@zed123 why not both?

@bartek555 To brokuły przychodzą tam ćwiczyć?

Po długiej przerwie w regularnym pompowaniu (codziennie wieczorem), siłowni, basenie, wfie, przerwie co trwała 10lat, wróciłem do regularnego pompowania blywania, biegania. Jeszcze na siłkę bym chętnie wrócił, czemu nie. Ale chętniej zacząłbym z kimś, żeby sobie chociaż początek uprzyjemnić i przypomnieć. Pewnie już niedługo, skoro trzeba znaleźć coś na zimę lepszego niż bieganie po tych mokrych ścieżkach.

@l100e dziwny ten mocz, lepiej weź te słoiczki do badań ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@l100e

@l100e tylko przypominam, że spożywanie kolagenu nie ma żadnego wpływu na organizm. Zwykła wyłuda hajsu. Jak masz wywalać hajs na to gówno to lepiej wrzuć na patronite dla hejto

A mój zwolnił po 40 i co mi zrobisz?

@bartek555 Tryb życia zwalnia.

Po prostu trzeba zapierdalać (jedzone po 4.5-5k kcal i stoję z wagą xD).

to co on odpierdala, że ludzie zaczynają puchnąć po byle czym?

@cebulaZrosolu

@cebulaZrosolu wyglądasz trochę jak @Sweet_acc_pr0sa xD

A myślałeś może żeby coś poćwiczyć jak już skończysz pykać selfiki?

@bartek555 No po 40 latach bezskutecznego leczenia pacjentów dietą z 80% węgli w końcu czas stwierdzić, że może to niekoniecznie był dobry pomysł i istnieją inne opcje

@AdelbertVonBimberstein te są eleganckie mięciutkie, przy 170kg nadal solidnie i wygodnie
https://allegro.pl/oferta/f4435-paski-treningowe-do-martwego-ciagu-skora-hms-17964419660

@bartek555 Merry lifting

@bartek555 co to za bucik? ja sie zastanawiam na addidasem (dropset)

Lubisz święta, co?

+20kg do martwego ciągu?

@bartek555 mała stopa #pdk

@bartek555 ale fajne!

@Kokainawnosie123 Opie bandyto, o tej porze wrzucasz ten pyszny gif z boczusiem

@Kokainawnosie123 Dlaczego twaróg z boczkiem ma żyć w konflikcie? Przecież oba są spaniałe...

@Kokainawnosie123 ewidentnie za wysoka temperatura, aż go poskręcało i boki zwęglone. Do boczku trzeba niższej temperatury i cierpliwości.

@pingWIN - jakim ejajem robione?

@pingWIN xD

A potem "niespodziewany" zgon przed pięćdziesiątką ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

Podobne jak Ty chciałam kiedyś przytyć. Dostałam rozpiskę od dietetyka i wytrzymałam 5 dni. Jedzenie mi nie smakowało, szczególnie obiady były słabym punktem no i ta ilość...po kilku dniach chciało mi sie już wyć jak sobie pomyślałam ile i co mam zjeść danego dnia. Fakt faktem, w tak krótkim czasie poszło chyba 1-1.5kg do góry. Ale nie dałam rady więcej.

Kalorie się fajnie podbija tłuszczem ale najlepiej zdrowym. Można polewać oliwą z oliwek albo olejem lnianym warzywa.

Sam przerabiam to co Ty od zawsze i więcej mogę zjeść gdy przeplatam posiłki wytrawne ze słodkimi.

Kiedyś do normalnego dziennego jadłospisu dorzucałem worek ryżu z tłustym mlekiem i tak codziennie ten 1 dodatkowy posiłek ale ogólnie to niezdrowo tak się zapychać.

@l100e dobra mordo dołożyłeś ciężaru na 60kg i Cię nosi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zgadza się, silownia jest trochę pedalska.

Poczekaj aż Cię ktoś poprosi o asekurację przy przysiadach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@l100e ...silownia jest trochę pedalska.

Stado wspólnie pocących się samców, napinających mięśnie i podpatrujących co robią i jak wyglądają inni.

Trochę?

Spoć się dla mnie siłaczu.

o kurde Gepardieu jaki sportowy

chudy szczur, ale wstydu nie ma

tak zwany szczur bojowy

Tłusto, redukuj

@MJB i mnie pewnie też coś będzie, jak było Halloween to były naklejki z duchami i jakieś atrapy pająków.

@GazelkaFarelka  już się zastanawiałem gdzie prezentowałaś swoje łydki xD

@saradonin_redux ja to takie udo mam jak łyda tego jegomościa po prawo xD łydki i uda wyrobione jak kark na siłce xD

Najpierw sobie mierzyli ciśnienie, teraz łydki, kim jesteśmy i dokąd zmierzamy jako portal? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@saradonin_redux a dlaczego taka sztanga? Z wygody czy jakieś problemy ze zwykłą?

jak sie na tym jezdzi?

W sumie to nadałoby się na ramę przyczepki samochodowej

Wleciało 60kg na 8 powtórzeń i 65 kg na 6 powtórzeń.

@Trypsyna Gratki! To pewnie więcej niż ważysz

Najbardziej zadowolony byłem ostatnio z tego, które mi baaardzo wolno idzie do przodu: podciąganie z czajniczkiem 24kg x5

@Trypsyna poczułem się słaby przez Ciebie xD U mnie plecy należą raczej do tych grup mięśni, które mi niezbyt idą i średnio je lubię, ale kurczę ja to ćwiczenie robię na dużo niższym obciążeniu xD

A tak to z martwego ciągu chyba byłem najbardziej zadowolony ostatnio, czyli 80kg w 3 seriach po 10 powtórzeń. Teraz niestety trochę przerwę miałem, więc kolejny trening/ dwa pewnie zostanę przy tym obciążeniu, ale w planach do końca roku jest zrobić 90kg, zobaczymy.

@Trypsyna ja ostatnio z tego że udało mi się w końcu przy podciąganiu ogarnąć ćwiczenia tak, aby najbardziej pracowały mi plecy, a nie ręce. Mam wrażenie ze w każdym ćwiczeniu na plecy to nie one mnie najbardziej ograniczają i w końcu udało się choć jedno takie, ze po skończeniu ćwiczeń czułem właśnie plecy.