#dieta
23
obserwujących
1166
wpisów
@Dzielny chciałbym mieć kiedyś tyle siana, żeby jeździć na nartach na takiej wyjebce jak on. Ciul że tam karnet prawie 300zl za dzien. Raz zjechać i myk na kotleta za 30, jurków.
Zaloguj się aby komentować
Wjechało kolejne Keto! Wygląda jak gówno no i wiadomo! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Można brać po małym kęsku! M
#gotujzhejto #dieta
Cebula jest keto?
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio probowalem wytlumaczyc pewne rzeczy jednemu ze swoich kolegow na statku. Mysle, ze warto tez podzielic sie wiedza z niekorymi koksami tutaj, wiec wrzucam filmik, o kilku zbednych suplementach, ktorych nie potrzebujesz:
https://www.youtube.com/watch?v=Xb_UQBWauI8
Ogunie tez caly kanal dr majka bardzo polecam.
#hejtokoksy #dieta #silownia #zdrowie
Tylko czysty monohydrat kretyny
Szkoda że z napierdalaniem ciężarów ludzie tak nie zostali w latach 90tych jak tkwią dalej z wyobrażeniem o suplementach.
Masz pioruna za Majka.
Zaloguj się aby komentować
Dzielny
★Kosmonauta
Polećcie jakąś Apke która pomoże mi policzyć kcal spożyte w ciągu dnia 😉 Rzuciłem palenie no i parę kilo wleciało 😔
#dieta
@Dzielny korzystam z darmowego fitatu i dla mnie ma najbardziej przejrzysty interfejs. Wersja darmowa. Dodałem sobie tylko dnsy adguarda i w ogóle nie ma reklam
@Dzielny o tak to wygląda
Skoro ty rzuciłeś palenie i grubniesz to jak ja zacznę palić to schudnę?
Zaloguj się aby komentować
Smakuje jak oreo z coca cola.
#ciekawostki #jedzenie #dieta
Nutellę jeszcze powinni dodać i syrop klonowy.
@bartek555 wez grubemu paczkę
Ktos mi wyjaśni fenomen tego gónwna? Żeby to chociaż jakoś smakowało. Paskudne to i strasznie wchodzi w zęby, ble
Zaloguj się aby komentować
#dieta #otylosc #cukrzyca #chlopskadyscyplina #babskadyscyplina
Cukier dobry się utrzymuje już parę dni co mnie bardzo cieszy. Nawet zapomniałam wczoraj pierwszy raz wziąć metforminę wolno uwalniająca na noc i rano spodziewałam się wystrzału cukru a tu zaskoczenie - cukier dobry na czczo.
Zakwasy z treningów są - też powód do zadowolenia, za mną 3 trening siłowy.
Jedzonko trzymam ale wczoraj pojawiła się myśl o jakimś grzeszku, za to zjadłam orzeszki ziemne ale jakoś mi zaszkodziły, pewnie za dużo soli. Walka trwa.
Waga idzie w dół co mnie mega cieszy, zaczęłam też zwracać uwagę na procent tłuszczu i mięśni. Obecnie wygląda to tak:
100kg - 92kg =8 kg w dół :)
46.1% tłuszcz
47.10% mięśnie
Dzisiaj po treningu po sałatce na śniadanie pozwoliłam sobie zjeść trochę pieczywa w celu obserwacji czy cukier nie skoczy za wysoki jak 2 tyg temu się działo.
Stres był większy i mniejszy ale pracuję nad tym.
Muszę się zmusić jeszcze do wychodzenia bo ciągnie mnie żeby siedzieć w domu a trzeba się dużo ruszać.
W niedziele pierwsza większa dawka Mounjaro 5mg zobaczymy co się będzie działo ale na razie pomaga a nie szkodzi.
Aktywnego weekendu wszystkim i sobie życzę :)
Troche dziwny ten sklad ciala, bo kosci to ok 12% wagi doroslego czleka.
Zaloguj się aby komentować
Ćwiczenia siłowo-aerobowe i dieta wysokobiałkowa o niskim IG - najlepsze na walkę z otyłością
Sama aktywność fizyczna jest korzystna, jednak połączenie jej z odpowiednią dietą – wysokobiałkową, z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym – daje najlepsze rezultaty w regulowaniu masy ciała i wyrównywaniu zaburzeń metabolicznych u pacjentów z otyłością – dowiedli badacze z krakowskiej...
Dietka idzie poprawnie, zero uchybień, doszły nowe produkty (głównie rybki)
Ale tez nie licze w ogole kalorii, waga spada wiec jest git wiec nie mam tego szalonego poczucia "o boze jestem na diecie" jem to co moge w malych ilosciach i low carb i to działa. Moze kiedys zaczne liczyc ale na razie mam tak ograniczony wybor ze wzgledu na cukrzyce ze samo to sprawia, ze waga idzie w dół.
Zaczęłam się rozkrecać treningowo, w sobote byl pierwszy trening (zakwasy w uuuuj)
Ktos pisal zebym zaczela cwiczyc bo na Mounjaro bede tracic same miesnie, z drugiej strony diabetolożka mowila że nie mogę sie przeciazac i tylko basen i spacery wiec już głupieje ale nie chce obwisłej skóry wiec wybrałam jednak treningi
Drugi trening silowy za mną dzisiaj, na razie jeszcze sie nie waze, poczekam jakis czas na kolejny efekt wow.
Dodatkowo spacery.
W niedziele był jeszcze basen takze jestem zmega adowolona z siebie że konkretnie ruszyłam dupsko!
Z jedzonka co fajnego jadlam i nie skoczyl mi cukier to
-
dużo brokułka (mniam)
-
tofu (lubie)
-
pumpernikiel (tylko 1 kromka i rzadko)
Zaczelam miec jakies chętki na owoce czasami, pozwoliłam sobie w osttanich dniach na 2 pomarancze i 1 grapefruita, cukier nie podskoczyl poza normy.
Oczywiscie mowiac w normie.. jestem na 3 lekach wiec nie jest to idealna sytuacja, ale mam nadzieje, ze jak zejde mocno z wagi to bedzie mozna cos odstawic.
Ogólnie od 4 dni mam poprawne wyniki cukru.
Za to troche wraca mi stresss nad ktorym musze popracowac, ktos z was probował jakis technik mindfulness, medytacji czy innego czegoś co działa u was?
Pozdro dla grubasów
Waga -7kg od grudnia - podtrzymuję
#chlopskadyscyplina #babskadyscyplina #odchudzanie #dieta #cukrzyca #depresja
@pizzalover Może diabetolożce chodziło o to żeby nie przeciążać się żeby nie złapać jakiejś kontuzji - wtedy dopiero by była długa przerwa w treningach. Ruszać się zawsze warto, tylko stopniowo przyzwyczajać się do obciążenia i obserwować co się dzieje. Chociaż i sama dieta ma ogromne znaczenie
@pizzalover pomiędzy mało aktywnym fizycznie, a przeciążającym się jest ogromna przestrzeń. Aktywność zawsze dostosowujesz do swojej wagi i kondycji oraz do możliwości fizycznych, więc trening siłowy jest za⁎⁎⁎⁎stym rozwiązaniem, ale mniej powtórzeń i mniejsze obciążenie + spacery to masz kapitalne połączenie, do tego możesz sobie sama zwiększać neat, jeśli tego jeszcze nie robisz. Jak w diecie jest sporo białka to i to pomoże mięśniom (kreatyny sobie dodaj, jeśli Twoja cukrzyca nie jest jakaś super zaawansowana).
Co do stresu - szukaj sama rozwiązań, które Ci pasują, z założeniem że szybka nagroda jest najmniej warta. Możesz popatrzeć w stronę mindfulness czy medytacji, albo jogi, ale sama aktywność na świeżym powietrzu + odpowiednia ilość D3 i O-3 są chyba taką podstawą, to po czasie zaoowocuje + zastanów się czy w ogóle masz jakąś pasję/hobby, którym się oddajesz, w co lubisz uciekać.
@pizzalover skoro mozesz jesc owoce, to mysle, ze cukier w kabanosach z Twojego innego wpisu tez nie stanowi problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
#promocje #dieta #kodrabatowy
Maczfit kod promocyjny może się komuś przyda
z moich obserwacji rzadko jest aż tyle na minusie a może akurat ktoś myśli żeby zamówić na jakiś czas
„Ostre przeceny w Maczfit trwają w najlepsze! Tylko do jutra zamów dowolną dietę i zgarnij aż 27% zniżki. Tak, możesz mieć zestaw 5 pysznych i zdrowych posiłków na cały dzień w cenie obiadu w restauracji.
TWÓJ KOD RABATOWY:
MORE27
Kod rabatowy ważny w dniach 12-13.01.2025.
Kod nie łączy się z Programem Lojalnościowym oraz ofertą Trio.”
nie wiem jak teraz, ale kiedys maczfit byl bardzo ch⁎⁎⁎wy i drogi
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki siłkowniane, jakie białeczka i skąd polecacie? Chodzi mi o przystępność cenowo jak i smaki, ale też jakościowo według Was i skąd najlepsza dostępność itp. #silownia #dieta
@Rimfire kfd.
Chociaż nie wiem ile tego białka musisz dostarczyć, że nie dajesz rady z twarogu czy piersi indyczej :p
@Rimfire Z kurczaka i z tuńczyka.
Jeśli chodzi o proszek, to kupowałem z kfd, ale musisz pamiętać o przyswajalności.
Ja stosuję waniliowe WPC z Mlekovity i Muscle Up Protein z Activlaba. To pierwsze z mlekiem i kakao smakuje dosłownie jak lody i stanowi świetną alternatywę gdy przychodzi chęć na słodkie. Z kolei Activlab dobrze wchodzi z wodą, więc lepiej się sprawdza jako "codzienne" białko.
Zaloguj się aby komentować
Z komentarzy:
In America, food labels are allowed a 25% margin of error, so they usually round up or down, which is why most calories end in 0, but in the UK, it has to be exact. So they cover it up to comply.
All shops do it with American imported sweets, usually a much larger label covering the calories & then they replace with uk compliant ones seemingly
Zaloguj się aby komentować
Każdy ma inny gust i nie wiem jak wy ale ja aż tak dziwnego poczucia smaku to nie mam. #pdk
#heheszki #jedzenie #kreatywnareklama #dieta #cateringdietetyczny #dietapudelkowa
@4pietrowydrapaczchmur Najpierw namawiali nas na jedzenie robaków, a teraz to...
W Zduńskiej woli takie praktyki to norma #wychowanawnienawiścidozduńskiej #sieradzgurom
@4pietrowydrapaczchmur #konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem
Zaloguj się aby komentować
To warzywo to recepta na życie 100 lat. Polacy prawie nie jedzą, a można je kupić nawet u nas
Naukowcy marzą o tym, by odkryć sekret długowieczności. Wiemy już, że znaczący wpływ na długość i jakość naszego życia może mieć dieta. Okazuje się, że konkretny składnik jest ważnym elementem jadłospisu mieszkańców tzw. Blue Zone - czyli terenów z najdłuższą średnią liczba lat życia. Mówi o tym...
Nie sądziłam, ze kiedy najdzie mnie ochota na kabanosiki na Sylwestra to bede miała problem żeby je kupić!
Myślicie hmm.. ludzie wykupili - nic bardziej mylnego
Przeleciałam całe Auchan wzdłuż i wszerz i znalazłam JEDYNE kabanosy w dużym opakowaniu firmy NoName które nie miały cukru ani glukozy w składzie... serio? na prawde potrzebujemy w kabanosach dodatku cukru?? -.-
Wszystkie Tarczyńskie, Krakusy i inne znane lubiane marki - wszystko miało cukier lub glukoze - dramat
Musiałam kupić ogromne opakowanie za około 26zł ale nie żałuje i nawet dziekuję, ze jedyna firma miała odwage dodać do mięsa tylko sól :3
Uważajcie na to!
#cukrzyca #dieta #insulinoopornosc #kabanosy
@pizzalover Z tarczynskiego gryzale mają dobry skład. W lidlu pikok z serii pure.
@pizzalover z innej beczki - jeżeli chcesz mieć podgląd na to co się dzieje z glikemią po kabanosikach w czasie rzeczywistym, ogarnij ze dwa sensory FGM. To jest absolutny gamechanger, pozwala zareagować zanim cukier zacznie startować na orbitę
@pizzalover
jesli zjem kabanosika z cukrem to wiadomo ze mi skoczy jak wariat na glukometrze
Uwierz, że po pierwsze taka ilość cukru jaka jest w wędlinach, to choćbyś stanął na głowie, nie zostanie odnotowana w Twoim organizmie, a po drugie - ten cukier to jest dosłownie najmniejsze zło jakie może w kabanosach siedzieć i mówię to jako osoba, która generalnie cukru nie tyka ani tym bardziej nie gloryfikuje jako coś niezbędnego dla organizmu.
W sumie to zdziwiona jestem, myślałam że jesteś zniesmaczona resztą składu takich produktów xD
Zaloguj się aby komentować
Jedna trzecia pacjentów jest niedożywiona przy przyjęciu do szpitala. Od tego w dużej mierze zależą rokowania
Niedożywienie pacjentów w szpitalach jest zjawiskiem powszechnym – w Polsce stan ten dotyczy jednej trzeciej osób już w momencie wizyty w Izbie Przyjęć, a w trakcie hospitalizacji pogłębia się u kolejnych 20–30 proc. O roli leczenia żywieniowego mówi się już coraz więcej, również jako o odrębnej...
#zdrowie #hejtokoksy #silownia #dieta
Fajny, zdroworozsądkowy film o tym co warto a czego nie warto robić aby być po prostu zdrowym.
@Lubiepatrzec namówił
@ciszej do obejrzenia czy zmian?
@Lubiepatrzec na razie obejrzenia
Zaloguj się aby komentować
jest tu ktoś kto brał Ozempic? Jestem ciekaw jakie były efekty. Moze jakiś cukrzyk się wypowie.
#cukrzyca #odchudzanie #dieta
@OjciecCiesli
Dziala. Kilka "ale":
- za zmiana diety musi iść zmiana poziomu ruchu, inaczej później będziesz mieć efekt jojo.
- nie na wszystkich działa tak samo. Robić wszystko pod nadzorem lekarza, bo wdrażanie i dobieranie dawki może trwać.
- częste efekty uboczne: poczucie ciężkości, zaparcia, nudności.
Jak z każdym lekarstwem, działać pod nadzorem lekarza.
Jest już dostępny "następca" Ozempica, Mounjaro. Jest drozszy. Ale i ponoć skuteczniejszy.
@OjciecCiesli ile potrzebujesz schudnąć?
@Lubiepatrzec ze 20 myślę
@Lubiepatrzec zacznę od dawki 0,25. Po sylwestrze. Ciekaw jestem efektów i ewentualnych skutków ubocznych. Zastanawia mnie też dawkowanie po pierwszej miesiącu, czy jest sens podnosić do 0,5?
Szybki efekt, po odstawieniu szybki nawrót, jeśli nie zmieniło się stylu życia przez czas spadków
Zaloguj się aby komentować
macgajster
★Gruba ryba
Tydzień temu pisałem o moim " przejściu na dietę ". Dziś zrobiłem badania.
Maksymalny dopuszczalny i niealarmowy poziom cholesterolu LDL: 100
Cholesterol LDL w połowie listopada: 143 mg/dl
Cholesterol LDL 23.12.2024: 126 mg/dl
Znalazłem też wyniki z połowy marca 2024: 123 mg/dl
Nadal nie rozumiem dlaczego na wynikach jest inna rozpiska wartości progowych niż w necie ¯\_(ツ)_/¯
#zdrowie #dieta #odzywianie #zdroweodzywianie #izotek
To chyba zależy od maszyny, która badała krew. Różne urządzenia mają różne parametry odnośnie normy.
Czyli ważny jest wynik z danej maszyny i tam patrzysz czy mieścisz się w normie. Jakoś tak
@PaczamTylko robiłem w tym samym punkcie dwa pierwsze podane badania i do tego przez tę samą osobę. Wiosenne badania robione w innym punkcie i progi są podobnie opisane. Według tych progów powinienem mieć powyżej 100 żeby mieć małe ryzyko sercowo-naczyniowe. Lekarz i net mówią co innego.
@macgajster wiesz ile ważę i wiesz że nigdy nie trzymam michy, mój LDL to 46, sprawdzałem 2 tygodnie temu
Zaloguj się aby komentować
Czternasty tydzień redukcji, zjadłem sobie właśnie kolację i kalorie wyszły eleganckie fest, dobijać te resztki węgli to byłby grzech ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hejtokoksy #dieta #gownowpis
Bardzo ładnie, powodzenia. Widać, że wiesz co robisz, bo białeczko nie jest na dnie, tylko dbasz by sytość Cię ładnie trzymała, powodzenia!
Przy czym redukcja + Święta to jest poziom Hard, sam ostatnio dobijam na orbitreku codziennie po 45 minut z myślą o Wigilii, ale wiem, że tak czy siak kalorie zostaną "przewalone" w Święta i będzie trzeba jeszcze "po" sporo dotuptać.
Byle by za dużego deficytu nie budować i będzie gitówa! \o/
@saradonin_redux papieżowa liczba kalorii. Umarłbym z głodu. Nawet na końcówce redu zazwyczaj nie schodzę poniżej 2300 mając wtedy jakieś 300 kcal deficytu.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
@Deykun Gdy używałem 4chana, widywałem nieraz na /b/ czy /r9k/ historie, po których człowiek się zastanawiał, czy OP ma na tyle sprawnych neuronów, aby jednocześnie pisać posta i nie zapomnieć o samodzielnym oddychaniu.
Wiem, że zarówno wtedy jak i teraz to w większości baity, ale nic a nic się nie zmieniło.
@LondoMollari czlowiek wiedzial, ze bait ale co sie usmial to jego! Kiedys to bylo kurla...
Zaloguj się aby komentować