@Nedkely IO I O IO IO IO IO THIS IS NUTRITION POLICE, OP PLEASE STOP POSTING OR WE WILL HAVE TO USE LETHAL FORCE.

Mistrzu, musisz zmienic zrodlo swoich wiadomosci. Mnostwo osob powtarza ta bzdura, ktora tutaj napisales. Nie, wysoka ilosc bialka, nie ma wplywu na to u ludzi, tym bardziej zdrowych.

Tutaj masz wytlumaczone, jak mozesz usun post, zgłoś go, bo naprawde, szkodzace sa dla ludzi, ktorzy czytaja tylko pierwszy post:

• https://www.youtube.com/watch?v=v7_pKh-UQRY
  

• https://www.youtube.com/watch?v=7t_FG54IT9E
  

W skrocie:

• efekt zaobserwowano u zmodyfikowanych gnetycznie myszy, ktore dostaja chorob serca od byle gowna (celowo, zeby sprawdzic rozne mechanizmy)
  

• jakby wyciagnac podobne wnioski na podstawie tych bzdur (wnioskow, nie badania, badanie jest ciekawe i potwierdza wplyw leucyny jako aktywatora metabolizmu białek), to tluszcze i weglowodany rowniez powoduja ryzyko chorob serca, wiec zostaje woda i promienie slonca jako jedyne bezpieczne zrodlo energii :))))

@Nedkely Skrajności najlepiej się sprzedają Prawda jest taka, że jeżeli mówimy o ogólnym zdrowiu to powinno się ograniczyć chociaż w jakimś stopniu produkty pochodzenia zwierzęcego (nawet nie przez samo białko a przykładowo cholesterol, który często jest olewany, bo ludzie już nie mogą o tym słuchać). Jeżeli chce się być wielkim bykiem albo po prostu budować mięśnie to białko zwierzęce wiele ułatwia, ale z wszystkim łatwo można przesadzić. Każdy ma inne priorytety.

Mi niestety białko roślinne niezbyt smakuje i od dziecka jestem uzależniony od produktów mlecznych, więc staram się tez zachować jakąś równowagę, ale nie jest lekko

Podsyłam taką ciekawostkę odnośnie porównania białek zwierzęcych i roślinnych i jak oba wpływają na nerki:

@Nedkely 

>Optymalnie powinnismy jesc 60-90 gram bialka dziennie gora

Potrafiłem jeść 500-600g dziennie i nic mi nie jest - mięsa też jem minimum pół kilo dziennie i żyję

To jakiś sposób odżywiania się inspirowany obozami koncentracyjnymi?

(...) gdy już się raz upadnie i zwątpi, nie należy tego upadku i zwątpienia przedłużać ponad konieczność. Jeden fałszywy krok nie oznacza, że nasza droga jest mylna - oznacza tylko tyle, że ten jeden krok był fałszywy. Jeżeli zboczymy z drogi, to musimy na nią wrócić, a nie dalej brnąć na manowce. Musimy na to uważać, bo łatwo nam przychodzi uwierzyć, że jeden błędny krok przekreśla tysiąc wcześniejszych kroków prawidłowych.(...)

Nasz cel jest bardzo prosty: nie wolno nam dopuścić, by ta chwilowa porażka przerodziła się w rejteradę z pola walki. Dwa miesiące nie paliliśmy, a potem w chwili zdenerwowania pozwoliliśmy sobie na jednego papierosa. Trudno - ale na tym jednym poprzestańmy. Nie wypalajmy od razu całej paczki. Przeciwstawmy się odważnie pokusie pójścia za słabością aż do końca. Owszem, przeżyliśmy chwilę słabości, ale teraz nastała nowa chwila. Tamta należy już do przeszłości. Nie brnijmy w błąd, nie pogarszajmy niepotrzebnie sytuacji. Upadliśmy, ale teraz pora wstać i znowu stanąć twardo na nogach.

Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików

A i jak coś to ja jestem na diecie prawie 2 lata Bardzo dobre masz podejście.

monke

@Nedkely ja bym zrezygnował z wypełniaczy typu ryż. Jesz mało, więc moim zdaniem powinieneś skupić się na czymś wysokoodżywczym - najlepiej białko zwierzęce.

Tysioncpińcet kcal? Czyli wszystko powyżej moje?

Jesz kiwi ze skórką? 🤨

1500 kalorii to ja w jednym posiłku spożywam

@Nedkely owocki wcale nie są takie zdrowe, bo mają fruktozę, a ona nam szkodzi bardziej niż glukoza ogólnie. I to nie znaczy, że pączek jest zdrowszy, nie nie jest Mielone z buraczkami to trochę mało, nie dziwne, że Cię na słodkie ciągnie. Jedz więcej normalnego jedzenia to nie będziesz dopychał pączkami. Sery, jogurty proteinowe, orzechy, owoce jagodowe, gorzka czekolada, awokado, jajka

@Nedkely mistrzu zaczynasz robic kurtyzane z tego wsplanialego tematu jakiego jest odzywanie, wiec zostawie tylko tutaj:

• https://www.youtube.com/watch?v=uIBmAvLPBfM (o autofagii, dosc zrozumiale)
  

• https://www.youtube.com/watch?v=dyoR_LE3cKc (o micie z tesciem i hormonem wzrostu)
  

Trzymaj sie IF, ale przestan siac dezinformacji. Dziekuje.

Ha, gay!

@e5aar nie ogladalem o tesciu, ale ogolnie chodzi o DHT i jego pochodne, ktorymi sa np winstrol, masteron, itp, ktore czesto leca z tesciem. Te pochodne tylko przyspieszaja nasze genetyczne powinowactwo do wypadania wlosow o ile takie mamy.

@e5aar ok obejrzalem i tez oplulem monitor jak powiedziala ze test rosnie 13x, a potem o 13%. Bardzo wiarygodna pani. przy 500mg testosteronu tygodniowo nie zwiekszysz o tyle tescia, moze przy 1000mg tygodniowo.

Ten jest świetny. Moja topka.

Dzięki, obejrzę kiedyś

gość robi post - baba żre tosty specjalnie żeby go podkurwić

gość kontynuuje post - ta oferuje mu jakiś koktajl z gówna po czym "ups hehe"

ten czyta książkę - ona ogląda jak być jutuberką xD

Nie mam nic do kobiet jako takich, ale temu pustakowi nakopałbym do ryja i wykopał z mieszkania/ wyprowadził się (w zależności kto u kogo zamieszkał). Nie dość że nie wspiera, to jeszcze robi pod górę, zupełnie go nie szanuje (lekceważąc to co on robi) no i widać jakie ma ambicje w życiu.

@Nedkely IF to tylko nazwa marketingowa, w praktyce to jest normalne jedzenie, bo generalnie liczą się kalorie jedzone w ciągu “doby”. IF jest narzędziem do zrzucania wagi całkowicie ok, a jedyny jego minus to wpływ na utratę większej ilości masy mięśniowej niż tłuszczowej w porównaniu do jedzenia rozłożonego po równo w ciągu dnia. Wciąż lepiej zrobić IF jeżeli dla kogoś działa niż nic nie robić. Biologicznie nie ma żadnej przewagi nad jedzeniem kilku posiłków w ciągu dnia. Jest to całkiem nieźle już przebadane.

Ale rzeźba

@Nedkely istnieje badanie które twierdzi że nikt kto pił codziennie cole diet nie schudł xD

Nie rozumiem w czym problem, częstuj się! ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Topia nigdy nie jadłeś warzyw ani owoców? (° ͜ʖ °)

@Topia Wegańskie żarcie to nie tylko udawanie mięsa. To też to samo co Ty jesz (° ͜ʖ °)

A to nie brownie?

@TryingMyBest przecież do czwartku to ci się rozciapcia

Piknie, będzie sycić na długo i o to chodzi Meal prep to coś pięknego!

Wiesz ze makaron ktory tyle stoi w lodowce moze cie zabic nie?

https://www.rmf.fm/magazyn/news,59165,20-latek-zjadl-odgrzany-makaron-kilka-godzin-pozniej-zmarl.html

Ja sie ta bakteria raz zatrulem jak zjadlem ryz ktory stal okolo 24 godziny poza lodowka i w szpitalu skonczylem

Wzialem sobie jeszcze banana wiec bedzie 1740, ale masakra