I historia dramatycznego wyniku XD

o chyrste. ja na to jestem zbyt delikatny. lekarz mi zabrania 😅.

Taki minipapaton

@scorp Papaton i porażka człowieka w postaci maratonu sub4, śmiechu warte ( ͡° ͜ʖ ͡°) Uwielbiam Twoje wpisy bo są dla mnie tak odklejone od rzeczywistości, że zawsze mi się micha cieszy na myśl że ktoś takie cuda odpierdala

Krejzi... ja na parkurnie po śniegu i lodzie przy 5-ce bardzo uważam, żeby coś sobie z kostką czy stawem skokowym nie zrobić, no warun teraz nie jest łatwy, więc może poczekaj kilka dni aż ta "piękna śnieżna niespodzianka" troszkę złagodnieje.

Szaleniec - jeszcze gdyby było odśnieżone, ale bieganie w jakichś koleinach to naprawdę proszenie się o kontuzję. Tyle to można po bułki biec a nie setki

Podejrzewam, że w przyzwoitych warunkach byś spokojnie setę zaliczył. Choć ja bym wybrał trasę z pętlami przynajmniej 10-kilometrowymi, pętle tak krótkie to dramat - człowiek zeświruje zanim dokończy xD

@myjourneytojahh jakich butów?

@rain a nie schodzisz zbyt mocno przy przysiadach? Bo tak też się zdarza.

@rain to rób nachwytem nie ma się co zbytnio rozpuszczać nad tym 😊 co do muzyki mam podobne zdanie.

@rain jak chcesz podpić siłę w przysiądzie to zrób sobie taki blok 6-8 tygodni gdzie go robisz tylko w przedziale 1-5.

Co do słabego siadu ogólnie - nagraj się i obejrzyj. Możliwe, że źle pracujesz stopami albo masz słaby bracing. Przy dobrej technice robiąc 10 powtórzeń powinnaś wypluwać płuca po serii.

Sztos w chuj ta grafika