#sen
Eksperci twierdzą: ziewanie może być bardziej niebezpieczne niż myślisz
Często ziewasz? Potrzebujesz trzeciej lub czwartej filiżanki kawy, żeby przetrwać popołudnie w pracy? Takie oznaki senności mogą być sygnałem ostrzegającym poważnym deficytem snu, który może stanowić zagrożenie dla twojego fizycznego i długoterminowego stanu zdrowia, według nowych wyników od...
#heheszki #drony #sen #koszmary
Zaloguj się aby komentować
Trochę spóźnione, ale wszystkiego najlepszego z okazji dni świadomego snu!
#ld #sen #sny #swiadomysen #swiadomesny #luciddream #luciddreaming
@billuscher Nie byłem świadomy tego Dnia
Zaloguj się aby komentować
Dorośli też mogą spać z pluszakami. Eksperci twierdzą, że mogą być z tego korzyści
Wiele osób miało ulubionego pluszaka za dzieciaka i wiele z nich nadal go posiada. Eksperci wyjaśniają, dlaczego mogą one korzystnie wpływać na sen.
Max Genecov jest doktorantem psychologii klinicznej na Uniwersytecie Pensylwanii, tatą i właścicielem pluszowych zwierząt.
„Zawsze były przy mnie,...
Ptaszki sraszki.
#zycie #praca #wiosna #ptaki #sen
#ankieta
5 rano. Budzi cię śpiew ptaszków. Twoja reakcja:
mi akurat nie przeszkadza, wstaje rano do pracy xd
gorzej w weekend, wtedy pierwszy sięgnąłbym po proce i wystrzelał wszystkie, a drzewa wokół powycinał, żeby inny c⁎⁎j nie przyleciał na miejsce tego poprzedniego
5 rano to elegancka godzina. Wstaniesz, ogarniesz się, zrobisz masę rzeczy i zorientujesz się, że dopiero godzina 9, a dzień się jeszcze nie zaczął.
Minusem jest to, że trzeba iść spać przed 22, żeby móc tak funkcjonować
Zaczynają już od 4. O 5 to ja już śniadanie jem
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Dziś drugi i ostatni dzień dyżuru przy młodych. Chyba z 8 razy wstawałem w nocy, żeby podać butelkę albo ukoić do snu.
Maluchy były porządnie zmęczone po 2 godzinnym bieganiu w parku poduszek (soft płaj-nie wiem jak to nazwać po polsku) ale za to w nocy spać nie mogły:/
I mimo, że niby spałem ok 7h to tak naprawdę to z 45 min spędziłem na usypianiu, znajdywaniu i wymienianiu butelek.
Za 3h ruszamy w trasę rowerem.
#rodzicielstwo #dzieci #sen
@Taxidriver kurde, zazdro że możesz tak ogarnąć w pełni nockę, nie wszyscy mają ten przywilej
Zaloguj się aby komentować
Reptilianie dali coś spać dzisiaj.
#sen #garmin #dziendobry
Zaloguj się aby komentować
Zaraz spanko
#sen
@lubiespac Sranko wieczorem? Fuj xD
Zaloguj się aby komentować
Odkryto, że wieloryby wyłączają połowę mózgu gdy śpią
Świat podwodny kryje w sobie wiele tajemnic, a jedną z najbardziej intrygujących jest sposób, w jaki morskie ssaki radzą sobie z koniecznością snu i jednoczesnego oddychania. Najnowsze badania prowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Soochow w Chinach rzucają nowe światło na genetyczne podstawy...
Osiem godzin snu to spisek reptilian, nie da się.
#sen #bezsennosc #garmin
Ciesz się tym, że chociaż snu głębokiego miałeś całkiem sporo. Ja miałem 67 minut, a spałem dzisiaj równiutkie 7 godzin. Zdarzają się noce po mniej niż 10%, wczoraj było 5.
Jak Wy to robicie, że macie tyle głębokiego snu? U mnie 30-40 min to standard :(
Amatorzy pchają się do zabawy
Zaloguj się aby komentować
. #heheszki #deheszki #czytajzhejto #sen #bezsennosc
Dobra książka widocznie pomaga zasypiać jak trzeba
Zaloguj się aby komentować
Dawno nie było takiego w sumie normalnego spania. Jeszcze tylko jakby godziny zasypiania i budzenia były normalne (ale może nie wszystko na raz).
#sen #bezsennosc #garmin
Zaloguj się aby komentować
Jeszcze 5 minut
Instinct solar 2
Wyśpisz się po śmierci a nie.
Zaloguj się aby komentować
Kolejne książki do kolekcji, wybaczcie że tak długo nie pisałem ale myślałem że mogę zmienić swoje życie, widocznie nie jest mi to pisane więc wracam do roli eksploratora snów
A tu wspomniane pozycje:
The Lucid Dreaming Workbook: A Step-by-Step Guide to Mastering Your Dream Life - Andrew Holecek
https://libgen.li/edition.php?id=145717298
Dreams: Interpreting Your Dreams and How to Dream Your Desires: Lucid Dreaming, Visions and Dream Interpretation - Victoria Price
https://libgen.li/edition.php?id=137852121
CONSCIOUSNESS AND ABILITIES OF DREAM CHARACTERS OBSERVED DURING LUCID DREAMING - Paul Tholey
https://libgen.li/series.php?id=19233
Lucid Immersion Guidebook: A Holistic Blueprint For Lucid Dreaming
https://libgen.li/edition.php?id=138259780
Learn to Lucid Dream: Powerful Techniques for Awakening Creativity and Consciousness - Kristen LaMarca PhD
https://libgen.li/edition.php?id=142200855
Mówili o LD w TVN
https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/co-to-jest-swiadomy-sen-czy-mozemy-wplywac-na-nasze-sny-st8246975
Ciekawa teza dr. Kuczyńskiego
"To jest możliwość kontroli nas, naszego stanu w trakcie snu, ale to nie jest to samo, co kontrolowanie i przewidywanie tego, o czym będziemy śnili. Tak fajnie to nie wygląda." - moim zdaniem możemy wpływać na środowisko snu
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie #ld #lucddream #luciddreaming
Zaloguj się aby komentować
Mój mózg doszedł do wniosku, że nastąpił zbyt duży spadek kortyzolu w ustroju... Więc wysmażył mi taki sen, że od półtorej godziny mną telepie ze stresu xD
Tak, ja na poziomie racjonalnym wiem, że to głupi sen, ale fizjologia wie lepiej i kortyzol "to the moon"
#sen #gownowpis #stres
@moll dziś to samo miałem, zegarek mi nawet mówił że się stresuje śpiąc. Krzykiem ze snu aż psa obudziłem. Kupił mnie sen, obudziłem się zlany potem, więc solidaryzuje się w odczuciach..
@moll Cos jest na rzeczy. W tym tygodniu mi sie snilo, ze mielismy taka zabawke robota dla mlodego i ten sie zbuntowal, stał sie natarczywy i zaczął niszczyc nam rzeczy. Obudzilem sie zlany potem, a zwykle nie snia mi się koszmary xd
Chyba jedyny raz jak sen wstrząsnął mną na dłużej to jak śnił mi się gościu, który porywał ludzi i ich brutalnie okaleczał.
Zaloguj się aby komentować
Ile godzin przeciętnie śpicie? Wszelkie źródła podają min. 7h, ale to bardzo indywidualna sprawa. Mnie zazwyczaj wystarcza 6-6.5h, a kiedyś to i nawet 5 było ok. Krytyczną granicą jest jakieś 4.5h - poniżej jestem umierający.
Istotna jest też głębokość snu - czy mózg wejdzie w fazę REM oraz to żeby nie żreć przed spaniem i nie doświetlać się ekranem czy to telefonu czy kompa.
Podobnie brak stresu. Człowiek wyluzowany śpi lepiej, niż ten z problemami.
#hydepark #zdrowie #sen #bezsennosc
#ankieta
Ile przeciętnie śpisz?
@kitty95 opie co mam kliknąć, jeśli śpię 6-7 godzin?
@Fingal trzeba do Hejto napisać o możliwość edycji ankiety.
@kitty95 w tygodniu tak 6-7, ale czasem w weekend nawet 9-10
U mnie poniżej 6 to za mało a powyżej 8 to za dużo więc gdzieś w tym przedziale.
Zaloguj się aby komentować
Trzeba zaraz powoli zbieRać się spać
#sen
Zaloguj się aby komentować