#zdrowie
kończąc dzisiejszy wątek moich ćwiczeń na zmęczone plecy, dodaje jeszcze przykład ćwiczenia statycznego, które bardzo lubię.
mało męczące
chodzi o pierwsze ćwiczenie
Społeczność
Społeczność
#zdrowie
kończąc dzisiejszy wątek moich ćwiczeń na zmęczone plecy, dodaje jeszcze przykład ćwiczenia statycznego, które bardzo lubię.
mało męczące
chodzi o pierwsze ćwiczenie
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie
zasiedziałem się przez zimę i znowu łupie w krzyżu.
postanowiłem wrócić do tych ćwiczeń.proponuję przynajmniej raz dziennie, zajmują dosłownie kilka minut i działają, przynajmniej na mnie. do tego jakieś tam luźne pojedyczne wg uznania i mam nadzieję powitać wiosnę młodszy o 20 lat
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Wystarczy 5 dni nadmiernego spożywania batonów czekoladowych, chipsów i innego śmieciowego jedzenia, by doszło do zmian w aktywności mózgu. Niemieccy naukowcy wykazali, że krótkoterminowe spożywanie słodyczy i tłuszczów uruchamia mechanizm gromadzenia tłuszczu w wątrobie oraz zaburza reakcję mózgu...
@DerMirker ja już 7 tygodni
@DerMirker dobry wybór. Moja żona odstawiła cukier i większość węgli w ogóle ok hmm.. 7 lat temu? może 6?
Poza znaczną utratą wagi, "znikły" problemy z kilkoma kobiecymi dolegliwościami (w tym hormony)
Ja nie wyczymołem i miałem kilka cheat months
@DerMirker ja nie jem od 5 lat, nawet unikam każdego produktu który ma cukier w składzie a uwierz że jest ciężko, nawet mrożone warzywa potrafią go mieć
Zaloguj się aby komentować
Where jedynka
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio szedłem do lekarza rodzinnego zrobić badania profilaktyczne, po dłuższej przerwie. Trochę z duszą na ramieniu. No bo jednak 39 lat i nadmiarowe kilogramy... - teraz czytam wyniki i niedowierzam... ABSOLUTNIE, STUPROCENTOWO ZDROWY CHŁOP
Od razu inne samopoczucie
#oswiadczenie
@tosiu ja ostatnio będą w Polsce zrobiłem sobie kompleksowe badania krwi (37 level here). Podobnie, zdrowiuśki!
@tosiu jakie badania zrobiles?
Chcesz namiar na takiego co zrobi z igły widły i będzie wyrokował, że za chwilę umrzesz?
Zaloguj się aby komentować
Dziś będzie #protip #zdrowie #sport #kolano
Kojarzycie ten test gościa który przez X lat specjalnie "strzelał" sobie stawami jednej dłoni by udowodnić że to "przeskakiwanie" nie powoduje trwałych uszczerbków na zdrowiu?
I może tak jest z dłońmi, które nie sa obciążone ale nie jest tak z kolanami.
Jeśli kolana ci "strzykają" np przy przysiadzie to wiedz że w przyszłości będziesz miał z nimi problem.
I nie daj sobie wmówić że będzie inaczej. nie daj uśpić swoich obaw.
Jeśli masz ten "problem" to lepiej wdrożyć elementy zapobiegające zbyt szybkiemu zużyciu kolan.
To jak szybko będziesz mieć większe problemy zależy oczywiście od twojego trybu życia i tego co jesz.
Odwapnienie kości, RZS i zużycie stawu zależne jest od wielu czynników np od tego jak intensywnie użytkujesz kolana, jak dużo jesz cukru (ogólne zapalenie organizmu), jak szybko twój organizm się regeneruje (czy dostarczasz mu odpowiednią ilość witamin i minerałów by mógł to robić).
Przykładowo kolagen (który tak często jest obecnie reklamowany w TV) wpływa nie tylko na skórę ale również na stawy. Na ich regenerację. A kolagen to... tak naprawdę żelatyna. Jesz za mało żelatyny to będziesz miał problem ze stawami. Za mało jesz wapnia to możesz mieć problemy z odwapnieniem kości. Oczywiście na wchłanialność wapnia czy przekształcenie żelatyny w kolagen mają wpływ inne mechanizmy które potrzebują do działania odpowiednich ilości składników odżywczych. Czasem jakiś mechanizm nie działa bo jesz za mało jakiejś witaminy a czasem bo masz innej za dużo lub tez wchłanianie którejś blokuje jakaś choroba czy metale ciężkie w pożywieniu.
Więc jeśli wpis ten dotyczy ciebie to po prostu zacznij sie tym interesować.
ps. Nie jestem lekarzem. Po prostu ciut bardziej się interesuje. Także nie musicie mnie słuchać i możecie ten wpis olać. Czas pokaże czy to był właściwy wybór.
@4pietrowydrapaczchmur panie, mi się wczoraj rozjechały nogi na sliskiej podłodze i jedno kolano chciało mi się wygiąć w poprzek. Na szczęście mu się nie udało, ale jak chrupnęło to nie wiedziałem czy to w kolanie strzeliło, czy ja sie zesrałem. Początkowo lekko bolało. Spokojnie mogłem chodzić.
Teraz mnie tak boli że mam z tym problem. Ale tylko jak próbuje zginąć nogę i gdy ją dotykam punktowo w miejscu gdzie chrupnęło (z boku kolana, po wewnętrznej stronie nogi).
No i mam dwa pytania: co to mogło j⁎⁎⁎ąć?
I co mogę jutro na obiad zrobić?
ps Inny mój protip w kategorii zdrowie:
https://www.hejto.pl/wpis/https-www-youtube-com-watch-v-t-hkfjxvl0-mirki-czy-wiecie-ze-jestescie-oklamywan
I w temacie dla potomnych: https://pantabletka.pl/na-stawy-opinie-ranking-regeneracja-odbudowa/
Zaloguj się aby komentować
Kontakt człowieka ze zwierzętami niesie ze sobą wiele korzyści – wspomaga procesy leczenia, ułatwia radzenie sobie ze stresem, bólem i znacznie poprawia naszesamopoczucie. Podobne działanie ma śmiech, który dotlenia, odpręża, wspomaga wydzielanie endorfin, umożliwia odreagowanie trudnych emocji i...
@Nuszek tu nawet opio nie pomoże
Komentarz usunięty przez moderatora
@Nuszek taguj #hejto30plus i #zyciepo30stce
Woda Jana, suszone żurawiny i sok z nich. Wszystko moczopędne by jak najszybciej się tego pozbyć. Na ból pomagał mi termofor (fun story, oparzyłem sobie plecy, ale przez ból związany z kamieniem nawet tego nie poczułem xD ) i nospa coś tam też pomagała
Zaloguj się aby komentować
Jakie badania warto zrobić po 30? Co prawda czas przekroczenia tego progu już trochę za mną i coś tam zrobiłem, ale może warto zbadać coś jeszcze czego nie jestem świadom.
#zdrowie #pytanie
Po zakończeniu programu profilaktyki 40+ będzie nowy dla każdej grupy wiekowej z różnymi badaniami dla danej grupy wiekowej
Nic nie warto, w tym wieku już tylko śmieciarka
Rób wszystko co masz za darmo do wydębienia
Zaloguj się aby komentować
23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją. Na temat tej choroby mówi i pisze się coraz więcej, bo chorych wciąż przybywa. Niestety, leczenie podejmuje tylko co trzecia osoba z depresją się zmagająca.
Według danych statystycznych Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) w Polsce z depresją, najczęstszą chorobą psychiczną, zmaga się 1,5 mln osób i tylko co trzecia z tej grupy się leczy
#wiadomosciswiat #spoleczenstwo #zdrowie #psychologia
a to dlatego tak mi sie dzis nie chce:/
Zaloguj się aby komentować
Aspartam, jeden z najpowszechniej stosowanych sztucznych słodzików (jest obecny choćby w napojach gazowanych) może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych. Pokazały to ostatnie badania naukowców z Instytutu Karolinska w Szwecji. Naukowcy obwiniają za to m.in. insulinę wydzielającą się pod wpływem słodkiego smaku. Choć badania na razie przeprowadzono na zwierzętach, naukowcy ostrzegają, że "sztuczne słodziki przeniknęły niemal do wszystkich rodzajów żywności", dlatego koniecznie trzeba sprawdzić ich długoterminowy wpływ na zdrowie.
#jedzenie #zdrowie
Już miały raka powodować
Zaloguj się aby komentować
Pomimo pewnych minusów, zatrudnienie w korpo ma swoje plusy - tym razem w postaci ubezpieczenia zdrowotnego z lekarzem online - nie spodziewałem się, że o tak późnej porze będzie jeszcze ktokolwiek dostępny - ale był, więc zaoszczędziło mi to wycieczki do lekarza jutro i zarażania innych
#angina #choroby
Liczyłem, że mnie chociaż trochę pożałujecie.
Czy chociaż pożyczycie szybkiego powrotu do zdrowia.
@koszotorobur Zdrowia!
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
Pierwsza najlepsza decyzja dotycząca izoteku - wzięcie go.
Druga najlepsza decyzja dotycząca izoteku - odstawienie go
U mnie trochę się sprawdził, ale koniec końców siał taki zamęt, że koszt znacząco przewyższył zysk.
#zdrowie #izotek #nfz no i #ama jakby ktoś chciał brać, waha się i chce coś wiedzieć.
@macgajster Poziom kompetencji w opiece lekarskiej jest często taki, że najdurniejsza AI w guglach powinno z marszu dostać docenturę.
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj wyszliśmy z synem ze szpitala, ale okazało się równocześnie, że jeden chłopak z sali jest chory na grypę B
Młody dostał receptę prewencyjnie i wtedy się dowiedziałem, że są ogromne problemy z dostaniem leku. Jemu sie udało zdobyć, po receptę dla siebie nawet nie idę.
Zdrowia!
Jak macie wybór, to nie zarażajcie się teraz grypą
#zdrowie #grypa
Przez ostatni tydzień chory na grypę typu A.
W Warszawie i okolicach zero leków....
Gdzieś szóstego dni udało się znaleźć zamiennik, musztarda po obiedzie, ale trzymam na przyszłość.
Zaszczepiłem się, może mnie nie złapie
u nas już po fali szkolno-przedszkolnej
akurat teścio złapał, ale na chodzie
Zaloguj się aby komentować
Komentarz usunięty przez moderatora
Kolonoskopia już była? Albo chociaż próby wątrobowe?
Czy miejsce na cmentarzu wykupione? Może się przydać za niedługo :p
Zaloguj się aby komentować
W tym i następnym tygodniu mam przegląd stanu zdrowia ciała, coroczna tradycja.
Badania:
krwi (morfo, próby etc.)
mocz/kał (zawsze mam trochę stracha, że upuszczę te kubeczki)
USG klatki
USG brzucha
USG tarczycy
USG transrektalne prostaty
RTG klatki piersiowej/kręgosłupa
USG jąder
USG kolan
Okulista/dno oka i atropina
Zęby
RTG twarzoczaszki
Trochę tego się zebrało. Boje się trochę, lecz trzeba to zrobić.
Robicie roczne przeglądy? Obrazek dla plusików.
#zdrowie #badania #profilaktyka
@Opornik czystość zatok/ przemieszczenie małżowin, krwiaki/tętniaki takie różne takie tam
@cebulaZrosolu no prywatne ubezpieczenie czasem pomaga, ale zęby teraz mają 600+ na dodatkowe zabiegi jak ktoś ma umowę z NFZ więc to prywatno-NFZetowe
@wiatraczeg o głowie nie zapomnij. Żeby tętniaki za wczasu wykryć
@wiatraczeg tarczycy nie muszę, jak byłem w maju u endokrynologa to mi powiedział: "no, to jedyna ładna tarczyca chyba jaką tutaj zobaczę" xd
Jądra mi badał urolog przy okazji też. Krew zawsze wpadnie z jakiegoś powodu co 2-3 lata. Te ważne to i tak trzeba prywatnie bo rodzinny nie da ci skierowania (testosteron, kortyzol, estriadol, prolaktyna) i tak samo na markery nowotworowe (też dał mi endo).
Nie wiem niby po co ci te kolana ale spoko.
Generalnie profilaktyka w tym kraju (Polsce) to jakiś żart. Dopóki nie umierasz to cię wszyscy zlewają.
Zaloguj się aby komentować
