Srane jest codziennie, nie ma opcji jak kawka wjedzie po przebudzeniu...

U mnie na redu kupa potrafi być raz na 3 dni, a na masie 1-2 dziennie.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta po co mam być na deficycie xD

@Dudleus 

Jak się zapisać i ćwiczyć na siłowni, oraz po jakim czasie to poprawia życie?

Przecież już chodziłeś na siłkę i widziałeś janusza podrywającego recepcjonistkę.

https://www.hejto.pl/wpis/dzisiaj-odkrylem-ze-nie-jestem-najwiekszym-podrywaczem-crepem-na-silowni-do-prac

@Dudleus ty masz rozdwojenie jaźni czy o co tu chodzi?

Kolejny rozdział samobiczowania i ściągania uwagi.

Żałosne.

@Z_buta_za_horyzont pasowałby jeszcze "dzień czystej igły" łączący obydwa święta

No cóż, masy mięśniowej się raczej nie dorobię, ale zapalenie wątroby jest w zasięgu

Jak cała siłka wali teścia jedną igłą to mamy 2 święta jednocześnie

@Nervous99 WPI czy WPC? Ja mam takie akcje po WPC, ale też po zwykłych lodach czy innych tego typu produktach. Po WPI luzik.

@Nervous99 często przekręczam 2 gramy, czasem 3 gramy. Nie mam rewolucji żołądkowych. Najwięcej wchodzi z twarogu i jajek, ale gofry dosładzam białkiem, więc średnio około 30 go dziennie z prochu jest. Bąków też jakoś szczególnie nie mam (przynajmniej nie na redu)

Aktualnie jako głównego winowajcę obstawiam w takim razie kazeine, skoro ogólna wysoka podaż białka u większości nie powoduje rewolucji. Szkoda bo idealnie zagęszcza owsiankę nocną na śniadanie , wpi czy wpc tego nie zrobi :( trzeba będzie poczytać o zagęszczaniu innymi sposobami

@Stashqo zawsze się zastanawiam, jak tożsamość testo została ujawniona, skąd te legitki i info że to faktycho nasz wieszcz?

Bratu wydrukowałem testo z pomarańczami i oprawiłem w ramę. Kiedyś mama przyjechała i mówi "jakoś inaczej zapamiętałam wygląd tej pani z pomarańczami", a potem założyła okulary xd

Klejnot Nilu

wizjoner

wyprzedził swoje czasy o dekady

@saradonin_redux no i ogólnie jak widzę jak ludzie ćwiczą- każdy rep taki sam, zero ograniczenia zakresu ruchu, zwolnienia, wysiłku (przesłanki ku failure). Jeb jeb jeb. Koniec.

Pominąłeś 10 minut przeglądania tiktoka zajmując maszynę/lawke/miejsce

Wez ale mnie wkurwia jak przychodza we 3 i sie liza po pachach zamiast machac k⁎⁎wa rozumiem ze fajniej komus z kumplami ale jprd jak widze jak pierdola i scrolluja tindera na butterflyu to mna miota

@AdelbertVonBimberstein tak?

ja jestem w klubie 1000+ w tysiacboju

Xddd

@saradonin_redux absurdalny wynik z potencjałem na niedługie podbicie do 1250 kg. po⁎⁎⁎⁎ny chłop

Swoją drogą co to za materiał, że w takiej małej objętości potrafią tyle ważyc.

@saradonin_redux po⁎⁎⁎⁎ne jak się ta sztangą na miniaturce wygina XD

Mogli by już zacząć z czegoś lepszego robić bo zaraz się nie będzie ciężar od ziemi odrywał

To już któryś raz jak oglądam zawody czy bicia rekordów i za każdym razem jest to dla mnie szok

Ja dodaję sobie Greatone - natural protein. Kupuję bezpośrednio na ich stronie bo mają taniej niż na allegro. Dobrze się rozpusza, w smaku ok (piję z wodą).

Ostrovit ma linię produktów PURE, tylko to kupuję

Kiedyś brałem Trec czekoladowe, było ciut droższe od najtańszych ale smakowało bardzo dobrze, bez słodzików same kakao , po czasie zmieli recepturę dowalili z 2x tyle kakao że białko zaczęło smakować jak każde inne. Koniec końców skończyłem na tym że mieszam pół na pół Trec czekoladowe i kfd waniliowe 3kg. Te waniliowe jest mega sztuczne i słodkie w smaku ale jest chyba najtańsze na rynku, po czasie przywykłem do smaku takiego miksa, bo pije to 2x dziennie

@Trypsyna Jako świr językowy, który miał łacinę na studiach, wrzucam tag do obserwowanych. Świetny pomysł z tą serią!

@Trypsyna dodawaj też znaczenie tego słowa.

@Trypsyna Słowo trypsyna pochodzi z j. greckiego. Zostało utworzone z połączenia przedrostka try- (od gr. trýō, co oznacza „tarcie”, „ścierać” lub „pocierać”) oraz końcówki -psyna (wywodzącej się z greckiego pépsis, czyli „trawienie”). Czyli „trawię kolejne kilometry ścierając przy tym buty”

umcia

umcia

@Trypsyna Nie wyrzucaj, jeszcze się przyda jako pejcz xd

@Trypsyna heheszki heheszkami ale moze niech scorp #tabletkadzienpo łyknie;)

@AdelbertVonBimberstein nie miałeś kiedyś problemów z wagą?

@AdelbertVonBimberstein Król jest tylko jeden.

@AdelbertVonBimberstein który to taki mądry?

@Weathervax ambitnie

@Taxidriver Z takiego to steak rośnie jeszcze na talerzu.

Basen raz w tygodniu jak nic

chyba coś ćwiczy

Tylko ja lubię ćwiczyć ciężko i długo i teraz mi dziwnie jak trening trwa godzinę zamiast półtora i tylko 4 a nie 5 razy w tygodniu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@AdelbertVonBimberstein a dotkniesz palcami dłoni podłogi na wyprostowanych nogach?

@AdelbertVonBimberstein 8 + 3 core, to wychodzi 11 na trening 🙄 wychodzi +/- 35min z rozgrzewką

@bartek555 Wygląda jak krew zmieszana ze śniegiem,

Wojna Zimowa, 1940, truskawkowane