i to jest kontęt, a nie twarożek i twarożek

Co ja paczę?

Taguj to patrostrimy

@bartek555 To brokuły przychodzą tam ćwiczyć?

Po długiej przerwie w regularnym pompowaniu (codziennie wieczorem), siłowni, basenie, wfie, przerwie co trwała 10lat, wróciłem do regularnego pompowania blywania, biegania. Jeszcze na siłkę bym chętnie wrócił, czemu nie. Ale chętniej zacząłbym z kimś, żeby sobie chociaż początek uprzyjemnić i przypomnieć. Pewnie już niedługo, skoro trzeba znaleźć coś na zimę lepszego niż bieganie po tych mokrych ścieżkach.

@cebulaZrosolu Ale ten to musi twarogu wpierdalać!

Też tyle podnoszę. Co prawda sumując serię ale zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co to za pierwsza piosenka? Chyba poznaję głos Hetfielda, ale utworu nie mogę rozpoznać.

@cebulaZrosolu Z tego po prawej podjadałeś granulat, przyznaj się!

@saradonin_redux a dlaczego taka sztanga? Z wygody czy jakieś problemy ze zwykłą?

jak sie na tym jezdzi?

W sumie to nadałoby się na ramę przyczepki samochodowej

Wleciało 60kg na 8 powtórzeń i 65 kg na 6 powtórzeń.

@Trypsyna Gratki! To pewnie więcej niż ważysz

Najbardziej zadowolony byłem ostatnio z tego, które mi baaardzo wolno idzie do przodu: podciąganie z czajniczkiem 24kg x5

@Trypsyna poczułem się słaby przez Ciebie xD U mnie plecy należą raczej do tych grup mięśni, które mi niezbyt idą i średnio je lubię, ale kurczę ja to ćwiczenie robię na dużo niższym obciążeniu xD

A tak to z martwego ciągu chyba byłem najbardziej zadowolony ostatnio, czyli 80kg w 3 seriach po 10 powtórzeń. Teraz niestety trochę przerwę miałem, więc kolejny trening/ dwa pewnie zostanę przy tym obciążeniu, ale w planach do końca roku jest zrobić 90kg, zobaczymy.

@Trypsyna ja ostatnio z tego że udało mi się w końcu przy podciąganiu ogarnąć ćwiczenia tak, aby najbardziej pracowały mi plecy, a nie ręce. Mam wrażenie ze w każdym ćwiczeniu na plecy to nie one mnie najbardziej ograniczają i w końcu udało się choć jedno takie, ze po skończeniu ćwiczeń czułem właśnie plecy.

@bartek555

Na Krymie by wygrała miss

Po co te podopórki, jak i tak nie robi pełnego ruchu? Tyle pytań

Czyli mowisz, ze najpierw goliles d⁎⁎e, a potem na silowni obserwowales samotnych ojcow? ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

To nie bierz tak głeboko

A ruchaliscie sie przynajmniej?

@ostrynacienkim wpisz w google "białko od typa z bloku" to jest dobre i tanie, kolega z dwoma rogalami też to żre, bo pamiętam. Dużo ludzi je sobie chwali

@ostrynacienkim nie wiem jak teraz, ale kiedyś jak jadłem to pure z KFD było gites

@ostrynacienkim spomlek radzyń

@cebulaZrosolu ja mam odrzut z innego powodu. Pracując za granicą i mając lat ledwo 18, to spotkałem się z takim "ogólnym" prysznicem. I wtedy zobaczyłem ziomka, któremu autentycznie żołądź obijał się o udo... tak w 3/4 uda, licząc od pasa. W związku z tym, że to była skandynawia i ludzie tam wysocy... było mi wstyd emanować fistaszkiem...

Konfesjonalnie - optopedau co to się za siusiakami rozgląda

nie myje się w miejscach publicznych

obrzydzają mnie takie miejsca

@AdelbertVonBimberstein no k⁎⁎wa kopyto klasa

typ ma nogi jakby dwa rolexy nosił

Ale brzydkie giry

Do czego to? xD

Znajomi krwiodawcy w dniu oddania krwi zajmują pracą fizyczną na działce, w polu. Nie słyszałam, żeby któremuś coś się stało. Albo tacy twardzi albo ukrywają. To już ją się bardziej o nich boję, niż oni o siebie samych

Dla mnie to normalny dzień, lecz przy mniej lekkich pracach czuje jak mi "pikawa dudni". Wtedy muszę chwilę odpocząć. Szybkie wejście na trzecie piętro i serce chce wyskoczyć 😁

Jak oddawałem (a mam ledwo pierwszą odznakę, długo by opowiadać), to nigdy nie robiłem męczących rzeczy w ten sam dzień. Raz spróbowałem zrobić trening siłowy, to przy 2. ćwiczeniu dałem sobie spokój. Poczułem się słabo jeszcze przy seriach rozgrzewkowych.

@zosiasamosia1 a ja nie chcę, żebyś się zmęczył, więc nie daję piorunka...

@zosiasamosia1 Podoba mi się twój avek.

@zosiasamosia1 trzymam kciuki. Nie forsuj się nadto na raz bo cię rozbolą stawy i się zniechęcisz choć rowerek zależy jaki, zazwyczaj mało stawy obciąża jak w miarę porządny. Powodzenia

@Dudleus cos narobił, na co teraz zwalisz brak wyników?

@Shagwest to jest bardzo dobre! Kto ćwiczy ten wie jak ważne jest spięcie pośladów, a nic lepiej nie działa na spięcie pośladów niż świadomość, że gdzieś czai się jakiś pedał xD ta tęcza to taki motywator do spięcia d⁎⁎y ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ