Koniec z pompowaniem bicka w klatce xd
#heheszki #hejtokoksy #silownia
#hejtokoksy
137
obserwujących
1561
wpisów
@saradonin_redux nie ćwiczę na komercyjnej siłowni, serio są typy co bica pompują w klatce?
Zaloguj się aby komentować
Prawilne sztućce #hejtokoksy
https://allegro.pl/oferta/sztucce-fitness-wielkosc-opakowania-zestaw-3x1kg-17821384847
edit: do c⁎⁎ja z tymi screenami. Wrzucam w każdym formacie i uploaduje się czarny kwadrat xddd
Na prezent dla pakera nawet zabawne 😉
Zaloguj się aby komentować
Patrzcie tego sk⁎⁎⁎⁎syna - 450g.
@AdelbertVonBimberstein - podobno w biedrze sa
(Zdj kradzione)
#hejtokoksy #dieta #zdrowie
@bartek555 @AdelbertVonBimberstein @suseu są też 3kg, pewnie w jakiś selgrosach można dostać
Jprd ale monster
Potwierdzam, widziałem taki w lodówce oklejonej taśmami "super cena".
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 co tam masz?
Zaloguj się aby komentować
Dołożyłem 1.5kg do wyciskania i 5kg do przysiadów.
Muszę jeszcze zrobić pomiary obwodu ciała, ale nie wiem w jakich punktach zrobić.
#chwalesie #hejtokoksy #silownia
Kusi mnie zgadać kobitki ćwiczące, ale przypominam sobie, że jestem incelem i nienawidzą mnie.
@Dudleus przecież to jest literalnie molestowanie nie wolno zagadywać
Zaloguj się aby komentować
Nowy rok zaczynamy od budowania miesni. Taka sytuacja. Doszlo tez sporo nowych supli.
Ostatnie 2 tygodnie bylo 2700kcal, zeby sie podczas swiat nie upasc, wiec dosyc duzy przeskok. Waga dzisiaj 91.75 (wczoraj po obzarciu sie chipsami na sylwka 93.20).
#hejtokoksy #dieta #zdrowie
@bartek555 ech tez sie bede musial zwarzyć po świętach
1,5kg chipsów w sylwestra. Matko jedyna!
@bartek555 taki duży chłop to myślałem, że 4000-4500 będzie jadł
Zaloguj się aby komentować
Siema,
kupował ktoś z was ten smak białka niedawno? Postanowiłem, że wrócę sobie do diety po paru latach i pamiętam, że miałem mój jeden ulubiony, który miał mi zabijać chcice na słodkie i czekolade a poza tym sam był spoko do picia.
Kupiłem go niedawno i jest totalnie obrzydliwy. Bardzo słodki na tyle, że w ogóle nie czuć czekolady. Mam poczucie, że czuje też taką "starość" a kupiłem w sklepie stacjonarnym w Olimpie. Kiedyś pare lat temu uważałem, że jest najlepszy na rynku a teraz zastanawiam się czy wywalić i nie kupić nowy xD. Pojebało mi się czy faktycznie taki jest i to "double chocolate" to jest double fake? Pije tylko z wodą jak coś.
#dieta #kiciochpyta #hejtokoksy
@JakTamCoTam białko biorę zawsze neutralne smakowo i "dosmaczam" samodzielnie. Kakao, banan, jagody, mango - zależy na co mam ochotę danego dnia.
Podejrzewam, że smak się spierdolił ze względu na globalne ceny kakao, prawdopodobnie producent uznał, że lepiej zejść z jakości niż mieć niekonkurencyjny cenowo produkt.
Geinera sobie kup. I twaróg jedz
@JakTamCoTam Polecam kupować smaki naturalne i samemu dodawać np. kakao i cukier/miód w ilości jaką się lubi. Smacznie i zdrowo
Zaloguj się aby komentować
No to zaczynamy rok od pleców
#hejtokoksy #silownia
@saradonin_redux piękne rozpoczęcie roku. U mnie siłownia dopiero od 10 otwarta 😃
Zaloguj się aby komentować
Zgubilem swoje wieloletnie paski szmaciane od hms, wiec sprawilem sobie skorzane. Kurla no fajne, nie wbijaja mi sie tak jak materialowe.
Silownia do 14, wyglada na to ze wszystkim sie przypomnialo, ze trzeba trening zrobic xD
#hejtokoksy
@bartek555
Silownia do 14
Toż to jakieś niewolnictwo
@bartek555 jeszcze takie ładne, świeże, nie zapocone jak moje
Silownia do 14
Dlatego lubię swoją sieciówkę, bo jest 24/7/365 i jutro można zrobić trening nawet i o 3 nad ranem
@bartek555 też takie mam, możemy się postykać paskami kiedyś
Zaloguj się aby komentować
Moj stary jest fanatykiem suplementow. Cala chata zajebana suplementami.
#suplementy #hejtokoksy #zdrowie
@bartek555 coś fajnego w czopkach masz?
@bartek555 ech... Jeszcze Tyrozyne mam kupic?
A trenbolon gdzie?
Zaloguj się aby komentować
Ehhh przez te święta i ogólny brak czasu 5 dni nie byłem na gym... Tęskniłem
#hejtokoksy
#srajzhejto
Ale wykopalisko - tych skarpet nie sprzedają chyba od dekady! 😀
Ale wtopa. Dzieki za wyprostowanie! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Ostrovit ma promke -15% do 10.01.2026. Kod 2026
#zdrowie #hejtokoksy #suplementy
@bartek555 k⁎⁎wa bo kupię masło orzechowe i te kremy pyszne i znowu mi d⁎⁎a urośnie xD
@bartek555 Nie zamawiajcie kreatyny cytrynowej- jest lujowa. Z greatone milion razy lepsza.
Narkomany, kreatyny se wszczykujo!
ale omegi to se dokupię zapas
Zaloguj się aby komentować
@owczareknietrzymryjski zobacz jak mnie zmotywowałeś
#silownia #hejtokoksy #bitwagrubasow XD
@Endrevoir
Zaloguj się aby komentować
Tomekku
★Gruba ryba
Żeby było dla potomnych zakład między @Endrevoir i @owczareknietrzymryjski
Igrzyska czas zacząć.
#hejtokoksy #dieta #zaklad
Ciekawe czy któryś upierdoli sobie nogę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Tomekku Mając w pamięci te dziwne chemiczne zupki @owczareknietrzymryjski stawiam na to, że @Endrevoir pierwszy zrzuci wagę. Nie można się bowiem odżywiać bardziej niezdrowo, niż Owczarek.
@Tomekku hazard!
Zaloguj się aby komentować
No i prezent na koniec roku. Rekord na płaskiej ławce. 6 powtórzeń z 60kg przy własnej masie 73kg
Progres zapisywalem na telegramie w formacie [Nazwa ćwiczenia] [Ilość powtórzeń] [ciężar]
Na początku roku podnosiłem 4 razy 57.5, teraz 6 razy 60kg. Daje wyniki z różnych okresów roku. Przez ten rok zmieniałem plany treningowe, robiłem przerwy, ale liczy sie efekt. Potem zrobie też wizualizacje tego na wykresach #chwalesie #hejtokoksy
Gratulacje
Zaloguj się aby komentować
Świąteczne podciąganie wykonane. Z okazji wolnego dnia trochę później i nieduża objętość, ale liczy się systematyczność.
Ktoś jeszcze dziś planuje poćwiczyć?
#hejtokoksy #silownia
@saradonin_redux ja planuję
@saradonin_redux dzisiaj dzien bozy silki zamkniete
U mnie dziś siłownie pozamykane, ale porobię sobie podciągnięcia i pompeczki w domu 😁
Zaloguj się aby komentować
Ale ze co, ze swieta?! Jakie pierogi?!
#hejtokoksy #silownia
Ale, że niby co? Dziś dzień jak co dzień, zagęszczenie mniej więcej normalne.
Zapytaj 25 albo 26 z samego rana.
@bartek555 też się wybieram, aby młodego muszę uśpić...
@bartek555 A czy pamiętałeś zatknąć ośmiornice na czubek masztu?
Zaloguj się aby komentować
Jak śmiesz nie patrzeć na moją d⁎⁎ę!
https://streamable.com/vzodga
@Dudleus #hejtokoksy #silownia #bekazgupichdup #heheszki #humorwideo
@Opornik ja potrafię się skrzywić. Zawsze działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Opornik nie mam takich problemów bo na "moja" siłownię żadna baba pewnie nigdy nie trafi, a chłopy się nie stresują jak im się na d⁎⁎ę człowiek patrzy
@Opornik nigdy tak nie miałem
Zaloguj się aby komentować
Chudniemy
Jeszcze 5kg na początek
#odchudzanie #hejtokoksy
Ale bebzol
@cebulaZrosolu kto nie ma brzucha ten kiepsko r⁎⁎ha.
seksowny gnojek
Zaloguj się aby komentować
Jak to jest, że dzięki ćwiczeniu na siłowni ludzie mają lepsze życie, samopoczucie, zdrowie?
Ja jedyne co zauważyłem u siebie to większe kompleksy i zmęczenie. Mam 0 testosteronu, estrogen większy niż kobiety i prolaktynę 2 razy powyżej normy.
#silownia #hejtokoksy
Może siłownia nie jest twoim typem?
W czym się czujesz sobą?
@WysokiTrzmiel siedząc sam w domu się czuję sobą
@Dudleus To dajesz podstawową kalistenikę w domu. Albo głupia bieżnia, czy inny wynalazek. Ważne byś miał ruch i nie obrósł tłuszczem. Ogranicza cię tylko wyobraźnia, fundusze i chęci.
Zrób byle co fizycznie. W genach mamy ruch, mózg tego po prostu potrzebuje.
@Dudleus nie wiem czy ty jesteś fejkiem czy nie ale odpowiem. Jak masz zero teścia we krwi to idź do andrologia i wyreguluj hormony. Zobaczysz różnice
Zaloguj się aby komentować