14005,45 + 5,13+ 5,04 + 13,25 + 6,06 + 5,06 + 5,06 + 10,02 = 14055,07

Nadszedł czas urlopowania. Ehhh, no nie udało się wybiegać tyle ile człowiek by chciał ale coś tam jednak poszło.

Szalonej majówki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
c59fb1ea-6872-4984-8216-fc5d3163cd8f
cebulaZrosolu

@Sorokawojcie.ch ale bydle!


Wielbłąd też niczego sobie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Gepard_z_Libii
  • Misiu z zajączkiem siedzą w jednej celi. Misiu siedzi w kącie, a zajączek cały czas biega.

  • - Misiu uciekajmy stąd, oni nas zabiją!

  • - Zajączku usiądź sobie, jesteś ze mną, nic ci nie zrobią.

  • Zajączek jednak po chwili wstaje i znów chodzi.

  • - Misiu uciekajmy oni nas zabiją!

  • - Zajączku uspokój się i siadaj.

  • Zajączek siada. Otwierają się drzwi i do celi wchodzi wielbłąd. A zajączek:

  • - Misiu uciekajmy, zobacz co oni zrobili z tym koniem!

Zaloguj się aby komentować

13 325,16 + 11,63 = 13 336,79

Dookoła jeziora ale pierwszy raz w życiu nie spacer a bieg.

Cel był taki, żeby to po prostu przebiec. Ogólnie jak biegam sobie po skarpach to nie mogę zejść z tempem poniżej 6:40/km przy dystansie 5km a tu biegnąc po lasku myk, myk, hop, hop i 5:41 xd

Drugi raz w życiu przebiegłem 10km i przy dziesiątym kilometrze miałem czas 57:15. Tak szczerze to do końca maja chciałem sobie stawiać cele, żeby zejść z tempem do 6:00 i żeby przebiec 10km w czasie krótszym niż godzina a tu taka niespodzianka! Zajebiście

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
8caafdaa-b412-4425-85d3-3d2b6319c249
895fa4fc-dccc-4ea5-a1f4-fd4f8733db4d
c98e30b2-4ffd-4c2f-95bd-582ba1e6ca7c
splash545

@Trypsyna Dzięki!

bacteria

@splash545 super tak trzymaj

splash545

@bacteria Dzięki! Będę!

mkbiega

@splash545 No i pięknie Rudnik obleciany! Gratulacje!

Zaloguj się aby komentować

13 527,84 + 16,00 = 13 543,84

Czy może być coś lepszego niż wstanie w niedziele o 6:00, pochłonięcie węglowodanowego posiłku i wyruszenie na long runa przy przepięknej pogodzie? ʕ•ᴥ•ʔ Opalenizna biegacza in progress (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bcff5ccc-9564-4e12-bd24-3fe6273e85da
c856eba8-95bd-4967-996a-17003f93b79d
6bc80dd6-4176-4394-89ff-fac2f60b8001
be266463-02ba-41bf-bfbb-7e042497a05b
9d27e1ff-38ec-471a-9399-d6853c946f17
prepetum_mobile

@Trypsyna lepsze może być chyba tylko spanko do 9 i jajecznica na bekonie na śniadanie

Zioman

@Trypsyna Sokoniki pięknie się prezentują!

Zaloguj się aby komentować

13 495,34 + 7,00 + 6,50 + 9,00 + 10,00 = 13 527,84

Moje dzisiejsze wyjscie po bułki ma perfekcyjne staty, jak od linijki;)

A reszta to pozostałe tutania z mijającego tygodnia.

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4a068b28-8238-432d-ba6d-c21ae588b6fd
6569a511-ef1e-4ca6-8866-d229be8969d9
Trypsyna

@nxo smacznego! świeże pieczywo zawsze na propsie Francuzi potrafią w wypieki i to bardzo

Mr.Mars

@nxo Kupiłbyś 10 bułek, to nie biegałbyś codziennie.

nxo

@Mr.Mars oj tam, przynajmniej łącze przyjemne z pożytecznym, przy czym tutaj akurat przyjemna część, to konsumpcja świeżych bagiet;p

Zaloguj się aby komentować

13 416,92 + 21,55 = 13 438,47

Dziś dłuższe wybieganie z moim przyjacielem. Zaczęło się słabo, bo mieliśmy się spotkać w innym miejscu, ale okazało się że wjechałem w jakiegoś wkręta i złapałem flaka w samochodzie XD Szybka rewizja planów, szofer wpadł po mnie i zmieniliśmy trasę na coś w mojej okolicy.

Bieg był dla mnie trochę testowy bo sprawdzałem jak mi się przyjmą żele, a co najważniejsze jak buty dadzą radę na dłuższym dystansie. Było dobrze więc wiem już w czym będę startował w czerwcu :D Od ~ 14 km zrobiło się ciężko, ale to zapewne kwestia szybszych powtórzeń i treningu nóg z czwartku. Ale jeszcze sobie podkręciliśmy tempo na koniec, w końcu robota musi być wykonana. Traska fajna, momentami prawie jak u Kenijczyków :D Koledze wyszedł ładny trening bazy, u mnie coś bardziej steady, bo na granicy Z3/Z4 z przewagą drugiego.

Na początku stycznia gdy zapisywałem się na Wrocławski Nocny półmaraton to w planach miałem sub 2. Dziś wg Garmina wyszło 1:58 w takim movnym ale jednak treningowym biegu, przegadanym, momentami po lesie ze skakaniem nad błotem więc warunki nie były idealne. Zobaczymy co wyjdzie za 7 tygodni na wyścigu :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
740e62c4-a57d-47f2-8cda-fe2e23e7eee2
TheCaptain

@minaret bardzo się starałeś, lecz gry nie wygrałeś. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Przeholował

136d090e-d7b0-4a95-9712-6cd58061ac14
minaret

@TheCaptain A Panie to i tak dystans nie do końca prawdziwy bo jak za wracaliśmy i strzelaliśmy zdjęcia to sobie zapomniałem odpauzować i mi zjadło kawałek, musiałem ściągnąć od kolegi dystans XD

Trypsyna

@minaret dobry trening i dobra fotka 💪🏼 polskie kenijskie warunki 😎

pluszowy_zergling

Kawał trasy, pięknie, no i opalenizna będzie

Zaloguj się aby komentować

Wiem, że nikt się tego nie spodziewał, ani też nikt o to nie prosił, ale z racji, że niedawno dołączyłem do #pompujwpoprzekziemi i mam nadzieję często tam gościć, no i lubie cyferki postanowiłem zrobić małe podsumowanie (nie ostatnie, jeśli się spodoba i będą chętni do zabawy).

Z ogłoszeń parafialnych:

  1. Mam nadzieję, że pomysłodawca całej akcji nie ma mi za złe mieszanie się bez uzgodnienia z nim, co @Statyczny_Stefek ??
  2. @hejto nie udostępnia dokładnej daty dodania postu, więc dzisiejsze wyniki uwzględniają miniony miesiąc, ale nie cały, około ostatnie 25 dni, gdyż starsze wpisy były oznaczone jako dodane "około miesiąc temu" do "dwa miesiące temu", więc wyniki niektórych, szczególnie aktywnych pod # od dawna mogą być nieco zaniżone, jednocześnie obiecuję większą dokładność i skrupulatność w przyszłości.
  3. Wynik na moment tworzenia wpisu: 25 486 758

Lecimy z pierwszym podsumowaniem!

W zabawie udzielało się 20 osób, robiliśmy wspólnie: 16 858 pompek!!
Kto najwięcej?

  1. @lukasz-latacz - 2280
  2. @RogerThat - 2240
  3. @jxp - 2020
  4. @razALgul - 1992
  5. @splash545  - 1760
  6. @Byk - 1575
  7. @Statyczny_Stefek - 1349
  8. @Arlekin - 705
  9. @pol-scot - 660
  10. @maaRcel - 452
  11. @Onestone - 284
  12. @bojowonastawionaowca - 284
  13. @_Maniek_ - 244
  14. @Trypsyna - 233
  15. @CzosnkowySmok - 216
  16. @Abcdef90 - 181
  17. @Moose - 165
  18. @nxo - 130
  19. @FITMADE - 100
  20. @Pomidor__ - 4

Gratki dla wszystkich, no i lecimy dalej!!
P.S. Mam nadzieję, że nic nie pomieszałem
RogerThat

A się zastanawiałem dwa dni temu. Piękna sprawa, dobra robota, dzięki.

Byk

Trzeba przyznać Panie kolego, że Twój wpis dorzucił do pieca i zmotywował ludki

Statyczny_Stefek

@nxo Nie mam za złe, można mieszać, jeszcze jak!

Zaloguj się aby komentować

14 422,04 + 17,68 = 14 439,72

Dzisiaj wracam z treningu na tarczy. W planach była mocna śruba, 5x 3km na tempie docelowym na połówkę (3:45/km) z przerwą 2 min. Dwa powtórzenia weszły fajnie, niestety na trzecim dosłownie odcięło mi nogi i musiałem się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku próbowałem wrócić do założeń, ale z nóg nie było już czego zbierać i czysto fizycznie ciężko mi było utrzymać tempo chociażby poniżej 4:00. No to doczłapałem jakoś te kilka km do domu.

Co poszło nie tak? Nie wiem. Ale parę rzeczy na pewno się złożyło na to, tj. zjadłem za małe śniadanie, bieg w pełnym słońcu. Do tego sporo górek po drodze i bieg pod wiatr. Przynajmniej tak to sobie próbuję tłumaczyć. (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Nie jest to dobry prognostyk na moją próbę łamania 1:20 na półmaratonie w Gdyni xD Mentalnie trochę siadłem po tym biegu.

Co prawda połóweczkę obalam 18 maja, więc jest jeszcze trochę czasu żeby zrobić kolejne podejście do tego treningu. No musi to wejść, no. Nie poddajemy się, ekipa. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚

Mimo wszystko pobiegane, kalorie spalone. FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
9942427f-6919-41b0-9e9d-c66c0b0c04cc
pluszowy_zergling

Jezusie, przy takim docelowym tempie bym sobie na zawał zlazł, Ty z przerwą, restem i wolniejszym człapaniem żeś 4:30 wykręcił wariacie


Powodzenia Ci życzę, no cóż poradzić, czasem się wszystko sp***li, ale podejście masz słuszne, jak się zawali to wstajemy i robimy swoje ... powolutku... do skutku

TheCaptain

@scorp przy takim przemiale kilometrów to i tak idziesz dobrze. Ledwo co maraton na trening, a już dwa inne robiłeś. Szacun

mkbiega

@scorp jak nie poszedł trening to już nie ma co powtarzać chyba, tylko trochę inny strzelić sobie co by psyche podbudować. Wstawaj Panie, masz półmaraton do zezłomowania!

Zaloguj się aby komentować

13 611,69 + 42,48 + 10,02 + 14,01 + 5,06 = 13 683,26

Trzy z tygodnia + dzisiejszy maraton.

Pierwsze 20km fajne tempo, treningowe - każda piątka w średnim 438. Niestety tętno od samego startu 160+. No nic, biegać, obserwować.

Na około 32km czułem, że nic z tego nie będzie (plan na <3:30), baloniki 3:30 mnie minęły, więc zostało dobiec do mety.

Veni, vidi, sriczi...czas 315 i duży niedosyt z wyniku.

Od 8:30 słoneczko, bezchmurne niebo i wiatr. Co mnie wyhuśtało przez pierwszą połowę trasy, to cierpiałem w drugiej.
Dużo bardziej rozumiem oceny sprzed dwóch tygodni z Krakowa.

No nic, biegać trzeba dalej, następny rok będzie lepszy.

A żeby było mało, to @scorp wrzuca luźnego longa z lepszym czasem.

#sztafeta #capitanbiega #maraton

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4d040fcc-aaf8-4e44-8ce5-41c9507671a0
duk

@TheCaptain Gratulacje, dobra walka Co to do tętna to zauważyłem, że zawsze mam +10 na zawodach, przynajmniej w pierwszej części biegu, nawet jak 100% zregenerowany. Mam wrażenie, że to sprawa adrenalinki, więc przestałem się tym przejmować bo biegnie się normalnie. Może u ciebie też sprawia figle

Zioman

@TheCaptain takie tempo to ja miałem na połówce, spoko finisz! Będzie lepiej, jasne, ale nie trzeba tego roztrząsać

mkbiega

@TheCaptain kolega mój też pokonany w te słońce. Gratuluję wyniku, szacun!

Zaloguj się aby komentować

13 558,59 + 42,22 = 13 600,81

Dzisiaj easy loooooooong run. Praca nad wytrzymałością i opalenizną w trakcie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
8a71aad0-3f7d-422e-b302-cfb4338d24b0
scorp

malunek, trzy razy sikałem

67cb323c-ce9d-4798-88dc-fff9db5df5e1
scorp

Wytrzymałość wg Pana Garmina dalej leci ku górze, wleciało na najwyższy zakres. Wartość graniczna: 8800

e8db619d-edf5-495f-9f25-c2394e143ba7
Mjelon

Ale świr, teraz to ze 3 obiady powinieneś wciągnąć 😁

Zaloguj się aby komentować

14 459,82 + 21,25 + 1,72 = 14 482,79

Rozgrzewka i poloweczka.

Pokonany przez swój organizm. Było gorąco (24-26 stopni), bieg znosiłem cały czas dobrze. Na 9km przeczyscilem sobie nos, po kilkudziesięciu metrach czuje że gile mi dalej lecą, przetarłem kciukiem. Ale to nie gile a krew. A po przeczyszczeniu nosem miałem całe przedramię we krwi. No nic, kończymy imprezę na dziś pomyślałem i się zatrzymałem. Zerknalem tylko na tętno - 183, wiec tez bardzo wysoko jak na ten kilometraż. Najwyraźniej organizm po chorobie do siebie nie doszedł, a że miałem w życiu poważniejsze krwotoki z nosa, to nie ryzykowalem zdrowia i kolejne 12 km pokonałem marszobiegiem. Jedynie zrobiłem lekki zryw od 20 kilometra na którym 4 osoby udało się wyprzedzić. Minimum przyzwoitości spełnione, bo 1.50 przebite, ale z poprawka na temperaturę planowałem na 1.38 więc no, trochę zabrakło :D

Nie ubrałem jeszcze krótkich legginsów tylko zwykłe krótkie spodenki, które tak wchłonęły wodę ze postanowiły mi z dupy spadać, więc biegłem pewnie też nieco komicznie xD

Jeszcze worek w którym chowałem rzeczy był dziurawy jak się dość późno zorientowałem i straciłem swój pulsometr :( no nie najlepszy był to dzień.

A po biegu, wypad na grilla i działaczkę co by trochę odpocząć i nieco się zregenerować. A Coros mi mówi, że potrzebuje jeszcze 77h do pełnego wypoczynku.

Najbardziej dumny jestem z biegu swojej córki, która dobiegła 5ta lekkim truchtem bo jak powiedziała "nie chciała się zmęczyć" ❤️

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
df2376de-277a-46b5-b844-18e77975b011
splash545

@mkbiega No kiepsko z tym krwotokiem. I tak ładnie poszło jak na takie przygody.

Medal bardzo ładny, chcę taki dla siebie w przyszłym roku

Bezkid

@mkbiega Mogles juz ruszyc dupe i dobiec te 120m, eh.

pluszowy_zergling

Gratulacje, ważne, że przeżyte... ja wszystkich M i HM podziwiam

Zaloguj się aby komentować

13 821,46 + 21,39 + 6,87 + 0,64 + 10,16 + 8,64 = 13 869,16

Mój garmin coach w ramach przygotowań do półmaratonu wymyślił że przebiegnę sobie półmaraton jak dłuższe wybieganie. Niestety nie miałem jak z nim dyskutować. Planowane tempo 6:30 i tak się udało ale co najbardziej cieszy to tętno, Cały półmaraton w zielonej strefie :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
808231da-c478-4766-80dc-12f0c06f9770
sssabae

jak zejść ze sfery 4 na 3? Są jakieś treningi?

Patalizator

@Puzzle_zwierzakow To nie powinna być przypadkiem Twoja 2 strefa?

Zaloguj się aby komentować

13 399,96 + 8,50 + 8,46 = 13 416,92

Był plan, żeby dzisiejsze urodziny ukoronować jakimś fajnym biegiem, ale nie podołam. Głowa i nogi chcą bardzo, ale przeziębienie, które sobie radośnie wyhodowałem w tym tygodniu, niestety nie pozwoli na to.

Łatwobieg w poniedziałek wylądował pięknie. Wtorek według prognoz miał być jedynym dniem w środku tygodnia z pogodą nadającą się na rower. Więc padła decyzja, że trzeba odpalić sezon pedalarskich dojazdów do pracy, skoro rower wrócił z serwisu. No i może nie padało, ale był przymrozek xD. Trasa w dwie strony plus przebieżka ze sporym zapasem wystarczyły, żeby w środę być już mocno niewyraźnym, a w czwartek rozłożyć się na łopatki. Oczywiście w kolejne dni była dużo lepsza pogoda, nic nie padało. Dziś jest wręcz idealna zarówno na bieganie, jak i rower. No a ja siedzę i kaszlę. Trzymajcie się cieplutko i bierzcie po dwa.

Mimo obserwowania #hejto30plus już od jakiegoś czasu, dopiero teraz mogę zacząć szczerze tam należeć xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
76d2b754-242b-4de8-84b9-95be8dd052b0
161d1c20-c408-4871-8094-09995df47a4f
e14cc356-9e21-4ff5-81b9-889a1e30cd38
scorp

@HerrJacuch Wszystkiego dobrego byku! W lipcu też dołączę do tego zaszczytnego grona xD

HerrJacuch

@scorp Dzięki wielkie, szefie. Strasznie dużo motywacji mi wpompowałeś w nogi. Również dzięki temu tak dobrze sie dziś czuję. Ta społeczność to super sprawa i mam nadzieję, że też zostawię gdzieś tu swój ślad. Jak to mówią - FAJNIE!

pluszowy_zergling

Witaj wśród 30to-latków, wkrótce będzie Ci się dobrze na serduchu robić, gdy Cię zaczną rówieśnicy wyzywać od "wy 20-to latki" D

HerrJacuch

@pluszowy_zergling Dziękuję! Pamiętam i bardzo doceniam Twoje komentarze pod wpisami tutaj. Dobrze mieć takich współtuptaczy.

pluszowy_zergling

@HerrJacuch Staram się motywować, kiedyś dużo grałem w gry i miałem mało ruchu, ale od kiedy przeprowadziłem się na swoje M to się zaczęło

K44

Najlepszego! Spóźnione, ale szczere! Nie zaglądałem na sztafetę bo jakoś nic ze sobą nie robiłem.

Zaloguj się aby komentować

Niesamowite, jak blisko był ten chłopak od zmarnowania kariery lub Raków od zakontraktowania perełki. W ogóle aż trudno uwierzyć, żeby on nie był wart tych 600tys Euro, nawet jak grał w 3 lidze na wypożyczeniu z 12 golami i 4 asystami na koncie, mając 19 lat.

(Raków uznał, że Fermin się nie nadaje i zrezygnował z transferu)

#ekstraklasa #pilkanozna #fcbarcelona
062b8ef3-9a27-481f-8346-5566701901e6
8e818c5e-ec90-486c-9dd5-d8b228058702
conradowl

Nie znam się na piłce, za to po raz kolejny widzę dowód na to, że menadżerowie i skauci po studiach i z wysokimi pensjami są jak wróżki-cyganki. Uda się lub się nie uda - wiedzy wiele w tym nie ma.

Podobnie się nagle MS i Bethesda obudzili z Falloutem, że trzeba robić piątą część... Nikt nie skojarzył, że podpisując umowę z Amazonem kilka lat temu dobrze byłoby zrobić grę na premierę serialu? Z ostatnich lat: Cyberpunk Edgeruners - boom na grę. Wiedźmin Netflixa - boom na wszystkie gry.

Ludzie po najlepszych uczelniach pracują za grube tysiące w wielkich korpo i czegoś tak prostego jak „robimy serial, to zróbmy też grę" nie potrafią wymyślić.

Mam wrażenie, że coraz częściej widzimy, jak specjaliści w różnych dziedzinach się kompromitują i nie potrafią prostych wniosków wyciągać. W piłce to w ogóle co chwilę podobny kwiatek wyrasta.

jimmy_gonzale

Fermi. Nie jest jakiś niesamowity znowu ale szkoła piłki i trenerki w Hiszpanii akurat jest.

Rafi66

I git Barcelona będzie miała kolejna perełkę na lata, a Fermin jest takim troche mini Gavim, zapierdala po boisku - pracuś w skrócie.

Zaloguj się aby komentować

13 969,46 + 8,66 + 1,80 + 6,86 + 12,49 = 13 999,27

Czas w końcu odkurzyć hejto i dopisać coś do sztafety - koniec miesiąca motywuje najbardziej.

Co u mnie? Chyba w końcu zdrowy. Dzieciaki coś przynoszą non stop, mało snu miałem ostatnimi czasy i odporność poszła łeb na szyję.

12km to trening progu, ale taki średni bym powiedział, bo nogi mi zardzewiały i machina nie mogła ruszyć.

Potem przyszedł Parkrun, ale za to jaaaaki. Czy po weselu można biegać? No można, tylko trzeba wstać rano. 3h snu i trochę wodzitsu we krwi ale na 21.40 styklo, tak żeby się przekręcić.

No i wczoraj wieczorem coś tam podeptane. Jutro półmaraton, ma być ogień z nieba. Kurcze, plan robiłem pod ten bieg, ale jak liczyłem w zeszłym tygodniu - wypadło mi 6tyg przygotowań. Więc nie mam celu na jutro, zwłaszcza, że żaden z pacemakerow nie pasi mi totalnie. Bieg na samopoczucie, pewnie w okolicach pełnej. Trzymajcie kciuki!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
08002898-a249-46b5-b379-a3f9e5d0c206
pluszowy_zergling

Szybciutko te 7 kaemów, pięknie ... no i wiewiórkowo

Zaloguj się aby komentować

13 438,47 + 7,35 = 13 445,82

Wiadro/Wmordewind

Kiedyś w płuca wbijał tłok
Lecz minął od tego rok
Teraz je rozsadza wiatr
Skarpy to mój cały świat

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
17b8626d-98e9-47c9-ab7a-85cc9af1cc4c
af07eeb4-dc57-44fa-9127-4cd8efb3e655
bojowonastawionaowca

@splash545 nie dość, że pięknie biega, to jeszcze wiersze przy tym wymyśla

splash545

@bojowonastawionaowca Pewnie, że tak!

Zaloguj się aby komentować

14 402,36 + 10,89 = 14 413,25

Co zrobić, jeśli człowiek obudził się przed 6, a jest wolny dzień?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
65f75bdc-03e9-42f7-b15e-569492823c09
pluszowy_zergling

Rowerek lub biegańsko oczywix Czasem jakieś żelazo też warto sobie potargać

Zaloguj się aby komentować

Następna