#silownia

80
1194

Wróciłem po urlopie na siłownię i jak zobaczyłem swoją brzydką mordę i otyłość w lustrze to odechciało mi się wszystkiego. Wystarczyłoby tylko chcieć a miałbym 10% BF, 600kg total, fajną kobitkę, ładną buzię, i miliard dolarów. Ale nie chcę to nie mam nic Więc jestem ubogim, samotnym , grubasem.


Życie mnie nauczyło, że nie warto robić nic i wszystko nie ma znaczenia. Próbuje uczyć się nowych rzeczy, wychodzić do ludzi, gadać z kobitkami, czytać książki, nie brać narkotyków, ograniczać słodycze, uprawiać sport, uczyć się angielskiego. Dzięki czemu jestem od 13 lat w tym samym miejscu, ale za to mam coraz gorsze samopoczucie i mniej siły. Jeszcze 50 lat chujni mi zostało.


#zalesie #silownia #rozwojosobisty

f60e0855-5ba3-451b-81d8-593028df4f13
FriendGatherArena

@Dudleus gruby? wyglądasz raczej na niezłego koksa niż grubasa

ErwinoRommelo

Dudus nie pi⁎⁎⁎⁎le dobra mordeczka jestes od tego sa wakacje zeby sie opierdalac, wracasz i jedziesz. Ja w tym samym miejscu jestem od 15 lat xd nawet bym powiedzial ze kopie dalej ten dolek.

ChomikowyPedziwiatr

Życie mnie nauczyło, że nie warto robić nic i wszystko nie ma znaczenia, przez co jestem od 13 lat w tym samym miejscu, ale za to mam coraz gorsze samopoczucie i mniej siły.

Poprawiłem wycinając zdanie ze środka, chociaż zdanie nadal nie jest w pełni poprawne, bo nie ma mowy, że po 13 latach jesteś w tym samym miejscu.


Próbuje uczyć się nowych rzeczy, wychodzić do ludzi, gadać z kobitkami, czytać książki, nie brać narkotyków, ograniczać słodycze, uprawiać sport, uczyć się angielskiego.

I za to powinieneś się chwalić, a nie gnębić. Tak samo za spędzanie czasu na urlopie.

Zaloguj się aby komentować

Kurde sportowe świry! KETTLER Axos Nova P czy HORIZON FITNESS Syros 3.0 dla 40 latka na kawalerkę! Będziecie pytać się o cel, to cel jest jasny, nie wtopić się w kanape przed telewizornią.

#sport #silownia

Zaloguj się aby komentować

Czy suplementacja wit D w okresie jesień-zima-wiosna to nadgorliwość, niepotrzebnie wydawane pieniądze czy jednak konieczność?


#hejtokoksy #silownia #zdrowie #dieta #suplementy

Czy suplementacja witaminy D jest:

287 Głosów
Slash

@Marchew Ja tam biore caly rok, nie codziennie chociaz staram sie, ale w sumie czasami jak wezme co 3 dni tez nie zrobi mi zle. Polecam z firmy swanson. Nie badalem nigdy w sumie.

Jim_Morrison

Właśnie dlatego zimą piję cytrynówkę.

Knight

@Marchew Koleżanka robiła magisterkę na farmacji z niedoboru wit D, powinno się suplementować

Zaloguj się aby komentować

Gepard_z_Libii

Mmm anapolon wyższa szkoła, żarciki, żarcikami, ale nazwę to dojebali na ziółka

saradonin_redux

Taki mamy patologiczny rynek suplementów, że producenci syropów glukozowo-fruktozowych do wody dodają odrobinę witaminy C i sprzedają te gówno jako suplement często nie podając nawet składu (gdyż w przeciwieństwie do produktów spożywczych nie muszą), żeby uniknąć podatku cukrowego, a większość preparatów magnezowych na półkach w marketach to nieprzyswajalny węglan magnezu

mordaJakZiemniaczek

Kiedy trochę chcesz kuć d⁎⁎ę, ale trochę się boisz... dlatego różowe opakowanie zrobili xD

Zaloguj się aby komentować

tomilidzons

@Rimfire koleś nie wie co to leg day

Seraphiel

Raczej to gumowy strój koksa i spocony szczypior pod nim :D

Catharsis

To nie jest #japonia , widać to po tablicy rejestracyjnej. Najprawdopodobniej Wietnam.

55b8c2c6-fcaf-4a78-97e6-5a83119e7711

Zaloguj się aby komentować

Ale byłem na siłce, normalnie klate robiłem hantlami, a dawno klaty nie robiłem, z 2 lata bedzie, moze wiecej. No mowie wam lenie, normalnie pompa, kreatynka od dwóch miesięcy wjeżdża, więc klata wielka serio mowie wam. Teraz szarpana wieprzowina w manekinie, pół kilo sera i mięsa. Ale bym stolikiem rzucił w kucharza, mowie wam, pompa w c⁎⁎j. Ide biegać albo może biegne iść bo normalnie pompa na głowie elo.


#silownia #gownowpis

LondoMollari

kreatynka od dwóch miesięcy wjeżdża

(...)

Ale bym stolikiem rzucił w kucharza, mowie wam, pompa w c⁎⁎j. Ide biegać albo może biegne iść bo normalnie pompa na głowie elo.

@Afterlife Nie chcę nic mówić, ale to chyba nie była kreatyna... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

MJB

Mam taką samą. Odkryłem ją z 3 miesiące temu. Jest ogromna. Ma mnóstwo maszyn przeróżnych. Jest prawie w centrum miasta, a widuję tam może trochę kilka osób więcej niż na mojej lokalnej siłowni o powierzchni może 50m2. Od kiedy tam chodzę miałem może z 3-4 razy sytuację, że musiałem robić ćwiczenia w innej kolejności niż miałem w planach od początku, bo akurat ktoś zajął to, czego chciałem używać.

Lemon_

@Trypsyna Ja już o 22 chodzę i też jest dużo ludzi. Najbardziej irytują mnie łebki, które zajmują maszynę, siedzą i sobie tam czytają jakiej głupoty na smartfonie. Dla mnie to albo trening albo smartfon, ale ja jestem starej daty.

LondoMollari

@Trypsyna Polecam znaleźć jakąś siłownię 24/7. O drugiej w nocy nikogo nie ma z reguły. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Mili panstwo, Thor Bjornsson wciagnal na zawodach 505kg w martwym ciagu na zasadach strongman (klasyczne ustawienie nog, kostium multi ply i paski na nadgarstki). Jest to najwiekszy oficjalnie podniesiony ciezar w conventional deadlift w notowanej historii i o 5kg bije rekord Eddiego Halla z 2016 roku.

O ile w sumo deadlift juz teraz jest kilku chlopw (w tym Polak - Krzysiek Wierzbicki), ktorzy przekraczaja 500kg w paskach na rekach, o tyle w klasyku raczej szybko ten rekord nie zostanie pobity, raczej nie ma kandydata na horyzoncie.


https://youtu.be/yP8WuK_EoKY?si=cYjcZRuY1G5v_F0p


#silownia #hejtokoksy #strongman #powerlifting

hesuss

Teraz dopiero zobaczylem, ze na tych zawodach tez bylo dozwolone sumo i Wierzbicki wciagnal na nich 490. Szkoda ze nie udalo mu sie szarpnac wiecej, bo to rzadka okazja, zeby sumo i klasyk na takim poziomie mogly konkurowac w paskach

saradonin_redux

Zawsze podziwiam jak Hafthor mimo swoich wymiarów pięknie techniczne ciąga.


Colton Engelbrecht też jest blisko, bo z paskami poza konkursem też 500 szarpał i wyglądało, że ma potencjał na więcej


https://youtu.be/v3TxntJBjmE?si=ZC\_TUy2d\_y5Xk9Lo

Alembik

@hesuss Ja bym się bał, że mi jakaś żyłka w mózgu pęknie, po podniesieniu 90 albo 100, a chłopy na żywca pół tony nawalają

Zaloguj się aby komentować

Lubiepatrzec

Edi prawie umarł a Thor podejrzewam, że będzie dalej progresował ten rekord.

Zaloguj się aby komentować

Z powodu nasilonej kontuzji barku odpuściłem jeden trening w poprzednim tygodniu, przez co miałem dwa tygodnie przerwy w podciąganiu się na drążku. Wczoraj pomimo, że dołożyłem 2kg ciężaru, to wpadło więcej podciągnięć niż na poprzednim treningu. #hehe

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że robię podciąganie bez obciążenia XD #nothehe

Resztę dopowiedzcie sobie sami.


#silownia #odchudzanie

37bbd06a-ec9a-4647-8b87-c2ce26e9080e
mordaJakZiemniaczek

Progresive overload można też robić w kuchni, nikt tego nie sprawdza xD

Zaloguj się aby komentować

rith

@Shagwest gratki

AndrzejZupa

Wytłumacz mi…czemu to ma służyć? Masz takie potrzeby na torze? Pytam serio (nie, nie robię dead lift).

0af84c3a-24d5-4e95-859b-16644a90e499

Zaloguj się aby komentować

rith

@Cinkciarz ale fajnie. Gdzie takie mają?

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

WysokiTrzmiel

Kręgosłup mnie boli od samego patrzenia XD

Zaloguj się aby komentować

aleextra

@Marshalist Ja sobie nie wyobrażam wyciskać w ogóle - za słaby jestem... Chyba przeżył? Wyglądało jakby oddychał cały czas, ale może walczył o oddech... Nie znam się. Przykry film

the_good_the_bad_the_ugly

@Marshalist nie kumam czemu pozwolił sztandze sturlać się na krtań. Ale może za małe ciężary wyciskam.

Rmbajlo

Brak wiedzy na temat swojego maxa i branie się za ciężary bez asekuracji.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Hard to swallow pill - ktoś kto na pierwszym treningu męczy się z pustą sztangą ma lepsze rokowania pod kątem hipetrofii niż ktoś kto, abstrahując od techniki, jest w stanie wypchnąć 0,5-0,75 BW. Słaby układ nerwowy, czyli nieoptymalny angaż jednostek motorycznych przez mózg paradoksalnie stwarza lepszą przestrzeń do adaptacji i ich częstotliwości oraz umożliwia optymalne bodźcowanie mięśni relatywnie małym, przy wyrażonym w kilogramach, obciążeniu, co zarazem jest mniej eksploatatywne dla stawów w początkowych etapach treningu siłowego, kiedy organizm i struktury (ścięgna, więzadła, etc.) nie są w pełni zaadaptowane do danych wzorców ruchowych. Silny CUN, czyli skuteczny angaż jednostek motorycznych jest za to pożądany w dyscyplinach jak strongman czy trójbój.


#hejtokoksy #kulturystyka #silownia

Zaloguj się aby komentować

Ale się wkurwiłem. Kolejny związek sportowy w Polsce rozpierdala komuś karierę, bo stare dziady mają ból d⁎⁎y o sukcesy kogoś, kto trenuje niezależnie

https://www.instagram.com/reel/DMSFHTrMGT0/?igsh=OTFrYXY4ajU1NTR0


W skrócie: związek trójboju zablokował start Agaty Sitko na mistrzostwach świata, bo chciała lecieć ze swoim trenerem.

Agata jest obecnie najlepszą trojboistka na świecie, trzyma bodaj 5 rekordów świata w największej federacji jaką jest IPF.

Mam nadzieję że właśnie sam IPF interweniuje.

#silownia #trojboj #hejtokoksy #sport

izopropanol

To nie jest kraj dla ludzi.

aerthevist

@mordaJakZiemniaczek może warto spróbować zaspamować sociale Ministerstwa Sportu, Pana Nitrasa, TVP Sport?

mordaJakZiemniaczek

@aerthevist ja na tyle dobrze nie znam sprawy, ale podobnie jak jest w piłce nożnej, obstawiam że światowy związek zawsze bardziej broni niezależności krajowej federacji niż pójdzie za głosem ministerstwa. Prędzej IPF i ludzie mający na nich wpływ

aerthevist

@mordaJakZiemniaczek jesli zwiazek jest finansowany z budzetu to Ministerstwo ma prawo wiedziec na co kasa ma pojsc i jesli uzna ze na glupoty to poinfomowac ze zrodelko srodkow publicznych wlasnie wyschlo

the_good_the_bad_the_ugly

Jak czegoś nazwa zaczyna się na “polski związek” to wiadomo, że pod spodem nie ma nic oprócz betonu i syfu. Zaorać te wszystkie związki, których jedynym zadaniem jest pasienie leśnych dziadów. Ale oczywiście tutaj nikt nic takiego nie zrobi.

Ragnarokk

@the_good_the_bad_the_ugly Trochę paradoks przeżywalności. Związków masz setki, słyszysz o którychś tylko kiedy jest afera. Więc nic dziwnego, że wszystko co wiesz o związkach to afery.


Oczywiście bardzo często są to polityczne bagienka, Ale nie zawsze.

mordaJakZiemniaczek

@Ragnarokk @the_good_the_bad_the_ugly paradoksalnie największy gnój jest w tych, gdzie jest kasa i sukcesy, patrz PZN, tenis, szermierka

Zaloguj się aby komentować

Odważyłem się i zagadałem jednego chłopaka na siłowni i skubany w moim wieku 10kg cięższy 3 lata ćwiczy, 1.5r trójbój.

Wyniki ma ładne według mnie:

230kg siad

250kg ciąg

130kg ława bo coś z nadgarstkiem ma


I boli mnie d⁎⁎a bo ja nawet poprawnie przysiadu nie mogę zrobić, a reszta to wstyd pisać o wynikach.

#hejtokoksy #silownia

dez_

Mówi się że nie ma znaczenia ile podnosisz, a czy robisz postępy. Bez spiny.

Dudleus

@dez_ no właśnie nie robię bo nie jestem w stanie dokładać z każdym treningiem. Zawsze byłem najsłabszy z rówieśników.

dez_

@Dudleus ale te postępy nie będą się działy z treningu na trening. Tylko cierpliwości.

Trypsyna

@Dudleus Nie porównuj się z tym, kim inni są dzisiaj, ale z tym, kim ty byłeś wczoraj.

Czy jakoś tak

Dudleus

@Trypsyna ja od lat jestem na dnie w każdej dziedzinie. Nie potrafię wykonać poprawnie przysiadu i ciągu.

vredo

@Trypsyna Trypsiu a kto do Ciebie przyfika?

dolitd

Pierwsza zasada - nie porównuj siebie z innymi. Porównuj siebie do wyniku z poprzedniego dnia.

Dudleus

@dolitd z tym też różnie bo czasem źle śpię. Często mam gorsze dni.

Zaloguj się aby komentować