Gołoledź. Wychodząc z budynku wywinąłem niezłego orła. Szkoda, że nikt tego nie nagrał.
Na szczęście uderzyłem się w kolano, które i tak mnie wcześniej bolało. Dltaego nie czuję żadnej różnicy.
#hejto30plus #zdrowie #medycyna
@groman43 goło leć? mogłeś się ubrać
@groman43 ja sie wypierdolilem po krolewsku i rozwalilem bark i nadgarstek xD
wiec poszedlem po jakis zel na stluczenia i uznalem ze bede sobie tez smarowac plecy
i tak po tygodniu nadgarstek i bark dalej mnie napierdalaja ale plecy przestaly XD
@groman43 mi przedwczoraj pies się wjebał w tył nóg i też zaliczyłem glebę
Zaloguj się aby komentować
#ouraring #zalesie #sen #zdrowie #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #razemwychodzimyzprzegrywu
Lurwa max.
Ponad tydzień pracy nad snem. Nawyki itd. Średnia chodzenia spać chyba już przed 21:30, na pewno przed 22.
Dzisiaj na Oura ring byłby najlepszy wynik w tym tygodniu. I k⁎⁎wa założyłem pierścionek żony wczoraj na wieczór. Tyle pracy jak krew w piach.
Gdzie są moje punkty ja się pytam.
Deficyt snu byłby już pewnie poniżej moderate, bo spałem z 9h.
No nic walka trwa. Idę założyć okularki do światłoterapii (mroczna północ, nie będzie słońca do 9 przynajmniej) żeby walczyć z depresją sezonową i cisnę dalej z nawykami. Dzisiaj nie idę do pracy więc zdążę zrobić całą serię jogi. I zjem owsiankę na ładną kupę, a nie tylko kawę z olejem kokosowym.
Zaloguj się aby komentować
Pijecie tran? Jeżeli tak, to Fundacja Badamy Suplementy przeprowadziła ostatnio badanie kilku popularnych olejów z ryby i wyniki jakościowe są bardzo dobre. Samej fundacji nie znam ale z tego co widzę to robią zbiórkę środków i gdy zgromadzą odpowiednią kwotę wysyłają produkty do badania.
Przebadano: Norsan, Eqology, Möller’s, Lýsi i Osavi.
https://www.badamysuplementy.pl/wyniki-badan-suplementu-eqology-i-norsan/
https://www.badamysuplementy.pl/wyniki-badan-tranow-mollers-lysi-osavi/
Tu jeszcze na fb porównanie cen: https://www.facebook.com/badamysuplementy/posts/pfbid02yYC3p2raj9NEY4LoSCyWz4SxbSG4VL5o9jWhptv4VAgPZKYiHnDTKpbj3LyAD2Tdl
#zdrowie #tran #suplementy
Tylko kombo lniany i z czarnuszki, codziennie. Z oliwek to wiadomka do gotowania.
Zaloguj się aby komentować
Eliksir długowieczności
Kojarzycie "Wywiad z Wampirem"? W filmie pojawia się motyw, że osoba stająca się wampirem otrzymuje nieśmiertelność, jednak ceną za nią są dosłownie zatrzymane procesy biologiczne - zarówno starzenie się, ale także wzrost i dorastanie. Uratowana przez jednego z bohaterów dziewczynka, zostając wampirem - zostaje małą dziewczynką już na zawsze. Nigdy nie dorośnie, nigdy nie zostanie dojrzałą, dorosłą kobietą.
Rapamycyna to lek odkryty w 1975 - substancja wyizolowana z bakterii żyjących w glebie na Wyspie Wielkanocnej. Początkowo była stosowana jako lek przeciwgrzybiczny, krótko potem odkryto jej pozytywne działanie w chorobach autoimmunologicznych jako immunosupresant - czyli substancja hamująca nadmiernie działający układ odpornościowy, atakujący własne komórki. Jednak szybko okazało się, że substancja ma dużo więcej potencjalnych ciekawych właściwości.
Białko mTOR zostało odkryte w 1994 roku podczas badań nad wspomnianą wyżej rapamycyną. Jest to białko będące czujnikiem i sterownikiem metabolizmu i budowy organizmu u ssaków. W zależności od różnych czynników, daje sygnał do "wzrostu" - podziału komórek, rozbudowy organizmu, magazynowania, albo wręcz przeciwnie - autofagii czyli niszczenia i "recyklingowania" uszkodzonych komórek organizmu, zahamowania wzrostu i pozbywania się zapasów z tkanki tłuszczowej. Więcej na ten temat tutaj nie będę klepać, bo bardzo ładnie, przystępnie i wyczerpująco jest to opisane pod linkiem dołączonym do tego postu.
Konsekwencje tej wiedzy są ciekawe.
Dostarczając mTOR wszystkie zewnętrzne bodźce, na podstawie których da sygnał do "wzrostu" - nadmiar kaloryczny pożywienia, dużo białka, dużo węglowodanów - przyśpieszamy podział komórek, wzrost, przyrosty, w tym także wzrost (również wysokość ciała) w okresie dzieciństwa, ale także magazynowanie tłuszczu i wiekszą aktywność układu odpornościowego.
Zapewniając mTOR bodźce, na podstawie których będzie hamowany sygnał wzrostu, spowalniamy podział komórek, wzrost, przyrosty, inicjujemy autofagię, wyciszamy układ odpornościowy. Wszystkie czynniki i substancje, będące hamulcami (inhbitorami) mTOR, są czynnikami, które jednocześnie wydłużają życie, hamują i ograniczają wiele chorób - jak wspomniana wyżej rapamycyna, metformina - lek na cukrzycę typu 2, ale także np. restrykcje kaloryczne (czyli dieta delikatnie "pod kreską", okresowe posty), dieta niskowęglowodanowa, ograniczenie białka - głównie zwierzęcego (leucyna), a także niektóre naturalne substancje jak zielona herbata, kurkumina, resweratrol. Inhibitory mTOR wykorzystywane są także przy hamowaniu i zaburzaniu procesów podziału i wzrostu komórek nowotworowych (w momencie, kiedy już takie powstały).
Brzmi pięknie, ale cena jest dokładnie taka sama, jak w przypadku wampirów - brak efektownych przyrostów masy mięśniowej, poprawy kondycji, osiągów sportowych, a szczególnie niekorzystne w przypadku dzieci - zahamowanie wzrostu i rozwoju.
#zdrowie #ciekawostki #dieta
Jeszcze jedna ciekawostka - takie zahamowanie w okresie dziecięcym - spowodowane niedoborem pożywienia: białka i kalorii - pozostawia na resztę życia ślady na kościach. Są to tak zwane "linie Harrisa". Są to dosłownie miejsca, gdzie wzrost kości został zahamowany na jakiś czas z powodu niedoborów. Większa liczba takich okresów w dzieciństwie skutkuje niższym wzrostem w dorosłym życiu.
Zaloguj się aby komentować
Jako że to portal dla starych ludzi....można się przebadać, ja już wypełniłem ankietę i czekam na skierowanie. Całkiem solidny pakiet badań mi zaproponowano, krew, mocz, glukoza, nerki, wątroba, cholesterol. Polecam.
#zdrowie #medycyna #badania
@t0mek Miałem już w poprzednim programie wziąć udział, ale jakoś do ośrodka nie po drodze..
No to czekam na kontakt
@t0mek Już byłem w zeszłym roku.
No i poza badaniem krwi i moczu dostałem skierowanie na badanie kolan, czy coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hejto40plus
@t0mek zrobiłem ankietę kiedyś, ale nie chciało mi się iść do przychodni tylko po to, aby odebrać skierowanie i w końcu przepadło. kurde
Zaloguj się aby komentować
Zakończył się pierwszy dzień procesu między Pfizer a Polską. Firma żąda od Polski niemal 6 miliardów złotych i odebrania zamówionych szczepionek. W sporze chodzi o decyzję z 12 kwietnia 2022 r., kiedy Polska poinformowała Pfizer Inc. oraz unijnego komisarza ds. zdrowia i bezpieczeństwa żywności, że...
Trochę dla wszystkich mendrków mówiących, że na mojej diecie Twarogowej nabawię się problemów z nerkami, dny moczanowej albo innych dziwnych rzeczy.
Kolejne badanie i wyniki praktycznie wzorcowe, zwłaszcza lipidogram- który na #trt może wyglądać różnie. Wiadomo, przy egzogennym testosteronie fsh,lh na glebie i to normalne, ale badam bo endokrynolog daje na to skierowanie, no cóż. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Za to ze swoich dołożyłem jeszcze ponad 350 zł aby mieć bardziej kompleksowy obraz zdrowia.
Myślę, że moje okienka twarogowe (rano i wieczorem tylko) działają bo ferrytyna okej, a bałem się jak tam poziom żelaza będzie wyglądał.
Nerki- okej.
Wątroba- okej.
PSA- okej, to drugie badanie, pierwsze po rozpoczęciu trt więc następne zrobię za rok.
Lipidogram - idealny
Testosteron- 629 ng/dl, fajnie w fizjologicznych widełkach ale raczej w górnym zakresie.
SHGB- dosyć nisko więc wg czata, dostępny testosteron dla organizmu wysoko.
Miałem ostatnio wysoki estradiol i czort wie czemu, ale chyba to już ogarnąłem i zbadam go za 3 tygodnie ponownie, ale to bez spiny.
Najważniejsze, że psychika dobrze działa na tym poziomie hormonów bo to był mój jedyny powód rozpoczęcia diagnostyki a potem terapii zastępczej testosteronem.
Jestem tutaj wobec was uczciwy jeżeli chodzi o moją pracę nad sobą, nawykami i #formatwaroża .
#zdrowie #testosteron #galaretkanomore
@AdelbertVonBimberstein Co radzisz badać na diecie niskowęglowodanowej i wysokotwarogowej?
Trochę dla wszystkich mendrków mówiących, że na mojej diecie Twarogowej nabawię się problemów z nerkami, dny moczanowej albo innych dziwnych rzeczy.
@AdelbertVonBimberstein zapomniałeś o śluzie w żołądku xD
Cynk może pomóc lekko obniżyć estradiol.
Zaloguj się aby komentować
Ja łagodnie uśmiechnięty XDD
#wiadomoscipolska #zdrowie #szpital #nfz
"Dobry posiłek w szpitalach". Niby k⁎⁎wa kiedy i gdzie? A teraz ma być jeszcze gorzej, to państwo to mem.
Zaloguj się aby komentować
Działają na was te glicyny ashwagandy i inne gowna na sen? Jeszcze zostało mi zmarnować kasę na olejek cbd i mogę wracać po trittico.
#sen #zdrowie #gownowpis
Ja mam zespół opóźnionej fazy snu i nic na mnie nie działa. Trittico powoduje tylko że nie mogę wstać jak już zasnę
Zaloguj się aby komentować
Ciśnienie z tygodnia średnio 123/87. Mam 2% szans na zawał lub udar. I będzie rosnąć z wiekiem.
Dziękuję Pan Doktor. Pocieszonym jest
#gownowpis #zdrowie
Komentarz usunięty przez moderatora
@mles każdego dnia bliżej końca
Zaloguj się aby komentować
Chyba mam jakąś alergię na czekoladę...
Długo był spokój bo nie jadłem słodkiego, ostatnio się napchałem słodyczy i mi mordę wypryszczyło jak nastolatkowi jakiemuś...
#zdrowie #alergia
Przerzucić się na 80%+ i nic nie będzie pryszczyć.
@cebulaZrosolu ja tak mialem po zwykłej coca coli
@cebulaZrosolu mi też wywala trądzik, ale ja obstawiam tłuszcz, bo podobnie jest po chipsach.
Zaloguj się aby komentować
#zalesie #zdrowie
Niedawno miałem leczonego zęba kanałowo i coś mnie od wczoraj zaczął lekko napierniczać więc wziąłem Ketonal Forte i mnie teraz napierdala brzuch.
@Jim_Morrison rel, dziś jadę na kanałóweczkę. Może ch⁎⁎⁎we i bolesne ale przynajmniej drogie doświadczenie. Papa 3tysie!
Zaloguj się aby komentować
Taka #ciekawostka o #zdrowie - bo w sumie często widzę memy z tagiem "przegryw" - gdzie osoba obdarzana tym epitetem posiada charakterystyczną fizjonomię.
(EDIT: nie dałam taga bo wiele osób pewnie ma na czarno, a to w sumie nie typowy przegryw-content tylko medyczna informacja)
Dentystą/laryngologiem nie jestem, ale gdzieś tam kilka razy na necie zauważyłam taką ciekawostkę (zresztą moja siostra też mi o tym mówiła, bo mieli problem u starszej córki). Temat może zainteresuje rodziców, osoby które planują nimi zostać albo mają dzieci w rodzinie. Wrzucam, bo może info o tym oszczędzi komuś niepotrzebnych kompleksów i cierpienia w dorosłym życiu.
Otóż tego typu fizjonomia wiąże się z nieprawidłowym oddychaniem przez usta (zamiast przez nos) - notoryczne trzymanie opuszczonej w dół żuchwy i półotwartej buzi - a w rezultacie zniekształceniami rozwojowymi twarzoczaszki, podniebienia i zgryzu, dając charakterystyczną wąską twarz, cofniętą szczękę, wąskie łuki zębowe, a nawet nieprawidłową postawę całego ciała (przygarbienie, wysunięcie do przodu głowy i miednicy, w rezultacie problemy z kręgosłupem). Często problem jest wyłapywany u dentysty - tyłozgryz, "ściśnięte" zęby. To nie są "spierdolone geny", to brak zadbania o tą kwestię w okresie dzieciństwa i dorastania.
https://drdinadental.ae/services/nasal-breathing-assessment/
Komentarz usunięty przez moderatora
Korelacja to nie przyczyna.
To jak z pływakami, kiedyś często spotykałem się z hasłem w trakcie oglądania olimpiady: "pływacy mają najlepsze ciała". Tylko że aby być dobrym pływakiem trzeba mieć odpowiednie ciało.
@GazelkaFarelka Czytalem o tym i nawet spotkalem sie z wnioskami ktore siegaja jeszcze dalej - ze ludzie z cofnieta szczeki sa mniej inteligentni.
Wynikaloby to z faktu ze naturalne dla nas jest oddychanie przez nos a oddychanie przez buzie jest forma naprawy sytuacji kiedy nos nie wystarcza. Skoro nie wystarcza a oddychanie buzia kompensuje ten brak - to znaczy ze dochodzi do jakis chronicznych niedoborow tlenu. I to jeszcze w wieku dzieciecym kiedy organizm sie rozwija. Dlatego dzieci z cofnietymi szczekami, moga miec nizsza inteligencje.
Nie wiem, jakos mi sie to nie klei. Troche jak wnioskowanie "na chlopski rozum", popartymi jakimis badaniami statystycznymi. Sam znam kilku bardzo inteligentnych ludzi z cofnietymi szczekami ale to anty-dowod anegdotyczny z mojej strony. Jak na razie czekam na dalsze badania w tym zakresie.
Zaloguj się aby komentować
Mam guza przysadki jądra i przez to wyglądam jak kobieta, nie mam postępów na siłowni. Mam nadzieję, że w tym roku uda się iść do endokrynologa bo prywatnie mnie nie stać. #hejtokoksy #zdrowie #nfz
ostatni wynik
Zaloguj się aby komentować
Połam sobie kości.
Gips, 2 msc L4, kontrola:
Łooo panie, to się krzywo zrosło, trzeba "jeszcze raz". Wpiszę Pana na najbliższy termin. 2033.
2 0 3 3.
Na szczęście to nie moje kości...
Czy można jakoś przycisnąć NFZ aby wykonali usługę w rozsądnym terminie?
Czy prywatnie da się coś takiego ogarnąć w rozsądnej kwocie?
#zdrowie #nfz
@Marchew a to w jednym tylko miejscu można to zrobić jeszcze raz na NFZ? Nie ma innych miejsc?
@Marchew już widzę, że @Cybulion w międzyczasie dodał ale tak
jak na nfz to może spróbuj w takiej kolejności:
załatw nowe skierowanie jeśli się już zarejestrowałeś na ten 33
wejdź na stronę informatora o terminach na interesujący cię zabieg
wybierz placówki z sensownymi terminami, czasem warto dojechać do szpitala
obdzwaniasz i jak wszystko pasuje, rejestrujesz
Zaloguj się aby komentować
Dawno nie bylo, ale nic sie nie zmienilo
#dieta #hejtokoksy #jedzenie #zdrowie
@bartek555 smacznego!
@bartek555
Ryż bez sosu
Oliwa na ryż
Jeszcze gorzej. Ty byś się z moją żoną dogadał, ona też tak lubi.
Zaloguj się aby komentować
Rozmawiałem z kimś kto uczy się pielęgniarstwa i dowiedziałem się, że oni ćwiczą w parach na sobie wkuwanie się w żyłę. Jakos mnie to wzdrygło, bo wyobraziłem sobie od razu taką podziurawioną dziesiątkami prób żyłę. Pewnie to bezpieczne i w kontrolowanych warunkach, ale mimo wszystko brzmi jak bardzo nieprzyjemne zajęcia na uczelni. #studia #zdrowie
@Spleen w sumie to bardzo fajne ćwiczenie bo praktyka na człowieku i to koledze z grupy wymusza skupienie i humanitarne podejście
Fajne ćwiczenie bo potem wiedzą jak sobie kroplówkę na kaca przed zajęciami założyć, a przynajmniej moi znajomi tak robili xd
@Spleen tak nie do końca, ćwiczą na fantomach
No chyba, że praktyki..to na żywym pacjencie
Zaloguj się aby komentować
Hurr durr jem tylko 1200kcal, ruszam sie i nie chudne.
1200 mowisz? A moze jednak 2100 xD
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/
#dieta #zdrowie
@bartek555 Rozmowa z kumplem z zeszłego tygodnia:
liczę kalorie tak jak mi mówiłeś i ch*** nie chudnę! nie działaaa!
a dodałeś te nektarynki co razem jedliśmy?
no nie
a te orzechy?
o kurde zapomniałem
a ten cukier co herbatę słodziłeś?
no też nie...
a jak liczyłeś ten obiad - skąd Ci wyszło 400?
nooo tak na oko
a co tam było?
no surówka, trochę mięsa i kaszy
jakiś tłuszcz w surówce?
nie nic, żadnego tłuszczu. o ale mięso w sosie
xDDDDD
no to widzisz
no widzę widzę. ale to Twoje liczenie kalorii nie dziaaaała!!! co mam rooobić?!?!?
@bandziorek "a te orzechy?", paluszki, chipsy, batonik. Każda przekąska słodka/słona to rozwalony bilans dnia. Zjesz pół paczki paluszków, żegnaj kolacjo. Oczywiście można sobie pozwolić, ale jak już niektórzy wspominali - świadomie. Dodatkowa paczka chipsów 130g do filmu na sobotę ok. Ale w tą samą sobotę idziesz na bieżnie/rowerek i naparzasz 40min.
@bandziorek @DKK
Kilka miesięcy zacząłem liczyć.
Orzeszki, popcorn, to takie ciche bomby że hej, ale zdrowo, przecież to nie słodycze : >
@bartek555 ja schudłem 10 kg, to trzymanie 1600 kcal dziennie w trybie siedzacym to jest niezła gimnastyka
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Wydać 700 pln na scaling (ze znieczuleniem bo mam bardzo odsłonięte szyjki), jedną plombę i polerkę - czuje dobrze człowiek. Co w ryju świeżo, to nic się z tym nie równa.
A lekko zaniedbałem temat kamienia bom cykor.
Za tydzień 2 małe ubytki i ryj zdrowy
#czujedobrzeczlowiek #zdrowie
Gdy już wszyscy zaczną odmawiać, zapraszam do siebie;)
najlepsza inwestycja to ta w siebie
@Half_NEET_Half_Amazing i tak mam fuksa że nie jestem nadpodatny na pruchnicę
paradentozy boję się jak ognia
@Michumi Pamiętaj o profilaktyce. Bakterie największym wrogiem zębów, alkohol największym wrogiem bakterii.
Zaloguj się aby komentować
Sory. Musiałem. Bo śmiechłem trochę:
"Dlaczego kupa jest brązowa?"
https://www.youtube.com/shorts/tIMt66vlVY0
#ciekawostki #heheszki #srajzhejto #zdrowie #nauka #biologia
@4pietrowydrapaczchmur https://www.youtube.com/watch?v=t_ODhVn78SI
Komentarz usunięty przez moderatora
@4pietrowydrapaczchmur w sumie ciekawe, choć forma nieco kontrowersyjna
Zaloguj się aby komentować
