Umyłem dziś auto tak dokładnie jak w detailingu, zostało mi tylko wypranie tapicerki na fotelach. Teraz szkoda mi wsiadać do środka i jeździć xD parodia...

#samochody #chwalesie

Właśnie zaczyna dojrzewać Jeżyna bezkolcowa Glorniwa

Bardzo smaczna z posmakiem leśnym jak ta odmiana z kolcami

#rosliny #ogrodnictwo #chwalesie

To i ja się pochwalę oznaką. Na liczniku aktualnie 15,7l, kolejną może się uda odebrać pod koniec następnego roku.

#chwalesie #krwiodawstwo

187 195 + 81 + 74 = 187 350

Wczoraj i dzisiaj #mtb

No to mamy acziwmenta, 2000km w czerwcu, a jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa ;) #chwalesie

Ucieszyłem się, że będzie dzisiaj lało i dołożyłem trochę badziewnych leśnych ujebów do #kwadraty Dlaczego? Bo jestem głupi. A poza tym lubię symbole, gesty, celebrowanie. Może na swój sposób to robię, ale zawsze. W deszczu przejeździłem cały maj gdy zaczynałem kręcić. Wtedy nomen omen nie kręciłem nosem na pogodę, tylko jechałem. Więc teraz nie będę cymesik, wsiadamy i orzemy pole tym rowerowym strupem xD

Lecimy dalej, jest tyle acziwmentów do zrobienia. Ale teraz chwilka i możecie pić zemno kompot.

Czerwiec - 2005km (11k przewyższeń tylko, to będzie cel przyszłego miesiąca)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Świeżutkie wypieki z MAGa

#ksiazkiwhoresbane 'a - tag, pod którym chwale się nowymi nabytkami oraz wrzucam newsy o książkach

Chcesz mnie wesprzeć? Mój Onlyfans ( ͡° ͜ʖ ͡°) ⇒ patronite.pl/ksiazkiWhoresbane

#ksiazki #czytajzhejto #chwalesie #mag #fantastyka #artefakty #ucztawyobrazni #grozamag

Zakisiłem ogóra, w pewnym wieku to już nie lada wyczyn.

#gotujzhejto #gotowanie #domowelepsze #jedzenie #jedzzhejto #slowfood #nietylkomielonka #festerpichci #foodporn #chwalesie

Trochę w nawiązaniu do ostatniego wpisu trzeba zrobić aktualizację. Minął miesiąc i w tym czasie wspomagam się cały czas aplikacją Fitatu, którą polecam z całego serduszka każdemu, kto uważa że potrzebuje monitorować swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Podsumowanie:

• bieżnia co dwa dni na zmianę z rowerem (w zależności od pogody)
  

• ćwiczenia rozciągające i proste ćwiczenia domowe co drugi dzień - te dni bez roweru i bez bieżni
  

• minimalna ilość kroków dziennie: 10k - często dobijam "siedząc" na telefonie i robiąc kółka wokół stołu w konferencyjnej xD
  

• od trzech dni do pakietu dorzuciłem kontrolowanie snu, jestem na próbwie 7,5h snu + 15minut drzemki. Dążyć będę d 6,0h snu + 20 minut drzemki bo będzie więcej czasu na pracę
  

Wyniki mnie zaskoczyły. W czerwcu jest mnie -2,4 kg! Przy średniej miesięcznej od stycznia do Maja w granicach ~1,5kg to ten miesiąc jest zaskakująco dobry. Stuknęło -10kg

Samopoczucie dobre, a nawet bardzo dobre. Cel, czyli koszula z wesela jest już w zasięgu wzroku i chyba nie będzie trzeba czekać do wigilii aby ogłosić sukces.

Mały #apel do wszystkich, którzy się zmagają ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej: Trochę samozaparcia, zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, trochę ruchu (nie musi być to jakiś ekstremalnie wycieńczający trening) i da się poprawić swoje samopoczucie i zdrowie niewielkim kosztem. Ja od stycznia niee jestem cały czas na ekstremalnym głodzie i nie odmawiam sobie kebabów ani pizzki, a do kawy często mam kawałek sernika. Wyniki i tak są bardzo dobre. Wystarczy się nie przejadać! Jakby ktoś chciał zacząć cykl redukcyjny, a nie ma pomysłu to chętnie podpowiem jak zacząć. Później serio idzie z górki, tylko trzeba się nastawić na zmianę trybu życia, a nie na "kilkumiesięczną dietę"!

#chwalesie #zdrowie #redukcja #sport

Podpuszczony, pardon zainspirowany sugestiami @zed123 pokręciłem śrubkami w Hammerku.

Letko w lewo mówili, bydzie dobrze mówili, a tu taaaaaaki wuj.

Na szczęście w końcu się udało, dziś testy na produkcji.

#strzelectwo #bron #chwalesie

Gdyby ktoś był ciekaw, to tak wyglądają wszystkie książki Simona Sebaga Montefiore w ZNAKu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ksiazkiwhoresbane 'a - tag, pod którym chwale się nowymi nabytkami oraz wrzucam newsy o książkach

Chcesz mnie wesprzeć? Mój Onlyfans ( ͡° ͜ʖ ͡°) ⇒ patronite.pl/ksiazkiWhoresbane

#ksiazki #czytajzhejto #chwalesie #znak #historia #simonsebagmontefiore

Moja najpiękniejsza róża na ogródku #chwalesie #ogrodnictwo

A spróbujecie mnie w domu poprosić o wiśnie z cukrem... Nie dam.

Bo będzie nalewka.

#ogrodnictwo #chwalesie #gownowpis #chlopakizdzialeczek #gotujzhejto

Po 5 latach posuchy kupiłem sobie laptopa i będę grał w gry. Pol nocy nie spałem bo poinstalowalem wszystko i przypominałem sobie co i jak. Cieszę się jak po⁎⁎⁎⁎ny xD

#chwalesie #pcmasterrace bo nie ma #laptopmaster xD

21 117,12 + 15,20 + 10,68 + 21,37 = 21 164,37

Czy można w jednym biegu zaliczyć 3000 km w roku, strzelić papaton i zamknąć pierwsze okrążenie wokół Ziemi?

JESZCZE JAK!

11 lat i 2 miesiące temu po raz pierwszy pobiegłem na poważnie - pojechałem nad Zalew Nowohucki, przebrałem się w ciuszki biegowe i odpaliłem apkę, żeby zmierzyła jak w ogóle biegam. Nie wiedziałem czy mi się spodoba, ale czułem że chyba przez jakiś czas będę to robił. Niemal po 3300 biegach udało mi się przekroczyć magiczną liczbę 40 tysięcy km

Czy uwierzyłbym w to 15 lat temu? Wyśmiałbym totalnie, przecież bieganie to taka głupota, po co się męczyć xD

Nic to, pozostaje sobie życzyć dość sił, by zaliczyć i drugie okrążenie Nie będzie to proste zadanie, ale kto wie...

Miłej środuni!

#bieganie #sztafeta #2137 #chwalesie

#hejto #chwalesie Też tak macie na mieście o 03:30? Mowa o tym co was otacza.

https://streamable.com/gfgli9

#chwalesie a właściwie córkę, została oficjalnie udokumentowanym kierowcą samochodu osobowego

Ostatnie dwa lata, po tym jak zdała na A1, przejechaliśmy razem sporo kilometrów na motórkach. Opłaciło się spokojne podróżowanie za 125ccm. Nie było to jednak wyłącznie miłe spędzanie czasu ze sobą, lecz również starałem się podczas jazdy wpajać dobre nawyki na drodze - dużo obserwacji otoczenia, przewidywania i myślenia za innych. Tłumaczyłem zagadnienia mechaniczne, mówiłem o czyhających zagrożeniach i jak bezlitosna jest fizyka. Wszystkie uwagi przyjmowała z pokorą, widziałem, że za każdym razem stara się unikać ponownych błędów, więc wynik egzaminu nie był dla mnie zaskoczeniem

Materiał szkoleniowy czekał już od dłuższego czasu. "Odziedziczyła" po mamie "pszczółkę", czyli jej niezawodne i20, które specjalnie zostawiłem po zakupie nowego samochodu żonie, gdyż wiem, że to dobre auto do nauki i... w razie czego nie szkoda tak bardzo.

Jak tylko prawko pojawiło się w mObywatelu, zabrała mnie na pierwszą przejażdżkę po okolicznych miejscowościach. Oczywiście są pewne niedociągnięcia, wynikające z braku doświadczenia w samochody, ale jak jej wytłumaczyłem, pierwsze 100kkm to ciągłe doskonalenie jazdy.

W niedzielę zapakowaliśmy się w czwórkę i zabrała nas nad jeziorko. Trasa 160 km, banan na twarzy, zapał do jazdy a my dumni z dziecka

PS. w maju jeszcze uprawnienia motorowodne ogarnęła, bo skuterkami też lubi popływać

#samochody #prawojazdy #motoryzacja #rodzicielstwo

Fajnie było, dziś tylko kilka fotek bo musiałem się od środy z maili odkopać :3

Jutro postaram się wrzucić podsumowanie

#kajaki #wel #zuchwiosluje #przyroda #welskiparkkrajobrazowy #chwalesie

Jednym z moich największych dotychczasowych tegorocznych osiągnięć jest... zakoleżankowanie się z suczką sąsiadów.

Zaczęło się dosyć nieśmiało, ot, mijaliśmy się codziennie, gdy z panem wracała z porannego spaceru, a ja szedłem na autobus. Ukradkiem rzucane spojrzenia, szybko urywany kontakt wzrokowy - prawie jak para nastolatków w szkolnym korytarzu.

Z czasem zaczęła równie nieśmiało okazywać radość na mój widok. To beagle - wcześniej przez ponad trzy lata opiekowałem się suczką, która miała w sobie bardzo dużo z beagle'a właśnie i pewne zachowania są bardzo podobne, więc rozpoznanie ich przyszło mi z łatwością.

Nieśmiałość w końcu przeszła w otwarte okazywanie uczuć. Za pozwoleniem pana zaczęła się witać ze mną i nie ukrywam, że bardzo uprzyjemnia mi to poranki. :3

Aż doszło do tego, że dzisiaj na mój widok suczka zatrzymała się i nie chciała iść dalej, ponieważ czekała, aż się zbliżę i się z nią przywitam. : D

Miłe i jednocześnie zabawne uczucie, że pies, z którym nie mam praktycznie żadnego kontaktu oprócz właśnie tego porannego mijania się, zapałał do mnie sympatią, mimo że nie zrobiłem nic w jej kierunku, żeby tak się stało. :')

#psy #chwalesie

Zaraz będzie 2 tygodnie jak nie palę.a

Nie ciągnie mnie nic a nic. Wspomogłem się Racigerem, ale po kilku dniach już nawet musiałem się pilnować, by to brać, bo chyba bardziej zadziałała psycha i motywacja. Latem jest łatwiej z uwagi na lepszy humor przez uzupełnienie niedoborów witaminy D.

1 dzień brania tabsów 4 papierosy, drugi dzień 3, trzeciego rzuciłem całkowicie. Już drugiego dnia smak papierosa mnie odrzucał. Powodował zgagę, pieczenie w ustach i tak dalej. Czy potem ciągnęło? Psychiczna potrzeba czasem jakaś była, ale rzadko.

Paliłem niecałe 1,5 roku i głównie po rozstaniu z byłą i dużych zawirowaniach życiowych. Papieros był dla mnie zastrzykiem dopaminy, a potem nawykiem. Łatwiej było mi rzucić niż osobie, która pali z 10 lat i zaczynała od palenia "towarzysko".

Na pewno pomogło mi to, że przygarnąłem szczeniaka i mam po prostu ręce pełne roboty, więc nikotyna nawet nie siedzi mi w głowie

#chwalesie #gownowpis #przemyslenia #wygryw

Zagramy w grę?

Już jutro wychodzi mój nowy singiel FLICKER TRACE, czyli utwór w klimacie #synthwave #chillwave

100 piorunów i publikuje go dziś ekskluzywnie i przedpremierowo tylko dla użytkowników Hejto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#muzyka #muzykaelektroniczna #tworczoscwlasna #tworzeniemuzyki #produkcjamuzyki #gownowpis #am0k #chwalesie

zepsula mi sie calkowicie tia w robocie i od ponad godziny mam fajrant

#pracbaza #chwalesie