Nie umiem z ciężarem siadać, tylko zawsze kibel.

@ErwinoRommelo 30% BF

@Dudleus zad poniżej kolan więc przysiad zaliczony. Zwróć uwagę, czy kolana nie uciekają co do środka, bo wtedy ma się mniej siły, możesz też achillesy rozciągać, wtedy będzie łatwiej niżej schodzić. Generalnie dobrze jest, każdy zaczyna ze swojego punktu i nie porównuj się do innych. Każdy ma swoje cele, w ten sposób je realizujesz. Jak już masz plan, to trzeba go realizować, tak w środku to już nie można zmieniać i tak ciągle od nowa zaczynać :-) PS Tak możesz się rozciągać do przysiadu. Tak jak czujesz, nie szarżuj, zwłaszcza na początku https://www.joga-joga.pl/pl102/teksty60/Malasana

@jedikk to ważne co napisałeś - nie porównuj się do innych, ja bym dodał, że porównuj się do siebie sprzed tygodnia, miesiąca i roku

@jedikk dzięki mogę spróbować ahillesa rozciągnąć. Pracowałem nad mobilnością biodra.

@peposlav @jedikk co do porównań to jestem w coraz gorszym stanie zdrowotnym , siłowym i zawodowym. Staram się jak mogę a wszyscy mi mówią, że nic nie robię mimo pokazywania nagrań z siłowni, zaświadczeń o ukończonych szkołach i szkoleniach. Nie wiem co robić by ktoś mi uwierzył.

@Belzebub ile trzeba ważyć by było dobrze? Tłusty jestem.

@Belzebub jeden ekspert mi pisał, że jestem gruby przez to nie mam szans na portalach randkowych.

@Belzebub u mnie nie ma znaczenia, zawsze jest źle. Inni mogą pisać za mnie i nic to nie daje a u innych 100% skuteczności.

@Belzebub każdy z kim gadałem to mówi jak jest łatwo, same piszą. Tylko ja tak nie mam.