i kręcę tymi śrubami i dupa.....
Zna ktoś jakiś fajny poradnik gdzie ktoś wyjaśni mi ja te przerzutki regulować?
#rower #kolarstwo #sport
db99f7f8-a340-4696-b18f-f6809b71a9b5
wonsz

u mnie algorytm wypracowany po latach wygląda mniej więcej tak:


  1. sprawdzam czy hak nie jest jebnięty

  2. luzuję linkę

  3. baryłki (mam przy manetce i przerzutce w obu rowerach) luzuję (wkręcam na maksa) po czym wykręcam o jeden-dwa obroty

  4. nigdy nie pamiętam która śruba odpowiada za który zakres, a w jednym rowerze mam odwróconą sprężynę to już w ogóle, więc kręcę jedną i drugą żeby sprawdzić która odpowiada za zakres kiedy przerzutka jest luźna (najmniejsza koronka przy normalnej sprężynie, największa przy odwrotnej)

  5. ustawiam zakres po jednej stronie kasety

  6. ręcznie wychylam przerzutkę do oporu

  7. ustawiam zakres po drugiej stronie kasety

  8. zapinam linkę, wbijam dwa biegi i zrzucam spowrotem - wychodzą wszystkie luzy na pancerzach

  9. poprawiam zapięcie linki

  10. zaczynam kręcić napędem i wrzucam dwa biegi - jeśli łańcuch nie wskoczył na trzecią koronkę reguluję baryłką przy przerzutce tak, aby na nią wskoczył


w tym momencie przerzutka powinna być wyregulowana, sprawdzam wszystkie biegi, kombinacje napędu etc.

starszy_mechanik

Tym kręć a nie ogranicznikami.

346af3ce-8622-427f-9714-3a9422b0969f

Zaloguj się aby komentować

Dobra kurde, piątek jest.
30 lecą ładnie, gorzej z 35. Na spokojnie trzeba, jeszcze miesiąc. Za tydzień atak na 40ki

Wczoraj - 120 (4x30)
Dziś - 65 (30+35)
I zeruje licznik

25 447 770 - 185 = 25 447 585

#pompujwpoprzekziemi
ErwinoRommelo

Coto za problem, starsze bardziej doświadczone.

ErwinoRommelo

@ErwinoRommelo aaaa to tag a pompkami ….

conradowl

@ErwinoRommelo weekend to może być pompka i... Pompka

Zaloguj się aby komentować

24 795,45 + 21,37 = 24 816,82

Wynik na papatonie poprawiony o pół godzinki, jeszcze trochę i nie będzie wstydu.

Żele izotoniczne sis + bukłak 1l dały mi naprawdę dużo komfortu

No i pomyliłem trasę xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
d6e87294-45b2-40e9-b471-60b94593b659
pluszowy_zergling

Pytanie ile miałeś przewyższeń na trasie, ładne widoczki były ? Dobry trening moim zdaniem, zdrowia życzę!

Zaloguj się aby komentować

133 185 + 68 = 133 253

Zainspirowany tym jakie dystanse i przewyższenia robi przez ostatnie dni kolega @austrionauta postanowiłem szarpnąć się na pierwsze w życiu rowerowe 1000m i to po #gravel . I to byl błąd xD Moja amatorszczyzna dała mi popalić. Wyjechałem po calym dniu pracy, na głodniaka i o samej wodzie. Po 50km odcięło mi prąd w nogach. Na szczęście w lesie masa poziomek i jagód więc podjadłem parę garści, ale za mało, za póżno, więc i tak wracałem na oparach ze skurczami w łydkach.

W dodatku tuż przed jazdą rzuciłem smar na suchą pogodę a gdzieś po 40km przejeżdżałem przez rzekę. Nie dość, ze cały smar spłynął w pizdu i łańcuch zaczał skrzypieć jak dziadkowe kolana to jeszcze w zimnej wodzie doszczętnie przemoczyłem buty i zaraz straciłem czucie w stopach xD

No, ale nie było tak źle, pierwsze 1000m zrobione, fajne spoty odkryłem i to w sumie kilkanascie km od domu. Z plusów ujemnych to uświadomiłem sobie, że muszę jeszcze trochę kg zrzucić i potrenować jeśli chcę zrobić trasę z mojej bucketlisty.

#rower #rowerowyrownik #norwegia
f704a783-aecd-4938-9eb6-bd6b17ef088f
28b1474d-1260-4f49-8c5c-b39064642842
948c5a76-56f8-48f4-b41b-52fd68b6bf5c
1d1be74d-d5df-431b-ad6c-08f537832758
a386752c-b456-46d4-a25f-dcb9ff3abd08
pluszowy_zergling

Hej, przecież zrobione i ponad 1k up, super!

Ja wiedząc, że wybieram się na nocną ustawkę rowerową przy przejeździe z biuro -> obiad -> praca zdalna z domu od razu zamówiłem ekstra obiadek a w domku dojadłem z 1k kcal, bo wiedziałem, że mnie dziady "ale będziemy spokojnie jechać" przeciorają


I to był dobry pomysł

b8e5819b-2f6b-42f7-bb1e-f555eaf1a375
Stashqo

@pluszowy_zergling mi wg. stravy wyszło ponad 3k kcal spalone, wg. zegarka prawie 4k. Nie wiem ile w tych wyliczeniach prawdy, ale po powrocie do domu pierwsze co zrobiłem to otworzyłem lodówkę, wyjąłem ćwiartkę arbuza i opierdoliłem na raz xD


W grupie nigdy nie ma spokojnego jechania, zawsze znajdzie się jakiś wyrywny a reszcie zaraz włącza się rywalizator ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

24 816,82 + 8,48 = 24 825,3

Baza z rańca... ale jaka szybka! Racja, ostatnie dwa szybkie treningi pewnie trochę przebudziły organizm, a pogoda (zachmurzenie, w miarę chłodno, wiatr) były praktycznie idealne. Człowiek się dziwił, jak kilometrówki wpadały poniżej szóstki - regularnie! Pod koniec trzeba było jednak trochę przyhamować, ale nadal to bardzo cieszy. Ostatni tak szybki easy był w kwietniu!

I to byłoby na tyle w tym tygodniu - jeden trening mniej, bo tym razem niedzielę spędzę szlajając się po górkach. 30.9k musi wystarczyć jako bilans

#ziomanbiega #sztafeta
0dcde7f4-aa79-44b3-bbfe-7a41e4b3db37
pluszowy_zergling

Bardzo ładnie, tak trzymać

Zaloguj się aby komentować

133 467 + 16 + 3 + 181 + 4 + 6 + 4 + 5 + 4 + 6 + 4 + 6 + 16 + 4 + 6 + 4 + 10 + 19 + 26 + 4 + 5 + 4 + 6 + 4 + 6 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 = 133 846

Zaległości z dwóch tygodni. Najdłuższa jazda - z Chociwla przez kilka zachodniopomorskich gmin do domu - z Pan @Mordi. (。◕‿‿◕。)

Trasa była wstępnie zaplanowana na 194 km z opcją wydłużenia do 200, ale trudy pierwszych kilometrów zaważyły na tym, że było skracane. A były to dwie ulewy jedna po drugiej na samym początku oraz bardzo, ale to bardzo dziurawe drogi. Jedna z tych dróg, z osobliwymi szykanami usypanymi z gruzu, zdobyła specjalne miejsce w moim serduszku i zrobiłam jej pamiątkowy segment na #strava. Im dalej, tym lepiej - z Reska do Świdwina dojechaliśmy nowiutką DW152, która nie jest jeszcze w całości oddana, więc ruch na niej był minimalny. Tym bardziej nie chciało nam się wjeżdżać nigdzie, gdzie straszyło ujebem.

Gdy już się wydawało, że najgorsze za nami, za Białogardem zwróciłam uwagę na bardzo ciemną deszczową chmurę na zachodzie. Mordi uspokoił mnie, że to burza przechodząca nad Kołobrzegiem. Kilka kilometrów dalej okazało się jednak, że Kołobrzeg niebezpiecznie szybko zbliża się do Koszalina. xD Przed samym domem nastąpiło największe tego dnia pogodowe pie*dolnięcie z gradem, deszczem i piorunami. (ʘ‿ʘ)

Max square: 13x13
Max cluster: 378
Total tiles: 2771 (+95)

#rowerowyrownik #szosa #vanrysel #kwadraty #100km (nr 12)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
541a93cd-1897-4a88-b943-d33cf376ce26
011b4965-34a2-4b1e-87bb-79acdefa86ea
56fd34e1-bf12-488a-8fbe-8acfee825f58
Mr.Mars

Ucieczka przed burza?


To musiało być przyspieszenie jak w wyścigu kolarskim przed metą.

Zaloguj się aby komentować


Slobodan "Boban" Janković (serb. cyr. Слободан "Бобан" Јанковић; 15 grudnia 1963 – 28 czerwca 2006) był serbskim koszykarzem zawodowym.

[...]

Wypadek w Panionios

[...]

Do urazu doszło osiem minut przed końcem napiętego meczu play-off. Janković myślał, że zdobył kosz będąc krytym przez zawodnika Panathinaikos: Fragiskosa Alvertisa. Jednak, sędzia Stelios Koukoulekidis odgwizdał mu faul ofensywny.

Był to piąty faul Jankovicia w meczu, co oznaczało, że musiał opuścić boisko. W reakcji na to, co uważał za niesłuszną decyzję sędziego w kluczowym momencie bardzo ważnego meczu play-off, Janković uderzył głową mocno w wyściełany betonowy słup kosza. Trwale uszkodził swój rdzeń kręgowy i nie mógł chodzić do końca życia.

https://en.wikipedia.org/wiki/Boban_Jankovi%C4%87

#sport #koszykowka
XIX dzień #wspinanie w ramach #trenujzhejto

Znowu bouldering, tak wyszło. Udało się dokończyć jeden otwarty problem o trudności 6 (w dziewięciostopniowej skali) i rozwiązać kilka innych.

Widać jak z jednej strony rośnie siła, a z drugiej praktyka: za pierwszym razem problemy trójkowe potrafiły zmusić do myślenia, teraz praktycznie każda - niesiłowa! - czwórka nie jest wyzwaniem, a trójki są miłe i radosne.

Czyli rośnie. Dobrze.
ErwinoRommelo

Hmm niby Stefek statyczny a forma stefka zapierdala.

Zaloguj się aby komentować

Takakesio make-kosi. Kirisima 6 wtopa, więc też do ozeki nie wróci. Zostaliśmy się z dwoma ozeki. Onosato z 10 wygranymi, zakładając że wygra wszystko do końca turnieju, ozeki raczej nie dadzą. #sumo

Zaloguj się aby komentować