Moze kogos zainteresuje dobra promka na bialko -
https://www.greatone.pl/products/onewhey-pro-2-27-kg---1-361-kg-gratis_2255
#hejtokoksy #dieta
#dieta
24
obserwujących
1079
wpisów
@bartek555 kurde wziąłem kiedyś paczkę 2.1 kg naturalnego i zostało mi grubo 2/3 i nie mogę zmęczyć bo wchodzi mi ponad 200 g białka z diety dzień w dzień i nawet nie ma gdzie tego upchać w posiłkach.
Zaloguj się aby komentować
Jaka przyczyna rozkurwionego czegos tam z sytoscia? Jestem szczuply ale potrafie zjesc 300g makaronu aglio olio na essie i zagryzc czyms na slodko typu czubata miska platkow czekoladowych. To chyba nie jest normalne? Moj stary w moim wieku zaczal przeokrutnie tyc a tez byl chudy wiec sie obawiam o to. Mysle ze na luzie zjadam 3500kcal dziennie
#jedzenie #odchudzanie #dieta
Uzależnienie od węglowodanów, insulinooporność, początki cukrzycy typu 2.
@kwasnica3000 węglowodanami nie pobudzisz uczucia sytości, tłuszcz + białko
@kwasnica3000 do psychodietetyka
Zaloguj się aby komentować
Mam wrazenie ze na deficycie kalorycznym jakis spokojniejszy jestem, pogodniejszy, bardziej skoncentrowany. Tez tak macie? Jakby sie zmysly wyostrzaly i czlowiek nie jest ospaly, zmeczony, smutny.
#mikrokoksy #jedzenie #dieta #odchudzanie
Zaloguj się aby komentować
Chciałem się pochwalić...
Wyhodowałem bataty na RODzie, #chlopakizdzialeczek
#lifehack #ogrodnictwo #warszawa #warzywa #dieta wybrałem kilka największych.
Ziemia gliniasta a mimo to pięknie wyrosły #ogrodnictwo #ogrod
Banan dla skali
@ChlopakiZDzialeczek brakuje h po bananie
jak ugryziesz i zacznie krzyczeć, to nie batat tylko mandragora ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@ChlopakiZDzialeczek napisz krótko jak to zrobiłeś? z batata ze sklepu? dzieliłeś go na kilka mniejszych z oczkami jak w ziemniakach?
Zaloguj się aby komentować
#odchudzanie #chwalesie #dieta
Hmm, wziąłem i schudłem ~8kg. A w ogóle nie planowałem. Nie wiem dokładnie, ale pamiętam że ważyłem ok 124kg, a ze nie sądziłem, że schudnę to nie przyszło mi do głowy na starcie się zważyć. A chwalę się, bo u mnie to się nie zdarza. Zachęcony sukcesem postanawiam kontynuować.
W zasadzie nie wprowadziłem niczego nowego - tylko deficyt kaloryczny, a że bywa chłodno to zapotrzebowanie na kalorie rośnie. A, no i przestałem lać mleko do kawy jak po⁎⁎⁎⁎ny, o ile to coś zmieniło. Piję czarną. Ale też nie ze względu na chudnięcie, tylko zaczęła mi taka smakować.
@PanNiepoprawny Ja próbuję zejść do 78kg z 84kg xD Zapuściłeś się, poniżej 100 będzie ok.
@PanNiepoprawny Chwali się, bardzo się chwali.
pięknie byczq
u mnie największym motywatorem było założenie starych spodni co w nie ledwo wchodziłem i zobaczenie ile ubyło
Zaloguj się aby komentować
Ale bym wpałaszował taką pyszną, cebulową. Ale nie mogę, bo dieta i te sprawy. Silna wola.
#slodycze #dieta
@Rimfire czy raczej cebula...
@Rimfire czekolada na z 550kcal, są się to upchnąć :)
No chyba, że na makrosach Ci zależy :)
Zaloguj się aby komentować
Zmieściłem się dzisiaj, ale nie ukrywam, że idę głodny spać pomimo, że o 19 obiadokolacja weszła w miarę normalna (260 g jakiś mielonych z jalapeno, groszek z marchewką 100g i 350g zupy kalafiorowej). Plus herbata z miodem bo mnie coś delikatnie bierze
Trochę ułatwia, że jedzenie średnie, ale dzisiaj zmienił się kucharz i przyjechały panie, które gotują bomba to od jutra będzie trudniej się powstrzymać...
#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie #liczeniekalorii #hejtokoksy
gdzie się stołujesz? Myślałem, że takie wyliczenia sprawdzają się jak sam sobie gotujesz
Zaloguj się aby komentować
Niskokaloryczna dieta może wydłużyć życie? Wskazówki z dużego badania na myszach
Od dawna wiadomo, że długoterminowe ograniczanie kalorii wydłuża życie u zwierząt laboratoryjnych. Efekt ten często przypisywano utracie wagi oraz zmianom metabolicznym wynikającym z mniejszej ilości pokarmów. Jednak w jednym z największych do tej pory przeprowadzonych badań na zwierzętach...
Together, we're better! Be my buddy on Fastic.
Hey, wanna connect and share our fasting goals? Together we'll be able to stay accountable, spur each other on, and be there for one another whenever we need it ❤️
https://fastic.onelink.me/KC3q/32ufx1gd
Od pewnego czasu staram się schudnąć, i testuje różne apki wspomagające. Ta jest dosyć spoko
#fastic #dieta
@camonday spoko to jest mniej zryc i wiecej się ruszać, Elo
Zaloguj się aby komentować
Co jadł polski chłop w XIX wieku?
Niektórzy pili kawę z masłem, inni uważali jedzenie drobiu za grzech, a w skrajnych przypadkach spożywali tylko 12 gramów chleba dziennie. Jak wyglądała dieta na XIX-wiecznej polskiej wsi, widziana oczami samych chłopów? I czy więzień w Japonii odżywiał się lepiej niż polski chłop z Kluk?
Fot....
ale bym obejbał na raz
Komentarz usunięty
W szkole średniej zjadłem takie ilości snickersów, że zazdroszczę Wam, że nadal macie na to ochotę!🙃
Ja limit wyczerpałem…już nie korci ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
Hej!
Muszę się pochwalić.
Od marca do dzisiaj zrzuciłem łącznie 28 kg. Zaczynałem od wagi 107 kg. Gdy zaczynałem obżerałem się kebsami, ciastkami, ziemniakami oczywiście z okrasą i tłuszczykiem.
Ruchu 0, praca siedząca, ale za to blanciki i browarki w ilościach hurtowych. W marcu zdałem sobie sprawę, że to prosta droga do dębowego garnituru i pora coś z tym zrobić.
Na początek zacząłem się trochę więcej ruszać - spacerki i rower. Potem zmiana nawyków. Coraz mniej browarkow i blantów. Następnie zmiana diety. A na koniec kalistenika, żeby troszkę zacząć budować masy mięśniowej.
Jeszcze długa droga przede mną - utrwalanie nawyków (żeby nie było jojo), ale przynajmniej widzę efekty
#chwalesie #dieta #sport
Gratulacje Ziomuś.
Szacuneczek
Pięknie, polecam "konkretnian sztangnianu", czyli siłkę
Zaloguj się aby komentować
Pieczywo bardzo utrudnia mi podążanie za celem kalorycznym, więc gdzie się da z niego rezygnuję a gdzie nie da, zastępuje czymś innym.
Dzisiaj wymyśliłem, że zrobię burgery na plackach brokułowo- szczypiorkowo- paprykowych; pieczone w piekarniku.
Skład: brokuł gotowany, szczypiorek, papryka, cebula, czosnek, przyprawy jakie lubicie, jajko, 40g mąki ziemniaczanej. Pieczone w piekarniku w 200 stopniach do momentu, gdy będą sztywne.
55kcal, 3g białka, 1g tłuszczu, 9 g węglowodanów /100g
Generalnie odkrywanie gotowania i fast foodów w domowym wydaniu sprawia, że jak zdarzy mi się skusić na coś na mieście albo na przekąskę typu baton czy czekolada- zawsze jestem zawiedziony. Nie jest to tak smaczne jak kiedyś mi się wydawało.
Do tego własnej roboty sos chimichurri (tak to się chyba nazywa: szczypiorek, natka pietruszki, papryka słodka bo żona nie lubi chili, szalotka, sól, pieprz, oliwa z oliwek, woda dla konsystencji- wszystko bardzo drobno pokrojone) i oczywiście moje ulubione sweet chili (kupione).
#gotujzhejto #dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
#nowywlascicielhejto
A tak z ciekawości. Ile czasu zajęło przygotowanie tego dania?
Spoko Swamp Thing burger.
"...Generalnie odkrywanie gotowania i fast foodów w domowym wydaniu sprawia, że jak zdarzy mi się skusić na coś na mieście albo na przekąskę typu baton czy czekolada- zawsze jestem zawiedziony..." - dokładnie! Po tym jak sam zacząłem robić burgery w domu nawet nie spoglądam w stronę mcsyfa. Czasami mi się zdarzy zjeść jakiegoś na mieście, ale raczej rzadko
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #zywienie #odzywianie #dieta
https://czytamyetykiety.pl/skladnik/etylowanilina/
No fajnie, fajnie....
Komu wierzyć? Kogo słuchać?
@dolchus zależy kto płaci za badania :)
Raz masło jest zdrowe, raz margaryna. Raz mleko chude raz tłuste. Raz aspartam Cię zabije raz nie :)
Zaloguj się aby komentować
A dzisiaj 3 skrzydełka kurczaczka, potrawka z fasolki i płatków owsianych, 2 jabka, borówki, 2 jogurty proteinowe, do tego 3 kromki chleba brązowego.
Zjedzone 1760 kcal w ciągu 2 godzin, najedzony prawda, ale wczoraj lepiej było
Za to dużo białka dzisiaj zjedzone i błonnika, i to mi się podoba.
#dieta #intermittentfasting
Zaloguj się aby komentować
Matko jedyna tak się nażarłem że aż się zrzygam, a nie dojadłem wszystkiego nawet xD
W 3 godziny zjadłem 1620 kcal
Obiad: ziemiaki, sos pieczarkowy, pulpety i kapustke
Placka z twarogiem
Serek proteinowy bez tłuszczu
Pół melona pokrojonego, do tego maliny, black berries, kiwi i teraz męcze jabko.
Pękne zaraz
#intermittentfasting #dieta #jedzenie
O, nadal prowadzisz ten eksperyment pod roboczą nazwą "minimalna liczba kalorii wystarczająca do przeżycia"?
Zaloguj się aby komentować
Przegiołem co
#dieta #bialko #chudnijzhejto
Ale żre! Gruuuuby!
Zaloguj się aby komentować
Przedział, kiedy należy spożywać białko ma sens? Z tego co kojarzę to trochę mit, najlepiej niech każdy je gdy mu wygodnie. #hejtokoksy #dieta
IMO nie ma znaczenia, ja wypijam po obiedzie i traktuję jako deser, dzieki temu przestałem jeść słodycze
Zaloguj się aby komentować
Moja dieta na której tyję wygląda od miesiąca następująco:
-tosty z serem i salami, Jeden taki ma okolice 200 kalorii, a jednorazowo jem po 5-6. Zużywam każdego dnia paczke chleba tostowego. Jakieś 2k kalorii dziennie
-sok pomarańczowy, litr ma okolice 470 kcal. Każdego dnia kupuje karton 2l
-cokolwiek co ugotuje babcia
-słodycze
-regularne wizyty w fastfoodach. Zazwyczaj McDonalds zestaw 2 cheeseburgery, lipton bez lodu, frytki, bo ma jakies 1000 kcal i kosztuje 20zł
To jest jedyny sposób, w jaki jestem w stanie wcisnąć w siebie 3500 kcal żeby przytyć i przestać być patykiem xD
195cm wzrostu. Moja waga od jakiś 5 lat cały czas pokazywała okolice 73kg (od 65-75). +- 10-15kg niedowagi, obecnie jakieś 78.
Cel to myśle 100kg, ale chce żeby większość z tego to były mięśnie
#hejtokoksy #dieta #gownowpis
@redve w zasadzie żadnego białka w tej diecie nie widzę. To tak ma być? Jakiś nowy sposób budowy mięśni bez białka?
Zapomniałeś o najważniejszym - podać wiek. Znałem wielu "patyków" co to mogli jeść w opór i zawsze wszystko spalili, a potem dopadł ich wiek i są miśki.
@redve jakbyś kiedyś chciał wejść na dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową, to tam jest znacznie łatwiej wbijać kalorie i białko, bez zapychania się.
Na screenie masz proste do przygotowania 3600kcal. Jajka wchodzą bez bólu i po takiej porcji będziesz syty od rana do popołudnia, wołowinę smażysz na własnym tłuszczu, dodajesz czosnek, przyprawy i pomidory, powstaje taki sos jak do spaghetti, tylko że wołowy, czyli lepszy ;), możesz to zjeść na dwa razy - lunch i późny obiad, a koktajl wypijasz właściwie w 2 minuty przed pójściem spać.
Dzienny koszt: jajka 8zł, masło klar 1,2zł, wołowina 22zł, pomidory 5zł, mleczko kokosowe 3,5zł, mleko 1zł, odżywka 2,5zł = 43,2zł,
praktycznie zero śmieci (można mieć wątpliwości co do mleczka kokosowego i wpc bo c⁎⁎j wi z czego to robią), same nieprzetworzone produkty. polecam, żanet kaleta
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem, jak dla mnie to ona wygląda na przynajmniej 40
#facebook #influenserzy #dieta #odzywianie
@adam_photolive to trolling nie ma innej opcji xddddd k⁎⁎wa xddd
Ona ma 32 lata? xD
chryste, bait tak słaby, że aż mnie w klatce piersiowej zakłuło, ale trzeba przyznać, że marketing mimo, że debilny, to niestety działa
Zaloguj się aby komentować