Władze Neapolu wydały zakaz podawania w tamtejszych restauracjach surowych owoców morza. Ma to związek z odnotowanym w mieście wzrostem liczby przypadków wirusowego zapalenia wątroby typu A. Pilne rozporządzenie podpisał burmistrz Gaetano Manfredi. Za złamanie zakazu grożą kary do 20 tysięcy...
Siema Hejto, potrzebuję porady od kogoś, kto przerabiał temat kręgosłupa, bo powoli tracę cierpliwość do własnego organizmu.
Od roku męczy mnie ból nad lewym pośladkiem. Raz jest lepiej, raz gorzej, ale początek tego roku to już był konkretny atak. Nie mam żadnych mrowień, noga mi nie drętwieje, ale ból jest taki, że chodzę jak paralityk, a każde wsiadanie do auta czy próba zwleczenia się z łóżka rano to czyste 10/10 w skali bólu.
Zaliczyłem dwa razy SOR (zastrzyki pomogły na 2 dni), zrobiłem RTG i w końcu rezonans. Oto co mam w papierach:
RTG: Skolioza w górnym odcinku, spłycona lordoza i „ostre ustawienie kości krzyżowej”. Do tego niezrośnięty łuk S1.
Rezonans: Potwierdzona wyrównana (prosta) lordoza. Na poziomie L5-S1 nieznaczna, tylna wypuklina, która modeluje tłuszcz w kanale kręgowym. Poza tym sygnał szpiku i dyski niby okej.
Chodziłem 2 miesiące do fizjo. Efekt? Chodzę już w miarę normalnie, ale poranki to nadal dramat – ból przy wstawaniu jest nie do zniesienia, "... jakby cię ktoś kijem zajechał". Wystarczy, że wniosę rower po schodach i czuję, jakby cała rehabilitacja poszła do piachu.
Moje pytania do Was:
Miał ktoś taką „nieznaczną” wypuklinę, która aż tak wyłączała z życia?
Czy komuś udało się naprawić tę „wyrównaną lordozę” (proste plecy) tak, żeby przestało rzucać bólem przy każdym ruchu?
Uderzać teraz do neurologa po jakieś konkretne leki na wyciszenie nerwu, czy dalej cisnąć tylko fizjoterapię?
Chcę wrócić do roweru i ćwiczeń z obciążeniem, ale na razie to wyzwaniem jest założenie skarpetek rano. Będę wdzięczny za każdą radę od „plecowych” świrów.
#zdrowie #fizjoterapia #medycyna
Każdy przypadek jest inny. Sam rezonans magnetyczny (MR) zazwyczaj nie daje jednoznacznej odpowiedzi. Czasami niewielki ucisk może powodować duże problemy, a innym razem większy ucisk nie wywołuje istotnych objawów. Jeśli do tej pory nic nie pomogło, warto znaleźć dobrego lekarza. Być może konieczne będzie zastosowanie leków neuromodulujących, które pomagają wyciszyć nadwrażliwy nerw.
Z reguły po 6 msc bez poprawy po rehabilitacji dopiero zaczyna się myśleć o zabiegu. No chyba że masz za dużo pieniędzy, a prywatny ortopeda giętki kręgosłup moralny, to na stół pewnie i da się umówić pojutrze 🙃 Do neuro i tak warto, nie tylko po leki, ale też żeby była kontrola. No i tak jak @Prytozord napisał - nie patrzy się na obrazek, tylko na objawy. A to co możesz zrobić w pierwszej kolejności i co przyniesie największe efekty, to ćwiczenia.
Oprócz tego co powyżej to może warto popracować z powięzią? Może gdzieś masz pospinaną i rzutuje to na ten element, który już masz w kręgosłupie wadliwy? Pewnie jakiś dobry fizjo tu jest niezbędny i bolesne masaże uciskowe
Zaloguj się aby komentować
Pfizer i Valneva poinformowały, że ich szczepionka przeciw boreliozie dała obiecujące wyniki w badaniach klinicznych, co mimo problemów toruje drogę do zatwierdzenia przez regulatorów. Szczepionka przeciw boreliozie wykazała skuteczność w badaniu klinicznym i toruje drogę do uzyskania pozwolenia na...
#zdrowie #antykoncepcja #rodzicielstwo #heheszki
Jak działają pigulki antykoncepcyjne:
1. Kobieta bierze pigułki by następnie wydalić je z moczem.
2. Żaby w wodzie wchłaniają hormony
i przez to nie mogą mieć potomstwa
3. Bociany nie znajdują żab i giną z głodu.
4. Nie ma kto przynosić dzieci
@Heterodyna a w Krakowie to można nawet "obskoczyć" żabi wpierdol... #cozaczasy
Zaloguj się aby komentować
Z ciekawości...ile czekałeś?
Jak byłam na MRI, to się głupio spytałam, czy to muzyka, czy odgłosy maszynerii, bo przypominało techniawkę. xD
A po wszystkim pan technik powiedział, że ładnie oddychałam.
I jak wynik? Wszystko ok?
Zaloguj się aby komentować
Ja łagodnie uśmiechnięty
#polska #nfz #afera #zdrowie #bekazlewactwa #polityka #wiadomoscipolska
I Wy się jeszcze dziwicie, że KO nie rośnie /stoi w sondażach.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Opornik w zdrowym duchu zdrowy ciał, to są naczynia połączone
Zaloguj się aby komentować
To jednak nie jest fake..
https://android.com.pl/tech/1029194-chatgpt-na-wypisie-z-sor/
Zaloguj się aby komentować
Muszę mieć naprawdę śmiesznie rozdupione serce, że dzwonią do mnie ze szpitala i pytają czy przyjadę na szkolenie dla kardiologów, żeby sobie mogli popatrzeć xDD
#klopotysercowe XD #zdrowie
@Dziwen Za⁎⁎⁎⁎ste xDDDD
@HerrJacuch mój przypadek chciał opisać lekarz w jakiejś swojej publikacji, bo wyjątkowa diagnoza z ciekawymi wynikami badań i pytał o zgodę
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Zgadnijcie, kogo boli lewe kolano ze starości. Ależ oczywiście że mnie! Zgadnijcie, kto rozwalił sobie prawe kolano. Też ja!
Teraz mam komplet. Przejście 10 metrów z sypialni do toalety to jest ekwilibrystyka.
#hejto30plus #zdrowie #medycyna
@groman43 od kiedy przekroczyłem 30' moje kolana to nie "lewe" i "prawe" tylko "to, które boli bardziej" i "to, które boli mniej" ¯\_(ツ)_/¯
@groman43 Ważę mniej niż połowa tego na co liczysz i mnie nic nie boli, a jestem jeszcze starszy i też kiedyś bolały mnie nogi. Polecam stracić wagę i jeździć na rowerze zamiast autem.
@groman43 @Opornik @976497 @Stashqo
Hejto be like przychodnia na NFZ
A mnie boli.
A mnie bardziej.
Uuuu, a mnie jak deszcz.
Jak ja byłem taki młody jak wy starzy, to nic nie bolało, tera to boli, wtedy to nie bolało.
O panie, a burakow pan probował, okłady?
A probowałem, probowałem, kapusta trochu pomaga.
Zaloguj się aby komentować
W 1. odcinku „Państwa od środka” postanowiliśmy pokryć temat o skryptach śledzących na stronach aptek internetowych – to samo, co kilka dni temu pokrywaliśmy w tekście, ale też chcemy umożliwić zapoznanie się z tematem osobom wolącym słuchać podcasty. Zapraszamy do odsłuchania!
Powiązany...
Ostatnio zauważyłem, że najlepiej mi się śpi z głową na północ w pokoju syna. Przez całe moje życie wszystkie łóżka przypadkowo miałem skierowane w tym kierunku. Teraz mam w sypialni na zachód i jest tragedia. Sprawdziłem co o tym piszą:
Spanie z głową skierowaną na północ to według zasad Feng Shui oraz tradycji europejskiej najkorzystniejsze ustawienie łóżka, zapewniające głęboki, regenerujący sen i stabilizację. Ułożenie ciała wzdłuż linii magnetycznej Ziemi (głowa na północy, nogi na południu) ma ułatwiać zasypianie i poprawiać jakość wypoczynku.
Jestem ciekawy ile w tym prawdy a ile bajki.
A wy jak śpicie?
#sen #pytanie #zdrowie
nie wiem czy dobrze czy zle ale u mnie wychodzi ze polnocny wschod
@Hasti@Hasti
Ułożenie ciała wzdłuż linii magnetycznej Ziemi (głowa na północy, nogi na południu) ma ułatwiać zasypianie i poprawiać jakość wypoczynku.
Magnes w głośniku smartfona jest ~400 razy silniejszy niż pole magnetyczne Ziemii. Jak masz go zbyt blisko ciała (nocna szafka?) to twoje feng shui sie sypie xD
Póki wyro twarde to zasne z głową skierowana na Marsa w retrogradacji Merkurego :p a już najlepiej to się w namiocie wysypiam
Zaloguj się aby komentować
Boli boli boli boli boli boli boli boli boli bul bul bul bul bul bul......
#wysryw
6 tydzien mija i ten kurwiec mnie napierdala bardziej niż mniej. Znowu się robię niemiły, ale nie chcę znowu odłączać się od Hejto.
Podobno powinien mnie już wcale nie boleć, ale koleżanka mówi że te kinetoterapie, magnetoterapie i lasery mogą mieć z tym związek, bo poprawiają krążenie, więc boleć może bardziej.
Ale i tak nie podoba mi się to.
Ech. Jestem po prostu zmęczony, zwyczajnie zmęczony. Chronicznie niewyspany, bo słabo się śpi w jednej, 2 pozycjach, obsrany żeby czegoś nie odjebać przez sen, na noc zapinam się w ortezę, na wszelki wypadek.
Czemu to piszę?
Żebyście mi trochę wybaczyli jak czasem jestem niemiły.
https://www.youtube.com/watch?v=iVktU3mTWKg
(tak mam prochy przeciwbólowe ale ich nie biorę, bo jak nie czujesz bólu jest większe ryzyko pogorszenia sytuacji, jesteś mniej ostrożny itd, łatwiej o coś stuknąć barkiem albo przesadzić podczas ćwiczeń, wolę ból, po coś wyewoluował, i wiem co mówię. )
#zalesie #gownowpis #zdrowie #lekarze #medycyna #ortopedia #oporniksieleczy #bark #fizjoterapia
@Opornik co boli?
Żebyście mi trochę wybaczyli jak czasem jestem niemiły.
@Opornik Zdrówka, na mnie się możesz powyżywać jak masz ochotę. Jak już ktoś ma oberwać to dlaczemu nie ja?
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
Za fb.com/john.verrine o tym dlaczego keto sreto ;)
Bracia Rodzeń znowu w natarciu!
Po kilku dniach spokoju i edukowania o roli rodziców w wychowywaniu dzieci, popularni influencerzy powrócili do pisania na temat, na którym znają się najmniej - czyli o optymalnym żywieniu.
Zacznijmy więc od najważniejszego...
🚩 Glukoneogeneza to system ratunkowy, a nie paliwo rakietowe.
Ostatnio w sieci znów popularność zdobywa teza, że węglowodany są nam zbędne, bo przecież organizm „sam sobie zrobi glukozę”. Niestety, fizjologia jest nieco bardziej skomplikowana niż prosty mem.
Owszem, proces glukoneogenezy (GNG) istnieje. To metaboliczne „koło zapasowe”, które pozwala wątrobie i nerkom wytwarzać glukozę z aminokwasów, glicerolu czy mleczanu. Ale czy jazda na kole zapasowym przez całe życie to dobry pomysł?
Rozłóżmy to na czynniki pierwsze.
1️⃣ Tarczyca: Paliwo dla T3
Twoja tarczyca uwielbia insulinę i glukozę. Proces konwersji nieaktywnego tyroksyny (T4) do aktywnego hormonu (T3) zachodzi w dużej mierze w wątrobie i jest zależny od dostępności glukozy.
W praktyce, długotrwałe unikanie węglowodanów często prowadzi do spadku poziomu wolnego T3 i wzrostu rT3, co spowalnia metabolizm i obniża poziom energii. Organizm przechodzi w tryb oszczędzania energii, co jest przeciwieństwem maksymalizacji zdrowia.
2️⃣ Kortyzol i oś HPA: Stres na własne życzenie
Glukoneogeneza nie dzieje się "za darmo". Aby zmusić organizm do produkcji glukozy, musi wzrosnąć poziom hormonów stresu – głównie kortyzolu i glukagonu.
Kortyzol jest hormonem katabolicznym. Jeśli zmuszasz organizm do ciągłego polegania na GNG, utrzymujesz go w stanie chronicznego stresu fizjologicznego. Dla osób aktywnych, które już obciążają układ nerwowy treningami, to prosta droga do dysfunkcji osi HPA (potocznie zwanej „zmęczeniem nadnerczy”).
3️⃣ Wydajność treningowa: Glikogen to król
Jeśli trenujesz siłowo lub robisz cokolwiek o wyższej intensywności - a powinieneś - potrzebujesz glikogenu mięśniowego.
Tłuszcze są świetnym paliwem przy niskiej intensywności (spacer, rucking), ale przy wejściu na wysokie obroty (beztlenowe), glukoza jest jedynym paliwem, które organizm może spalać wystarczająco szybko. Próba budowania formy fizycznej bez węglowodanów to jak próba wygrania wyścigu F1 na dieslu – da się jechać, ale nie wygrasz. Nie ma na to żadnych szans.
4️⃣ Sen i regeneracja: Tryptofan potrzebuje wsparcia
Węglowodany w kolacji to nie wróg, to sprzymierzeniec snu. Wyrzut insuliny po węglowodanach ułatwia transport tryptofanu do mózgu, gdzie jest on przekształcany w serotoninę, a następnie w melatoninę.
Diety skrajnie niskowęglowodanowe często korelują z problemami z zasypianiem i gorszą jakością snu głębokiego.
--------------
Twierdzenie, że organizm nie potrzebuje węglowodanów, bo ma glukoneogenezę, to jak mówienie, że nie potrzebujesz wypłaty, bo zawsze możesz wziąć chwilówkę u Bociana. Możesz, ale koszty obsługi tego długu (kortyzol, tarczyca, regeneracja) w końcu Cię dopadną.
Węglowodany to narzędzie. Ich ilość powinna być dopasowana do Twojej aktywności, a nie wycinana do zera w imię ideologii i monetyzacji książek.
Bardzo często mówi się o optymalnych widełkach zapotrzebowania organizmu na białko (1.6g - 2.2g/kg), przypomnę więc przy tej okazji, jak można podejść do węglowodanów:
▶️ Low Carb: 0,5 - 2g/kg ▶️ Medium Carb: 2 - 4g/kg ▶️ High Carb: 4-7g/kg
Warto więc wypróbować to na sobie i dostosować do indywidualnego poziomu aktywności. Nasze żywienie powinno dostarczać nam energii, tak byśmy byli bardzo aktywni. Utrata wagi to tylko połowa układanki na drodze do maksymalizacji zdrowia. Bracia Rodzeń zdają się o tym zapominać zdecydowanie za często.
#dieta #zdrowie
@bartek555
Węglowodany to narzędzie. Ich ilość powinna być dopasowana do Twojej aktywności, a nie wycinana do zera w imię ideologii i monetyzacji książek.
+1 byczq
Ja dobrze funkcjonuje na 150-300g węgli dziennie, 500g tylko jak mam jakiś endurance sport połączony z białkiem i tłuszczami.
Na redukcji trzymałem się bliżej 150g, teraz średnio bliżej 300.
@bartek555 a i jeszcze jedno. J⁎⁎ać keto sektę.
Zaloguj się aby komentować
"to nigdy nie były hormony" i typ podaje lek, który je przypomina i naśladuje
#bekazszurow #zdrowie
@maximilianan no i co jak efekt jest taki że mniej żresz i to powoduje chudnięcie?
Komentarz usunięty przez moderatora
Skoro piszesz "przypomina i naśladuje (w domyśle: hormony)" to znaczy że to nie są hormony, tylko coś co je przypomina i naśladuje. Czyli to nie były hormony, geniuszu.
Wstaw więcej XD aby pokazać swoją intelektualną wyższość
Zaloguj się aby komentować
Tkanka tłuszczowa nie jest tylko „zapasem energii”, lecz ważnym organem regulującym wiele procesów w organizmie, m.in. poprzez hormony. W normalnej ilości jest niezbędna dla zdrowia, ale jej nadmiar zaczyna poważnie zaburzać funkcjonowanie ciała. Współczesny styl życia - łatwo dostępna, wysoko...
@Deykun Ten ostatni przypomniał mi skecz: https://www.youtube.com/watch?v=xIwR18XkdU4
Mocne xD kobiety notują kiedy mają okres a ten je wyrzuca bo sprawdzają
Kiedyś mu ktoś wy⁎⁎⁎ie i się skończy.
Zaloguj się aby komentować
