To metalowe idzie do d⁎⁎y a drugim końcem masuje się leczone miejsce.
Pewnie żeby zamknąć obwód czy coś.
A to okrągłe kopie prądem.
Bohaterów prądem?!
#oporniksieleczy #rehabilitacja #elektryka #fizjoterapia #zdrowie
To metalowe idzie do d⁎⁎y a drugim końcem masuje się leczone miejsce.
Pewnie żeby zamknąć obwód czy coś.
A to okrągłe kopie prądem.
Bohaterów prądem?!
#oporniksieleczy #rehabilitacja #elektryka #fizjoterapia #zdrowie
@Opornik To jakaś odmiana BDSM?
@Opornik ale tak przez d⁎⁎ę do ramienia?
Ale że w d⁎⁎ie?
Zaloguj się aby komentować
Teknoloogiaa!
Maszyna która sama podnosi i opuszcza rękę.
#fizjoterapia #technologia #zdrowie #oporniksieleczy
@Opornik maszyna do heilowania
Genialne
@Opornik ale paluchy to masz niezłą kobita musi być zadowolona
Zaloguj się aby komentować
Środowa noc, to dzisiaj?
Ech...
Chyba wybrałem zły tydzień na jaranie się #wspinaczka
#srodowanoc #oporniksieleczy #ortopedia #fizjoterapia #zdrowie #tenodeza #anatomia #medycyna
https://www.youtube.com/watch?v=lm8fYf53SMg
Zaloguj się aby komentować
Czemu biceps nazywa się biceps?
Nigdy się nad tym nie zastanawiałem a teraz już wiem.
Bo ma dwa ścięgna którymi jest przyczepiony jest do barku.
I jedno z nich mam zwichnięte. #fml
ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia zwichnięte
Biceps (łac. musculus biceps brachii) nazywa się tak, ponieważ jest mięśniem dwugłowym ramienia. Nazwa pochodzi z łaciny: „bi” oznacza dwa, a „ceps” odnosi się do głów (punktów początkowych) mięśnia.
Leci 3 miesiąc zwolnienia.
Myślałem że spędzę ten czas jakoś produktywnie, na nauce czegoś nowego albo co, ale nic mi się nie chce. Nawet żeby pojechać na wieś, bo już mogę, nie mogę się zmotywować. #wysryw
Bleargh.
#zdrowie #nocnazmiana #ortopedia #bark #oporniksieleczy #fizjoterapia #anatomia
No no, a zastanawiałeś się nad mięśniami dwugłowymi albo czworogłowymi? I wisienka na torcie, czworoboczny
A co z kapturami
Biceps, bo bije cepa
Zaloguj się aby komentować
Siema Hejto, potrzebuję porady od kogoś, kto przerabiał temat kręgosłupa, bo powoli tracę cierpliwość do własnego organizmu.
Od roku męczy mnie ból nad lewym pośladkiem. Raz jest lepiej, raz gorzej, ale początek tego roku to już był konkretny atak. Nie mam żadnych mrowień, noga mi nie drętwieje, ale ból jest taki, że chodzę jak paralityk, a każde wsiadanie do auta czy próba zwleczenia się z łóżka rano to czyste 10/10 w skali bólu.
Zaliczyłem dwa razy SOR (zastrzyki pomogły na 2 dni), zrobiłem RTG i w końcu rezonans. Oto co mam w papierach:
RTG: Skolioza w górnym odcinku, spłycona lordoza i „ostre ustawienie kości krzyżowej”. Do tego niezrośnięty łuk S1.
Rezonans: Potwierdzona wyrównana (prosta) lordoza. Na poziomie L5-S1 nieznaczna, tylna wypuklina, która modeluje tłuszcz w kanale kręgowym. Poza tym sygnał szpiku i dyski niby okej.
Chodziłem 2 miesiące do fizjo. Efekt? Chodzę już w miarę normalnie, ale poranki to nadal dramat – ból przy wstawaniu jest nie do zniesienia, "... jakby cię ktoś kijem zajechał". Wystarczy, że wniosę rower po schodach i czuję, jakby cała rehabilitacja poszła do piachu.
Moje pytania do Was:
Miał ktoś taką „nieznaczną” wypuklinę, która aż tak wyłączała z życia?
Czy komuś udało się naprawić tę „wyrównaną lordozę” (proste plecy) tak, żeby przestało rzucać bólem przy każdym ruchu?
Uderzać teraz do neurologa po jakieś konkretne leki na wyciszenie nerwu, czy dalej cisnąć tylko fizjoterapię?
Chcę wrócić do roweru i ćwiczeń z obciążeniem, ale na razie to wyzwaniem jest założenie skarpetek rano. Będę wdzięczny za każdą radę od „plecowych” świrów.
#zdrowie #fizjoterapia #medycyna
Każdy przypadek jest inny. Sam rezonans magnetyczny (MR) zazwyczaj nie daje jednoznacznej odpowiedzi. Czasami niewielki ucisk może powodować duże problemy, a innym razem większy ucisk nie wywołuje istotnych objawów. Jeśli do tej pory nic nie pomogło, warto znaleźć dobrego lekarza. Być może konieczne będzie zastosowanie leków neuromodulujących, które pomagają wyciszyć nadwrażliwy nerw.
Z reguły po 6 msc bez poprawy po rehabilitacji dopiero zaczyna się myśleć o zabiegu. No chyba że masz za dużo pieniędzy, a prywatny ortopeda giętki kręgosłup moralny, to na stół pewnie i da się umówić pojutrze 🙃 Do neuro i tak warto, nie tylko po leki, ale też żeby była kontrola. No i tak jak @Prytozord napisał - nie patrzy się na obrazek, tylko na objawy. A to co możesz zrobić w pierwszej kolejności i co przyniesie największe efekty, to ćwiczenia.
Oprócz tego co powyżej to może warto popracować z powięzią? Może gdzieś masz pospinaną i rzutuje to na ten element, który już masz w kręgosłupie wadliwy? Pewnie jakiś dobry fizjo tu jest niezbędny i bolesne masaże uciskowe
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Siedzę sobie i siedzę, humorek mi nawet dopisuje, (z humorem u mnie bardzo słabo ostatnio), ale oczywiście musi przyjść ten c⁎⁎j mózg i namieszać w myślach.
#oporniktojednakjestpojebany #zdrowie #fizjoterapia #oporniksieleczy #logikaniebieskichpaskow #rehabilitacja
@Opornik w zdrowym duchu zdrowy ciał, to są naczynia połączone
Zaloguj się aby komentować
Boli boli boli boli boli boli boli boli boli bul bul bul bul bul bul......
#wysryw
6 tydzien mija i ten kurwiec mnie napierdala bardziej niż mniej. Znowu się robię niemiły, ale nie chcę znowu odłączać się od Hejto.
Podobno powinien mnie już wcale nie boleć, ale koleżanka mówi że te kinetoterapie, magnetoterapie i lasery mogą mieć z tym związek, bo poprawiają krążenie, więc boleć może bardziej.
Ale i tak nie podoba mi się to.
Ech. Jestem po prostu zmęczony, zwyczajnie zmęczony. Chronicznie niewyspany, bo słabo się śpi w jednej, 2 pozycjach, obsrany żeby czegoś nie odjebać przez sen, na noc zapinam się w ortezę, na wszelki wypadek.
Czemu to piszę?
Żebyście mi trochę wybaczyli jak czasem jestem niemiły.
https://www.youtube.com/watch?v=iVktU3mTWKg
(tak mam prochy przeciwbólowe ale ich nie biorę, bo jak nie czujesz bólu jest większe ryzyko pogorszenia sytuacji, jesteś mniej ostrożny itd, łatwiej o coś stuknąć barkiem albo przesadzić podczas ćwiczeń, wolę ból, po coś wyewoluował, i wiem co mówię. )
#zalesie #gownowpis #zdrowie #lekarze #medycyna #ortopedia #oporniksieleczy #bark #fizjoterapia
@Opornik co boli?
Żebyście mi trochę wybaczyli jak czasem jestem niemiły.
@Opornik Zdrówka, na mnie się możesz powyżywać jak masz ochotę. Jak już ktoś ma oberwać to dlaczemu nie ja?
@Opornik co bierzesz z przeciwbólowych?
Zaloguj się aby komentować
Seksowne bestie, bawiliście się kiedyś podczas rekonwalescencji w magnetoterapię, laseroterapię czy kinezyterapię?
Kiedy zwichnąłem lewy bark X lat temu w nic takiego się nie bawiłem, teraz wywaliłem prawy i mi przepisali po miesiącu w temblaku. Chyba się w to pobawię, bo mam wrażenie że uszkodzenie jest poważniejsze, zdiagnozowali mi "szeroką szparę stawu barkowo-obojczykowego".
Kolega po AWS mówi że to pomaga, więc pytam trochę retorycznie, ale jestem ciekaw waszych opinii.
Przepisali mi w LuxMedzie, (56, 56 i 180 za zabieg jakby ktoś był ciekaw), będę próbował też na NFZ se załatwić żeby nie bulić każdorazowo, (a mam laser i magnes robić codziennie), zobaczymy czy mi się uda, wiecie jak jest z terminami.
#zdrowie #rekonwalescencja #ortopedia #fizjoterapia #leczenie #luxmed #magnetoterapia #laseroterapia
@Opornik ja miałem pełen pakiet na bark (po 10 zabiegów laser, prądy, magnesy i mrożenie) na nfz. Szczerze mówiąc to nie zauważyłem różnicy, ale to podobno dopiero po jakimś czasie wychodzi.
Jak dla mnie to zwykłe voodoo. Swoją drogą miałem też w lux medzie, w takim wydaniu że ktoś tam coś przystawi, włączy i idzie na fajkę to szkoda czasu. Jedyny sens ma dobry fizjoterapieuta jeżeli wie co robi. Jedna sesja potrafi dużo pomóc, jeszcze pokaże co ćwiczyć samemu.
Nie takie rzeczy się zrastały!
Zaloguj się aby komentować
Szukam info na temat dzieci do wieku 3 lat i ich siły.
Trochę jestem w szoku, gdy sprawdziłem "normy" ;)
Mój 3 latek dzisiaj bez problemu przenosi oburącz z podłogi 10 kg hantel (~66% masy ciała), odrywa oburącz od podłogi 20 kg hantel (~133% masy ciała) z niemalże równą łatwością. Jak miał ok 1,5 roku to przenosił kanistry z płynem do szyb lub 5 litrowe baniaki mydła - choć mówiliśmy aby tego nie robił! Sam ma taki zapał i siłę oraz chęci.
Z tego co wiem trzeba go stopować w tych aktywnościach, bo kości rosną i kręgosłup się kształtuje. Układ chrzęstny może szybciej przejść w formę stałą i to ograniczy wzrost jeżeli go nie przystopujemy.
Dlatego też jest zdecydowanie za młody na ćwiczenia z obciążeniem. Powinien ćwiczyć koordynację, gimnastykę itp. z własnym ciężarem ciała. Na ćwiczenie z obciążeniem, raczej najwcześniej, to można pozwalać po ukończeniu 14 lat, wtedy gdy zaczynają działać mocniej hormony. Nadal jednak nie z taką masą jak dziś ponosi ;D
Natomiast pytanie do rodziców dzieci w tym wieku i podobnym, Wasze dzieci też dźwigają same z siebie i taką masę?
Nasz zawsze był określany jako "silny" u fizjo i lekarzy wszelakich.
Gemini twierdzi że w wieku 3 lat nie powinien być w stanie tego zrobić, a maks to 2 kg ;D
EDIT: dodam że chłop waży ok 15 kg.
#dzieci #rodzicielstwo #rozwojdziecka #fizjoterapia
@bojowonastawionaowca Moge prosić o zmiane z hydepark na rodzicielstwo? Czy gdzies moge to sam zrobić? Przegapiłem to po prostu. Ok, widze ze moglbym, ale czas mi minął na edycje.
Ja mam 4 łatkę w domu i czasami tez mi oczy z orbit wylatywały, bo byłem pewien, ze nawet nie ruszy siatki z zakupami albo baniaka z wodą/płynem, a ona po prostu to podnosi i zanosi do miejsca docelowego. Ja sam staram sie stopować takie zapędy, ze względów zdrowotnych i troche boję się o przepukliny.
@g0r0madska na spokojnie go prowadź i zabraniaj podnoszenia tak ciężkich rzeczy! Ja mam w domu lvl 7 syna i lvl 4 córkę, oboje uprawiają sport i pracują nad swoim ciałem stopniowo. Młody chodzi na treningi motoryczne i tam buduje swoją masę mięśniową, czasem go muszę stopowac bo przesadza.
Zaloguj się aby komentować
@A_a pewnie da, ale zapisy dopiero na 2030
Zaloguj się aby komentować
Umrę? #smierc #umieranie #zaswiaty #fizjoterapia #kolce
Bardzo fajne to jest. Szczególnie jak mi to żona w sypialni pod łóżkiem zostawi. Nic tak rano nie rozbudza jak postawienie na tym gołej stopy
@Afterlife Zdradzę Ci sekret.
Wszyscy kiedyś umrzemy...
Kolce jak kolce ale bardziej mnie ta brzoza zastanawia
Bober k⁎⁎wa?
Zaloguj się aby komentować
8 września:
Dzień Marzyciela
Dzień Dobrych Wiadomości
Światowy Dzień Wellbeingu
Światowy Dzień Fizjoterapii
Międzynarodowy Dzień Alfabetyzacji
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #marzenia #fizjoterapia
@Z_buta_za_horyzont
Międzynarodowy Dzień Alfabetyzacji
Przeczytałem: Międzynarodowy Dzień Adelberdyzacji
@myoniwy analfabeta
Zaloguj się aby komentować
949 + 1 = 950
Tytuł: Kobieca fizjoterapia Jak zadbać o swoje zdrowie intymne
Autor: Joanna Piórek-Wojciechowska
Kategoria: Poradnik, Self-help, zdrowie
Wydawnictwo: Pascal
Format: książka papierowa
ISBN: 9788383172729
Liczba stron: 270
Ocena: 8/10
Fajna książka, otwiera oczy i inne części ciała też 👀
Dowiedziałam się kilku rzeczy o sobie, wyniosłam z tej książki kilka rzeczy które poruszę u swojej fizjo uro gino.
Polecam do przeczytania każdej dziewczynie i kobiecie.
Autorka poza twardą wiedzą przekazuje również pomocne ćwiczenia i obala mity
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #Fizjoterapia #dno_miednicy #zdrowie #zdrowie_kobiece #kobiece_sprawy
@camonday warto sobie poszukać,.tak na szybko zerknęłam co to
Zaloguj się aby komentować
551 + 1 = 552
Tytuł: Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla
Autor: Stuart McGill
Kategoria: medycyna
Wydawnictwo: Galaktyka
Format: książka papierowa
Liczba stron: 160
Ocena: 9/10
Książkę polecił mi fizjoterapeuta, no i wydaje mi się, że warto ją polecać osobom, którym doskwierają bóle od kręgosłupa, czy to pleców czy pośladów czy nawet stóp. Jak książka nie odmieni życia, to myślę, że może być świetnym wstępem do wizyty u fizjoterapeuty.
Oczywiście ciężko ją ocenić, bo żeby zweryfikować czy to, co autor pisze działa, trzeba czasu. No ja postanowiłem założyć, że tak. Na pewno działa motywująco.
Książka zawiera część teoretyczną z omówieniem działania ludzkiego ciała pod kątem kręgosłupa i bólów z nim związanych, obalaniem różnych mitów i wielki hejt na chirurgów, którzy od razu chcą kroić.
A część praktyczna, to m.in. przedstawienie możliwości jako takiej samodiagnozy, omówienie higieny kręgosłupa (czyli jak funkcjonować na co dzień, by nie obciążać bez sensu kręgosłupa), no i ćwiczenia mające na celu pozbycie się bólu i wzmacnianie kręgosłupa na czele z Wielką Trójką, z którą można się zapoznać na filmie (ćwiczenia są proste, nie wymagają ani przygotowań ani dużo czasu)
https://youtu.be/S8VFbkSjCsQ?si=r9j1v3PNoAXjFcOz
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #fizjoterapia
Jak fizjo wpadał na jakieś tropy, to chyba warto kontynuować? Zwłaszcza, że też trenujesz i może sam sobie pogarszasz sprawę. Może jakiś trener personalny z doświadczeniem fizjo lub na odwrót?
Zaloguj się aby komentować
Zdrowiej dla kręgosłupa jest chodzić szybko niż wolno
Może to zdziwić niektórych, ponieważ w ich przypadku chodzenie zwiększa odczuwany ból. Osoby te mogły otrzymać niewłaściwe rady wcześniej. Prawdopodobnie powiedziano im, by chodziły powoli i spokojnie, ale nie przyniosło to ulgi. A to dlatego, że powolne chodzenie zwiększa statyczne obciążenie kręgosłupa. Mięśnie dodają więcej sił miażdżących na plecy. W dodatku, niepoprawna postawa podczas chodzenia tylko pogarsza sprawę.
W przeciwieństwie do powolnego chodzenia żwawszy chód zazwyczaj sprawia, że spacer z przyczyny bólu zmienia się w lek na niego. Jeśli szybkie chodzenie sprawia ci ból, to znaczy, że albo akurat twoja wrażliwość na niego jest wysoka, albo przemierzasz zbyt długi dystans w jednej sesji.
Kolejną wadą powolnego chodzenia jest to, że najczęściej nie ruszamy przy tym rękami, co może powodować statyczne skurcze mięśni. Nieraz także kolana są blokowane w pełnym wyproście. To uniemożliwia spreżyste stawianie kroków potrzebne do bezbolesnego chodzenia.
Ustaliliśmy już, że szybsze tempo jest istotne, ale pozostałe elementy dotyczące postawy są równie ważne w opanowywaniu leczniczego chodu. Pavel Tsatsouline, rosyjski siłacz, zaobserwował ciekawą różnicę pomiędzy tym, jak chodzą ludzie z różnych kultur. Twierdzi, że Amerykanie najczęściej patrzą na ziemię, co sprawia, że wysuwają glowy do przodu. Natomiast Rosjanie za zwyczaj chodzą z piersią wypiętą do przodu. To naturalnie zachęca do wymachiwania rękami. Taki jest nasz cel!
(Mechanika zdrowych pleców, McGill)
#fizjoterapia #ciekawostki #spierdotrip #notatnik
Myślę, że kwestia układu limfatycznego nie jest tu do pominiecia a przy szybszym chodzie gdzie załącza się krążenie tętnicze, nie zadziała to jak przy wolnym spacerze i krążeniu żylnym.
Kolega kolegi w każdym razie taki przykaz dostał od fizjo przy problemach z kręgosłupem.
Zaloguj się aby komentować
Takie ćwiczenia blokują mięśnie pleców, brzuszki też są niewskazane, może i mięśnie brzucha pracują, ale pleców są zablokowane
Chyba jednak pierdolenie, bo dwie z tych trzech rzeczy zalecił mi kiedyś fizjoterapeuta w ramach ćwiczeń po urazie w obszarze dolnych kręgów. Z czasem pomogło.
PS. Kręgosłup ma pracować, bezruch mu szkodzi i prowadzi do dehydratacji.
@saradonin_redux mi też pomogło leżenie z przyciąganiem kolan. Ból w lędźwiach minął.
@saradonin_redux konkretny uraz każdy jest inny i rozpatrywany indywidualnie, więc to nic nie znaczy, autor poleca na rozruszanie kręgosłupa takie ćwiczenie
Porady są uniwersalne dotyczą osób z bólem wywołanych przez jakieś problemy z kręgosłupem i mają być całkowicie bezpieczne i skuteczne, ale książka nigdy nie zastąpi fizjoterapeuty (najlpiej kilku, bo z doświadczenia wiem, że każdy może mieć całkowicie inną teorię, bo to loteria)
Jak ta kobieta ma uprawiać sex?
@Byk tak 😎
@JapyczStasiek
Zaloguj się aby komentować
Co ciekawe, większość osób w wieku emerytalnym odczuwa mniej boleści pleców i odkrywa, że z niego „wyrosła". Mówią oni, że najgorzej czuli się, gdy mieli po 30-40 lat. Natura zabudowała stawy ich pleców chrząstkami, by ograniczyć bolesne mikroruchy. Ile starszych osób uskarża się na ból pleców? Prawda jest taka, że niewiele. Aby upewnić się, iż nie będziesz jedną z nich, już teraz zacznij zajmować się eliminowaniem swojego bólu.
Charakter bólu pleców w dużej mierze zależy od naszego wieku. Ból dyskogenny to ból powodowany przez uszkodzony krążek międzykręgowy, bardzo popularny u ludzi młodych, a rzadki u osób starszych. Różnica jest taka, że osoby starsze cierpiące na bolesność pleców najczęściej zmagają się z zapaleniem stawów albo stenozą (zwężeniem kanału kręgowego powodującego ucisk na nerwy). Zawsze więc powinniśmy brać pod uwagę wiek, kiedy dopasowujemy przyczynę bólu do terapii, ponieważ często starsi pacjenci walczą z innymi problemami niż osoby młode.
(Mechanika zdrowych pleców McGill)
#medycyna #fizjoterapia #zdrowie #hejto30plus
Zaloguj się aby komentować
Techniki judo - rzuty, pady i chwyty - uwzględniają każdą część ciała, a przez to pozytywnie wpływają na organizm rosnącego człowieka - powiedziała PAP Mariola Pytlińska, fizjoterapeutka specjalizująca się w diagnostyce i terapii niemowląt, dzieci oraz młodzieży.
Mariola Pytlińska podkreśliła, że...
Zauważyłem że mam przodopochylenie miednicy - jak 60% z was - co wpływa na wystający brzuch, postawę kaczki i czasem ból kręgosłupa. No i zacząłem ćwiczyć wczoraj starając się nawet leżąc przyjmując prawidłową postawę napinając mięśnie brzucha i pośladki wypychając. I o dziwo teraz sprawdzam coś w szafce z dokumentami i zauważyłem że moje ciało nieświadomie przyjmuje prawidłowo postawę xD ja j⁎⁎ie myślałem że te ćwiczenia gówno dadzą albo efekty zobaczę za rok a tu proszę xddd #fizjoterapia #zdrowie #silownia
@zosiasamosia1 daj linka do ćwiczeń
@dzek w zasadzie to głównie spinam mięśnie brzucha i wysuwam miednicę do przodu. Czy to leżąc przed snem czy czytając. Plus to. .
Tylko pilnuj cały czas czy masz miednicę w odpowiednim miejscu. Mi się mięśnie same tak podpinamy że ciało automatycznie już ustawia się w prawie idealnej pozycji
Zaloguj się aby komentować
